SimonV Posted February 5, 2008 Author Report Share Posted February 5, 2008 Det gør der! Vi har alle været der, været nede og kommet ud igen på den anden side. Bare hæng i! Det er jo det...Alting skal nok blive godt igen, det er bare et spørgsmål om tid før jeg er helt ovenpå igen håber jeg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted February 5, 2008 Author Report Share Posted February 5, 2008 Dagens træningBiceps lidt tricepsSiddende DB hammercurls - 1x10 - 24kg - 1x6 - 36kg - 2x6 - 38 kg PRSeated preacher curl DB one arm - 3x6 - 26kgArnold CUrls - 1x10 - 40kg - 1x8 - 45kg 1x6 - 50kg PRPullups - 2x8 - migCG BÆNK - 2x10 - 60kg - 1x8 - 100kg - 1x6 - 130kg - 1x6 - 140kg PRFransk pres - 3x8 - 40 kg plus stang - dette er blevet for let, men får ondt i højre albue så ved ik om jeg skal holde en pause fra øvelsen, eller kører på?Det mest fornuftige ville vel være og stoppe?Derudover så er humøret lidt bedre, det er dog stadig ik for godt når man bare sidder alene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TranceT Posted February 6, 2008 Report Share Posted February 6, 2008 SimonV -> Ville nok finde et alternativ til FP, hvis det gør ondt i albuen Mht det med at være alene, er det vel bare at finde et par kammerater der også sidder og stener, og så finde på et eller andet fancy sammen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted February 6, 2008 Author Report Share Posted February 6, 2008 Det tror jeg at jeg vil gøre så..Ja det er rigtigt nok, men kan jo ikke sidde ude ved dem konstant :DDet begynder jo os og blive bedre, nu tager jeg en tur til kbh med gutterne i weekenden.. Så hjælper det nok Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted February 6, 2008 Report Share Posted February 6, 2008 Når nu du er derovre skal du mindst snave med én pige, det hjælper! (Og jeg taler af personlig erfaring) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted February 6, 2008 Author Report Share Posted February 6, 2008 (edited) Når nu du er derovre skal du mindst snave med én pige, det hjælper! (Og jeg taler af personlig erfaring) Haha ja det ved jeg...Det er også planen hvis der er noget interessant har i hvert fald fået rigeligt med henvedelser på min dkbn profil... Haha fuckedBtw hvor er det bare dejligt at kunne sidde og nyde en ordenligt omgang mad igen, i stedet for at sidde og være ved at kaste op ved hver bid.. :=/ Edited February 6, 2008 by SimonV Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted February 6, 2008 Author Report Share Posted February 6, 2008 dagens træningRygBB bent ower rows - 1x10 - 70kg - 1x8- 100kg - 1x8 - 140kg - 1x6 - 145kg - 1x6 - 150kg måske PRChinups - 3x8 - migPulldowns cable - 3x8 - 45kgSeated cable rows - 1x10 - 40kg - 1x8 - 90kg - 2x6 - 110kgFin nok træning idag, motivationen var nogenlunde... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted February 8, 2008 Author Report Share Posted February 8, 2008 kan ik rigtigt nå og skrive hele træningen fra igår. Men det var skulder tricepsFik en PR i smith millitary press - 1x6 - 100kgOg et par pRs i triceps os...Cool nok..Tager med toget til kbh nu her! så den skal bare ha gaz! GOD WEEKEND:D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted February 11, 2008 Author Report Share Posted February 11, 2008 (edited) back from kbh!dagens træning BICEPS nakkeTrænede alene idag, det er sq nedern når man plejer at have en makker..Træningen var nu god nok, kan sq ik huske det hele, men fik da en PR i shrugs. hahaHar ik tabt mig efter weekenden i kbh, det er rigtigt nice..Derudover var turen derover helt kanon, vi gav den gaz og mødte nogen søde mennesker ;) bliver nok nød til at tage derover igen torsdag :)Ja også skal jeg ned og tusses i morgen, plus jeg har fødselsdag idag. Så nogen helt dårlig uge bliver det ik...Humøret stiger :=) Edited February 11, 2008 by SimonV Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted February 12, 2008 Author Report Share Posted February 12, 2008 super dag, selvom jeg sover lidt over i morges...BrystBænkpres - 2x12 - 60kg - 1x6 - 100kg - 1x6 - 120kg - 1x6 - 140kg - 1x4- 150kg PRSkrå bænk i smith - 1x10 - 60kg - 1x8 - 100kg - 1x8 - 110kg - 1x6 - 120kg PRSkrå DB flyers - 4x8 - 34kgCable flyers - 3x8 - 40kgSuper duper træning :Dogså har jeg lige været nede og få smidt lidt farve i armen, det bliver så nice Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted February 12, 2008 Report Share Posted February 12, 2008 også har jeg lige været nede og få smidt lidt farve i armen, det bliver så niceHvad så med træningen? Skal armen ikke hele op mht. sårdannelse osv.? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted February 12, 2008 Author Report Share Posted February 12, 2008 Hvad så med træningen? Skal armen ikke hele op mht. sårdannelse osv.?Normalt plejer jeg at kunne træne dagen efter, uden problemer... Det skal bare smøres godt ind, så kører det :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted February 13, 2008 Author Report Share Posted February 13, 2008 stille og rolig træning idag- tricepsmin hånd og arm er rimelig hævet, så tog bare lidt forskellige kabel øvelser.. Det var okay, godt med pump i garrnz..I morgen tager jeg til kbh indtil mandag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TranceT Posted February 13, 2008 Report Share Posted February 13, 2008 Tillykke med i foregårs da Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted February 13, 2008 Author Report Share Posted February 13, 2008 mange tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted February 18, 2008 Author Report Share Posted February 18, 2008 har lige holdt en 4 dages pause fra træningen, pga tur til kbh osv.. Men kom igang med noget biceps triceps idag, det gik fint, ik noget styrke fald eller noget...Nu skal den bare ha noget gaz hele ugen da!!!!!!!!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted February 20, 2008 Author Report Share Posted February 20, 2008 Tirsdagens træning...Skulder nakkeSmith millitary press - 1x8 - 60kg - 1x8 - 80kg - 1x8 - 90kg - 1x8 - 100kg - det gik fint 110 eller 105 næste gang :)Standing one arm laterals raise - 3x8 - 22kgDB hitler - 3x8 - 20kg - letSeated rear laterals - 3x10 - 20kgSmit shrugs - 4x15 - 80kg stille og roligt :DFin nok træning, dejligt og være i gang igen efter den lille pause sidste uge.. Har alligevel så meget halsbrand hele tiden, det er ved at irritere mig, men ved jo godt hvorfor.. Er os snart færdig for denne gang..Ryg i aften.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted March 4, 2008 Author Report Share Posted March 4, 2008 Træningen går fint, alting går rigtigt godt i øjeblikket :DEr stoppet med kur for 2 uger siden, så nu varer det ik længe inden det hele går lidt nedad bakke igen, men sådan er det jo..Fik en pr i benpres idag 560 kg 6 reps. Easy.. 600 næste gang :=)Har ik mistet styrke eller masse endnu, men det skal nok komme... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TranceT Posted March 4, 2008 Report Share Posted March 4, 2008 Hey Godt at høre det stadig kører på skinner...Smider du et par updates løbende? - kunne være spændende at se hvor meget/lidt styrken falder (massen er lidt sekundær i mine øjne), og evt om du er blevet bedre til at bibeholde den? ;] Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted March 4, 2008 Author Report Share Posted March 4, 2008 Hey!Ja helt sikkert.. Det skal jeg nok gøre.. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted March 11, 2008 Author Report Share Posted March 11, 2008 (edited) pr i benpres i dag 585 kg 6 reps..Træningen går fint..Vægten er 96 kg, her et par billeder, fra skolens lokum :D Edited March 11, 2008 by SimonV Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted March 14, 2008 Author Report Share Posted March 14, 2008 Træningen går godt, udover jeg har bøvl med venstre skulder og albuen igen :(Det er faktiskt det eneste der er at brokke sig over pt. Alt andet går rigtigt godt, humøret er helt i top Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted March 24, 2008 Author Report Share Posted March 24, 2008 UpdateDet har nu været ude af kroppen 1 uge.. har smidt 0.9 kg, har mistet meget væske i hovedet, hvilket jeg er ret glad for :DIngen tab på gunz, chest eller noget endnu. så det skal bare fortsætte sådan her :DMeen taber nok lidt mere, vender tilbage med mere nyt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted March 27, 2008 Author Report Share Posted March 27, 2008 har stadig ikke tabt mere, har taget 300 gram på.. Så lige pt ligger vægt tabet på 600 gram. Det er satme godt hvis jeg kan holde den der...Går i gang med at cutte i uge 20, da jeg skal på ferie i uge 29.. SKulle nok kunne nå og rykke noget fedt af på et par måneder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted March 27, 2008 Report Share Posted March 27, 2008 har stadig ikke tabt mere, har taget 300 gram på.. Så lige pt ligger vægt tabet på 600 gram. Det er satme godt hvis jeg kan holde den der...Går i gang med at cutte i uge 20, da jeg skal på ferie i uge 29.. SKulle nok kunne nå og rykke noget fedt af på et par måneder Hvor skal du hen i uge 29? Plz ik sig at det er Sunny Beach. Jeg gider ikke at blive owned på stranden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.