Johnny Bravo Posted February 13, 2008 Author Report Share Posted February 13, 2008 PR vidjåh!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted February 14, 2008 Author Report Share Posted February 14, 2008 PR vidjåh!!Fandme godt squattet, JB!!1Tillykke med det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted February 14, 2008 Author Report Share Posted February 14, 2008 Fandme godt squattet, JB!!1Tillykke med det.Mange tak, JB.Dagens træning med BB2. BB1 meldte afbud fordi han skulle være hjemme, sammen med damen og se Notting Hill.Lænden var stadig mærket efter squat og good-mornings, så der blev gået knap så tungt til den i dag.Deadlift:10x70kg6x110kg2x150kg5x160kg5x160kg5x160kg5x160kg5x160kgChins UH:10x15kg10x15kg10x15kg10x15kgRack Deads:6x150kg10x180kg10x180kg10x180kg10x180kgMachine Rows:12x70kg10x90kg8x100kgDB. Hammer Curl:12x22kg12x22kgDropset:15x22kg10x17kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted February 14, 2008 Report Share Posted February 14, 2008 Hey JB,Har du ikke rykket en hel del på SQ?175 - det er skudda meget godt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted February 14, 2008 Author Report Share Posted February 14, 2008 Hey JB,Har du ikke rykket en hel del på SQ?175 - det er skudda meget godt Hey Jhax.Jo det er gået frem af i squat, siden jeg begyndte på BB-teamets program. Jeg toppede min gamle PR med 15kg, så det er jeg godt tilfreds med. Håber på at jeg kan komme op på 190kg i løbet af 2008. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GoingBiG Posted February 14, 2008 Report Share Posted February 14, 2008 Hey Nico...Lang tid siden. Du har da godt nok forbedret dig helt vildt i squatten. Hvordan med vægten hvad siger den? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 14, 2008 Report Share Posted February 14, 2008 (edited) BB1 meldte afbud fordi han skulle være hjemme, sammen med damen og se Notting Hill.Det var "Dancer in the dark". Og det var stadig meget bedre end at dødløfte og lave chin-ups....Jo det er gået frem af i squat, siden jeg begyndte på BB-teamets dååååping program.Dææmeneeme å nåuwt dåh røggårh!!BB! Edited February 14, 2008 by Nissen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted February 15, 2008 Report Share Posted February 15, 2008 Fandme godt squattet, JB!!1Tillykke med det.Mange tak, JB. Super squat der JB! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 15, 2008 Report Share Posted February 15, 2008 Hey Nico...Lang tid siden. Du har da godt nok forbedret dig helt vildt i squatten. Hvordan med vægten hvad siger den?59 kgs fitness-ål. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted February 15, 2008 Author Report Share Posted February 15, 2008 Hey Nico...Lang tid siden. Du har da godt nok forbedret dig helt vildt i squatten. Hvordan med vægten hvad siger den?Hej T.Yep længe siden.- er du konveteret helt til fodbold?Vægten ligger på 86-87kg lige nu.BB1--> Vi havde snakket om at droppe chins nu du ikke var der. AH--> Bliver sgu da nødt til at rose mig selv for det. Og tak. Salt--> Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted February 16, 2008 Author Report Share Posted February 16, 2008 Dagens træning.Bænken gik knap så godt i dag, da jeg har lidt problemer med smerte i underarmene når jeg forsøger at bænke tungt.Benchpress:12x60kg5x100kg1x120kg1x130kg1x140kg - droppede bænken pga smerten.DB. Press:10x38.5kg6x45.5kg5x50kg4x54.5kgFront Squat:9x60kg10x90kg10x90kg10x90kg Dææmeneeme næm da!!Incline DB. Press:10x41kg8x45.5kg8x45.5kg8x45.5kgCable Flyes:20x30kg15x35kg15x35kg15x35kgFrench Press:20x30kg15x40kg15x40kg15x40kgPlate Loaded Lever Seated Calf Raise:30x60kg20x80kg15x100kg15x100kgJeg holder mig fra tung bænk og dips det næste stykke tid, da mine underarme ikke er så glade for de øvelser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GoingBiG Posted February 16, 2008 Report Share Posted February 16, 2008 Hej T.Yep længe siden.- er du konveteret helt til fodbold?Vægten ligger på 86-87kg lige nu.Naaah, vist konverteret lidt mere til bare at slappe af, men er lige startet op med træningen igen - vægten ligger rimelig stabilt på 70 kg. Det er så mega nederen, men hvad fanden. Håber på at komme i nogenlunde form igen inden jeg fylder 40. Alle konkurrence planer er rimelig meget droppet pt. Mærkeligt nok.Det er da ganske godt. Skal vi ik se nogle off-season billeder? Stiller du op igen i år? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 17, 2008 Report Share Posted February 17, 2008 TÆLLØK BB3!!DÆÆMENEEME!!B000000000000000M!!!11!1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted February 17, 2008 Report Share Posted February 17, 2008 Hey JB.Ang dine underarme. Selve muskulaturen og fasciaen omkring muskulaturen har det med at blive øm, da den bruges i mange løft. Det ville nok være en god ide at få skidtet banket igennem med noget massage. Jeg har selv haft samme problem, men har kunnet holde det på afstand med massage. Regner med du bruger håndledsbind når du bænker tungt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted February 17, 2008 Author Report Share Posted February 17, 2008 Naaah, vist konverteret lidt mere til bare at slappe af, men er lige startet op med træningen igen - vægten ligger rimelig stabilt på 70 kg. Det er så mega nederen, men hvad fanden. Håber på at komme i nogenlunde form igen inden jeg fylder 40. Alle konkurrence planer er rimelig meget droppet pt. Mærkeligt nok.Det er da ganske godt. Skal vi ik se nogle off-season billeder? Stiller du op igen i år?70kg? godt gået at du stadig har gainet vægt uden at træne.Ved ikke lige med off-season billeder, men kan være det kommer. Jeg har ingen planer for konkurrencer i år, da jeg går på skole i Kbh og ikke har adgang til et køkken, og der med ikke kan lave mad til diæten. Så den står på kantinemad hver dag. BB1-->Mange tak da. Jeg havde ønsket mig nogle endnu større biceps.. og det fik jeg!! BOOOOOM!!1T--> Tak for rådet. Jeg vil helt sikkert give det et forsøg, så snart jeg lige finder en massør her i Kbh. Der står vist nogle bagerst i EB.Ja jeg bruger håndledsbind når jeg bænker tungt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted February 17, 2008 Report Share Posted February 17, 2008 Fru Erik er massør Happy sweet sixteen bro Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted February 17, 2008 Report Share Posted February 17, 2008 Sshhh.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted February 19, 2008 Author Report Share Posted February 19, 2008 Fru Erik er massør Happy sweet sixteen broO'rly? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted February 19, 2008 Author Report Share Posted February 19, 2008 Sshhh.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted February 19, 2008 Author Report Share Posted February 19, 2008 (edited) Dagens træning med BB2 og BB-jaaahr-haahr-dææmeeneme-flægæht-a-øyjnbryner!!Der var desuden besøg af Advokaten som var imponeret af sit doping, Chris som havde bemærket BB3's uniform og Fru Erik som gik med til at massere mine underarme næste gang. Squat:10x60kg6x100kg3x120kg1x140kg3x150kg - Næææm!!3x150kg - Næææm!!3x150kg - Næææm!!3x150kg - Næææm!!3x150kg - Næææm!!Bench Press:10x60kg6x100kg10x110kg10x110kg10x110kg10x110kgIncline DB. Press:12x40kg8x48kg8x48kg6x48kgLying Leg Curl:15x10kg12x15kg10x20kg10x20kg10x20kg10x20kgSeated DB. Shoulder Press:8x32kg10x32kg10x32kgDB. Calf Raise:20x48kg20x48kg20x48kg20x48kg Edited February 19, 2008 by Johnny Bravo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted February 21, 2008 Author Report Share Posted February 21, 2008 Dagens træning med BB2. BB-Lazy aflyste træning da han skulle være lazy.Ellers var advokaten til stede, samt Fru Erik som gav mine underarme en omgang tæv. Desuden prøvede Chris McGlutes at få Team-BB! til at posere i dag, men da hun ingen penge havde og Team-BB! ikke giver på kredit, så måtte hun undvære.Deadlifts:10x70kg6x120kg3x160kg1x180kg1x190kg1x200kg1x210kg - Ny PR - Tung men næm!!4x180kg5x160kgChins UH:5x32kg5x32kg5x32kg5x32kg5x32kgRack Deads:6x200kg6x200kg6x200kg6x200kg6x200kgBent Over BB. Rows:10x120kg8x140kg8x140kg8x140kg8x140kgSeated Incline DB. Curl:Failure x 17kgFailure x 20kgFailure x 22kgFailure x 25kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 21, 2008 Report Share Posted February 21, 2008 Svært ubehagelig træning og god PR iøvrigt. Jeg savner BB99... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted February 21, 2008 Author Report Share Posted February 21, 2008 Svært ubehagelig træning og god PR iøvrigt. Jeg savner BB99...Jeg synes det var fed træning indtil rack deads. Hader den øvelse. Men tak om ikke andet. fik slået min gamle PR med 5kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted February 21, 2008 Report Share Posted February 21, 2008 Deadlifts:1x210kg - Ny PR - Tung men næm!!Godt trukket, BTW! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted February 21, 2008 Author Report Share Posted February 21, 2008 Godt trukket, BTW! Jeg kan lave en tegning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.