BOOOOOM!1!

[Bambam]

[Bambam]

[Johnny Bravo]

Lulz jeg er brun.

[Bambam]

[Quantanamo]

lolz @ teh color.

Ellers rigtig flot form.

[Bambam]

The albino strikes again...

[LaMotta]

[Tunen]

Lulz.

[Johnny Bravo]

Broofles.

[Johnny Bravo]

Dagens træning.

Incline BP:

10x50kg

8x80kg

6x100kg

6x100kg

6x100kg

6x100kg

Decline Bench Rows:

8x90kg

8x90kg

8x90kg

8x90kg

DB. Lateral Raise Superset with Face Pulls:

12x15kg - 10x40kg

12x15kg - 10x40kg

12x15kg - 10x40kg

Alternate DB. Curl superset with CG BP:

10x22kg - 10x70kg

10x22kg - 10x70kg

10x20kg - 10x70kg

[salt]

Er det helt forkert at du godt kan tage en tur til i -80 kg-klassen?

[Tunen]

Er det helt forkert at du godt kan tage en tur til i -80 kg-klassen?

Nej hvorfor skulle han ikke kunne det?

[salt]

Nej hvorfor skulle han ikke kunne det?

Hvis han gainede 7 kg igen, så ville det måske være lidt svært.

Hvis JB får gjort noget ved sine svage punkter og kommer i en endnu skarpere form, så ser jeg ham som vinder af klassen.

[T]

Hvis han gainede 7 kg igen, så ville det måske være lidt svært.

Hvis JB får gjort noget ved sine svage punkter og kommer i en endnu skarpere form, så ser jeg ham som vinder af klassen.

Det kommer sgu da an på hvem der stiller op

Nu er det svært at danne sig et billede af formen ud fra et par billeder, men jeg syntes det ser ud som om ryggen er blevet bedre, men samtidig syntes jeg ikke rigtig at brystpartiet og armene er vokset særlig meget. Det kan selvføgelig skyldes dårlige vinkler osv, men hvad siger kropsmålene JB?

Dine ben er jo gustne som altid.

[Tunen]

Hvis han gainede 7 kg igen, så ville det måske være lidt svært.

Hvis JB får gjort noget ved sine svage punkter og kommer i en endnu skarpere form, så ser jeg ham som vinder af klassen.

Jamen så giver det jo sig selv...?

[Johnny Bravo]

Er det helt forkert at du godt kan tage en tur til i -80 kg-klassen?

Nej regner da stærkt med at tage nogle ture i -80kg klassen endnu.

[Johnny Bravo]

Nu er det svært at danne sig et billede af formen ud fra et par billeder, men jeg syntes det ser ud som om ryggen er blevet bedre, men samtidig syntes jeg ikke rigtig at brystpartiet og armene er vokset særlig meget. Det kan selvføgelig skyldes dårlige vinkler osv, men hvad siger kropsmålene JB?

Dine ben er jo gustne som altid.

Ben, ryg, bryst, arme (og sikkert skuldre) er blevet bedre siden sidste år. Fremgangen med brystet og armene går dog lidt langsommere end resten af kroppen, men som sagt før så er de to ting i højsædet det næste års tid, og bentræningen er kun på et minimum.

Angående kropsmål har jeg ingen anelse overhovedet. Målte mine lår til 63cm i omkreds men det er 3-4 måneder siden.

[Tunen]

lidt fra backstage

[Guest DBM]

Synes aldrig rigtig, du nævner noget om din diæt? Er det let for dig at cutte - og laver du ikke noget cardio???

[Johnny Bravo]

Synes aldrig rigtig, du nævner noget om din diæt? Er det let for dig at cutte - og laver du ikke noget cardio???

Nævner ikke noget om diæt fordi det sucks så meget. Var på en ketogen diæt i år, og det gør jeg sikkert også næste gang da jeg følte mig mere frisk og klar i hovedet end på en normal prot/carbs diæt.

Anywho jo laver cardio.- er i hvert fald blevet bedre til det end sidste år.

[Johnny Bravo]

Dagens første træning.

Plate Loaded Incline Chest Press:

12x40kg

10x80kg

Rest pause:

6x100kg

4x100kg

3x100kg

DB. Press:

12x32kg

Rest pause:

8x40kg

5x40kg

2x40kg

Preacher EZ BB. Curl:

Rest pause:

12x30kg

10x30kg

8x30kg

Push Down:

Rest pause:

15x50kg

10x50kg

8x50kg

[Johnny Bravo]

Lidt flere billeder fra teh DM.

[Johnny Bravo]

[Johnny Bravo]

[Johnny Bravo]