Reconstrucbody

[reconstrucdead]

En lille update, med nogle spørgsmål til dem der måtte kigge her forbi med forstand på det, selvom det er nogle rather stupid questions :P - synes ikke det var nok til at oprette et topic. :)

Har været ude og købe ind, har købt lidt forskelligt denne gang:

1 pk levebrød, grov rugbrød.

1 pakke rejer (er det ikke iorden at spise rejer? I følge deklaretionen indeholder de jo nærmest ingenting. Købte ihvertfald en pakke. :))

2 pk kyllingepostej, fra den grønne slagter (igen, de indeholdte ikke mere end en pakke hamburgerryg osv, så det er vel ok)

1 pakke jubilæumsboller (det var dem med lavest indhold af kulhydrater, de var helt nede på de 2xx pr 100 gr. dem vil jeg bruge som erstatning for f.eks. pasta nogle aftener, og lave kyllinge burger ud af dem.)

3 kg løg (er løg ok at svitse? Det sker der vel ikke noget ved, eller suger de fedt stof til sig ? Har hørt et elelr andet om det, kan bare ikke huske det. :l)

salat, grøntsager, agurk, pålæg osv. :)

Dagens optur; havde en skjorte på, som jeg ikke har kunne knappe behageligt i et godt stykke tid, som jeg ku knappe i dag og den stadig sad løst.. Det er forhåbentligt et godt tegn :D

[millemarie]

En lille update, med nogle spørgsmål til dem der måtte kigge her forbi med forstand på det, selvom det er nogle rather stupid questions :P - synes ikke det var nok til at oprette et topic. :)

Har været ude og købe ind, har købt lidt forskelligt denne gang:

1 pk levebrød, grov rugbrød.

1 pakke rejer (er det ikke iorden at spise rejer? I følge deklaretionen indeholder de jo nærmest ingenting. Købte ihvertfald en pakke. :))

2 pk kyllingepostej, fra den grønne slagter (igen, de indeholdte ikke mere end en pakke hamburgerryg osv, så det er vel ok)

1 pakke jubilæumsboller (det var dem med lavest indhold af kulhydrater, de var helt nede på de 2xx pr 100 gr. dem vil jeg bruge som erstatning for f.eks. pasta nogle aftener, og lave kyllinge burger ud af dem.)

3 kg løg (er løg ok at svitse? Det sker der vel ikke noget ved, eller suger de fedt stof til sig ? Har hørt et elelr andet om det, kan bare ikke huske det. :l)

salat, grøntsager, agurk, pålæg osv. :)

Dagens optur; havde en skjorte på, som jeg ikke har kunne knappe behageligt i et godt stykke tid, som jeg ku knappe i dag og den stadig sad løst.. Det er forhåbentligt et godt tegn :D

Jeg synes det ser fornuftigt ud, ud fra de forudsætninger du har. Pas på med olien til svitsning af løg, lidt går an, og det kan sagtens lade sig gøre, hvis du har en af de der "slip-let-pander" (Ja, endnu en investering værdi, hvis du ikke har. Ja, vi er gode til at få dig til at give penge ud ) Man kan evt også svitse dem i lidt boullion-vand.

Pas på med det hvide brød, selvom du har kigget dig godt for, og valgt dem med det laveste indhold kulhydrater, så er det noget der fylder godt op i det samlede kalorieregnskab.

Ved de danske vægtkonsulenter må mænd kun få 90g brød om dagen

Tillykke med skjorten :4thumbup: Jeg glæder mig til at se resultatet på næste vejedag, det er helt sikkert godt.

[reconstrucdead]

Jeg synes det ser fornuftigt ud, ud fra de forudsætninger du har. Pas på med olien til svitsning af løg, lidt går an, og det kan sagtens lade sig gøre, hvis du har en af de der "slip-let-pander" (Ja, endnu en investering værdi, hvis du ikke har. Ja, vi er gode til at få dig til at give penge ud ) Man kan evt også svitse dem i lidt boullion-vand.

Pas på med det hvide brød, selvom du har kigget dig godt for, og valgt dem med det laveste indhold kulhydrater, så er det noget der fylder godt op i det samlede kalorieregnskab.

Ved de danske vægtkonsulenter må mænd kun få 90g brød om dagen

Tillykke med skjorten :4thumbup: Jeg glæder mig til at se resultatet på næste vejedag, det er helt sikkert godt.

Har heldigvis en teflon pande. :P Men nu har jeg det da i baghovedet, det med olien. :) Yeah, men som sagt sku de boller gå ind og erstatte fuldkornspasta/ris/spaghetti, så det går vel lige op? Kun 90 gr? os rugbrød? Det var ikke meget.. Er det fordi der er "meget" kulhydrat i brød?

Og tak, glæder mig os til vejedag. Håber jeg har smidt lidt :)

Edited March 4, 2008 by reconstrucdead

[Mollerup]

Ja, man skal helt holde sig fra hvidt brød, rejer er fine, fisk er som regel godt.

Her kan du finde en masse info om fødevare http://www.foodcomp.dk/fvdb_search.asp lidt tørt.

Jeg kom til at tænke på du skriver du har en roommate dyrker han ikke noget motion, som du også kunne være med til? Der er jo også nogle sportsgrene hvor det er en fordel at være stor, jeg blev stoppet på gaden af en træner i Amerikansk fodbold(Aarhus Vikings Ed "obi" Hopper [email protected]), som lige ville høre om jeg ikke ville spille for ham, hvis det har intresse kunne du jo kontakte ham.

[millemarie]

Har heldigvis en teflon pande. :P Men nu har jeg det da i baghovedet, det med olien. :) Yeah, men som sagt sku de boller gå ind og erstatte fuldkornspasta/ris/spaghetti, så det går vel lige op? Kun 90 gr? os rugbrød? Det var ikke meget.. Er det fordi der er "meget" kulhydrat i brød?

Og tak, glæder mig os til vejedag. Håber jeg har smidt lidt :)

Ja de 90 g gælder både hvidt og rugbrød (sammenlagt). Men nu er der ingen der siger, at DDV holder den hellige gral til vægttab Det gælder et langt stykke hen af vejen, om at finde ud af, hvad der virker for dig, hvad du kan leve med i fremtiden.

Så tillad dig, at eksperimentere lidt med det, du har at gøre godt med. Jeg kunne godt lide din millionananasbøfihakkettomater .

Det skal helst smage godt, hvis man også vil sætte tændene i det på dålige dage, og man skal helst have noget at variere med, så man ikke køre træt i det.

Lige for tiden, gør jeg selv en del i supper, der er ikke mange kalorier i, der er utal af variationer og så kan det fryses ned. Endvidere er det mættende og en god måde at få sine grønsager på. Her til aften prøvede jeg f.eks en ny opskrift, marokkansk gulerodssuppe, med kanel, chili og appelsinsaft. Mystisk, men ikke dårligt. Den skal i hvert fald prøves igen.

Jeg synes det er en god ide, om du indtager lidt flere grønsager til aftensmad istedet for pasta, ris og brød.

Jeg er godt klar over, at friske grønsager kan være lidt dyre i længden. Men du kunne jo starte med de der frosne grønsagsblandinger. De er billige, men smager tilgengæld ikke ret godt. Men det kan man jo krydre sig ud af.

Prøv evt at riste dem på panden (efter et let opkog), f.eks sammen med løg og karry, eller sammen med chili og citronsaft. Eller kom dem i din millionananasbøfihakkettomater, så den bliver til en millionananasbøfihakkettomaterblandedegrønsager :4mewantfood:

Edited March 4, 2008 by millemarie

[reconstrucdead]

Ja, man skal helt holde sig fra hvidt brød, rejer er fine, fisk er som regel godt.

Her kan du finde en masse info om fødevare http://www.foodcomp.dk/fvdb_search.asp lidt tørt.

Jeg kom til at tænke på du skriver du har en roommate dyrker han ikke noget motion, som du også kunne være med til? Der er jo også nogle sportsgrene hvor det er en fordel at være stor, jeg blev stoppet på gaden af en træner i Amerikansk fodbold(Aarhus Vikings Ed "obi" Hopper [email protected]), som lige ville høre om jeg ikke ville spille for ham, hvis det har intresse kunne du jo kontakte ham.

Dont worry, hvidt brød holder jeg mig helt fra. :)

Har 2 roommates, og de er desværre begge 2 luddovne. :P Specielt her i "vinter"tiden, om sommeren spiller vi tit basketball osv. :) Amerikansk fodbold ku os være spændende nok, anede ikke at Århus havde et hold. Ka være jeg skriver til ham når jeg kommer i bedre form :D Men som udgangspunkt er 40 til 1 times motion hvor pulsen er oppe hele tiden, vel fint? :)

Ja de 90 g gælder både hvidt og rugbrød (sammenlagt). Men nu er der ingen der siger, at DDV holder den hellige gral til vægttab Det gælder et langt stykke hen af vejen, om at finde ud af, hvad der virker for dig, hvad du kan leve med i fremtiden.

Så tillad dig, at eksperimentere lidt med det, du har at gøre godt med. Jeg kunne godt lide din millionananasbøfihakkettomater .

Det skal helst smage godt, hvis man også vil sætte tændene i det på dålige dage, og man skal helst have noget at variere med, så man ikke køre træt i det.

Lige for tiden, gør jeg selv en del i supper, der er ikke mange kalorier i, der er utal af variationer og så kan det fryses ned. Endvidere er det mættende og en god måde at få sine grønsager på. Her til aften prøvede jeg f.eks en ny opskrift, marokkansk gulerodssuppe, med kanel, chili og appelsinsaft. Mystisk, men ikke dårligt. Den skal i hvert fald prøves igen.

Jeg synes det er en god ide, om du indtager lidt flere grønsager til aftensmad istedet for pasta, ris og brød.

Jeg er godt klar over, at friske grønsager kan være lidt dyre i længden. Men du kunne jo starte med de der frosne grønsagsblandinger. De er billige, men smager tilgengæld ikke ret godt. Men det kan man jo krydre sig ud af.

Prøv evt at riste dem på panden (efter et let opkog), f.eks sammen med løg og karry, eller sammen med chili og citronsaft. Eller kom dem i din millionananasbøfihakkettomater, så den bliver til en millionananasbøfihakkettomaterblandedegrønsager :4mewantfood:

Spiser i forvejen mere grøntsager end pasta og ris til aften.. Det er blevet en tommelfingerregel. :) Spiser ihvertfald masser af frosne wok grøntsager (smidt på panden) og alm grøntsager. :) (mine millionananasbøfihakkettommat blev fusioneret med blandedegrøntsager i går ;)) Jeg ka ikke så godt undvære brød ned til 90 gr.. tror jeg spiser det dobbelt i løbet af en dag (3-5 skiver leverugbrød). Supper har jeg nu aldrig været glad for (måske traumer fra farmors evige kød og melbollers supper :D?)

[Mollerup]

Dont worry, hvidt brød holder jeg mig helt fra. :)

Har 2 roommates, og de er desværre begge 2 luddovne. :P Specielt her i "vinter"tiden, om sommeren spiller vi tit basketball osv. :) Amerikansk fodbold ku os være spændende nok, anede ikke at Århus havde et hold. Ka være jeg skriver til ham når jeg kommer i bedre form :D Men som udgangspunkt er 40 til 1 times motion hvor pulsen er oppe hele tiden, vel fint? :)

Spiser i forvejen mere grøntsager end pasta og ris til aften.. Det er blevet en tommelfingerregel. :) Spiser ihvertfald masser af frosne wok grøntsager (smidt på panden) og alm grøntsager. :) (mine millionananasbøfihakkettommat blev fusioneret med blandedegrøntsager i går ;)) Jeg ka ikke så godt undvære brød ned til 90 gr.. tror jeg spiser det dobbelt i løbet af en dag (3-5 skiver leverugbrød). Supper har jeg nu aldrig været glad for (måske traumer fra farmors evige kød og melbollers supper :D?)

Det er fint med 40 min til 1 times motion, men mere er bedre du skal bare hade sparket dine roommates i gang, det er som regel letter hvis man er flere sammen.

Din aftensmad er faktisk bedre end min, jeg får slet ikke spist så mange grønsager som dig.

Supper er godt nok heller noget for mig.

[millemarie]

Jeg ka ikke så godt undvære brød ned til 90 gr.. tror jeg spiser det dobbelt i løbet af en dag (3-5 skiver leverugbrød).

Det er godt nok heller ikke ret meget, som kvinde må man kun få 60g (det er sku' så lidt, at man lige så godt kan lade være ).

[Mollerup]

Det er godt nok heller ikke ret meget, som kvinde må man kun få 60g (det er sku' så lidt, at man lige så godt kan lade være ).

Da DDV lavet færdigretter første gang var næringsindholdet helt galt, ernærings expertet sage hvis man ville tabe sig skulle man ikke spise DDV's færdigretter, så man skal ikke tro på alt hvad de siger.

[reconstrucdead]

Da DDV lavet færdigretter første gang var næringsindholdet helt galt, ernærings expertet sage hvis man ville tabe sig skulle man ikke spise DDV's færdigretter, så man skal ikke tro på alt hvad de siger.

Åbenbart ikke da. :o 60 gr brød.. Må være meget lav kalorie indtag pr. dag så

[millemarie]

Da DDV lavet færdigretter første gang var næringsindholdet helt galt, ernærings expertet sage hvis man ville tabe sig skulle man ikke spise DDV's færdigretter, så man skal ikke tro på alt hvad de siger.

Nej, de har ikke været så heldige med deres færdigretter, deres skaldyrsret blev også kåret som den "dårligste" færdigret hvad angik råvarer .... de er vist blevet for grådige men ellers er der nu ikke noget i vejen med deres koncept

Åbenbart ikke da. :o 60 gr brød.. Må være meget lav kalorie indtag pr. dag så

Man får omkring 1400-1800 kcal (vil jeg tro) Fordelen ved konceptet er, at man ikke skal bekymre sig om kalorieregnskab, man skal bare veje sin mad og følge kostplanen. Så går resten af sig selv (så at sige )

Et kritik punkt der ofte dukker op er, at der ikke er protein nok i diæten, dette er også korrekt, man taber sikkert også en del muskelmasse mens man taber sig. Men kuren er jo også lavet til at meget overvægtige mennesker skal smide nogle kilo, og lære sunde kostvaner

Men man får brød-hunger af kuren, det er helt sikkert.

[reconstrucdead]

Man får omkring 1400-1800 kcal (vil jeg tro) Fordelen ved konceptet er, at man ikke skal bekymre sig om kalorieregnskab, man skal bare veje sin mad og følge kostplanen. Så går resten af sig selv (så at sige )

Et kritik punkt der ofte dukker op er, at der ikke er protein nok i diæten, dette er også korrekt, man taber sikkert også en del muskelmasse mens man taber sig. Men kuren er jo også lavet til at meget overvægtige mennesker skal smide nogle kilo, og lære sunde kostvaner

Men man får brød-hunger af kuren, det er helt sikkert.

Okay - jeg vejer nu osse bare min mad, men det er os udfra en udregning i min kostplan.

Tror I jeg får protein nok ?

Nåmen dagen i dag:

Morgenmad; 3 rugbrøder, med kyllingepostej og kyllingepålæg (mmmmh, kylling xD), becel (undtagen under postejen), og agurk og løg. ½ l minimælk, og diverse tilskud.

Dagens motion;

41:16 min

486 cal (nærmer mig de 500 :))

13,1 km.

Går ligeså stille og roligt fremad. Pulsen ligger på de 160 gennemsnitlig vil jeg tro.. har ikke mine hænder på de pulsmålere hele tiden :l

Aftensmaden glæder jeg mig lidt til, 2 jubilæumsboller med kyllingefilet og masser af salat, agurk og løg. Blir guf. :D

[reconstrucdead]

Push it.. Yeah :D

Fik en stor morgenmad i dag, var godt sulten, kom først i seng kl halv 4.. (projekt dage, meget derhjemme, spiser os kun 2-3 gange om dagen pt.. men store måltider.. spiser når jeg er sulten medmindre jeg er på vej iseng..)

4 rugbrøder (så os det eneste rugbrød jeg får i dag), med rejer, kyllinge pålæg, og kyllingepostej, løg og agurk - ½ l minimælk.

Dagens motion:

41:25 min

504 cal (yay :D)

13,2 km.

Jaja, det er ikke meget, men det går støt fremad

Aftensmad, om en 2 timer; kyllingetern med wok grøntsager og nok en 50 gr ris, tilsat en masse karry. Nom nom nom :)

[Mollerup]

Push it.. Yeah :D

Fik en stor morgenmad i dag, var godt sulten, kom først i seng kl halv 4.. (projekt dage, meget derhjemme, spiser os kun 2-3 gange om dagen pt.. men store måltider.. spiser når jeg er sulten medmindre jeg er på vej iseng..)

4 rugbrøder (så os det eneste rugbrød jeg får i dag), med rejer, kyllinge pålæg, og kyllingepostej, løg og agurk - ½ l minimælk.

Dagens motion:

41:25 min

504 cal (yay :D)

13,2 km.

Jaja, det er ikke meget, men det går støt fremad

Aftensmad, om en 2 timer; kyllingetern med wok grøntsager og nok en 50 gr ris, tilsat en masse karry. Nom nom nom :)

Det er altid godt at nå de runde tal, jeg ramte selv over 5000 skridt(2500 RPM) på cross på en halvt time i går, jeg så at du først er kommet i seng kl 4, nu er du ikke oppe på så mange timers motion men når du kommer på flere timer, skal du søger for at få sovet 8 timer ellers er der svært at holde træningen, eks. hvis jeg får sovet for lidt kan det ses på min træning dagen efter.

Ris og karry er altid godt, jeg har lige købt 500 g karry

Køre du på samme level og hastighed,også køre længer hver gang eller hæver du også level og hastighed? jeg køre selv med samme tid og level, men øget hastigheden.

[reconstrucdead]

Det er altid godt at nå de runde tal, jeg ramte selv over 5000 skridt(2500 RPM) på cross på en halvt time i går, jeg så at du først er kommet i seng kl 4, nu er du ikke oppe på så mange timers motion men når du kommer på flere timer, skal du søger for at få sovet 8 timer ellers er der svært at holde træningen, eks. hvis jeg får sovet for lidt kan det ses på min træning dagen efter.

Ris og karry er altid godt, jeg har lige købt 500 g karry

Køre du på samme level og hastighed,også køre længer hver gang eller hæver du også level og hastighed? jeg køre selv med samme tid og level, men øget hastigheden.

Tilgengæld har jeg sovet lige indtil nu. ;) Ja, så godt at du var kommet op på de 500(8) skridt på en halv time i din log igår, hatten af for det. :D

Jeg kører delvis på samme niveau, har dog lige sat mit "slappe af niveau" et trin op, ellers øger jeg både hastigheden og tiden, men vil langsomt øge level om et par dage og så.

Anyways! Det er jo vejedag i dag, og vægten siger i dag;

d 7. marts: 142,7 kg. Det er fandeme fedt! Var ved at blive nervøs pga. vægten i sidste uge! Men sådan. 6,4 kg er nu røget af! Motivationen er lige blevet kicket op i skyerne, nu ved jeg da at jeg gør noget rigtigt :4thumbup:

[Mollerup]

Tilgengæld har jeg sovet lige indtil nu. ;) Ja, så godt at du var kommet op på de 500(8) skridt på en halv time i din log igår, hatten af for det. :D

Jeg kører delvis på samme niveau, har dog lige sat mit "slappe af niveau" et trin op, ellers øger jeg både hastigheden og tiden, men vil langsomt øge level om et par dage og så.

Anyways! Det er jo vejedag i dag, og vægten siger i dag;

d 7. marts: 142,7 kg. Det er fandeme fedt! Var ved at blive nervøs pga. vægten i sidste uge! Men sådan. 6,4 kg er nu røget af! Motivationen er lige blevet kicket op i skyerne, nu ved jeg da at jeg gør noget rigtigt :4thumbup:

Så begynder det at ligne noget med vægten 2.8 kg på en uge er super :4thumbup:

Det var slså hende jeg kørte der kom på 5008, jeg ramte 5028 der er stor forskeld

Det skulle give mere at øge hastigheden har jeg hørt, men hvis pulsen er den samme gør det vel ikke noget.

Edited March 7, 2008 by Mollerup

[reconstrucdead]

Så begynder det at ligne noget med vægten 2.8 kg på en uge er super :4thumbup:

Det var slså hende jeg kørte der kom på 5008, jeg ramte 5028 der er stor forskeld

Det skulle give mere at øge hastigheden har jeg hørt, men hvis pulsen er den samme gør det vel ikke noget.

Ah, sorry, my bad.. 5028 så ;)

Yeah, prøver så vidt at få min puls så højt op uden mine ben syrer helt til.. Så arbejder mig ligeså stille op. Ka godt tage det et niveau længere oppe, men så tror jeg ikke det blir i 40 min :P

[reconstrucdead]

Dagen idag:

Morgenmad: 3 rugbrøder med kalkunpålæg og kyllingepostej, agurk, løg, ½ l minimælk, diverse tilskud.

Dagens motion, gav den lige et ekstra hug;

43:23 min

523 cal

14 km (wuh :D)

I aften står den på middag i anledning af min roommates fødselsdag, aner ikke hvad vi skal ha, det er hos en anden. (vil spise så sundt som muligt af det) Og blues koncert. :D

[reconstrucdead]

En god middag igår, 3 retters menu, noget indisk inspireret forret med brød (tog et par enkelte skiver), kyllingebryst marineret i et eller andet, med kartoffelbåde og en spændende salat til hovedrret (tog ét stk kylling, nogle kartoffler og salat til resten, lidt dressing. Til dessert var der is, men snuppede en kiwi instead :D Fik én enkelt øl hen over aften, til blues koncerten med Paul Banks (fantastisk guitarist, utroligt dygtig), da det blev bestilt til mig ved et uheld.. en der ville gi, så sagde skidt pyt nu han havde købt den. :)

Og fik mine første kommentarer, der var et par stykker der ikke har set mig siden jeg vejede de 149 kg, og de ku godt se at jeg havde tabt mig.. Hurra :D

Morgenmad; the usual, nothing new there.. 3 rugbrøder med diverse. :)

Dagens motion, havde ikke så meget energi i dag, så gav den ikke så meget gas som igår, tilgengæld cyklede jeg lidt længere:

45:09 min

531 cal.

14,5 km

Aftensmad; noget wokmad regnede jeg med. :) Det jeg lavede forleden smagte kanon!

[reconstrucdead]

Søndag:

Fik en stor morgenmad i dag (er ved at være en dårlig vane >:/ ); 4 rugbrøder med diverse pålæg, becel, og tilskud - ½ l minimælk

Dagens motion:

45:16 min

542 cal

14,6 km (252,9 km)

Aftensmad: tænker lidt på nogle kyllingeburgere, har noget salat der snart skal spises. :)

Edited March 9, 2008 by reconstrucdead

[Mollerup]

Søndag:

Fik en stor morgenmad i dag (er ved at være en dårlig vane >:/ ); 4 rugbrøder med diverse pålæg, becel, og tilskud - ½ l minimælk

Dagens motion:

45:16 min

542 cal

14,6 km (252,9 km)

Aftensmad: tænker lidt på nogle kyllingeburgere, har noget salat der snart skal spises. :)

Det er ikke noget problem med en stor morgen, hvis det bare ikke betyder at din samler kacl. indtag stiger.

Det ser ud til at du når det vægt mål 1 måned før tid hvis det forsætter som nu, godt arbejde.

Er du begyndt at måle dig?

[reconstrucdead]

Det er ikke noget problem med en stor morgen, hvis det bare ikke betyder at din samler kacl. indtag stiger.

Det ser ud til at du når det vægt mål 1 måned før tid hvis det forsætter som nu, godt arbejde.

Er du begyndt at måle dig?

Okay, ja, i weekenderne er de 2 måltider snart det eneste jeg spiser :S Nogengange snupper jeg en rugbrød hen af aftenen.

Det skulle ikke være umuligt at smide de sidste 3,6 kg inden 18 april nu, nej. :D

Nej, har stadig ikke et målebånd :(

[reconstrucdead]

Mandag:

Stor morgenmad; 4 rugbrøder med diverse, men det holdte mig da mæt til jeg kom hjem ved 15 tiden

Kedelig forlæsning, og traven rundt nede i Århus midtby i 2 timer bagefter >_<

Var fuldstændigt smadret da jeg kom hjem, så sov lige en times tid. :D

Aftensmad: 450 gr magert oksekød (3-7%), blandet op med 3 små hvidløg, et helt løg, en stor chili, en masse grøntsager og en pakke flået tomater Nu er der mad til onsdag :D fik 75 gr fuldkornspasta til.

Dagens motion:

45:26 min

569 cal

15 km ( )

[reconstrucdead]

Stor morgenmad igen, har jeg besluttet mig for at spise, for jeg får ikke ædt alle de andre måltider alligevel :S

Aftensmad: rester fra igår + 60 gr fuldkornsspaghetti, og lidt mere løg i retten. Nam nam :)

Dagens motion:

45:29 min

571 cal

15,1 km.

:)

[reconstrucdead]

Dagen i dag har været meget hektisk. Lang skoledag, og var nede i byen igen og trave rundt >:l (roommate sku ha nye sko, så tog med efter skole >_<)

Fik en stor morgenmad, og da jeg havde et aftenmøde med en hjemmeside-kunde, trak aftensmaden ud til kl halv 9 :/ Rester + 60 gr spaghetti og coca cola zero (dagens højdepunkt.. falsk sukker <3 :D)

Var godt nok all worn out her til sidst, men fik mig slæbt op på cyklen.

45:44 min

575 cal

15,1 km

Snart veje dag, juhu! :)