T Posted November 16, 2011 Report Share Posted November 16, 2011 hvorfor skulle han have fat i Kongkent? Nu er du jo "ny" på MOL, så her er et link til hele diskussionen. Det er rigtig saftig godnatlæsning:Keld Erland vs KongKent Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 16, 2011 Report Share Posted November 16, 2011 Nu er du jo "ny" på MOL, så her er et link til hele diskussionen. Det er rigtig saftig godnatlæsning:Keld Erland vs KongKentHaha den er så god, den tråd. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted November 16, 2011 Report Share Posted November 16, 2011 Nu er du jo "ny" på MOL, så her er et link til hele diskussionen. Det er rigtig saftig godnatlæsning:Keld Erland vs KongKentden virker ikke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 16, 2011 Report Share Posted November 16, 2011 den virker ikke Mystisk. Virker i Chrome. Luk evt. din browser, slet midlertidige filer prøv igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted November 16, 2011 Report Share Posted November 16, 2011 Mystisk. Virker i Chrome. Luk evt. din browser, slet midlertidige filer prøv igen.Okay prøvede at tømme buffer og nulstille safari og så prøvede jeg også med firefox, intet virkede :( Hvad hedder tråden? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted November 16, 2011 Report Share Posted November 16, 2011 Okay prøvede at tømme buffer og nulstille safari og så prøvede jeg også med firefox, intet virkede :( Hvad hedder tråden?Her er det direkte link:Direkte link Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted November 16, 2011 Author Report Share Posted November 16, 2011 Hi hi hiiii idioter Er vi nu ude i noget JB logviewer? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted November 16, 2011 Report Share Posted November 16, 2011 ' date='16. November 2011 - 21:36 PM' timestamp='1321475777' post='1554297']Hi hi hiiii idioter Er vi nu ude i noget JB logviewer?Nå ja for helvede, det tænkte jeg slet ikke på. Jannie er jo ny, så hun har garanteret ikke fået den downloadet. Her et link til den: JB Logviewer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted November 16, 2011 Author Report Share Posted November 16, 2011 Onsdag d. 16. novemberDet går simpelthen ikke at jeg bliver ved med at have de hold Om onsdagen starter jeg først kl. 18:00, så jeg tænkte jeg havde god tid da jeg ankom kl. 17:00. Men ligevidt kommer man, når hele f****** centeret er fyldt med skoletasker, douchebags og andre teenagere der står og hånd- eller røvvarmer alle 12 kg's DB's i små grupper!! Så i dag besluttede jeg mig for, at jeg må vinke farvel til de timer om onsdagen, og fremover træne et sted hvor der er mere plads, og jeg ikke behøver vade rundt i DB's, bænke, måtter og iPhones der ligger og flyder på gulvet. Det sker ikke tit, men jeg måtte jagte nogen små drenge, fordi de havde "glemt" at lægge deres håndvægte på plads. OMG Ellers vil jeg generelt lige nævne, at jeg ikke er særlig presset på de øvelser jeg laver, men vil starte stille og rolig ud. Håber venstre albue følger med...DB Triceps Kickback4x8x7DB Triceps Extension4x8x7Triceps Cable Pushdown1x8x103x8x15DB Incline BP4x8x16DB Flies4x8x8BB BP (på fri bænk)3x10x30Cardio1 time i holdsalen + ca. 2 K da jeg først kunne hente flotte bilen fra mekaniker i dagPS Jeg skal have en ny iPod Nano, og overvejer at købe den i pink. Hvis der ikke er nogen der har indvendinger, så gør jeg det, hi hi Men grøn er måske også flot, og passer til meget... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted November 16, 2011 Report Share Posted November 16, 2011 Nå ja for helvede, det tænkte jeg slet ikke på. Jannie er jo ny, så hun har garanteret ikke fået den downloadet. Her et link til den: JB Logviewer[cleversmartypantsthatknowswhatyouareuptosaysfuckyoufindanewnoOb]Yes yes very clever, har du aldrig set hvordan jeg indikerer supersæt i min log T?tsk tsk[/cleversmatypantsthatknowswhatyouareuptosaysfuckyoufindanewnoOb] Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted November 17, 2011 Report Share Posted November 17, 2011 [cleversmartypantsthatknowswhatyouareuptosaysfuckyoufindanewnoOb]Yes yes very clever, har du aldrig set hvordan jeg indikerer supersæt i min log T?tsk tsk[/cleversmatypantsthatknowswhatyouareuptosaysfuckyoufindanewnoOb]Hehe det var plat og jeg kedede mig på arbejde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 17, 2011 Report Share Posted November 17, 2011 ' date='16. November 2011 - 23:35 PM' timestamp='1321482947' post='1554328']Det går simpelthen ikke at jeg bliver ved med at have de hold Om onsdagen starter jeg først kl. 18:00, så jeg tænkte jeg havde god tid da jeg ankom kl. 17:00. Men ligevidt kommer man, når hele f****** centeret er fyldt med skoletasker, douchebags og andre teenagere der står og hånd- eller røvvarmer alle 12 kg's DB's i små grupper!! Så i dag besluttede jeg mig for, at jeg må vinke farvel til de timer om onsdagen, og fremover træne et sted hvor der er mere plads, og jeg ikke behøver vade rundt i DB's, bænke, måtter og iPhones der ligger og flyder på gulvet. Det sker ikke tit, men jeg måtte jagte nogen små drenge, fordi de havde "glemt" at lægge deres håndvægte på plads. OMG Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted November 17, 2011 Author Report Share Posted November 17, 2011 Torsdag 17. novemberOMG^8! Så fik jeg lige tre holdtimer i streg, cardio, vægttræning, cardio Min kollega som har time efter mig var blevet syg, og vi hjælper jo gerne hinanden. Det havde negativ impact på min egen træning, og jeg gjorde det udelukkende for hendes skyld. To timer er helt godt, men den sidste time var hård at komme igennem. Meeen, det hjælper jo altid lidt når det er mig der bestemmer hvad vi skal høre Havde i øvrigt fornøjelsen af Krussemudusen (Clark Kent's kusine) på første række. Hun blev hurtigt spottet blandt de 69 andre deltagere, og vi fyrede den awff Bagefter, var jeg ekstremt tæt på at gå hjem. Jeg var off! OFF!! Havde drukket min Cult Energy LIGHT, og den smagte sååå godt. Åbnede min Pepsi Max, og tænkte HELL NO!! Jeg kommer ingen vegne med den indstilling Men det var lige på grænsen af, at jeg tænkte det måske ville gøre ondt værre, så det ikke ender med overtræning.Der var rimelig packed i centeret, men fin plads til mig. Så jeg kørte lidt gunshow af som det første og gik derefter over for at køre tre sæt bænk. Det, så kun lige for at demonstrere at jeg virkelig var helt off, for jeg trænede bænk i går, og det fandt jeg ud af ved 3. sæt Kunne godt mærke min krop var træt, og jeg supplerede med det som jeg havde kørt på timen, så derfor er tallene lidt anderledes.Bent-over Row1x10x302x10x35Rumænsk DL3x10x30Pulley4x8x30BB Biceps Curl3x10x204x8x24One-arm Standing Incline DB Curls4x8x9Cardio2 timer i holdsalPS Eftersom der ingen indvendinger var på ny iPod, fik jeg i dag denne mail - det er ellers ikke så ofte jeg køber gaver til mig selv: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted November 17, 2011 Author Report Share Posted November 17, 2011 :laugh: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted November 18, 2011 Report Share Posted November 18, 2011 Hehe!Jeg fik også engang en chikanøs PM, fordi jeg kom til at nævne Erland/KongKent konflikten. Det var dog ikke noget, jeg hverken lod mig skræmme af eller gad rapportere til en moderator. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted November 18, 2011 Author Report Share Posted November 18, 2011 Fredag d. 18. novemberWupiiiiiiiii hi friends Så blev det fredag, nice. Dagen startede med et lille funktionsmøde kl. 9.00. For et ½ år siden var fokus på, at vi skulle levere WORLD CLASS SERVICE. Intet mindre, og det lyder da mega fedt og flot! Alle snakkede om det, uhhhhhhh world class, jeg leverer world class service, gør du også?? Nu er fokus på, at vi skal være AMBITIOUS PEOPLE IN WINNING TEAMS Jamen den klarer vi da også lige, men glæder mig til at se hvad de finder på næste gang...Åhhh altså det der morgentræning som skulle være power walk, fungerer ikke når jeg træner så sent Men jeg ved, at på et tidspunkt skal der pw's både morgen+aften. Har dog fået mulighed af min kære chef, for at flexe ud i løbet af dagen for at træne i vores fitness center på arbejde eller bare nærmeste center. Det kunne jo også gå i stedet for morgentræning at gøre det midt på dagen. Så mulighederne er der, og det er jeg i det mindste glad for.Sad lige og skimmede nogle CBB billeder for kvinder, og var lige ved kløjs i kaffen, da jeg så en mand med langt hår og bryster... Men de var så lagt forkert kunne jeg bagefter se, og skulle være i BB klassen. Pyha. Der er stadig nogle enkelte deltagere, hvor jeg ikke rigtig kan se den store forskel på BF og CBB...Apro pos bryster, så tænker jeg MEGET over at de langsomt forsvinder, medmindre man udstopper dem med silicone DB Side Raise2x8x72x8x8DB Front Raise2x8x72x8x8DB Shoulder Rotation4x8x8BB Lunges2x8x402x8x50Leg Press (faldt i snak med en kollega da de var ved at lukke)2x8x1102x8x1202x8x1302x8x140Cardio5K power walk 7,1 km/t Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted November 18, 2011 Author Report Share Posted November 18, 2011 Hehe!Jeg fik også engang en chikanøs PM, fordi jeg kom til at nævne Erland/KongKent konflikten. Det var dog ikke noget, jeg hverken lod mig skræmme af eller gad rapportere til en moderator.Hvis du stadig har korrespondancen vil vi meget gerne se den Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted November 19, 2011 Author Report Share Posted November 19, 2011 Lørdag 19. novemberDagens største mission var at finde kylling :4mewantfood: Mad med protein. Masser af det! Når jeg storhandler to gange pr. uge, så er jeg ikke i tvivl om, at folk ikke tror det kun er til mig selv. MEN DET ER DET, HA HA HA HA HAAAAAAA! Mit største problem med kost, er at det tit er det samme jeg spiser, med undtagelse af hvad jeg får til frokost, da jeg ikke selv bestemmer over det. Men jeg har svært ved at se hvad der kan substituere min kylling. Derudover, spiser jeg fromage frais i mængder jeg ikke tør skrive her. Ellers prøver jeg af og til at købe frisk fisk, som jeg faktisk godt kan lide - bare det ikke er skaldyr. Tror jeg tager ud i Metro næste uge, og ser om jeg kan fylde mit lager op...Fin træning i dag, og jeg smed endda lige en ekstra PW ind før min cardio time Så det blev 4 timers træning i alt, og det var også en anelse hårdt til sidst. Der var godt med pr0lls og vi går jo rætti godt i spænd Jeg fik lige elevatorblikket at én der lignede en flyttemand på omkring 55. Ham og kollegaen fyrede den godt af må man sige, og det gav hinanden god support i bedte bro-stil. De var begge iført helt sort tøj, og sorte sko. Den ene, havde endda sin vinterjakke på (det var ikke North Face) med hætten trukket over hovedet under hele sin træning. Så vækker man jo ikke særlig meget opmærksomhed, for sådan går stort set alle klædt til træning I morgen er der ikke noget BB, men lidt cardio ville jo være flot, og nu må min iPod gerne snart komme så jeg kan høre Eurodanceeeeeeeeeee wuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu BB Bench Press2x10x35 (fri)4x8x40DB Incline Bench Press4x8x816DB Flies4x8x10DB Triceps Kick-back2x8x72x8x8DB Triceps Extension2x8x62x8x7BB Skull Crusher4x8x16Cardio1 time i holdsalen5K 7,1 km/t Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted November 19, 2011 Report Share Posted November 19, 2011 Årh jeg savner helt Lyongade når du fortæller sådan beretninger! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted November 19, 2011 Author Report Share Posted November 19, 2011 (edited) Årh jeg savner helt Lyongade når du fortæller sådan beretninger! Og Lyongade (inkl. Rolf) savner også dig Vi har fået mere plads siden sidst du var der Edited November 19, 2011 by [PowerPrincess] Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted November 19, 2011 Report Share Posted November 19, 2011 ' date='19. November 2011 - 20:18 PM' timestamp='1321730323' post='1554840']Og Lyongade (inkl. Rolf) savner også dig Vi har fået mere plads siden sidst du var der Jeg var i FW Lyongade forleden og Rolf kunne kende mig efter 1½ års fravær. Det lunede. Han kom desuden med slibrige bemærkninger - det lunede også! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted November 19, 2011 Report Share Posted November 19, 2011 Åh Rolf! Jeg er ikke sikker på jeg nogen sinde har oplevet noget så romantisk som at blive sunget for mens jeg styrketrænede... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted November 19, 2011 Author Report Share Posted November 19, 2011 Jeg var i FW Lyongade forleden og Rolf kunne kende mig efter 1½ års fravær. Det lunede. Han kom desuden med slibrige bemærkninger - det lunede også! Det er jeg sikker på du har savnet i dit nu tidligere khatoi-liv.Må jeg lige høre ham om næste gang jeg ser ham, glæder mig allerede!Åh Rolf! Jeg er ikke sikker på jeg nogen sinde har oplevet noget så romantisk som at blive sunget for mens jeg styrketrænede... Det var en flot dag som jeg også mindes, og jeg er stolt over at kunne give dig den fantastiske oplevelse med fra mit center Det må have beriget dit liv og sind. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted November 20, 2011 Author Report Share Posted November 20, 2011 Søndag 20. novemberCardio WTF10K 7,2 km/t 1%iPooooooooood?? Come to black mamma!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Excess Posted November 20, 2011 Report Share Posted November 20, 2011 (edited) Jeg fik lige elevatorblikket at én der lignede en flyttemand på omkring 55. Ham og kollegaen fyrede den godt af må man sige, og det gav hinanden god support i bedte bro-stil. De var begge iført helt sort tøj, og sorte sko. Den ene, havde endda sin vinterjakke på (det var ikke North Face) med hætten trukket over hovedet under hele sin træning. Så vækker man jo ikke særlig meget opmærksomhed, for sådan går stort set alle klædt til træning :laugh: Den slags typer findes vist i ethvert center. Til stort morskab for resten af motionisterne. Gode løft du laver i øvrigt Edited November 20, 2011 by Excess Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.