christianspoer Posted November 13, 2008 Author Report Share Posted November 13, 2008 Blenderstatus:Blenderen er min friend. Den har hjulpet mig i nøden, da jeg havde tømmermænd og da jeg var syg. En god bunke vanilleis, bananer, appelsin, nogle scoops chokoprots og lidt mælk/kakao = WIN :4mewantfood: Det smager satme godt og med en film på og dynen over sig er det ren paradis! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted November 13, 2008 Report Share Posted November 13, 2008 (edited) Før var jeg altid træt og deprimeret - så prøvede jeg Cole Trickle - det var noget der kildede og nu har jeg det meget bedre. Tak for hjælpen Cole Trickle! Edited November 14, 2008 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 13, 2008 Author Report Share Posted November 13, 2008 (edited) Før var jeg altid træt og deprimeret - så prøvede jeg Cole Trickle - det var noget der kildede og nu har jeg det meget bedre. Tak for hjælpen Cole Trickle! Min blender har jo "Cole Trickle"-knap! Af en eller anden grund er den bare blevet kaldt turbo, hvilket jo er en fejl.Hvorfor viser min browser ikke dit billede?! (Han kan køre vu'n!)EDIT: Nu virker billedet Edited November 14, 2008 by christianspoer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 13, 2008 Author Report Share Posted November 13, 2008 (edited) Det billede fortjener et quote mere!For at citere Hr. Turban:omg. Det river og flår i løgposen hver gang jeg ser det ansigt. Bedste billede i tråden, so far.You can'tOutrunThe Thunder. Edited November 14, 2008 by christianspoer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted November 14, 2008 Report Share Posted November 14, 2008 You can'tOutrunThe Thunder.Det så jeg også - har ikke set det før. Best tag line ever (Dog muligvis overgået af Stealth) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 14, 2008 Author Report Share Posted November 14, 2008 Det så jeg også - har ikke set det før. Best tag line ever (Dog muligvis overgået af Stealth)Var lige nødt til at imdb'e den for at huske den, men ja, den er fandme gylden!Meget mystisk, at jeg bliver nødt til at sætte linket til billedet ind i en anden browser og se det inden jeg kan se det på MOL i indlæggene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted November 14, 2008 Report Share Posted November 14, 2008 Var lige nødt til at imdb'e den for at huske den, men ja, den er fandme gylden!Meget mystisk, at jeg bliver nødt til at sætte linket til billedet ind i en anden browser og se det inden jeg kan se det på MOL i indlæggene Havde samm problem. Har linket til en anden side nu. Vi kan jo ikke have at man ikke kan se Cole Trickle i din log Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 14, 2008 Author Report Share Posted November 14, 2008 Havde samm problem. Har linket til en anden side nu. Vi kan jo ikke have at man ikke kan se Cole Trickle i din logEnig! Jeg har rettet ind til højre! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 15, 2008 Author Report Share Posted November 15, 2008 Hvor mange watt er det nu den er på?600 Megawatt!!1!one! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 17, 2008 Author Report Share Posted November 17, 2008 (edited) Mandag 17/11 2008, Sygdomsfri træning i FW FasanvejFørste træning i en uge pga. sygdom.Sen træning for at undgå den sædvanlige mandagstravlhed i centeret. Det gik selvfølgeligt i vasken, idet der var fuldstændigt proppet.Havde aftalt med Paneren, at vi skulle prøve Fasenvej igen og han kørte selvfølgeligt til Lygten først - han skal nok blive en god panserbasse Sov djævelsk sent i nat, så følte mig ret træt i morges, men det gik egentligt ganske ok op ad dagen. Var ok klar på træningen da jeg ankom, vel vidende at det nok ville blive ret hårdt at komme igang efter en uge.BB incline bænkpres:8 @ 92,5 kg.8 @ 92,5 kg.8 @ 92,5 kg.8 @ 92,5 kg.Tungere, men stadig for let. Skal nok mere på næste gang Siddende DB bizps culrz:10 @ 26 kg.9 @ 26 kg.9 @ 26 kg.10 @ 26 kg.OK strickt. Kun sidste sæt blev lidt AS-inspirerede Rotary calf:20 @ 50 kg. (tæerne ind)19 @ 50 kg. (tæerne ind)19 @ 50 kg. (tæerne ud)18 @ 50 kg. (tæerne ud)20 @ 50 kg. (tæerne lige)Forfærdeligt burn i læggen. Gik som om jeg havde dejet i bukserne. Men det gik jo egentligt fornuftigt nok.Benpres, bred fodstilling, fuld ROM8 @ 180 kg.8 @ 180 kg.8 @ 180 kg.8 @ 180 kg.Kørte egentligt fint nok, men for satan jeg hader den. Anyways - der skal desværre nok mere på næste gang Lateral pulldown, bredt overhåndsgreb:8 @ 90 kg.8 @ 90 kg.8 @ 90 kg.8 @ 90 kg.Fuldt hus. Mere på næste gang, selvom den ikke var pæn til sidst.Laterals8 @ 12 kg.8 @ 12 kg.8 @ 12 kg.8 @ 12 kg.Har været så dristig at stige 2kg.!!1! Det skal jeg passe på med - kunne mærke det i skuldrene, hvis ikke jeg koncentrerede mig ordentligt.Cablerow, begge hænder:8 @ 70 kg.8 @ 70 kg.8 @ 70 kg.8 @ 70 kg.WOW! Fremgang! De var ikke vildt pæne, men klarede da alle sammen!!!Ville lave stivbenet DL, men en fyr, der også trænede i Power Studio havde nappet den sammen med sin makker og var lige gået igang. God undskyldning for at droppe den!Dagens top seje indslag var prol-disko-typen, der rå-bankede sin overkrop. Hans træning gik sådan her:Flad BB BP ss'et med flad DB fly's, begge selvfølgeligt rigeligt med reps og som partials!Incline DB BP ss'et med incline cable BP, begge selvfølgeligt rigeligt med reps og som partials!Herefter mistede jeg overblikket over hvordan hans øvelser gik, men de inkluderede både fransk pres, dips, to forskellige curls og ind i mellem alle øvelserne kørte han en ordentlig røvfuld armstrækkere på gulvet - OMG det er BB!!!11! :4flex: Efter al påstyret med ADD nye kampagne var jeg svært skuffet over ikke at se dem i centeret! Havde ellers lige glædet mig til at blive trukket til side og svare med en god gammeldags omgang roid-rage!Babefaktoren var på middel. Ikke noget at stirre på i længere tid ad gangen, men lidt spredte godter at holde øje med. Vi hiver den lige op med en piv-hot tøs - Nicole Kidman i Days Of Thunder!!! Edited November 17, 2008 by christianspoer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 17, 2008 Author Report Share Posted November 17, 2008 Blenderen lavede mig en flot shake i dag.Kusinens hjemmelavede vanille-flødeis med choko-stykker, 2 scoops chokoprots, kakaomælk, kakaopulver, 2 bananer, 2 appelsiner. Vel omkring 1 milliard kalorier, men det går liiige i BZPZ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 17, 2008 Author Report Share Posted November 17, 2008 (edited) Dagsformen lørdag d. 8/11 2008.Formentligt kort inden jeg tog på Kassen og drak mig fra sans og samling anden dag i træk Billedet er garanteret taget som reaktion på, at jeg blev kaldt HULK af en pige, der var på besøg. Det var lige 10 +'er i hendes bog her fra og årets kompliment! Edited November 17, 2008 by christianspoer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted November 17, 2008 Report Share Posted November 17, 2008 EVILS HULKZ PIC!!!LOOOL!!! Du er mssyw bro! Vi ses i solcenteret. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 18, 2008 Author Report Share Posted November 18, 2008 LOOOL!!! Du er mssyw bro! Vi ses i solcenteret.Tusind tak! Men solcenter?! Jeg skal da i Fætter BR og have noget grøn farve!!!Du så fanme godt ud, du havde ramt formen! Hende den lyshårede var også glad for dine pecs.Jeg havde også flexet hele aftenen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 19, 2008 Author Report Share Posted November 19, 2008 (edited) Onsdag 19/11 2008, Alenetræning i FW FasanvejNu med Finn Tex Lilander Tribute!!1!Når man kan være farlig morder på udgang fra Sct. Hans og stikke af for at drikke så meget at man bliver bevidstløs, så har man fandme min respekt! Og så hedder han oven i købet Tex til mellemnavn - det er ren Bro-style!Han magtede endda at gemme sig fra politiet - ved dels at sidde i en politibil og dels at ligge på hospitalet LOL det er god humor!jp.dkeb.dktv2.dkAnyways, vi skal også snakke træning. Ankom sent og alene. Panseren skulle til fødselsdag. Der var ikke så mange i centeret da jeg ankom (lækkert) men efterfølgende kom der lidt flere og så gik det ellers lidt op og ned med mødeprocenten.BB incline bænkpres:8 @ 95 kg.8 @ 95 kg.8 @ 95 kg.8 @ 95 kg.Så begynder den så småt at bide.SS'et med...Siddende DB bizps culrz:9 @ 26 kg.9 @ 26 kg.9 @ 26 kg.10 @ 26 kg.Sidste rep på sidste sæt var ekstremt grim, men resten var fine.Benpres, bred fodstilling, fuld ROM7 @ 190 kg.7 @ 190 kg.7 @ 190 kg.7 @ 190 kg.Føj den var gusten. Jeg var lige oppe og få hovedpine og en lille smule svimmelhed af den.Halvt ss'et med...Rotary calf:18 @ 50 kg. (tæerne ind)18 @ 50 kg. (tæerne ind)19 @ 50 kg. (tæerne ud)19 @ 50 kg. (tæerne ud)25 @ 50 kg. (tæerne lige)Liiidt tung, teknikken var nok ikke så pæn. Men who gives a fuck?!Cablerow, begge hænder:8 @ 70 kg.8 @ 70 kg.8 @ 70 kg.8 @ 70 kg.Ser ud til jeg har opbygget lidt momentum i den her. Den gik bedre igen...Laterals8 @ 12 kg.8 @ 12 kg.8 @ 12 kg.8 @ 12 kg.Den blev lidt tung og jeg skal stadig passe på skuldrene.Stivbenet DL, uden låsegreb og uden sko:12 @ 65 kg.12 @ 65 kg.12 @ 65 kg.12 @ 65 kg.Udmærket. Folk glor forundret på en, når man kører den i FW (hvad er jeg også for en tosse?! )Lateral pulldown, bredt overhåndsgreb:7 @ 95 kg.7 @ 95 kg.6 @ 95 kg.6 @ 95 kg.Okay det var alligevel lidt tungt...Der var en fyr, der stank så meget at man kunne lugte ham i hele den halvdel af centeret han var i. Fuck det var gustent. Jeg er ellers rimeligt lugte-tolerant når det gælder træningscentre, men for helvede han stank. Man fatter ikke folk nogen gange.Opturen var til gengæld, at disko-pec-monsteret fra i mandags lige ankom til aller sidst og kørte lat pulldown ved siden af mig. Selvfølgeligt ekstreme cheats og partials. YES SIR!Babefaktoren var helt i kulkælderen. Ikke det fjerneste at glo på Edited November 19, 2008 by christianspoer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted November 19, 2008 Report Share Posted November 19, 2008 Onsdag 19/11 2008, Alenetræning i FW FasanvejNu med Finn Tex Lilander Tribute!!1!Når man kan være farlig morder på udgang fra Sct. Hans og stikke af for at drikke så meget at man bliver bevidstløs, så har man fandme min respekt! Og så hedder han oven i købet Tex til mellemnavn - det er ren Bro-style!Han magtede endda at gemme sig fra politiet - ved dels at sidde i en politibil og dels at ligge på hospitalet LOL det er god humor!jp.dkeb.dktv2.dkAnyways, vi skal også snakke træning. Ankom sent og alene. Panseren skulle til fødselsdag. Der var ikke så mange i centeret da jeg ankom (lækkert) men efterfølgende kom der lidt flere og så gik det ellers lidt op og ned med mødeprocenten.BB incline bænkpres:8 @ 95 kg.8 @ 95 kg.8 @ 95 kg.8 @ 95 kg.Så begynder den så småt at bide.SS'et med...Siddende DB bizps culrz:9 @ 26 kg.9 @ 26 kg.9 @ 26 kg.10 @ 26 kg.Sidste rep på sidste sæt var ekstremt grim, men resten var fine.Benpres, bred fodstilling, fuld ROM7 @ 190 kg.7 @ 190 kg.7 @ 190 kg.7 @ 190 kg.Føj den var gusten. Jeg var lige oppe og få hovedpine og en lille smule svimmelhed af den.Halvt ss'et med...Rotary calf:18 @ 50 kg. (tæerne ind)18 @ 50 kg. (tæerne ind)19 @ 50 kg. (tæerne ud)19 @ 50 kg. (tæerne ud)25 @ 50 kg. (tæerne lige)Liiidt tung, teknikken var nok ikke så pæn. Men who gives a fuck?!Cablerow, begge hænder:8 @ 70 kg.8 @ 70 kg.8 @ 70 kg.8 @ 70 kg.Ser ud til jeg har opbygget lidt momentum i den her. Den gik bedre igen...Laterals8 @ 12 kg.8 @ 12 kg.8 @ 12 kg.8 @ 12 kg.Den blev lidt tung og jeg skal stadig passe på skuldrene.Stivbenet DL, uden låsegreb og uden sko:12 @ 65 kg.12 @ 65 kg.12 @ 65 kg.12 @ 65 kg.Udmærket. Folk glor forundret på en, når man kører den i FW (hvad er jeg også for en tosse?! )Lateral pulldown, bredt overhåndsgreb:7 @ 95 kg.7 @ 95 kg.6 @ 95 kg.6 @ 95 kg.Okay det var alligevel lidt tungt...Der var en fyr, der stank så meget at man kunne lugte ham i hele den halvdel af centeret han var i. Fuck det var gustent. Jeg er ellers rimeligt lugte-tolerant når det gælder træningscentre, men for helvede han stank. Man fatter ikke folk nogen gange.Opturen var til gengæld, at disko-pec-monsteret fra i mandags lige ankom til aller sidst og kørte lat pulldown ved siden af mig. Selvfølgeligt ekstreme cheats og partials. YES SIR!Babefaktoren var helt i kulkælderen. Ikke det fjerneste at glo på Respekt fra cable row fanatikeren her! :4thumbup: 70 kg er en del. Ham morderen skulle lige have heddet Salander (ligesom hende bitchen i Stieg Larsson bøgerne), i stedet for Lilander. SÅ havde den været helt legendarisk! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted November 19, 2008 Report Share Posted November 19, 2008 fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk - fitnessdk :4whistling: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 20, 2008 Author Report Share Posted November 20, 2008 fitnessdk :4whistling: Tosse Ses snart i Kbh! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 20, 2008 Author Report Share Posted November 20, 2008 Torsdag 20/11 2008, Drukningstruet svømmetræning i Hillerødgade SvømmehalSå starter svømmesæsonen igen! Tydeligvis på den hårde måde!Allerede fra startspringet af begyndte mine latissimus og triceps at syre til Det var helt åndssvagt hehe... Men fik da svømmet en smule. Det var dog meget rodet og langt den meste af tiden.Det var en masse opvarmning og blandet plaskeri. Primært 50 metre af forskkellig slags, blandt andet lidt teknik og litd dyk. Derefter 4 x 75m im uden crawl. Utroligt langsom starttid/lang pause men alligevel ret hårdt Så 2 x 100m crawl - alligevel skræmmende hvor meget ens teknik kan gå i stykker efter 50m!Til sidst 50m udsvømning og så sauna!En lille prot-shake og lidt kebab efterfølgende!Lav babefaktor, men det trækker jo alligevel op når de er i badedragt. Der var heldigvis kun tynde ladies. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted November 21, 2008 Report Share Posted November 21, 2008 Torsdag 20/11 2008, Drukningstruet svømmetræning i Hillerødgade SvømmehalEr det en god svømmehal? Jeg overvejer lidt svømning her i vinter sæsonen så jeg kan blive cååt. Ps. Du flot Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 21, 2008 Author Report Share Posted November 21, 2008 Er det en god svømmehal? Jeg overvejer lidt svømning her i vinter sæsonen så jeg kan blive cååt. Ps. Du flot Det er faktisk en fornuftig svømmehal. Vandets temperatur er fin, der er rimeligt rent og hallen er dejlig lys. Vi plejer at plaske og larme nok i starten til at vi kan score os en bane for os selv, men det er alligevel ikke så galt med antallet af gøglere.Du skal være velkommen til at komme forbi - jeg vil prøve at træne der hver torsdag fra omkring 1830-1900 stykker. Den har åbent til 2030 om torsdagen. Næste torsdag er jeg der helt sikkert sammen med et par venner.PS: Glæder mig til at se dig i Speedos Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted November 21, 2008 Report Share Posted November 21, 2008 Flot plasket! Det er utrolig, at det er så hådt at komme i gang. Man tror det er løgn.Regner med at være med på tordag (hvis jeg er restitueret efter min tirsdags tur). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 21, 2008 Author Report Share Posted November 21, 2008 Respekt fra cable row fanatikeren her! :4thumbup: 70 kg er en del. Ham morderen skulle lige have heddet Salander (ligesom hende bitchen i Stieg Larsson bøgerne), i stedet for Lilander. SÅ havde den været helt legendarisk! Jeg takker og bukker, Ox! De er nu ikke så pæne, men de er der Jeg læser ikke så mange bøger, så den kobling drog jeg ikke lige, men ja, det kunne have været ret spøjst! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 21, 2008 Author Report Share Posted November 21, 2008 Fredag 21/11 2008, Uoplagt træning i FW LygtenQuantanamos log Tribute! Var ikke vildt oplagt og det gik da også umenneskeligt langsom i starten... Paneren sprang fra i sidste øjeblik grundet noget fest han skulle til - det er IKKE BB!!!1!Var også stadig litd træt fra svømningen i går. Fremover må jeg tilstræbe at styrketræne om lørdagen når jeg har svømmet torsdag.BB incline bænkpres:8 @ 95 kg.8 @ 95 kg.8 @ 95 kg.8 @ 95 kg.Bed mere i dag pga. svømningen. Ville ikke gå højere op uden makker.Siddende DB bizps culrz:9 @ 26 kg.9 @ 26 kg.8 @ 26 kg.8 @ 26 kg.Sheisse en fesen omgang Benpres, bred fodstilling, fuld ROM7 @ 190 kg.7 @ 190 kg.7 @ 190 kg.7 @ 190 kg.Tungt tungt tungt og ikke nemt...SS'et med...Rotary calf:19 @ 50 kg. (tæerne ind)19 @ 50 kg. (tæerne ind)20 @ 50 kg. (tæerne ud)20 @ 50 kg. (tæerne ud)25 @ 50 kg. (tæerne lige)Bedre. Læggen er ikke så mærket efter svømningen.Cablerow, begge hænder:8 @ 70 kg.8 @ 70 kg.8 @ 70 kg.8 @ 70 kg.Kørte faktisk ok i dag igen. Den nev dog desværre en smule i ryggen - på den dårlige måde.Lateral pulldown, bredt overhåndsgreb:7 @ 95 kg.6 @ 95 kg.7 @ 95 kg.7 @ 95 kg.Hård og teknikken sad ikke.Stivbenet DL, uden låsegreb og uden sko:12 @ 65 kg.12 @ 65 kg.12 @ 65 kg.12 @ 65 kg.Kørte også ok i dag. Stabiliteten var dog ikke helt som den burde være.SS'et med...Laterals8 @ 12 kg.8 @ 12 kg.10 @ 12 kg.7 @ 12 kg.Kørte fornuftigt.Hurtigt hjem af hvor jeg mødte min friend og bro KristianS ved Bronx' station. Fik sludret lidt om verdenssituationen og det vigtigste - Q's log! Ses måske i aften og hvis ikke, så lørdag aften!Babefaktoren var ret høj. Mange unge tøser med flad mave og lilel popo at kigge på. Jeg går helt i stå når jeg har mulighed for at glo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 25, 2008 Author Report Share Posted November 25, 2008 (edited) Tirsdag 25/11 2008, High-power svømmetræning i Frankrigsgade SvømmehalTeamede op med Ian Thorpe (aka Quantanamo), Maverick (aka TID, aka Carla) og Mr. Phelps (aka Danielsan). Der var et helt hav af gøglere, der svømmede på kryds og tværs og op og ned. Meget frustrerende og ikke engang en ond omgang fly fra de to tidligere ELITE-svømmere kunne skræmme cirkusartisterne væk!!1!Maverick udviste hurtigt fighterpilot-tendenser og fandt den varme pøl. Phelps holdt lidt ud i flyen, men teamede op med Maverick i den varme afdeling.Programmet:Ml. 200 og 300m opvarmning. Hovedsageligt crawl4 x 50m omvendt medley, teknik træning4 x 25m dyk, hurtigere og hurtigere starttid10 x 25m fly, vel omkring 30-35 sek. starttid. HÅRDT og min teknik lignede pis allerede efter 4 4 x 75m medley uden fly (25m af hver)100-200m løs plasken12 x 25m med svømmefødder, flybenstræning, 3 på ryggen, 3 på maven, 3 bryst med flyben, 3 flyYeiks en hård omgang. Ian Thorpe gav lidt udfordring og fik presset mig lidt mere end sædvanligt. Vi bliver onde til DHM til foråret!Babefaktoren var helt i bund - tykke gamle damer over det hele EDIT: Glemte en serie... Edited November 26, 2008 by christianspoer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.