MagtPrehns log

[Prehn]

dagens træning:

bænk m. stop:

70/5

90/4

110/3

120/2,2,2,2

+ McDonald bar bænk, incline db ppress, dips, chest supprted rows m. underhånds greb, flyes, sideraises, band pullaparts, hammercurls

Edited June 29, 2011 by Prehn

[Kousgaard]

dagens træning:

bænk m. stop:

70/5

90/4

110/3

120/2,2,2,2

+ McDonald bar bænk, incline db ppress, dips, chest supprted rows m. underhånds greb, flyes, sideraises, band pullaparts, hammercurls

McD er det ikke noget man spiser? :4mewantfood: hehe.

Hvad med en video af Squatten snart Prehn. Nu har du været så god, at smide et par gode vids op af din BP og DL

[Prehn]

Kousgaard <--- Der har ikke været de store højdepunkter at filme. Jeg har jo som sagt nogle problemer med knæet for tiden, som du måske læste. Den nyeste film jeg har er taget 8dage før Nordland Cup. 2rep m. 170 uden bælte. S åaltså virkelig ikke noget at skrive hjem om

[Kousgaard]

Kousgaard <--- Der har ikke været de store højdepunkter at filme. Jeg har jo som sagt nogle problemer med knæet for tiden, som du måske læste. Den nyeste film jeg har er taget 8dage før Nordland Cup. 2rep m. 170 uden bælte. S åaltså virkelig ikke noget at skrive hjem om

2 x 170 uden bælte eller lign er nu også pænt i øjnene på vi dødlige mennesker. Men kan godt se pointen og nu du siger det mindes jeg egentligt os godt, at have læst lidt om dit knæ. Går det bedre med det nu så?

[Prehn]

170 er da også en pæn vægt, men ikke for mig. Jeg har ikke testet det af endnu med squat, men synes ikke det føles helt klar endnu. Jeg skal til fysioterapeut imorgen, og så må jeg tage den derfra. Håber på at kunne starte op på nogle stille og rolig fra mandag, men kan meget vel vær ejeg må vente en uge mere. Nu må vi se

[Kousgaard]

170 er da også en pæn vægt, men ikke for mig. Jeg har ikke testet det af endnu med squat, men synes ikke det føles helt klar endnu. Jeg skal til fysioterapeut imorgen, og så må jeg tage den derfra. Håber på at kunne starte op på nogle stille og rolig fra mandag, men kan meget vel vær ejeg må vente en uge mere. Nu må vi se

Du er ej heller menneskelig så. Men lyder, som en fornuftig ide. Held og lykke hos fyssen imorgen. Kunne være fedt for dig, hvis knæet var i bedring.

[Prehn]

lørdagens træning:

bænk m. stop:

60/5,5

80/4

100/3

120/2,2,2,2,2

+ McDonald bar bænk, widegrip pulldowns, dips, db curls, rotator

[Prehn]

dagens træning:

squat:

op til

70/3,3

90/3,3,3

dødløft:

100/3

120/3

130/3,3

det går bedre med knæet. Jeg mærkede meget lidt til det, men dog stadig en lille smule, så selastningen blev hold meget lav. Har ikke mere ondt i knæet efter træningen end før træningen, hvilket er fyssens indikator for om den havde fået for meget John. Imorgen står den på ART behandling

[Prehn]

dagens træning:

bænk m. stop:

70/5

90/4

110/3

130/1,1,1,1,1,1,1,1

low pinpress (langt stop, spænd taget af):

70/4

90/3

110/2,2,2

+ chest supported rows, hammercurls

[Prehn]

dagens træning:

bænk m. stop:

op til 8*8reps m. 100

+ McDonald bar bænk, shovelgrip pulldowns, db curls, rotator

[Prehn]

dagens træning:

bænk m. stop:

70/5

90/4

110/3

130/1,1,1,1,1,1,1,1

low pinpress (lang pause, spænd taget af):

70/4

90/3

110/2,2,2

+ db press, chest supported rows, hammer curls

er bange for min krop gør oprør over den manglende tunge squat. I mandags efter træning, kastede jeg op om natten, og var svimmel hele resten af tirsdagen. her til aften har jeg lidt tynd mave

Edited July 13, 2011 by Prehn

[c0y0te]

dagens træning:

bænk m. stop:

70/5

90/4

110/3

130/1,1,1,1,1,1,1,1

low pinpress (lang pause, spænd taget af):

70/4

90/3

110/2,2,2

+ db press, chest supported rows, hammer curls

er bange for min krop gør oprør over den manglende tunge squat. I mandags efter træning, kastede jeg op om natten, og var svimmel hele resten af tirsdagen. her til aften har jeg lidt tynd mave

Jeg tror at du drikker for mange bajere!!!

[Prehn]

3 guldøl om ugen bliver man barsk af. Omvendt kan man ved simpel empiris se at det virker. Du er den der drikker færrest bajere i klubben, og du er den platteste

[c0y0te]

Dine empiriske data er ufuldstændige. Jeg vil påpege at Louis drikker færre øl, end jeg.

[Prehn]

Nu skal man jo se det store og samlede billede, når man beskræftiger sig med den slags, og ikke de små afvigelser. Det er jo indiskutabelt at du er den platteste. Det er også indiskutabelt at de fleste drikker flere øl end du gør.

Det tilbageviser klart din påstand.

[c0y0te]

Din påstand er da, at folk der ikke drikker generelt er "slappe" ud fra et enkelt tilfælde du har iagtaget.

Du har en tendens til at konkludere ting, der understøtter den holdning du i forvejen har.

Rationel tænkning:

Folk der drikker bliver syge. Jacob drikker. Derfor bliver Jacob syg af at drikke.

Jeg tager noget generelt og anvender det på et særtilfælde du gør det modsatte.

[Prehn]

Det er en trættende og intetsigende diskussion, der sikkert kan fortsætte i det uendelige. Som sædvanligt er dumsmarte bemærkninger uden reel substans det eneste du kan bidrage med i forhold til min træning. Jeg synes vi skal lukke den her.

fremover synes jeg du skal koncentrere dig om din egen træning og undlade at skrive i min logbog :-)

[Prehn]

dagens træning:

bænk m. stop:

op til 7*7reps m. 107,5

+ McDonald bar bænk, widegrip pullups, db shrugs, db curls, rotator

[Procida]

Du glemte vist også at nævne, at der havde været tough gæstetræning :).

[Prehn]

prostataen <-- det kan du have ret i. Jeg troede bare du foretrak at være lidt hemmelig og mystisk, så ville ikke nævne det

[Prehn]

dagens træning:

bænk m. stop:

70/5

90/4

110/3

130/1,1,1,1,1,1,1,1

130/2 - 8cm klods herfra

140/2

150/2

160/2 - video

+ db press, chest supported rows, hammercurls

[Prehn]

dagens træning:

bænk m. stop:

op til 6*6reps m. 115

+ McDonald Bar bænk, widegrip pullups, db shrugs, db curls, rotator

[Prehn]

dagens træning:

bænk m. stop:

70/5

90/4

110/3

130/1,1,1,1,1,1,1,1

low pinpress (lang pause, spænd taget af):

70/5

90/3

110/2

120/2,2

+ db press, chest supported rows, hammer curls

[Prehn]

dagens træning:

bænk m. stop:

op til 5*5reps m. 120

+ McDonald bar bænk, widegrip pullups, db curls, rotator

[Prehn]

dagens træning:

bænk m. stop:

70/5

90/3

110/3

130/1,1,1,1,1,1,1,1

140/2 - 8cm klods herfra

150/2

160/2 - 12cm klods herfra

170/2

180/2 - en god Tårnby 2er, DJ justerede den lige ind i banen

bænk m. lang pause:

70/3

90/3

100/3

110/3,3

+ chest supprted rows, db curls, EZ bar shrugs

mange har sendt mails og PMs og spurgt til detaljerne i min træning og om der er nogle tweaks jeg laver, nu hvor alkt ikke er bskrevet ned til mindste detalje i loggen. Jeg orker ikke at svare på alle 527 mails og PMs, men generelt er der nogle nye ting jeg arbejder lidt med, som det ses i denne video:

Edited August 4, 2011 by Prehn