Jenslyn17 Posted October 15, 2009 Author Report Share Posted October 15, 2009 (edited) Nogenlunde træning i dag... følte mig godt nok en lille smule mat, som jeg så tit har gjort, når jeg er på cut. Jeg tror måske, jeg ta'r en weekend med en ordentlig røvfuld mad for at holde kadaveret på højkant. Det er jo det, jeg så fint proklamerer som en af mine cutte-axiomzSKRÅ BÆNKPRES1x15 med stang1x10 med 60 kg1x8-10 med 70 kg1x6 med 82,5 kg - burde ikke være så hård :/1x8 med 70 kgFLYES I MASKINE2-3 sæt med ?? kgFLYES MED HÅNDVÆGTEet par sætLATERAL RAISES I KABELSTATIV5x10 med ?? kgFRONT RAISES MED STANG3x10 med ?? kgDRAGON FLAGS3-4x6-9 SJOV MAVEØVELSE2x6DECLINE CRUNCHES2-3x12-15og så ellers lige et sæt armbøjninger med go på...Ellers er min elendige gamle I-pod, der i fordums tid kostede 3500 kr., gået i lort. Skaden er ikke så stor, for den er virkelig en vederstyggelighed. Nå, men så jeg fik købt sådan en smart Nano, som er super lækker. Katastrofen ligger derimod i, at Apple sender nogle skrækfærdelige hørehalløjer med, som forvrænger éns musik til ukendelighed. Det er synd, at intetanende købere af I-pods skal rende rundt og tro, at det er dén kvalitet, man kan forvente, for det er mildt sagt skrækfærdeligt. Jeg må have fat i noget ordentligt ved lejlighed, selvom min konto skriger om nåde.Så jeg har desuden fået mine stjålne ting tilbage! Det nul, der stjal dem, har åbenbart smidt det hele et sted ved konservatoriet og bare gået, så jeg kunne hente det på hittegodskontoret her i forgårs. Det var sgu nice. Jeg valgte at købe min pung tilbage fra forsikringen til 600,-, og så fik jeg lov til at få resten gratis (de kan vel heller ikke forvente at kunne sælge det videre). Super lækkert. Edited October 15, 2009 by Jenslyn17 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jenslyn17 Posted October 15, 2009 Author Report Share Posted October 15, 2009 Husk at skrive i min log, brahs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted October 15, 2009 Report Share Posted October 15, 2009 Hej MOL-friend Jeg vil gerne spørge dig hvad "SJOV MAVEØVELSE" er? PS: Du må gerne skrive de rigtige vægte i stedet for ?? - skal nok lade være med at sige noget, hvis de er lette PPS: Tillykke med l00tet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jenslyn17 Posted October 15, 2009 Author Report Share Posted October 15, 2009 Hej MOL-friend Jeg vil gerne spørge dig hvad "SJOV MAVEØVELSE" er? PS: Du må gerne skrive de rigtige vægte i stedet for ?? - skal nok lade være med at sige noget, hvis de er lette PPS: Tillykke med l00tet Hey buddySJOV MAVEØVELSE er en øvelse, som jeg har beskrevet tidligere, hvor jeg hænger lodret i mine arme lige så lang, jeg er, og hvor jeg så fyrer mine ben helt op over hovedet. Det er sjovt og imponerer ladiez.Mht. vægtene så er det faktisk, fordi jeg enten ikke kan huske dem, eller fordi det ikke står tydeligt. Fx vælger jeg bare '14' på Fly-maskinen, hvilket jeg ikke helt kan gennemskue... måske er det 140 pounds?Og tak - rart at få sine ting tilbage :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted October 16, 2009 Report Share Posted October 16, 2009 Det lyder i sandhed som en sjov øvelse, som damerne godt kunne synes ser flot og svært ud Er det lidt ligesom det her - bare uden så meget snak, gråt hår og korte shorts? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted October 16, 2009 Report Share Posted October 16, 2009 Husk at skrive i min log, brahsDu har en liderlig krop! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jenslyn17 Posted October 16, 2009 Author Report Share Posted October 16, 2009 Det lyder i sandhed som en sjov øvelse, som damerne godt kunne synes ser flot og svært ud Er det lidt ligesom det her - bare uden så meget snak, gråt hår og korte shorts?Yessirs :-)Du har en liderlig krop! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jenslyn17 Posted October 16, 2009 Author Report Share Posted October 16, 2009 Videoerne er blevet målt, vejet... og fundet for gay ;-)Sorry MOL! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jenslyn17 Posted October 16, 2009 Author Report Share Posted October 16, 2009 In other news... min håndledsskade er i kraftig bedring! Det, jeg har gjort, er, at jeg har holdt mig fra de øvelser, der gjorde nas, og så har jeg ellers bare koncentreret mig om at stresse skidtet så lidt som muligt. Handsker med håndledsbeskyttere har også været en faktor, er jeg overbevist om.Desuden tror jeg, det er meget vigtigt, at man ikke går og 'tester' skaden i den forstand, at man fx trækker håndleddet tilbage for at se, om det er blevet bedre. Det skal bare have helt ro. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jenslyn17 Posted October 17, 2009 Author Report Share Posted October 17, 2009 Fin træning i dag!KROPSHÆVNINGER MED 'HOP' I TOPPEN1x12SQUAT MOTHERFUCKER1x15 med 35 kg1x10 med 60 kg2x6 med 85 kg2x5 med 95 kg2x6 med 100 kgROWS I MASKINE1x10 med 150 kg1x10 med 162,5 kg (hård!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)ROWS I KABELSTATIV2x9 med hver arm - fuld vægtMÆRKELIGE ROWS2x8 med 55 kgLÆG SUPERSÆTTET MED BICEPS5x15 med fuld vægtBARBELL CURLZ3x10 med 31 kgCONCENTRATION CURLZ2x12 til hver arm med 14 kgog færdig! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jenslyn17 Posted October 18, 2009 Author Report Share Posted October 18, 2009 Dagens træningBÆNKPRES1x15 med stang1x10 med 70 kg1x6 med 90 kg1x6 med 95 kgFLYES2x10 med 17 kg 2x10 med 14 kgDRAGON FLAGS3 sæt af ?? repsSKULDERPRES HÅNDVÆGTE1x10 med 24 kg1x8 med 28 kg1x6 med 28 kgLATERAL RAISES3x10 med 11 kgFRONT RAISES KABELSTATIV2x10 med ?? kgCRUNCHESSæt af 15 skudt ind mellem de sidste øvelserMÆRKELIGE MASKINE TIL TRICEPS1x10 med 73 kg1x6-8 med 86 kg1x10 med 73 kgFærdig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jenslyn17 Posted October 19, 2009 Author Report Share Posted October 19, 2009 (edited) DER TRAINIERUNG DES TAGSForegik i dag i FitnessDK i Friskohuset, da jeg har fået et 14-dages pas dertil... det gør ikke noget med lidt nye omgivelser nu og da, selvom deres Technogym-lort er belastende.LET SKVAT1x15 med stang4x10 med 60 kgCHINS UNDERHÅNDS4x10 med kropsvægtROWS I MASKINE1x15 med 55 kg2x10 med 70-75 kgROWS MED REB3x?? med ?? kgSJOVE ROWS2x15-20 med fuld vægtNOGET TIL BICEPSHYPEREXT MED 20 KG20 MINUTTER PÅ MOTIONSCYKELHURTIG GÅTUR HJEMBAMHvis nogen hér træner i FitnessDK i Friskohuset og er klar på en træning, kan de jo lige melde ud :-) Edited October 19, 2009 by Jenslyn17 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jenslyn17 Posted October 20, 2009 Author Report Share Posted October 20, 2009 DAS TRAINIERUNG DES TAGSSKRÅ BÆNKPRES MIT HANDGEWICHTE1x20 med 11 kg1x12 med 24 kg1x10 med 32 kg1x8 med 38 kgFLYES1x12 med 14 kg2x10 mde 18 kgMILITÄRISCHE PRESCHEN1x8 med 51 kg (gjorde av i håndled så stoppede)SKULDERPRES HANDGEWICHTE2x10-12 med 24 kg (tror jeg)LATERAL RAISES FONDA STYLE3x10-12 med 10 kgSKULL CRUSHERS2x8 med 40 kgTRICEPS PUSHDOWN MED REB3x10 med 20-30 kgDRAGON FLAGS3x8LIDT CRUNCHES Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jenslyn17 Posted October 20, 2009 Author Report Share Posted October 20, 2009 (edited) Det går fint med at smide vægt nu, synes jeg, og der kan efterhånden virkelig ses en forskel :)Så slipper I for at se mit fjæs hele tiden :D Edited October 20, 2009 by Jenslyn17 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted October 20, 2009 Report Share Posted October 20, 2009 Fin træning i dag!KROPSHÆVNINGER MED 'HOP' I TOPPENSkal du ikke snart have lavet dem til muscle ups? Ellers kan du ikke rigtigt blaere dig! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jenslyn17 Posted October 20, 2009 Author Report Share Posted October 20, 2009 Skal du ikke snart have lavet dem til muscle ups? Ellers kan du ikke rigtigt blaere dig!Jeg ved godt, det er det, pigerne vil ha'... tror dog ikke, jeg kan lave dem... men må lige få dem prøvet. Måske jeg lige skal prøve at kigge på, om der er en smart teknik, man kan forsøge sig med!Men ja, blærfaktoren er høj på den øvelse, og jeg kommer ikke til at lave chins med én arm i dette årtusinde! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted October 20, 2009 Report Share Posted October 20, 2009 Du har Virkelig en fed fysik!!Bemærk hvordan jeg benyttede mig af stort v, for at underbygge min pointe. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted October 20, 2009 Report Share Posted October 20, 2009 Ja, det er da fedt, at det går så godt for dig.Ved du i øvrigt, hvad bænkpres hedder på tysk? BANKDRÜCKEN!Er det ikke bare et udtryk fyldt med fail? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
humseper Posted October 20, 2009 Report Share Posted October 20, 2009 Nice fysik Lyn! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 20, 2009 Report Share Posted October 20, 2009 Heeelt sikkert!Din midsection er top notch Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jenslyn17 Posted October 20, 2009 Author Report Share Posted October 20, 2009 Du har Virkelig en fed fysik!!Bemærk hvordan jeg benyttede mig af stort v, for at underbygge min pointe.Mange tak for det - ligeledes for det store 'v', der så absolut bringer emfase til pointen! Thanks brah!Ja, det er da fedt, at det går så godt for dig.Ved du i øvrigt, hvad bænkpres hedder på tysk? BANKDRÜCKEN!Er det ikke bare et udtryk fyldt med fail? Danke! Og ja, dét er et udtryk proppet med fail, men som dog nok alligevel finder vej til min log igen!Nice fysik Lyn! Takker og bukker :-)Heeelt sikkert!Din midsection er top notch Danke! Jeg får vist aldrig 8-pack, men mindre kan også gøre det :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jenslyn17 Posted October 21, 2009 Author Report Share Posted October 21, 2009 (edited) Det nye album fra Rammstein (Liebe ist für alle da) har så herlige riffzzz, at det fortjener lidt shine herfra også :D - har netop kastet 89 kr. efter det i iTunes storeGlæder mig til at træne med det i ørene Edited October 21, 2009 by Jenslyn17 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jenslyn17 Posted October 21, 2009 Author Report Share Posted October 21, 2009 (edited) FEHLER Edited October 21, 2009 by Jenslyn17 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jenslyn17 Posted October 21, 2009 Author Report Share Posted October 21, 2009 DIE TRAINIERUNG DES TAGSSå er den gal igen. Det blev en lidt kort træning, men det var sgu udmærket. Havde en veninde på slæb, der er super sej. Hun er pisseligeglad med, at det er hendes første gang - bare i krig med frivægtsøvelser over hele linjen og god gas. Stærkt :DBENBØJNINGER MED VÆGTSTANG PÅ RYGGEN TIL PARALLEL:1x15 med 11 kg1x12 med 51 kg1x6 med 91 kg2x6 med 106 kgFolk var imponerede og gav mig mad propz, da ingen andre squatter i fitnessDK. LUNGEZ:3x10 med 51 kg (feels good man)MÆRKELIGE ROWS I MASKINE:1x10 med 70 kg1x10 med 75 kg1x10 med 80 kgDB ROWS:3x8 med 38'ere (FitDK har ikke større vægte, men det var fint, for så kan folk ikke se, at jeg faktisk ikke er ret meget stærkere)CURLZ3x10-12 med 30 kgFærdig! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Achilles Posted October 21, 2009 Report Share Posted October 21, 2009 Det går fint med at smide vægt nu, synes jeg, og der kan efterhånden virkelig ses en forskel :)Så slipper I for at se mit fjæs hele tiden :DDet er sku da Peter André Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.