Stines motionslog

[Stinelykke]

Test af udstyr @ Moesgaard

Efter torsdagens fiasko og fredagens panik var jeg spændt på dagens svømmetur ved Moesgaard. Havde besluttet mig for at tage en rolig tur med det formål at få testet min nye dragt og de svømmebriller, som jeg impulskøbte i dag nede i byen

Det var en del lunere i luften ved Moesgaard og bølgerne var lidt mere beherskede, selv om det stadig luftede lidt dernede.

Satte ud i den ene ende af min lille rute på 500 og satte uret til for lige at se, hvor længe jeg egentlig ville være om turen. Havde på forhånd besluttet at tage 1000 m, så jeg også lige kunne få en fornemmelse af, hvor længe jeg nogenlunde kunne forvente at være om turen i morgen.

Jeg havde bestemt mig for at holde et stabilt og ok tempo med fokus på at svømme afslappet og jævnt, så jeg ikke sled unødigt på skuldrene. Det gik rigtig fint og efter en lille justering på mine briller mm kom jeg ind i et godt flow.

Turen tog ret nøjagtigt 20 minutter og jeg tror også jeg ramte lidt over de 1000 meter samlet set. Er ganske godt tilfreds, da jeg virkelig holdt pulsen nede og havde en god afslappet rytme. Kunne dog nok have gjort det bedre, hvis jeg havde gidet at lade være med at svømme i zig zag hele vejen Og et forsigtigt bud på en tid i morgen (afhængig af strøm, vind, bølger, hvor meget jeg kommer ud af kurs mm.) vil være under 30 min.

Men men men: det vigtigste er at holde et jævnt tempo, ren teknik og en LIGE linje uden for megen zig zag Så kan jeg altid tonse de sidste par 100 m for at forsøge at få en ok tid

[Stinelykke]

Tasken er pakket, jeg har bagt porretærte med MASSER af æg til frokost :4mewantfood: og nu skal der lige strækkes grundigt ud.

Kl. 10.15 starter jeg bilen og henter Spinderella og så går turen til Vejle.

Har lidt sommerfugle i maven inden mit første åbentvands-stævne

[Spinderella]

Tasken er pakket, jeg har bagt porretærte med MASSER af æg til frokost :4mewantfood: og nu skal der lige strækkes grundigt ud.

Kl. 10.15 starter jeg bilen og henter Spinderella og så går turen til Vejle.

Har lidt sommerfugle i maven inden mit første åbentvands-stævne

Woop woop!

Jeg er også ved at være spændt - må hellere se at få pakket mit grej, ses om lidt smukke.

[Stinelykke]

Vejle Fjordsvøm 2011

Så oprandt den store dag med mit første åbentvandsstævne.

Stod tidligt op søndag for at få en ordentlig morgenmad, strække lidt ud, og pakke det sidste. Kl. 10.30 kørte jeg op og hentede Spinderella, og så gik turen mod Vejle.

Det tog lidt længere tid at komme hen til konkurrence-stedet, så selv om der var god tid, blev jeg en kende presset, da jeg gerne ville have lidt at spise i god tid inden vi skulle afsted. Jeg var rimelig fokuseret, så fokuseret, at jeg glemte min pose til våddragten inde i omklædningen og Spinderella måtte tage den med til mig

Så blev det tid til at komme ned til vandkanten, hvor vi skulle vade ud i vand til midt på livet for at komme i nogle powerboats, der skulle sejle os over på sydsiden af fjorden hvorfra starten skulle gå. Det var næsten det sjoveste ved hele dagen at ræse afsted i den forreste båd med skumsprøjt og blæst i hele hovedet

Jeg nåede at blive en lille smule kold, og nerverne begyndte så småt at melde sig. Jeg spyttede i mine briller og skyllede dem igen tre gange, af ren nervøsitet, men var samtidig mærkeligt rolig og fokuseret.

Så blev vi kaldt i vandet for at starten kunne gå. Jeg havde placeret mig i første række helt ude i højre side for ikke at blive klemt inde bag de mere uerfarne svømmere.

Da starten gik var jeg overrasket over hvor megen kamp om pladserne, der egentlig var. Men til min egen overraskelse gav jeg mig til at svømme godt frem og tage del i 'løjerne'. Ville ikke lade de store gutter mase mig, så jeg svømmede godt til og holdt mit tempo . Svømmede rent faktisk halvvejs hen over en fyr der svømmede bryst - altså jeg svømmede hen over hans ben og arm i venstre side

Jeg havde fra starten den målsætning at mit succeskriterium skulle være at holde et jævnt tempo, rimeligt lav puls, gøre meget ud af at spotte og holde retning, samt at have en ren teknik. Og det meste af det udførte jeg - selvfølgelig undtagen det med at holde retningen.

Jeg var blevet så grebet af stemningen og den vilde start, at jeg lagde et højere tempo end jeg normalt ville gøre. Det viste sig dog, at jeg havde en masse at skyde med, så det gik bare derudad . Kunne se at jeg lagde en del svømmere bag mig og, men havde ret svært ved at orientere mig. Vandet var meget mørkt, der var en hel del sidestrøm, og samtidig lavede følgebådene en del bølger. Så det med at spotte glippede lidt

Turen over var mega mega fed. Jeg nød virkelig at ligge der og kigge på udsigten og Vejlefjordbroen. Er overbevist om at billisterne på broen har tænkt 'sådan nogle idioter'

Det lykkedes mig at holde tempoet næsten hele vejen. Kunne dog mærke at frokosten begyndte at hilse lidt på til sidst, så jeg forsøgte at tage den lidt med ro et stykke. Men da jeg så land nærme sig, og det pludselig gik op for mig at jeg var lidt ude af kurs fik jeg travlt

Jeg endte med nærmest at spurte de sidste 100 meters penge, og da jeg endelig kom op på fast grund ræsede jeg op ad stien til tidstagningsmåtten. Jeg var lykkelig da jeg kom op på land, for det havde været en kanon svømmetur og jeg følte mig ikke det mindste brugt, selv omjeg havde svømmet rimelig stærkt Samtidig havde jeg en fornemmelse af at være blandt de første i mit heat, så jeg var bare et kæmpe smil da jeg løb mod målet omgivet af klapsalver.

Først i dag så jeg min tid: 00:31:07. Langsommere end jeg havde kalkuleret med, men da der både var strøm, modvind, bovbølger og 'nogen' der svømmede skævt, er tiden absolut godkendt

Så vidt jeg kan se på resultatlisten blev jeg nummer 2 i mit heat og nr 39 overordnet set, ud af de næsten 500, der stillede op (dog er arrangørerne ikke færdig med at opdatere tiderne, så min placering kan nå at ændre sig) Så jeg er ovenud tilfreds og ret stolt af mig selv i dag :w00t:

[JAAB]

Endnu én at ønske tillykke...

Stærkt gået! og flot tid

[Elkjærmark]

Super flot svømmet

Jeg synes at det er fedt, at du lod dig rive lidt med at race-stemningen og ligefrem kunne fyre en spurt af. Det vidner om overskud og et veldisponeret løb

[LaMotta]

Tillykke med det! Super fedt at det gik så godt - og fedt at høre om en andens oplevelse af masse-start! Det er vildt kaotisk, men bare man holder hovedet koldt, så plejer det at gå fint nok!

/Motta

[Stinelykke]

Endnu én at ønske tillykke...

Stærkt gået! og flot tid

Tusind tak Er vældig glad og tilfreds :4thumbup:

[Stinelykke]

Super flot svømmet

Jeg synes at det er fedt, at du lod dig rive lidt med at race-stemningen og ligefrem kunne fyre en spurt af. Det vidner om overskud og et veldisponeret løb

Tak for ordene Er vildt glad for hvordan løbet gik. Det lover godt for de kommende udfordringer :4thumbup:

Bl.a. vores kommende tur i baljen

[Stinelykke]

Tillykke med det! Super fedt at det gik så godt - og fedt at høre om en andens oplevelse af masse-start! Det er vildt kaotisk, men bare man holder hovedet koldt, så plejer det at gå fint nok!

/Motta

Ja, det gik helt fint. Og i går var vi jo kun en ca, 30 pers i mit heat (tror jeg). Så det var jo slet ikke så vildt som til et tristævne

Har godt nok fået blod på tanden til det næste års tids udfordringer :4thumbup:

[Stinelykke]

Mysteriet er løst

Jeg blev nr. 2 i mit heat blandt kvinderne. Og nr. 49 overall (igen på kvindesiden, så altså ikke samlet set)

Er dog stadig rigtig glad og stolt.

Og har fået mod på endnu en udfordring. Har lige meldt mig til Århus Open Water. 4 km over Århusbugten.

Uhhhh, er spændt

[Spinderella]

Mysteriet er løst

Jeg blev nr. 2 i mit heat blandt kvinderne. Og nr. 49 overall (igen på kvindesiden, så altså ikke samlet set)

Er dog stadig rigtig glad og stolt.

Og har fået mod på endnu en udfordring. Har lige meldt mig til Århus Open Water. 4 km over Århusbugten.

Uhhhh, er spændt

Det er virkelig stærkt svømmet uanset hvad.

Men jeg kan så næsten regne ud, at du har skoddet din aftale med mig og RuneN om at skulle ud at cykle på søndag. Kan nu godt forstå din disponering - en cykeltur kan vi altid tage. Det kan være jeg skal snakke med Rune om at lægge vores tur, så vi kan stoppe og heppe på jer.

[Stinelykke]

Det er virkelig stærkt svømmet uanset hvad.

Men jeg kan så næsten regne ud, at du har skoddet din aftale med mig og RuneN om at skulle ud at cykle på søndag. Kan nu godt forstå din disponering - en cykeltur kan vi altid tage. Det kan være jeg skal snakke med Rune om at lægge vores tur, så vi kan stoppe og heppe på jer.

I tager da bare min cykel med til Egå, så cykler jeg med jer bagefter

Nej, du har ret. Efter den fede oplevelse i går har jeg fået så meget blod på tanden, at jeg MÅ afsted igen Og cykelsæsonen er bare lidt længere end åbentvandsæsonen

[Spinderella]

I tager da bare min cykel med til Egå, så cykler jeg med jer bagefter

Nej, du har ret. Efter den fede oplevelse i går har jeg fået så meget blod på tanden, at jeg MÅ afsted igen Og cykelsæsonen er bare lidt længere end åbentvandsæsonen

Selv hvis sæsonerne var lige lange var det nok også sin sag lige at tage en solotur over Århus-bugten.

[Stinelykke]

Men det kunne i øvrigt være vildt hyggeligt hvis I lagde vejen forbi :4thumbup:

[Stinelykke]

'Træning'

Fik ikke trænet meget i dag Skulle egentlig have svømmet her til aften, men har fået en kraftig irritation i min venstre skulder, så jeg måtte en tur til massage i dag. Fik at vide, at jeg skulle holde mig fra at svømme i dag, men at jeg kan træne fra i morgen igen.

Havde dog snydt og taget min genoptræning med ultralav belastning + en gang stræk inden jeg tog til massage, så helt uden træning var dagen alligevel ikke

I morgen står den på DHL og forhåbentlig ligdt core+nakke+skuldre inden

[RuneN]

Endnu én at ønske tillykke...

Hehe, præcis - der er mange seje MOL'ere for tiden

Også stort tillykke herfra, Stine. Det er rigtig flot gået!

Mht. søndag, så er jeg bestemt med på at lægge ruten omkring, hvis det kan passes ind Vejret ser også ret så lovende ud indtil videre.

[Spinderella]

Hehe, præcis - der er mange seje MOL'ere for tiden

Også stort tillykke herfra, Stine. Det er rigtig flot gået!

Mht. søndag, så er jeg bestemt med på at lægge ruten omkring, hvis det kan passes ind Vejret ser også ret så lovende ud indtil videre.

Fedt! :4thumbup:

Tror du ikke det passer, hvis vi mødes ved den Permanente kl. 10:30? Så burde vi vel være i Egå inden kl. 11, og kan se dem ryge af sted, ikke?

[RuneN]

Fedt! :4thumbup:

Tror du ikke det passer, hvis vi mødes ved den Permanente kl. 10:30? Så burde vi vel være i Egå inden kl. 11, og kan se dem ryge af sted, ikke?

Det lyder som en plan!

[Stinelykke]

Hehe, præcis - der er mange seje MOL'ere for tiden

Også stort tillykke herfra, Stine. Det er rigtig flot gået!

Mht. søndag, så er jeg bestemt med på at lægge ruten omkring, hvis det kan passes ind Vejret ser også ret så lovende ud indtil videre.

Mange mange tak

Dejligt at I vil komme og heppe på søndag :4thumbup:

[Stinelykke]

Fedt! :4thumbup:

Tror du ikke det passer, hvis vi mødes ved den Permanente kl. 10:30? Så burde vi vel være i Egå inden kl. 11, og kan se dem ryge af sted, ikke?

Det bliver først vedtaget på søndag, om vi svømmer fra Egå eller Skødstrup. Det afhænger nemlig af vind- og strømforhold, da de heldigvis synes vi skal have medstrøm (går jeg ud fra - forhåbentlig vil de ikke udfordre os mere, ved at give os modstrøm )

Tjek på www.openwater.dk inden I kører hjemmefra....

[Spinderella]

Det bliver først vedtaget på søndag, om vi svømmer fra Egå eller Skødstrup. Det afhænger nemlig af vind- og strømforhold, da de heldigvis synes vi skal have medstrøm (går jeg ud fra - forhåbentlig vil de ikke udfordre os mere, ved at give os modstrøm )

Tjek på www.openwater.dk inden I kører hjemmefra....

Det havde jeg godt set - det er nu ikke Skødstrup, men derimod Skødshoved. Jeg har forstået det sådan, at der uanset hvad er afgang fra Egå kl. 11 - om så det bliver svømmende eller i powerboats. Men ja, tjekker lige linket når vi nærmer os.

[Stinelykke]

DHL-stafet

Jeg havde kun været på mit nye arbejde i nogle timer, inden en af mine nye kollegaer havde Shanghai'et mig til at være med i DHL. Jeg sagde ja under forudsætning af, at der ikke ville være sure miner over at jeg løb en dårlig tid - har stadig min genstridige skade i baglåret, som jeg ikke kan slippe af med.

Vejret i går var fantastisk, og der var en god stemning. Jeg skulle løbe som nummer fire og havde masser af tid til at snakke med mine nye kolleger - de er alle rigtig rigtig søde og jeg glæder mig meget til at lære dem alle at kende

Nå, men starten gik, og jeg kom afsted i roligt tempo, med korte skridt, bækkenet kippet opdad som Henrik S jo foreskriver og en bananskræl i hånden, som jeg lige skulle have smidt i en skraldespand Heldigvis var der en sød pige, som gjorde det for mig.

Jeg var virkelig øm i baglåret og havde bestemt mig for at løbe intervaller af 5 min med 1 min gåpause. Det er meget svært at opretholde til et løb, især fordi der kommer så mange og overhaler en, men jeg VILLE ikke provokere smerten mere end jeg allerede havde (Da jeg kom ind i mindeparken på vejen ud brød jeg dog reglen og løb hele vejen, for det gik alligevel min stolthed for nær at gå igennem publikum lige der )

Nå men efter 00:32:17 var jeg i mål, godt spændt op i baglåret og med rimelige smerter

At jeg samtidig har en udtalt ømhed i skulderen stadigvæk gør mig bare så meget mere overbevist om, at jeg skal tage min genoptræning og udstræk alvorligt

[Spinderella]

Det er da ikke en tosset tid, taget i betragtning at du har gået så forholdsvis meget af ruten. Det bliver min tur i aften - så må vi se om jeg kan komme under 30 minutter (tror ikke det bliver meget bedre end det, da jeg længe ikke rigtig har fokuseret på løb, og egentlig heller ikke presset mig selv ret meget på pulsen).

Surt med de skader der! Håber at i det mindste skulderen når at komme sig helt inden på søndag.

[Stinelykke]

Det er da ikke en tosset tid, taget i betragtning at du har gået så forholdsvis meget af ruten. Det bliver min tur i aften - så må vi se om jeg kan komme under 30 minutter (tror ikke det bliver meget bedre end det, da jeg længe ikke rigtig har fokuseret på løb, og egentlig heller ikke presset mig selv ret meget på pulsen).

Surt med de skader der! Håber at i det mindste skulderen når at komme sig helt inden på søndag.

Håber du har haft en god løbetur.

Har selv haft en skoddag med influenza-lignende symptomer. Er godt nok ikke stolt af det