-chris- Posted April 22, 2007 Report Share Posted April 22, 2007 Ved du hvor man kan blive skrevet op til det akut boligmangel?Borgerservice tror jeg, ellers ved de hvor du skal hen. Du skal have en opsigelse af lejekontrakt eller sådan noget med. Men ok hvis det er et palads du vil bo i på en SU, så er der nok ikke nogen der kan hjælpe dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted April 24, 2007 Author Report Share Posted April 24, 2007 Ved du hvor man kan blive skrevet op til det akut boligmangel?Borgerservice tror jeg, ellers ved de hvor du skal hen. Du skal have en opsigelse af lejekontrakt eller sådan noget med. Men ok hvis det er et palads du vil bo i på en SU, så er der nok ikke nogen der kan hjælpe dig Hehe okay. Men det er ikke aktuelt alligevel. Bliver boende noget tid endnu. Det var bare teenage-tøsen til min lejers kone, som fucker deres forhold op så der var lidt krise, men ser ud til de har fået styr på det for en stund. :4thumbup: Så nu er jeg bare gået i spare-mode og sparer en masse op til den dag hvor det bliver aktuelt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted April 24, 2007 Author Report Share Posted April 24, 2007 Dagens træning:Skippede træning i går for at træne i dag. Var sq for træt i går. Så bliver der ingen træning i morgen, da damen og jeg har fire års dag så vi skal hygge lidt Squat:8 @ 20kg8 @ 50kg8 @ 70kg5 @ 90kg5 @ 95kg5 @ 95kg5 @ 95kg5 @ 95kg5 @ 95kgTJ singles Dødløft:5 @ 90kg15 singles @ 105kg. Gad dem ikke, så udførte dem med 10-20sekunders mellemrum.Incline DB Press:8 @ 20kg6 @ 30kg6 @ 30kg6 @ 30kg6 @ 30kg6 @ 30kg6 @ 30kgCrunches:10 @ BW + 2,5kg10 @ BW10 @ BW10 @ BWYates:8 @ 70kg6 @ 80kg6 @ 80kg6 @ 80kg6 @ 80kg6 @ 80kgCalf Raises:10 @ 100kg10 @ 100kg12 @ 100kg12 @ 100kgSeated DB Press:8 @ 22,5kg8 @ 22,5kg8 @ 22,5kg8 @ 22,5kgBB Curls:8 @ 30kg8 @ 30kg8 @ 30kgsupersettet med Dips:8 @ BW8 @ BW8 @ BW Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted April 26, 2007 Author Report Share Posted April 26, 2007 Morgenvægt har sagt 77,7-77,8kg de sidste to dage. Træning i aften. Anyone? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted April 26, 2007 Report Share Posted April 26, 2007 Morgenvægt har sagt 77,7-77,8kg de sidste to dage. Træning i aften. Anyone?nej Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted April 26, 2007 Report Share Posted April 26, 2007 Morgenvægt har sagt 77,7-77,8kg de sidste to dage. Træning i aften. Anyone?næ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted April 26, 2007 Report Share Posted April 26, 2007 Morgenvægt har sagt 77,7-77,8kg de sidste to dage. Træning i aften. Anyone?naaah.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted April 29, 2007 Author Report Share Posted April 29, 2007 Træning i fredagsKrommes, Jakob, Thomas og Christina var i gang da jeg kom. Senere kom Anders. Fik prøvet hans sko og fandt ud af hvilken størrelse jeg skulle have i adidas ironworks II, så nu skal snart bestilles Squat:8 @ 20kg8 @ 50kg8 @ 80kg8 @ 85kg8 @ 85kg8 @ 85kgTj Singles Dødløft:5 @ 80kg3 @ 120kg1 @ 140kg0 @ 155kg - Skulle have haft 5 singles med 155kg. Den var tungere end jeg var forberedt på så failede. Gad ikke forsøge igen for gider ikke bevæge mig rundt om mit max i dødløft, for teknikken ryger helt i bund så. Gider ikke have problemer med ryggen. 5 singles @ 140kgBænkpres:8 @ 20kg8 @ 50kg5 @ 70kg6 @ 80kg8 @ 75kg8 @ 75kg8 @ 75kgChins:4 @ BW + 15kg4 @ BW + 15kg4 @ BW + 15kg4 @ BW + 15kgCalf Raises:12 @ 90kg12 @ 90kg12 @ 90kgLaterals:8 @ 15kg6 @ 15kg6 @ 15kgMilitary:8 @ 40kg8 @ 40kg8 @ 40kgSeated Curls:8 @ 15kg8 @ 15kg8 @ 15kgPushdown:8 @ 20kg8 @ 25kg8 @ 25kgOg lidt mave-lir.Morgenvægten i dag siger 76,3kg men er også rimelig dehydreret. Skrider ned i SuperBest og handler ind til at jeg kan bage nogle grovboller til madpakken. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted April 30, 2007 Author Report Share Posted April 30, 2007 Dagens træning:Propfyldt med VLer men mit humør blomstrede helt op da jeg så vi havde fået ny flyers maskine. Yeah!!! Så skal der pumpes patter! Squat:8 @ 20kg8 @ 50kg5 @ 70kg5 @ 80kg3 @ 90kg3 @ 100kg3 @ 100kg3 @ 100kg3 @ 100kg3 @ 100kg3 @ 100kgTJ singles Dødløft Light:6 @ 80kg15 singles @ 105kg. Kedelige og nemme, som sædvanligt.Bænkpres:8 @ 50kg8 @ 70kg3 @ 80kg2 @ 90kg2 @ 90kg2 @ 90kg2 @ 90kg5 @ 80kg5 @ 80kg5 @ 80kgRows:8 @ 45kg8 @ 60kg8 @ 60kg8 @ 60kg8 @ 60kgChins:6 @ BW5 @ BWCalf raises:12 @ ~90kg12 @ ~90kg12 @ ~90kgMilitary:8 @ 20kg5 @ 40kg5 @ 50kg5 @ 50kg5 @ 50kg6 @ 40kg6 @ 40kgV-bar Chins:10 @ BW8 @ BW6 @ BWPushdowns:8 @ 25kg8 @ 25kg8 @ 25kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted April 30, 2007 Report Share Posted April 30, 2007 Dagens træning:Propfyldt med VLer men mit humør blomstrede helt op da jeg så vi havde fået ny flyers maskine. Yeah!!! Så skal der pumpes patter! Hvorfor faen' testede du så ikke dyret? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted April 30, 2007 Author Report Share Posted April 30, 2007 Hvorfor faen' testede du så ikke dyret?Prøvekørte den skam også. Tog et sæt og så gad jeg ikke det crap mere. Den giver et underligt vrid så jeg får ondt i skulderen. Crap udstyr! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted May 2, 2007 Author Report Share Posted May 2, 2007 Morgenvægt: 76,9kgKan se blodårene på armene at de ligger lige under huden, men er endnu ikke så langt nede at de stikker ud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted May 2, 2007 Author Report Share Posted May 2, 2007 Dagens træning:Træning med Nicholas, Krommes, Jimmy P og senere stødte Simon til.Squat:8 @ 20kg8 @ 50kg8 @ 80kg5 @ 90kg5 @ 90kg5 @ 90kg5 @ 90kgBænkpres:Forsøgte at køre reps langsomt og strict.8 @ 20kg8 @ 40kg8 @ 70kg8 @ 70kg8 @ 70kgTJ Singles Dødløft:Sidste dag i cyklussen.6 @ 80kg5 @ 100kg10 singles @ 115kgChins:5 @ BW + 10kg5 @ BW + 10kg5 @ BW + 10kg5 @ BW + 10kg5 @ BW + 10kgRows:8 @ 50kg8 @ 60kg8 @ 60kg8 @ 60kg8 @ 60kgsupersettet medPec-Deck:Skulle lige prøve den nye maskine igen. Denne gang gjorde det faktisk ikke underligt ondt og synes faktisk den lod til at rive godt i patterne, så tror sq jeg vil trodse min 'tro' og give den en chance de næste par måneder.8 @ ?? kg8 @ ?? kg8 @ ?? kg8 @ ?? kgSkulderpres:8 @ 22,5kg7 @ 22,5kg6 @ 22,5kgPower Curls:4 @ 22,5kg4 @ 20kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted May 2, 2007 Report Share Posted May 2, 2007 (edited) Bænkpres:Forsøgte at køre reps langsomt og strict.Hvorfor? Strict kan være fint nok men der skal da bare max tryk på. Er du blevet en TUT-slut?Pec-Deck:Skulle lige prøve den nye maskine igen. Denne gang gjorde det faktisk ikke underligt ondt og synes faktisk den lod til at rive godt i patterne, så tror sq jeg vil trodse min 'tro' og give den en chance de næste par måneder.8 @ ?? kg8 @ ?? kg8 @ ?? kg8 @ ?? kgBB!Power Curls:4 @ 22,5kg4 @ 20kgFedeste øvelse ever! Godt legdrive? Edited May 2, 2007 by Krumborg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted May 7, 2007 Author Report Share Posted May 7, 2007 Hvorfor? Strict kan være fint nok men der skal da bare max tryk på. Er du blevet en TUT-slut?BB!Fedeste øvelse ever! Godt legdrive?Strict, men stadig tungt. Men skal sq bare lære at presse mig selv lidt mere Mega godt legdrive. Det BB! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted May 7, 2007 Author Report Share Posted May 7, 2007 Dagens træning:Tung tung træning at komme igennem uden musik Især også fordi jeg ikke havde fået mad siden kl 13 og trænede kl ~16.20.Havde det generelt lidt utilpas med svimmelhed og hovedpine.VLerne var tilstede, heriblandt Christina og Lotte. Af de ægte BB var Nissen, Jonas og Thomas Squat:8 @ 20kg8 @ 50kg8 @ 70kg6 @ 90kg6 @ 90kg6 @ 90kg6 @ 90kg6 @ 90kg6 @ 90kgTror næsten det var PR. De var i hvert fald godt tunge at komme igennem, men god dybde på de fleste og umiddelbart fin teknik. Adidas IronWorks II er blevet bestilt, så bliver lækkert at få dem. :4thumbup: Bænkpres:8 @ 20kg8 @ 50kg5 @ 70kg5 @ 80kg5 @ 80kg5 @ 80kg5 @ 80kg5 @ 80kg5 @ 80kgRimelig tunge, men klarede dem alle uden spot selvom det var tæt på fail et par gange Military:8 @ 20kg8 @ 40kg7 @ 40kg6 @ 40kgPiK Deck: 10 @ 50kg10 @ 75kg9 @ 75kg8 @ 75kg8 @ 75kgRows:8 @ 60kg8 @ 60kg8 @ 65kg8 @ 65kgPullups:6 @ BW10 @ BW6 @ BWDips:8 @ BW8 @ BW8 @ BWMorgenvægt:76,0kg! 8kg er der så røget af siden jeg startede på cut :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted May 8, 2007 Author Report Share Posted May 8, 2007 Morgenvægt:75,8kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted May 8, 2007 Report Share Posted May 8, 2007 Morgenvægt:75,8kgNu er du bare ved at være en ål.(PS. Er der bestilt sko?) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted May 8, 2007 Author Report Share Posted May 8, 2007 Nu er du bare ved at være en ål.(PS. Er der bestilt sko?)Hehe. Skal lige af med 2-3kg mere og så må det være fint. Så kan jeg bulke lidt igen og så cutte igen hvis jeg når målet før tid.Yeps, bestillingen blev afleveret i går. Det kommer til at foregå sådan jeg får kontonummer udleveret når tiden er inde, så skal i bare hver især overføre pengene og så bliver skoene afsendt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted May 9, 2007 Author Report Share Posted May 9, 2007 Dagens træning:Jakob, Nicholas, Anna og Christina var til stede. Senere kom Thorhauge - long time no see! Squat:8 @ 20kg8 @ 50kg8 @ 70kg8 @ 70kg8 @ 80kg8 @ 80kgSå lokkede de lige et max forsøg ud af mig. 2 @ 90kg1 @ 110kg - No problemo og overskud. Jakob og Nicholas mente jeg skulle gå på 120kg.0 @ 120kg - Pev lidt for meget og opgav måske lidt for hurtigt, så Jakob måtte spotte mig. Men alt i alt stadig fint. 110kg var nemme og det var mit tidligere max.3 @ 100kg3 @ 100kgDødløft:5 @ 100kg5 @ 100kg5 @ 120kg5 @ 120kg5 @ 120kg5 @ 120kg5 @ 120kgBænkpres:8 @ 50kg5 @ 70kg5 @ 80kg5 @ 80kg5 @ 80kg5 @ 80kg5 @ 80kgMilitary:8 @ 20kg8 @ 40kg8 @ 40kg8 @ 40kg7 @ 45kgPec Deck:10 @ 50kg10 @ 75kg8 @ 75kg8 @ 75kgFull Contact Twist:10 @ Stang + 5kg10 @ Stang + 5kg10 @ Stang + 5kgDips:8 @ BW8 @ BW Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted May 11, 2007 Author Report Share Posted May 11, 2007 Dagens træning:Træning med Thomas og hans ven.Squat:8 @ 20kg8 @ 50k8 @ 70kg5 @ 90kg4 @ 95kg4 @ 95kg4 @ 95kg4 @ 95kgDødløft:5 @ 90kg2 @ 120kg2 @ 130kg2 @ 130kg2 @ 130kg2 @ 130kg2 @ 130kgBænkpres:8 @ 50kg 8 @ 70kg8 @ 70kg8 @ 75kg7 @ 75kgChins:4 @ BW + 15kg4 @ BW + 15kg4 @ BW + 15kg4 @ BW + 15kgCalf Raises:12 @ 100kg12 @ 100kg12 @ 100kg12 @ 100kgLaterals:12 @ 5kg12 @ 5kg12 @ 5kgRows:8 @ 60kg5 @ 65kg5 @ 65kg8 @ 65kg8 @ 65kgPec Deck:8 @ 70kg5 @ 87,5kg8 @ 87,5kg8 @ 87,5kg6 @ 87,5kgDB Curls:8 @ 17,5kg8 @ 17,5kg8 @ 17,5kgMilitary:8 @ 20kg8 @ 40kg8 @ 40kg6 @ 40kgFransk Pres:8 @ 30kg8 @ 30kg8 @ 30kgBB Curls:10 @ 30kg10 @ 30kg10 @ 30kgBB!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted May 11, 2007 Report Share Posted May 11, 2007 KÆFT mand du får fyret noget træning af!?? Du har endda glemt at notere dine calf-presses Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted May 13, 2007 Author Report Share Posted May 13, 2007 KÆFT mand du får fyret noget træning af!?? Du har endda glemt at notere dine calf-presses Hehe, det ægte BB disko! Jeg skrev den bare på som Calf-raises Btw, så blev det ikke til så meget cut i går. Var på arbejde hele dagen og så fordi der manglede tilmeldinger til Gokart race i slagteren blandt fuldtidsansatte, så fik jeg lov til at komme med gratis og køre 2 timers gokart. Totalt grinern :4thumbup: Vi havde i Føtex lavet en masse sandwich vi skulle spise mens vi racede, men måtte vi ikke, så måtte vente til bagefter så gik fra kl 13 til kl 21.30 uden mad. Gal jeg var sulten til sidst, men da sandwich kom på bordet fik jeg også lige kværnet 8-9 stk :4mewantfood: Morgenvægt: 75,8kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted May 14, 2007 Author Report Share Posted May 14, 2007 (edited) Dagens træning:Træning med Kasper, Sune, Simon, Jakob, Christina og Thomas.Kom kl 18.15. Hulen var propfyldt, men heldigvis skred VLerne hurtigt så der blev lidt plads.Chins:10 @ BW10 @ BW8 @ BW8 @ BWBænkpres:8 @ 40kg8 @ 60kg5 @ 80kg5 @ 85kg5 @ 85kg3 @ 90kg3 @ 90kgVed ikke hvad der sker, men Jakob lokker med max-forsøg hver mandag! 0 @ 100kg0 @ 100kg - Troede ikke på den og generelt var mit opspænd underligt i dag. Fik også lidt ondt i lænden af lortet. Military Press:8 @ 20kg5 @ 40kg5 @ 45kg5 @ 47,5kg5 @ 50kg5 @ 52,5kg4 @ 52,5kg3 @ 50kgPec Deck:10 @ 50 ting (pund?)10 @ 75 ting10 @ 75 ting8 @ 75 tingRows:8 @ 60kg8 @ 65kg8 @ 65kg8 @ 65kgPullups:5 @ BW8 @ BW8 @ BWsupersettet medDips:8 @ BW + 15kg8 @ BW + 22,5kg5 @ BW + 22,5kg5 @ BW + 22,5kgIngen squat til mig i dag. Har ondt i knæet efter sidste uges squat Edited May 14, 2007 by Insaniac Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted May 16, 2007 Author Report Share Posted May 16, 2007 Dagens træning:Træning i tom hule med Nicholas. Var virkelig uoplagt og doven.Dødløft:5 @ 60kg5 @ 100kg5 @ 100kg5 @ 120kg5 @ 120kg5 @ 120kg5 @ 120kg5 @ 120kgBænkpres:8 @ 20kg8 @ 40kg8 @ 60kg8 @ 70kg8 @ 70kg8 @ 70kg8 @ 70kg8 @ 70kgSeated DB Skulderpres:8 @ 15kg8 @ 20kg8 @ 20kg8 @ 20kg8 @ 20kgV-bar Chins:8 @ BW8 @ BW8 @ BWPec Deck:10 @ 50kg10 @ 75kg10 @ 75kg10 @ 75kgFransk Pres:8 @ 30kg8 @ 30kg8 @ 30kgBB Curls:8 @ 25kg8 @ 25kg8 @ 25kgStadig ondt i knæet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.