Krumborg Posted January 11, 2007 Report Share Posted January 11, 2007 Ja, så fik jeg billederne af mig. Synes de er skuffende. Jeg ligner en svans eller noget Mit bryst ser helt fladt ud, men hvis jeg skal se positivt på det, så tænker jeg på det, som SimonDJ siger, at næste gang er der jo så helt klart (forhåbentligt) fremskridt at se.Nye billeder :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted January 12, 2007 Author Report Share Posted January 12, 2007 (edited) Nye billeder :4thumbup:Hehe sjovt nok at se det jeg selv har skrevet engang om de billeder. Jeg har nøjagtig samme opfattelse i dag, selvom der er sket fremskridt.Billederne er godt nok taget for 4 år siden og jeg startede med at træne seriøst for knap 2½år siden. Der var mit udgangspunkt ca det samme som der ses på billederne.Der skal nok komme nye billeder her før jeg cutter og så igen efter cut. Som sagt forventer jeg at komme op på de ~85kg inden cut og så af med 10-15kg efter cut. Vil gerne prøve at se om jeg kan blive helt rippet :4thumbup: Dagens træning - Disko Fredag!Fik en time før fri da der var mange der ikke dukkede op til deres fremlæggelse så vi var kun fire fem grupper som fremlagde vores forsøgsresultater. Kom ned i hulen kl 10 men der var ingen MOLere. Hulen var dog godt proppet med de gamle nisser og hvem der nu ellers var der.En af nisserne var ved at samle en motionscykel som de havde indkøbt dernedtil og han ville lige have mig til at programmere computeren i den. Der var dog ikke noget at programmere da der kun var en knap at trykke på som gjorde man skiftede mellem de forskellige modes. Derudover fortalte de mig at de var igang med at købe en flight-maskine (gik ud fra de mente flyers ) til 26.000kr!! De kunne da i det mindste have brugt pengene på nogle nye stænger som ikke var bukkede. Nåh, men senere fandt jeg ud af at maskinen var brugt et halvt år så de skulle give 10 jern for den. Men det værste af det hele er at den kommer til at stå lige foran hack-squat. Dvs ved siden af håndvægt-stativet så fremover vil man nok kun kunne komme til håndvægtene fra den ene side.Ikke ligefrem optimalt. Der kommer flere og flere medlemmer til og samtidig investerer de i flere ubrugelige maskiner så der bliver max crowded Nåh, nok bitcheri.Squat:Let squat til parallel.1 x 8 @ 50kg3 x 8 @ 70kgIncline DB Press:2 x 8 @ 30kg1 x 7 @ 30kgChins:5 x 5 @ BWDB Push Press fra gulv:1 x 8 @ 22,5kg - Begge arme1 x 5 @ 27,5kg - Højre arm1 x 3 @ 27,5kg - Venstre arm - Fail! Næste gang ryger den ned på 25kg så jeg kan tage det samme med begge arme.Den kunne mærkes overraskende meget i abs.Military:4 x 5 @ 45kg1 x 9½ @ 45kg - Skulle kun have haft 5 men der var masser af overskud. Failede dog i jagten på 10 reps Crunches:1 x 15 @ BW3 x 10 @ BWLeg Curls:4 x 10 @ 15kgDB Curls:3 x 8 @ 15kg3 x 5 @ 15kgDips:4 x 10 @ BWBB Curls:3 x 8 @ 30kgFransk Pres:2 x 8 @ 30kg1 x 7 @ 30kgDe sidste to træninger har være superb! Virkelig god motivation og kosten har været rigtig god. Håber jeg bare jeg kan fortsætte den gode stil! Ville dog gerne ha dødløftet men træningen i går kunne virkelig mærkes i hele ryggen, så valgte at vente. Edited January 12, 2007 by Insaniac Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted January 12, 2007 Report Share Posted January 12, 2007 En af nisserne var ved at samle en motionscykel som de havde indkøbt dernedtil og han ville lige have mig til at programmere computeren i den. Der var dog ikke noget at programmere da der kun var en knap at trykke på som gjorde man skiftede mellem de forskellige modes. Derudover fortalte de mig at de var igang med at købe en flight-maskine (gik ud fra de mente flyers ) til 26.000kr!! De kunne da i det mindste have brugt pengene på nogle nye stænger som ikke var bukkede. Nåh, men senere fandt jeg ud af at maskinen var brugt et halvt år så de skulle give 10 jern for den. Men det værste af det hele er at den kommer til at stå lige foran hack-squat. Dvs ved siden af håndvægt-stativet så fremover vil man nok kun kunne komme til håndvægtene fra den ene side.Ikke ligefrem optimalt. Der kommer flere og flere medlemmer til og samtidig investerer de i flere ubrugelige maskiner så der bliver max crowded Nåh, nok bitcheri.Det var ligegodt helvedes...Hvem bestyrer de midler. Vi vil da hellere have et powerrack og nogle nye stænger som du siger. Istedet for ærgelige kondicykler og ubrugelige maskiner Jeg tror bestemt at vi skal den skrive den seddel og/eller se om vi kan få bremset det indkøb hvis der stadigvæk er tid? Vi snakkede om at skrive en ansøgning om powerrack og stænger så sent som sidste uge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted January 12, 2007 Author Report Share Posted January 12, 2007 Det var ligegodt helvedes...Hvem bestyrer de midler. Vi vil da hellere have et powerrack og nogle nye stænger som du siger. Istedet for ærgelige kondicykler og ubrugelige maskiner Jeg tror bestemt at vi skal den skrive den seddel og/eller se om vi kan få bremset det indkøb hvis der stadigvæk er tid? Vi snakkede om at skrive en ansøgning om powerrack og stænger så sent som sidste uge.Jeg tror sq desværre allerede indkøbet næsten har fundet sted. Han sagde han ville give ham jyden, som han køber den af, lidt hvile her i weekenden og så slå til i næste uge. De havde givet håndtryk på handlen sagde han.De prøvede bare at fuske ham manden til at de havde aftalt en pris på 10.000kr. Ifølge nisserne var prisen så inkl moms men det mener ham de køber den ikke at det er. Det var i hvert fald sådan noget de diskuterede.Bortset fra det var de også ellevilde med at de skulle få den. Hvorfor fanden kører de ikke bare flyers med håndvægte?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted January 12, 2007 Report Share Posted January 12, 2007 Jeg tror sq desværre allerede indkøbet næsten har fundet sted. Han sagde han ville give ham jyden, som han køber den af, lidt hvile her i weekenden og så slå til i næste uge. De havde givet håndtryk på handlen sagde han.De prøvede bare at fuske ham manden til at de havde aftalt en pris på 10.000kr. Ifølge nisserne var prisen så inkl moms men det mener ham de køber den ikke at det er. Det var i hvert fald sådan noget de diskuterede.Bortset fra det var de også ellevilde med at de skulle få den. Hvorfor fanden kører de ikke bare flyers med håndvægte?! Fordi en flyes maskine giver ultimative streger i brystmuskulaturen - det siger den nye forskning i FDK Nej...lad os få skrevet den rådne seddel. Jeg har skrevet til Erik (ER-Equipment) og bedt ham om at give tilbud på:PowercageBænk til powercageEt sæt kæder1 styrkeløftstangog så lige info om hvad en RIGTIG ER Bænk/Squat kombo koster. De 10K er direkte spild af penge...det er godt nok skidt hvis det allerede er aftalt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted January 12, 2007 Report Share Posted January 12, 2007 Fordi en flyes maskine giver ultimative streger i brystmuskulaturen - det siger den nye forskning i FDK Nej...lad os få skrevet den rådne seddel. Jeg har skrevet til Erik (ER-Equipment) og bedt ham om at give tilbud på:PowercageBænk til powercageEt sæt kæder1 styrkeløftstangog så lige info om hvad en RIGTIG ER Bænk/Squat kombo koster. De 10K er direkte spild af penge...det er godt nok skidt hvis det allerede er aftalt Vi må hellere arbejde hurtigt og få den seddel slået sammen og skrevet under af så mange som muligt. Hvem er den mest velformulerede i gruppen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted January 12, 2007 Report Share Posted January 12, 2007 For helvede de er sgu da evnesvage De tror sikkert de kan øge styrken i bænken med det skrummel Kommer du i aften Sune? Så kan vi skrive til de fæhoveder hvad de skal smide penge efter. De kan jo tydeligvis ikke finde ud af det selv Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 12, 2007 Report Share Posted January 12, 2007 YEEEEEES!!Så har de åbenbart taget mit forslag til sig og endelig fået indkøbt den flyes-maskine! Jeg efterlyste i samme omgang fælles benvarmere og en TotalGym2000, men dem skal de nok lige have handlet ned i et prisleje, der er til at betale først. Jeg glæder mig!Sweet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted January 12, 2007 Report Share Posted January 12, 2007 YEEEEEES!!Så har de åbenbart taget mit forslag til sig og endelig fået indkøbt den flyes-maskine! Jeg efterlyste i samme omgang fælles benvarmere og en TotalGym2000, men dem skal de nok lige have handlet ned i et prisleje, der er til at betale først. Jeg glæder mig!Sweet.Æ'er alliwel så stoor a' æ' ka' traan bien længer... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 12, 2007 Report Share Posted January 12, 2007 Æ'er alliwel så stoor a' æ' ka' traan bien længer...Dæ´ ar æ sadaaneeme å´! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 12, 2007 Report Share Posted January 12, 2007 Glemte lige at sige, at jeg også har efterlyst en stepmaskine.... Så I kan nok godt skyde en hvid pil efter alt jeres "gorilla-steroid"-udstyr! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted January 12, 2007 Report Share Posted January 12, 2007 Glemte lige at sige, at jeg også har efterlyst en stepmaskine.... Så I kan nok godt skyde en hvid pil efter alt jeres "gorilla-steroid"-udstyr! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 12, 2007 Report Share Posted January 12, 2007 Dææ foddi mier biern æ såe stuuu'r, a få de ka blyv stør' ska biernerne føst vær minner! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted January 15, 2007 Author Report Share Posted January 15, 2007 Træning i grotten Træning med Jesper kl 12.30. Hulen var næsten tom så der blev smækket noget godt musik på. Var træt efter at have siddet og lavet eksamensopgave til ud på natten og havde ikke fået så meget at æde, men styrken var overraskende god i dag.Dødløft:5 x 1 @ 90kg1 x 5 @ 110kg7 x 1 @ 140kg1 x 1 @ 150kg - Pæn stil1 x 1 @ 160kg - Mit tidligere max. Den var hård og jeg synes ikke selv den var i så god stil, selvom Jesper sagde det så fint ud. Overvejede at smide 170kg på men var lidt brændt efter alle de singler.Bænkpres:Også her gik det over alt forventning.1 x 8 @ 60kg1 x 5 @ 70kg1 x 5 @ 82,5kg5 x 5 @ 85kg - Var faktisk ikke så slemme. Troede ikke jeg var i stand til at tage 85kg så mange gange.1 x 5 @ 90kg Ved slet ikke hvad der skete. De kørte bare. Jesper mente godt jeg kunne ha snuppet 5 x 5 @ 90kg hvis ikke det var fordi jeg havde kørt alle de sæt forinden. Hvis det lykkedes for mig, er mit nytårsfortsæt rimelig hurtigt opfyldt! :4thumbup: Chins:2 x 8 @ BW1 x 7 @ BW - Fail på 8.DB Push presses fra gulv: Ved egentlig ikke hvad øvelsen rigtig hedder.1 x 5 @ 25kg3 x 3 @ 25kgV-bar Pullups:3 x 8 @ BWLaterals:3 x 8 @ 12,5kgDips:3 x 8 @ 15kgHammer Curls:3 x 6 @ 17,5kgRigtig god træning og hyggelig, selvom der blev snakket lidt meget så det tog sin tid! De sidste par træninger har virkelig været gode både mht motivation og styrke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted January 15, 2007 Report Share Posted January 15, 2007 Super lede tal Fedt med noget fremgang i patten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted January 15, 2007 Report Share Posted January 15, 2007 Jessirs! Så kan Julle godt flæbbe bæmunden med anti-bulk propaganda Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted January 15, 2007 Author Report Share Posted January 15, 2007 Super lede tal Fedt med noget fremgang i patten Takker! Ja, det er sq rart. Det gør det lidt sjovere at træne når man pludselig kan løfte lidt mere.Krommes: Hehe ja, det er sq dejligt at bulke. Bare æde uden at tænke så meget over det og så giver det samtidig bonus i træningen, men nu er det snart slut. Så står den på cut i maaange måneder! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 15, 2007 Report Share Posted January 15, 2007 Takker! Ja, det er sq rart. Det gør det lidt sjovere at træne når man pludselig kan løfte lidt mere.Krommes: Hehe ja, det er sq dejligt at bulke. Bare æde uden at tænke så meget over det og så giver det samtidig bonus i træningen, men nu er det snart slut. Så står den på cut i maaange måneder! Der er sgu da ikke noget at cutte ind til !Pæn DL du holder dig der! Next Week: 175kg! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted January 15, 2007 Report Share Posted January 15, 2007 Der er sgu da ikke noget at cutte ind til !Dobbeltspejl med dug på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 15, 2007 Report Share Posted January 15, 2007 Dobbeltspejl med dug på Jeg er VL, jeg skal ikke Cutte ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted January 15, 2007 Report Share Posted January 15, 2007 Jeg er VL, jeg skal ikke Cutte !BWAAAAAAAAHAHAHAHA Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted January 17, 2007 Author Report Share Posted January 17, 2007 Dagens træning: Jeg fik fri kl 15 og vidste der var en masse MOLere der skulle ned i IK99 omkring kl 17.30 så ventede på skolen indtil da. Var meningen jeg skulle ha læst nogle artikler men endte med at surfe på MOL Da jeg kom ned i hulen var der relativt mange VLere og masser af kridt i luften så det var halv svært at trække vejret.Bogs, Nissen, LaMotta, og Conscience var dernede. Senere dukkede Krumborg, Thorhauge og DocH op, samt BBrulez der skulle interviewe Sune. Chins:4 x 6 @ BW - Easy!Bænkpres:Jeg gik efter de 5 x 5 @ 90kg, men vidste ikke helt om jeg skulle tro på at den var der. Følte mig ikke særlig oplagt og havde voldsomme DOMS efter i mandags.1 x 8 @ 50kg1 x 5 @ 70kg1 x 5 @ 80kg2 x 5 @ 90kg1 x 4½ @ 90kg - Fail! 2 x 5 @ 80kgDødløft:Ville ikke køre så tungt i dag nu når jeg kørte så tungt i mandags.1 x 5 @ 90kg5 x 5 @ 110kgMP:1 x 5 @ 40kg1 x 5 @ 45kg5 x 5 @ 50kg - Yes sir! Ny PR men de var ikke vanvittig hårde. Kan nok godt gøre det med 2,5kg mere på. 55kg bliver nok for meget.CG Bænk:1 x 8 @ 67,5kg2 x 8 @ 60kgSupersettet medBB Curls:3 x 8 @ 30kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted January 17, 2007 Report Share Posted January 17, 2007 De dersens kalorier kan gøre underværker for ens bænkpres :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted January 17, 2007 Author Report Share Posted January 17, 2007 De dersens kalorier kan gøre underværker for ens bænkpres :4mewantfood:Ja, det må man sige Bliver bare sur røv at skulle til at cutte. Jeg gider ikke rende til sommer og være fed som jeg er halvt nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted January 17, 2007 Report Share Posted January 17, 2007 Ja, det må man sige Bliver bare sur røv at skulle til at cutte. Jeg gider ikke rende til sommer og være fed som jeg er halvt nu Fed??? Dig??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.