Mads Thøgersø Posted October 5, 2010 Author Report Share Posted October 5, 2010 Træningen i dag bestod af en discotur gennem FitDK! Bryst, skulder, triceps, biceps, ryg og mave.Derefter påtvungen boldlal i en halv time, skidt!Er PISSE ked af, at jeg ikke kom i klubben i dag, der var ellers lagt i kakkelovnen til den ondeste omgang drama!!!I Aalborg, efter stævnet da vi drak, besluttede vi os for at gå over i pigernes hytte, og hente en af ungdomsløfternes kæreste, da det var ualmindeligt homo at han stod der og flettede hår, mens vi drak elefantøl med Bastognekiks til.Vi gik 4 mand over og sagde til ham "Dig, ølbong, nu" og slæbte ham så ud af hytten, hen foran ølbongen, og sagde "drik!"Han sagde nej, så vi sagde DRIK! igen, det hjalp ikke, så vi sagde ok, og hældte den på en anden.I mellemtiden kom hans kæreste farende over, skubbede til en af vores kære seniorløftere, og kaldte ham for et svin! Han kvitterede med at vende sig om, og puffe hende væk.Så skreg hun "XXXX skal ikke have noget at drikke!!!" og løb tudende væk, med kæresten lige efter sig.- Vi grinede og drak videre, mens de tudende kørte hjem Senere da vi kom hjem, var en af ungdomsdrengene blevet i LIIIDT for godt humør, så han ville SLÅS!!! med to af de andre, han fik klappet den ene en blodtud og et blåt mærke, før han gik omkuld i sin seng!FUCK hvor føler jeg bare, at jeg potentielt er gået glip af den fedeste træning i klubbens historie!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted October 6, 2010 Author Report Share Posted October 6, 2010 Sen træning klokken 19:00Træk fra blok over knæ:40kg x 340kg x 350kg x 350kg x 350kg x 355kg x 355kg x 355kg x 360kg x 360kg x 360kg x 3Frivend fra blok over knæ:50kg x 360kg x 370kg x 370kg x 380kg x 380kg x 380kg x 3Pushpress:50kg x 350kg x 360kg x 360kg x 370kg x 370kg x 370kg x 375kg x 3Det var det, skal jo i fitness i morgen, og nok også træne VL.Blev vækket af telefonen i morges, min rigtig gode vense spurgte, om jeg ville med ham og hans kone ned til trykkeren, og få lavet taskerne til NM, færdig.Jeg var ON, så vi susede afsted, på en tankstation ved Sorø holdt vi ind og fik en hotdog, der var 4 busser!!! Fyldt med sigøjnere! Mega hustlere hele bundtet.Videre til trykkeren, hente sagerne, og afsted igen.Så smuttede vi forbi en krog og spiste, jeg fik pariserbøf og æblekage. Derfra videre til et pandekagehus, så vi kunne få lidt mad.Hjem til Slagelse, direkte afsted med en ven, som skulle have hentet en brændeovn. Det er jeg god til i kraft af, at jeg kan slæbe OG ved ALT om ALT teknisk, så som mintage af skorsten og deslige, jeg er sgu egentlig et multitalent, undrer mig at jeg er arbejdsløs taber lige pt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted October 7, 2010 Author Report Share Posted October 7, 2010 Pas I - Fitness.dk:Amok i deres maskinhelvede, med fokus på mine store patter og små guns, tonsede der ud af, indtil jeg var ved at besvime! Ægte disco!!!Pas II - AK Atlas:Råtræk:40kg x 340kg x 340kg x 350kg x 350kg x 350kg x 355kg x 355kg x 355kg x 3Frivend + opadstød:50kg x 2+150kg x 2+170kg x 2+170kg x 2+170kg x 2+180kg x 2+180kg x 2+180kg x 2+1Ben foran:50kg x 550kg x 570kg x 590kg x 590kg x 590kg x 5100kg x 5Mave og ryg.Det var det, fy for den lede nogle dage jeg har haft til træning, i morgen er der træning igen, og så en friweekend!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted October 7, 2010 Report Share Posted October 7, 2010 Dejligt med en masse billeder på din hjemmeside! Jeg følger med herinde som fast læser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted October 7, 2010 Author Report Share Posted October 7, 2010 Dejligt med en masse billeder på din hjemmeside! Jeg følger med herinde som fast læser Er glad for at høre, at der er en fast læser Hjemmesiden lavede jeg, da forbundet fik den geniale idé, at spare bladet "vægtløfteren" væk! Satme skidt at børnene ikke kan vise deres familie/venner hvad de render og laver! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted October 7, 2010 Report Share Posted October 7, 2010 Hehe. Kender fornemmelsen "Vægtløfteren" var nu ret kedelig, men det er så en anden sag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted October 11, 2010 Author Report Share Posted October 11, 2010 Hey hey!Træningen i fredags bestod af råtræk op til nogle sets på 50kg, og frivend op til 70kg, ikke noget spændende!Til gengæld fed tur til Sverige! På vejen hentede jeg mig nye Sigma 70-200mm f2.8 objektiv, super nice! Fik taget 1100 billeder i weekenden.De bedste af billederne har jeg, selvfølgelig, smidt op på www.dkvl.dk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted October 11, 2010 Author Report Share Posted October 11, 2010 Aftentræning i dag!Træk fra blokke:40kg x 340kg x 350kg x 350kg x 360kg x 365kg x 1Var slet ikke oplagt i dag, så gik lidt op, og stoppede så hurtigt.Frivend fra blokke:50kg x 350kg x 370kg x 370kg x 380kg x 380kg x 385kg x 385kg x 385kg x 3Stødhiv:85kg x 385kg x 3100kg x 3100kg x 3100kg x 3100kg x 3100kg x 3Pushpress:50kg x 350kg x 360kg x 360kg x 370kg x 370kg x 380kg x 1Så er jeg da i det mindste tilbage over kropsvægt i PP, det skal man da som MINIMUM også være, så det er stadig svagt!Mave og skulder.Det er virkelig skidt, at jeg stadig vejer under 80kg, det er decideret pinligt! Bortset fra træk, som bare slet ikke spillede, så var det sgu en dejlig træning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelH Posted October 12, 2010 Report Share Posted October 12, 2010 Det er virkelig skidt, at jeg stadig vejer under 80kg, det er decideret pinligt!Det er nemligt rigtigt! Pinligt! Godt arbejde (endnu en gang!) med billederne fra Sverige. Det er sku' et prisværdigt projekt du har. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted October 13, 2010 Author Report Share Posted October 13, 2010 Træning i går, i Fitness.dk, var bare deres maskinhelvede igennem igen, med fokus på patværk!Det er nemligt rigtigt! Pinligt! Godt arbejde (endnu en gang!) med billederne fra Sverige. Det er sku' et prisværdigt projekt du har.Tak, jeg gør skam hvad jeg kan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted October 13, 2010 Author Report Share Posted October 13, 2010 MEGET hurtig træning i dag, skulle nemlig til fødselsdag hos svigerfar!Frivend:50kg x 350kg x 360kg x 370kg x 370kg x 380kg x 380kg x 380kg x 385kg x 385kg x 385kg x 390kg x 3Kørte ok, regner med 90kg 3x3 når jeg kommer hjem fra Polen!Ben bag:40kg x 570kg x 580kg x 590kg x 5100kg x 5110kg x 5120kg x 5130kg x 1Det var det! Mere var der ikke tid til, men det var ganske effektivt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted October 15, 2010 Author Report Share Posted October 15, 2010 Træning i går.Først tog jeg en sidste tur i Fitness.dk, derefter træning i klubben:Råtræk:40kg x 340kg x 340kg x 350kg x 350kg x 350kg x 355kg x 355kg x 355kg x 360kg x 360kg x 360kg x 3Det var ok, men ikke helt i top, men ok, jeg har altid været dårlig til råtræk, så det er nok godt, at jeg får trænet det så meget nu!Frivend-opadstød:50kg x 350kg x 360kg x 360kg x 370kg x 270kg x 270kg x 280kg x 280kg x 280kg x 2Ikke de store ben i det, men det er jo heller ikke meningen!Mave og snak...I morgen tager jeg til Polen, det bliver sindsygt fedt!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted October 18, 2010 Author Report Share Posted October 18, 2010 En lille update fra Polen:Marcin Dolega er desværre på national lejr, derfor ser vi ikke noget til ham har!Jeg træner en enkelt gang om dagen, de andre træner to gange, men efter som jeg stadig er igang med genoptræning, så kører jeg på lidt lavere blus.Træning i går:Frivend op til to 3'ere på 90kgBen op til 3x3 110kg.Træning i dag:Træk op til 6x3 60kgPushpress bag nakke, trækfat: 4x8 40kg.Derudover kører jeg mave og lidt andet, men ikke det helt voldsomme.Det gør stille og roligt fremad for mig, men specielt i træk er det altså stadig dårligt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted November 25, 2010 Report Share Posted November 25, 2010 Her er det første billede der dukker op når man søger på "log or die". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted November 25, 2010 Author Report Share Posted November 25, 2010 Ok, jeg har ikke lige fået logget her på det sidste, det er _MEGET_ skidt gjort af mig, og det er jeg ked af, så her kommer en update:Jeg kører mit eget selvudviklede program, og det gør jeg fordi at det virker, og fordi min spinkle pigekrop ikke lider under det.Det er sat ganske simpelt op:-Der køres 3-4 VL øvelser pr. gang, derudover køres mave og diverse styrke.-Der køres spring hveranden gang, det er til blokke, da dette belaster kroppen meget mindre end hop over hække.-Enhver vægt der køres med skal kunne køres i set af 3 gentagelser, ellers er vægten for tung, undtagelse er selvfølgelig dage hvor man maxer.-Der køres en blanding af øvelser fra gulv, og øvelser fra blokke/hæng - max hver anden træning er fra blokke/hæng.-Ben køres på fornemmelsen, men gerne 5x5 de dage der ikke køres hop, og op til en semitung single/3er/5er på dage med hop.-Normalvis køres arbejdsset således: 3x3 - 3x3 - 3x3 f.eks:50kg 3x3, 60kg 3x3, 70kg 3x3.I går var en maxdag, grunden er, at der var præcis en måned til jul, som officielt er dagen hvor man går amok til træning, og laver PR i minimum én øvelse!Jeg har ligget med feber de sidste par dage, og i går var ingen ondtagelse, men for ligesom at motivere min svoger, måtte jeg jo afsted!Træk:50kg x 350kg x 360kg x 370kg x 270kg x 280kg x 185kg x 0 sad under den, den røg fremad85kg x 0 same shitJeg har ikke trukket mere end 80kg siden før min finger gik i stykker, dvs. ½ år, så jeg er tilfreds med at sidde under 85kg på en dag med feber.Stød:50kg x 270kg x 270kg x 280kg x 290kg x 1100kg x 1105kg x 0 sjuskede i opadstødet, når man er sløj er vendene MEGET hårde, og samtidig er jeg svag her!Boxjump:105cm x 5110cm x 5110cm x 5110cm x 5110cm x 5110cm x 5Det er de højeste boxjumps jeg har kørt i set, jeg laver et LILLE forhop på de sidste set, det er bestemt ikke med vilje, og det skal VÆK!Ben bag:50 x 390kg x 3110kg x 3120kg x 3125kg x 5Der efter kørte vi lidt triceps og mave.Som skrevet tidligere i tråden har jeg tvunget min svoger igang med vægtløftning.Jeg tror det er 2½ måned siden han startede, han "maxede" også igår, det blev til 45kg i træk og 55kg i stød, han vægt er faldet fra 97.4kg til 92.3kg! Det går virkeligt fremad med ham, maden er dog stadig et problem, da de desværre spiser usundt hos hans forældre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted November 25, 2010 Report Share Posted November 25, 2010 Var du ikke til stævne forleden? Hvordan gik det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted November 25, 2010 Author Report Share Posted November 25, 2010 Var du ikke til stævne forleden? Hvordan gik det?Jo var til et par uger siden, ØVF/KVF senior.Det gik egentlig ok :)80kg i træk og 105kg i stød, vejede ind på 81.6kg, så er da stille og roligt på vej tilbage.Vendte 110kg, men opadstødet kiksede desværre.Nu ved jeg så ikke, om jeg skal stille op til CWC, eller bare vente til det er DM tid!? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted November 27, 2010 Author Report Share Posted November 27, 2010 (edited) I dag stod den på tidlig træning, det var hårdt for min stakkels svoger!Nå men træning lørdag morgen skal jo være hård som ufriviligt analt samleje!Træk fra hæng over knæ:40kg x 340kg x 340kg x 350kg x 350kg x 350kg x 360kg x 360kg x 360kg x 370kg x 370kg x 375kg x 3 - Fordi jeg kunne!Vend:50kg x 350kg x 370kg x 370kg x 370kg x 390kg x 390kg x 390kg x 3100kg x 3100kg x 3100kg x 3Jeg er slap = Det var tungt!Pushpress:50kg x 370kg x 370kg x 370kg x 380kg x 380kg x 380kg x 385kg x 3 - fordi man skal kunne reppe over kropsvægt i PP, det har jeg i hvert fald sagt til svogeren.90kg x 1 - så måtte svogeren PP'e 50kg som svar på denne95kg x 0 - fjols95kg x 1 - pivlet!Ben bag:70kg x 590kg x 5110kg x 5110kg x 5110kg x 5110kg x 5110kg x 5De andre siger at jeg tog seks set med 110, men ved sgu ikke!Mave...Vægten sagde 80.7kg = svagbarnskoloni til sommer.Min svoger havde spist krydderboller med smør på til morgenmad, dette gjorde mig selvfølgelig rasende i et omfang sjældent set før, så jeg gav ham klaps, og købte ham et kilo Solgryn og en liter mælk.Krydderboller er satme useriøst!Nå men jeg har ikke pushpresset mere end 81kg siden jeg kom tilbage fra skaden, så 95kg var jo et dejligt spring fremad, aftalen med svogeren er, at han presser 60kg til jul, så presser jeg 100kg, det vil være et fedt tal at pushpresse synes jeg Edited November 27, 2010 by Mads Thøgersø Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted November 29, 2010 Author Report Share Posted November 29, 2010 Aftentræning med svogeren.Råtræk:40kg x 350kg x 350kg x 350kg x 360kg x 360kg x 360kg x 365kg x 365kg x 365kg x 370kg x 370kg x 370kg x 3Stødhiv:70kg x 580kg x 580kg x 590kg x 590kg x 590kg x 5Stem fra nakke, medium fat:40kg x 840kg x 840kg x 8Boxjumps:106cm x 5106cm x 5106cm x 5106cm x 5106cm x 5Ben bag:70kg x 390kg x 3110kg x 3120kg x 3130kg x 3Good mornings:40kg x 840kg x 840kg x 8Mave med medicinboldFy for satan! Vi var sgu sneet inde i morges! Vejene her ude har sgu ikke lige førsteprioritet, og desuden holdt buslinie 31 på tværs af vejen med den ene ende i grøften, så det har været hygge hjemme dag, ved 18:30 kunne man lige snige den afsted!Skal også have nye dæk, det bliver nok i morgen!Ellers gik træningen meget godt, men føj hvor er det hårdt at køre ben efter boxjumps Blev sgu sur på min svoger, har købt havregryn til ham, og så har han satme ædt boller til morgenmad! GAAAH! Så nu har jeg tvunget ham til at æde de skide havregryn!Når Youtube engang spænder hjelmen kommer der film fra sidste set træk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted November 29, 2010 Author Report Share Posted November 29, 2010 Video af dagens råtræk: http://www.youtube.com/watch?v=zs35VrBvvLo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted November 30, 2010 Author Report Share Posted November 30, 2010 I dag var en hyggelig slappe af dag!Pushpress:50kg x 550kg x 550kg x 570kg x 370kg x 370kg x 380kg x 380kg x 380kg x 385kg x 385kg x 2 - svanselort85kg x 3Skidt at misse en gentagelse!BOR:50kg x 1050kg x 1050kg x 1050kg x 1050kg x 10Hammer curls:12.5kg x 1012.5kg x 1012.5kg x 1012.5kg x 10Triceps db kickback:10kg x 1012.5kg x 1012.5kg x 1012.5kg x 10DB shrugs SS. med DB bænkpres:22.5kg x 1022.5kg x 1022.5kg x 1022.5kg x 1022.5kg x 1022.5kg x 10Mave...Stille og rolig træning - i morgen får den fuld pedal igen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted November 30, 2010 Report Share Posted November 30, 2010 Fedt med video Det er og bliver beundringsværdigt, hvor mange unge Atlas får lokket til vl. Giv den gas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted November 30, 2010 Author Report Share Posted November 30, 2010 Fedt med video Det er og bliver beundringsværdigt, hvor mange unge Atlas får lokket til vl. Giv den gas Det er faktisk utroligt hvad en pose slik og en gammel varevogn kan gøre Jeg vil her det næste stykke tid ligge lidt videoer op fra træningen!Altid rart med læsere i loggen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted December 1, 2010 Report Share Posted December 1, 2010 Jeg er skam fast læser, og har været det længe! Ja, flere videoer :4thumbup: Her i Blodense, hvor befolkningstallet er ca. 3 gange så stort som i Slagelse, kan vi knapt nok præsentere 10 løftere! Jeg træner jo bare for sjov, og vi har 4-5 stykker, der tager til stævner. Det er sgu sølle! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted December 1, 2010 Report Share Posted December 1, 2010 Jeg istemmer koret - gode træninger og følger også med men er mest tavs. Skulle måske se at få opdateret selv... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.