Fame Boy Posted September 24, 2014 Author Report Share Posted September 24, 2014 http://youtu.be/BS9wlUM2OT0 Payam and Onkel Troels 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 24, 2014 Report Share Posted September 24, 2014 Stærkt pres Fame! Jeg vil også ha 100 OH!... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted September 24, 2014 Author Report Share Posted September 24, 2014 Stærkt pres Fame! Jeg vil også ha 100 OH!...Det kan du nemt hvis bare du tager omvendt kasket på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 24, 2014 Report Share Posted September 24, 2014 Modtaget! 5x70kg er tung 😳.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted September 25, 2014 Author Report Share Posted September 25, 2014 Modtaget! 5x70kg er tung ..Har du ikke snatchet 60kg kb?Stram lidt op soldat. <3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 25, 2014 Report Share Posted September 25, 2014 Jo præcis... Slap.com... Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted September 26, 2014 Author Report Share Posted September 26, 2014 Dejlig underkropstræning med G i dag. Det er hårdt at træne lange sæt ben når man ikke kun har en stang. Squat:2x5x1205x1305x1405x1504x5x120Fint. Front squat:3x5x80RDL:3x8x120Vi sluttede af med at lave lidt kredsløb - Prowler, swings og burps. Weeeeehaaaaw! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted September 26, 2014 Report Share Posted September 26, 2014 Swings, man skulle tro at du havde taget en side ud af THE BEASTMODE PROTOCOL ?! Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted September 27, 2014 Author Report Share Posted September 27, 2014 Så fik jeg lige banket en omgang volumen i overkroppen. Det var fint.Energien daler stille og roligt efter de første tyve sæt og de sidste 2-3 supersæt var en kamp. Arme til sidst var bare hyggeligt. Bænkpres:1155x8x105Inc swissbar:5x10xstang+30CS row:5x10x50+5x10x40+Stramme etminuts pauser hertil. 1H DB pres:5x10/10x21 kgCable row:5x10x60BTN pres:5x10x30Pullups:5x5Lidt sørgeligt. Stadig alt med P60Arme med okklusion:5 supersæt af ~20 reps med 30s pause. Ok sejt ikk'?Så kom Morten Svane. Morten Svane. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted September 29, 2014 Author Report Share Posted September 29, 2014 Træning. Ja. Pas på kære ven - du ser film i den indre biograf!Squat1405 af 5 med 125Bænk, pinky:8 med 904 af 8 med 87,5CS row:5 af 10 med stang og 50Dips: 5 af 10Chins: 3 af 8 og 2 af 6GHR: 5 af 5Nåh. Bagefter kørte jeg til Fredensborg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted October 1, 2014 Author Report Share Posted October 1, 2014 I går blev det til lidt over en times basket. Jeg overvejer at begynde igen og holdet ser som sådan rimeligt ud, uden at være prangende. Jeg vil skulle spille tunge minutter hvilket er fint - i forhold til personlig stolthed kommer det dog nok til at kræve lidt kardio. :lol:Et par observationer: - Jeg er rusten. Jeg læser spillet langsomt og falder i søvn. - Jeg kan sagtens følge med kardiomæssigt - det er både godt og skidt. Skidt fordi det siger noget om resten af holdets tilstand. - Det er altså fladt ikke at kunne spille 5 mod 5 til træning. Gad vide hvordan niveauet i Serie 1 er - det er et pænt stykke under hvad jeg tidligere har spillet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted October 1, 2014 Report Share Posted October 1, 2014 I går blev det til lidt over en times basket. Jeg overvejer at begynde igen og holdet ser som sådan rimeligt ud, uden at være prangende. Jeg vil skulle spille tunge minutter hvilket er fint - i forhold til personlig stolthed kommer det dog nok til at kræve lidt kardio. :lol:Et par observationer: - Jeg er rusten. Jeg læser spillet langsomt og falder i søvn. - Jeg kan sagtens følge med kardiomæssigt - det er både godt og skidt. Skidt fordi det siger noget om resten af holdets tilstand. - Det er altså fladt ikke at kunne spille 5 mod 5 til træning. Gad vide hvordan niveauet i Serie 1 er - det er et pænt stykke under hvad jeg tidligere har spillet.Jeg glæder mig allerede til at komme og se den første kamp i København. Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted October 3, 2014 Author Report Share Posted October 3, 2014 Efter en uge med meget snot i skærmen, hvor jeg for at undgå reel sygdom ikke har trænet, bevægede jeg mig lidt i dag. Det var meget stille og roligt. Formand, Lærling, Jizz og andre var der. Med andre mener jeg nogen jeg ikke har nævnt. Fx Jobs. Squat:5x5x110kg DL:5x3x140kg Bænk:5x8x90kg CS row:5x10xStang+30 Jeg fik også lukket lort ud. Låååål. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted October 3, 2014 Report Share Posted October 3, 2014 Du snakker meget. Bøsse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted October 4, 2014 Report Share Posted October 4, 2014 Pæz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted October 4, 2014 Author Report Share Posted October 4, 2014 Du snakker meget. Bøsse.Det gør du ikke, men du tager revanche når du er fuld/på internettet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted October 6, 2014 Author Report Share Posted October 6, 2014 Hurtig træning inden svigerne og kaffekæde med en særdeles veludrustet ven. Squat5x5x110Skide nemme. Fint. Bænk:1205x8x100Chins:5x85x6Bang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted October 6, 2014 Report Share Posted October 6, 2014 God minimalistisk træning :-)Squat, bænk og chin.....Bang, siger det på musklerne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted October 8, 2014 Author Report Share Posted October 8, 2014 Jaaaaaa! Sumo op til 3x200.2x3x160 Def DL på eleiko 20:5x3x160 - der ligger en video på FB. Pres:1x92,5kg3x85kg5x75kg5x70kg5x8x60kg GMs:5x10x60kg CS row:5x10xstang+40kg Det var det. Jeg fik muskler. http://youtu.be/Z3PhleOCmWk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren Michael Posted October 8, 2014 Report Share Posted October 8, 2014 (edited) Hvad ikke noget slips? ellers fin skjorte.Hvad kalder man det bælte du spænder og hvad gør det præcist godt for?puha 200kg Edited October 8, 2014 by Søren Michael Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted October 8, 2014 Report Share Posted October 8, 2014 Korset er vist den korrekte betegnelse. Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted October 14, 2014 Author Report Share Posted October 14, 2014 I dag lignede jeg ikke en der træner. Jeg har ikke trænet i en uges tid pga lidt snot. Ingen grund til at forcere noget venner, jeg er trods alt ikke 20 år længere. Jeg er døden nær af alderdom!Squat. Ja. 5x5x100DL:5x3x130Bænk:5x8x85CS row:5x10xstang+30Pres:3x8x50kgChins:3x6BSS:3x8Det tog lige knap en time inklusiv opvarmning. Det betyder selvsagt at pauserne ville have slået Storm ihjel. Gode gamle Storm. Han er ven. BLACKICE 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren Michael Posted October 14, 2014 Report Share Posted October 14, 2014 I dag lignede jeg ikke en der træner. Jeg har ikke trænet i en uges tid pga lidt snot. Ingen grund til at forcere noget venner, jeg er trods alt ikke 20 år længere. Jeg er døden nær af alderdom!SNIP< :dropjaw: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted October 16, 2014 Author Report Share Posted October 16, 2014 Lidt mere gas end i tirsdags. Næste uge er jeg tilbage. Ok. Jeg skal spille kamp på lørdag. Lørdag. Jeg starter inde tror jeg.Squat5x5x110DL5x3x150Bænk:5x8x95CS row5x10xstang+40BTN pres:3x8x40Chins3x8Ulle og løbefyssen.dk var i huset. Og Sebastian naturligvis. Tidligere fik jeg en mail fra Henrik. Det var jeg glad for. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren Michael Posted October 16, 2014 Report Share Posted October 16, 2014 Job? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.