Sign in to follow this  
Jaaanie

EQUILIBRIUM

Recommended Posts

Du er ikke den, der har skrevet Nynne-bøgerne? :tongue:

Nynne er blot en farveløs slapsvans i forhold til mig...!

Ingen! Der er heller ikke nogle...

Se at få styr på dit pr0n-bibliotek

åh ja det burde jeg nok...

LOL :laugh:

Spot on. Som taget ud af en tøseserie.

Jannie << Det er simpelthen bare for rookie det der. Vi andre lærte at undgå den slags i vores teenageår :wink:

Med hensyn til dine refleksioner om vores samfund, er det meget interessant læsning. Jeg gør mig tit lignende tanker og er generelt bare ved at brække mig over, at danskerne bliver mere og mere selvcentrerede og egoistiske. Forleden sad jeg i bussen og ind kommer et par gamle damer. Jeg rejser mig så en af dem kan sidde ned. På den anden side sidder en klam udbrændt 14-årig tøs. Damen spørger om hun må sidde på hendes plads. Pigen ruller med øjnene og så siger "NEJ, det må du ikke" hvorefter hun smider musik i ørene og begynder at glo ud af vinduet :devil:. Jeg kunne have tæsket hende. Lille møgtøs! Men så var det jeg kom til at tænke på, hvor ligeglade så mange egentlig er med alle andre end sig selv, i dette lille land. Pigen der er jo langt fra enestående. Jeg tror desværre at denne mentalitet er en uundgåelig konsekvens af at leve i et velfærdssamfund. Jo mere man oplever, at man er uafhængig af andre mennesker, jo mere begynder man at tænke på sig selv selv. Mange får endda den illusion, at de er sig selv nærmest i denne verden og at de sagtens kan klare sig selv uden hjælp fra nogen. Dette strider grundlæggende imod hele menneskets natur, hvorfor det selvfølgelig er komplet tåbeligt at tro. Vi er jo efterhånden nået dertil, hvor folk ryster på hovedet hvis man gør sig tanker om, hvordan vi kan redde menneskeheden fra udslettelse. Måske vi bare skulle gøre som for et par hundrede år siden, hvor folk som tænkte den slags tanker, blev hængt eller fik hovedet hugget af. Det er jo TÅBELIGT at tænke på den slags. Man skal nemlig bare tænke på sig selv og sine nærmeste, så er verden et dejligt sted at være. De fleste tænker kun på vækst og profit, hvornår de kan få ny bil, ny fladskærm og hvornår de kan få lidt status i nabolaget med en ny tilbygning til deres parcelhus. Så længe alle tænker sådan og egentlig vil skide på hvordan verden ser ud når de ikke er her længere, ja så er mennesket dømt til selvudslettelse. Jeg har længe ment og mener stadig, at der ikke lever menneske på jorden om 1000 år. Og det tal er nok højt sat. Og det synes jeg egentlig er skide trist.

Det er en sjov kausal sammenhæng du laver der som jeg har gået og spekuleret lidt på og jeg tror måske delvis du har ret. Jeg tror dog ikke det er velfærdssamfundets skyld som sådan men den sære blanding af et velfærdssamfund, teenage bitchyness og så den neoliberalistiske kultur. Jeg tror det handler om velfærdssamfundet funktionalitet kombineret med de neoliberale "just do it, american dream værdier". Den blanding af et upersonligt hjælpesystem hvor man får et fremmedgjort forhold til den hjælp man modtager i kombination med værdisæt der fremhæver individet som alene ansvarligt får sin egen succes.

På en eller anden måde så tror jeg til tider denne kombination tillader folk en forkælet teenage-agtig stolhed som egentlig ikke rigtig hører nogen steder hjemme.

På den anden side har teenagere jo bare altid været super øretæveindbydende, jeg kan huske den metrotur hvor det første gang gik op for mig at jeg var en del af den grå masse som de havde lyst til at være i modkultur til. Fuck det lort, jeg blev pisse sur, hvad fanden havde de gjort med deres liv som gav dem retten til at stille sig dømmende over for mig? Så mindede jeg mig om, at deres frontallapper ikke helt var færdig udviklede og de derfor endnu var empati hæmmede og så fik jeg det bedre.

Det er altid rart at kunne beskue dem man ikke kan lide med en vis overlegen overbærenhed.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning Mandag d. 12. December

Opvarmning: crosstraining 15 min.

Squat teknik træning

3x10x5kg

Dødløft

10x20kg

10x25kg

10x reverse crunches

10x30kg (måske! eller bare 25kg..)

Det gik ikke rigtig, kunne mærke min balle var stram stram og ville ikke helt som jeg ville.

ben elastik ting

1x15xhvid

2x10xgul

reverse crunches

2x15

rotator cuff ting

2x20

etbensbenpress

1x10x5kg

1x8x5kg

Bosuboldhalløjx 3

kingcharkneeraises

2x5

msser af massage men stadig ville min balle ikke rigtig.

bum bum bum, sidste synopsis afleveret igår og så lige en sidste eksamen før jul overstået i dag, så er der ikke flere før engang i slut Januar. Jeg overvejer endda at holde noget ferie.

Og svømme eller noget?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Forleden havde jeg en fyr på besøg, som jeg har datet lidt med, og øh… Vi skulle så se film var mit meget originale forslag. Vi sidder komfertabelt sammen i sofaen, smiler lidt genert til hinanden på den der, ”jeg synes du er lidt sød”-måde, og jeg åbner låget på min laptop så vi kan få sat filmen på. Med helt enorm destruktiv kraft, vrider facebook sig frem på skærmen og der i kanten af skærmen er den sidste samtale synlig

” ja

du var på lige i overspringshandlingstiden

kys

snakkes XXX

Oh great…

Charmesmilet, der et splitsekund var stivnet, lyser op igen med fornyet energi i forsøget på at distrahere mens jeg overdrevet langsomt lukker beskedboksen ”næh det her gør det da ikke noget du så, det er da helt normalt at sidde at sende kysser til sine facebook buddies”. Så mens prince charmning sidder og overvejer sit billede af hvem jeg er, (om jeg har et helt og aldeles tøssepige-kiss-kiss-forhold til mine mandlige facebook buddies eller alternativt at han har fundet sig en lille slut og skal satse på at få noget i aften), så går jeg gnidningsløst videre i planerne som intet var hændt. Jeg åbner ”Modtaget filer” folderen mens jeg smiler for alt jeg er værd og sludrer løs. Must find movie!

BANG billede efter billede af mænd toner frem. FUCK. alle billederne fra fyre som jeg har overvejet at date gennem det sidste halvandet år, ligger selvfølgelig helt uovervejet her og i en sådan mængde at de fuldstændigt drukner min film.

Smooth hva?

Jeg er en idiot.

/idioten

Ved ikke hvorfor jeg lige klikkede på denne log, på denne aften, men min intuition må ha' fortalt mig at der lå en kæmpe LOLer gemt! :laugh:

MER'! MER'! MER'!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fedt med aflevering og eksamen overstået. Det giver ro i sindet :smile:

Vi skal lige nå den fællestræning inden året er omme, og jeg flytter nord på!

Share this post


Link to post
Share on other sites

BWAAAAAHAHAHAHAHA!!!!!!! Hold kæft, din date beskrevet 1. dec. er sjov, Jaaanie! Hiiihihihihihiiiihihihihi!!!

Kys!

Edited by Kauf

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning Mandag d. 12. December

Opvarmning: crosstraining 15 min.

Squat teknik træning

3x10x5kg

Dødløft

10x20kg

10x25kg

10x reverse crunches

10x30kg (måske! eller bare 25kg..)

Det gik ikke rigtig, kunne mærke min balle var stram stram og ville ikke helt som jeg ville.

ben elastik ting

1x15xhvid

2x10xgul

reverse crunches

2x15

rotator cuff ting

2x20

etbensbenpress

1x10x5kg

1x8x5kg

Bosuboldhalløjx 3

kingcharkneeraises

2x5

msser af massage men stadig ville min balle ikke rigtig.

bum bum bum, sidste synopsis afleveret igår og så lige en sidste eksamen før jul overstået i dag, så er der ikke flere før engang i slut Januar. Jeg overvejer endda at holde noget ferie.

Og svømme eller noget?

Noget ferie i Odense, nemlig! :-)

Tillykke med aflevering + eksamen.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ved ikke hvorfor jeg lige klikkede på denne log, på denne aften, men min intuition må ha' fortalt mig at der lå en kæmpe LOLer gemt! :laugh:

MER'! MER'! MER'!

Ih tak for de fine ord og velkommen i min log da :blush:

' date='14. december 2011 - 23:49 ' timestamp='1323902971' post='1559088']

Fedt med aflevering og eksamen overstået. Det giver ro i sindet :smile:

Vi skal lige nå den fællestræning inden året er omme, og jeg flytter nord på!

Ja det er nemlig rigtig dejligt! Hvor skal du flytte hen?

BWAAAAAHAHAHAHAHA!!!!!!! Hold kæft, din date beskrevet 1. dec. er sjov, Jaaanie! Hiiihihihihihiiiihihihihi!!!

Kys!

Årh Kauf... :wub:

Noget ferie i Odense, nemlig! :-)

Tillykke med aflevering + eksamen.

Ja nemlig Odense ja! Og tak!

---

Med hensyn til Mr. 1. Decemeber så kan jeg opdaterende berette at vores datingrelation indtil videre har overlevet diverse utilsigtede hormonelle og tårevædede udbrud, ucensurede tanketomme bemærkninger af alle mulige slags som f.eks. "Hey D ved du godt at når du sætter varme i sæderne så bliver man helt i tvivl om man er kommet til at tisse i bukserne?", billeder af undertegnet og adskillige smukke halvnøgne mænd, samt det faktum at vi muligvis er rimelig ligebyrdige styrkemæssigt.

Skide godt Egon!

Han er sgu sød.

Nu vi er ved emnet, smukke halvnøgne mænd, er her da lige billede af mig selv og 2 1/2 af slagsen :wub:

6524955049_d21db5d448.jpg

Træning Torsdag d. 15/12-2011

Opvarmning: Crosstraining 10 min!

Massage

Squat

2x10x5kg

Dødløft

10x10kg

10x20kg

reverse crunches 1x10

10x25kg

10x30kg

Pulldowns bredt greb

3x12x25kg

Pulldowns, smalt greb

12x40kg

[sS]

reverse crunches

3x15

elastik cirkel ben ting

15xhvid

10xgul

[/sS]

bicykle crunches

2x20

kingchair knee raises

2x5

massage

Jeg var for resten på café Europa i forgårs og drikke varm kakao med 1. December. På toilettet var der så mange spejle at man kunne have lavet box squat.

Aldrig før har jeg set min upåklædte numse fra så mange vinkler, på samme tid.

Idag skal vi holde julemiddag, så i sving med mig!

Edited by Jaaanie

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning Søndag d. 18/12-2011

Opvarmning: Crosstraining 11 min

massage

Dødløft:

10x10kg

10x20kg

reverse crunches x 10

10x25kg

10x30kg

10x35kg

8x40kg

Træk til bryst –overhånd

12x26kg

12x26kg

12x28kg

Træk til bryst – underhånd

12x26kg

12x33kg

12x40kg

[sS – dette er som reglen altid supersæt, det gider jeg bare sjældent skrive mere]

ben elastik

15xhvid

10xgul

10xgul

Reverse crunches

15

15

13

glute bridges

3x15

ikke helt sikker på om disse er gode for mig, så stopper nok med dem.

Massage

Lidt svømning og sauna

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej Fwiends,

Jeg er faldet af på den, der er vidst ikke andre ord for det. Jeg kommer stadig ned og træne, men det kører lidt på rutinen i ved? Mine skader irriterer mig og jeg føler ikke rigtig jeg kan det jeg vil og det sædvanelige piv.

Ud over det er jeg virkelig gået i stå med min kost og bliver ved med at tage tilløb til at komme igang igen dog uden rigtig at få det gjort.

Jeg tænker at jeg skal have lavet en plan for at få gearet op for træning og kost og så tænkte jeg jeg ville spørge jer til råds. Hvad motiverer jer? Hvordan hiver i jer selv op af huller?

Afveksling?

Udfordringer/mål?

personer?

taler?

eller hvad?

/Jannie

Edited by Jaaanie

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej Fwiends,

Jeg er faldet af på den, der er vidst ikke andre ord for det. Jeg kommer stadig ned og træne, men det kører lidt på rutinen i ved? Mine skader irriterer mig og jeg føler ikke rigtig jeg kan det jeg vil og det sædvanelige piv.

Ud over det er jeg virkelig gået i stå med min kost og bliver ved med at tage tilløb til at komme igang igen dog uden rigtig at få det gjort.

Jeg tænker at jeg skal have lavet en plan for at få gearet op for træning og kost og så tænkte jeg jeg ville spørge jer til råds. Hvad motiverer jer? Hvordan hiver i jer selv op af huller?

Afveksling?

Udfordringer/mål?

personer?

taler?

eller hvad?

/Jannie

Jeg kan ikke lade være med at tænke på om det ikke er et forbigående fænomen. Personligt synes jeg det er møghamrende svært at være motiveret for træning alle årets 365 dage, og jeg er efterhånden kommet til den erkendelse at jeg ikke kan være motiveret alle årets 365 dage - på trods af mine ambitioner om vægttab, styrke, løb m.m.

Har vitterligt ikke nogen fif eller andre motivationsråd, og synes ofte sådanne har en tendens til at gå over i poppsykologi :cool:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Min første tanke er, at det er ham dér 1. decembers skyld, så drop ham! Ej, måske ikke, men kan han have noget med det at gøre? Nu ved jeg ikke hvad status er pt. med ham.

Men jeg synes du skal spørge dig selv, om du har det fint med sådan som tingene er lige nu. Hvis du ikke er glad for at træne, og du føler det som en pligt, synes jeg du skal tage en lille pause... for hvad er det værste der kunne ske ved det? Nu er det snart jul, og vi skal alle hygge lidt med vores familier, så det kunne måske være et ok tidspunkt for dig at tage et lille break. Du kan nyde din ferie :smile:

Når du skriver gået i stå med kosten, betyder det så at du kører på ligevægt, eller over?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg tror ikke, der er nogen, der kan være top-motiverede ALTID.

Som du sikkert ved, prøver jeg selv at holde mig kørende på den filosofi, at når energien ikke er til det helt store, så er lidt træning uendeligt meget bedre end slet ingen træning.

Dog ønsker jeg ikke for nogen, at de skal opleve det frådende raseri, som tit har været min drivkraft.

Jeg synes, at du er smuk!

Glædelig jul og godt nyt hår (når vi kommer så vidt)! :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej Fwiends,

Jeg er faldet af på den, der er vidst ikke andre ord for det. Jeg kommer stadig ned og træne, men det kører lidt på rutinen i ved? Mine skader irriterer mig og jeg føler ikke rigtig jeg kan det jeg vil og det sædvanelige piv.

Ud over det er jeg virkelig gået i stå med min kost og bliver ved med at tage tilløb til at komme igang igen dog uden rigtig at få det gjort.

Jeg tænker at jeg skal have lavet en plan for at få gearet op for træning og kost og så tænkte jeg jeg ville spørge jer til råds. Hvad motiverer jer? Hvordan hiver i jer selv op af huller?

Afveksling?

Udfordringer/mål?

personer?

taler?

eller hvad?

/Jannie

Everything wax and wane... Det er din vilje der trækker dig gennem dalene. Og med vilje mener jeg ikke nødvendigvis en anstrengelse, men mere det at hele tiden sætte det ene ben foran det andet. Altid i bevægelse, uanset bevægelsens størrelse. Vid at der kommer en bakketop før eller siden. For every day that stings, two better days it brings... Det kan godt være det lyder sødsuppe og pie in the sky agtigt, men det er hvad der trækker mig igennem dalene.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej Fwiends,

Jeg er faldet af på den, der er vidst ikke andre ord for det. Jeg kommer stadig ned og træne, men det kører lidt på rutinen i ved? Mine skader irriterer mig og jeg føler ikke rigtig jeg kan det jeg vil og det sædvanelige piv.

Ud over det er jeg virkelig gået i stå med min kost og bliver ved med at tage tilløb til at komme igang igen dog uden rigtig at få det gjort.

Jeg tænker at jeg skal have lavet en plan for at få gearet op for træning og kost og så tænkte jeg jeg ville spørge jer til råds. Hvad motiverer jer? Hvordan hiver i jer selv op af huller?

Afveksling?

Udfordringer/mål?

personer?

taler?

eller hvad?

/Jannie

Forandring :smile: Revidér noget i din struktur - fint et nyt program eller lign at træne efter.. Nye øvelser måske? Jeg genfandt en del af motivationen i den diæt jeg kørte i starten af året (superhård, men gav gode resultater). Jeg ved at hvis jeg ikke føler jeg kan se fremskridt somehow, så dør motivationen. Så hvis jeg er ved at stagnere i en øvelse, så skal der lidt forandring til :smile: Enten i form af mål (bulk/cut), eller i form af øvelsesvalg.

Kostmæssigt er der jo også en del muligheder :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning Tirsdag d. 20/11-2011

MASSAGE

Opvarmning: Crosstrainer 7m30s

SQUAT - har besluttet kun at squatte/dødløfte hver anden gang, tror ikke det godt for knæ og teknik jeg kører det samlet:

10xBW

10x5kg

10x10kg

10x5kg

Håber på snart at opgradere til 10 kilo men senerne bliver lidt ømme af det så implementerer det stille og roligt.

CHINUPS+PULLSUPS

alle træk til bryst var optaget så jeg gik undtagelsesvist tilbage til pullupmaskinen selv om jeg ikke kan få full range of motion.

Det var noget rigtig juks hvor jeg fik lavet nogle opvarmnings reps og så gik stort set all in og lavede nogle flotte chinup fails, hvor jeg kun kom halvvejs op, efterfulgt at noget mere gedin træning. Mine arme er ret ømme i dag.

Sødefyren som jeg sidste træning gik og lurede lidt på, i det ikke-så-skjulte-fordi-jeg-kun-kan-finde-ud-af-at-glo, kom og spurgte om han måtte lave dips ind imellem mine sets. Det måtte han selvfølgelig godt. Da jeg ikke helt stolede på mine egne evner til at lure begrænset vendte jeg mig ham ryggen og så fjernsyn mens han dippede løs. Jeg havde ikke lyst til at være mere til grin foran ham efter sidste uges dobbelte fail involverende ham. Sidste uge var jeg nemlig så træt og distræt efter træning at jeg på vej til omklædningen drejede fra for tidligt og endte med et chokeret udtryk, at bumpe ind i en fyr på min vej ind i mandeomklædningsrummet. Noget forskrækket og rød i kinderne fik jeg mumlet undskyld til Sødefyren (SOM DET JO SELVFØLGELIG VAR AT JEG VAR GÅET IND I), og skyndt mig at ændre kurs mod mit oprindelige mål. Jep jeg tror faktisk jeg må kvalificere som stalker?

[ms]

Reverse crunches

3x15

benelastik

3x10xgul

glute bridges

1x5 narj, de er vidst ikke gode, slut med dem.

[/ms]

BOSU BOLD

3xGEJL

King chair knee raises

2x5

MASSAGE

---

Mange tak for de betragtninger og idéer der kom, flere er stadig velkomne.

Peasol: huhu poppsykologi, ja den går virkelig ikke! HVordan gr det med arbejdsmarkedet?

PP: Ok, 1. december er nu droppet (ih det er så rart når man kan lægge skylden på en anden!!) - så nu venter jeg på motivationen! Med hensyn til de andre spørgsmå har jeg nok ligget i overskud omkring eksamerne og så efterfølgende gledet over i ligevægt.

Oksen: Ih mange tak for det fine kompliment, og du har uden tvivl ret omkring motivationen.

CH: Lyder som en god holdning, et ben foran det andet, det kan jeg godt relatere til.

TranceT: Jeg vil fluks starte en kålsuppekur!

Aj men spøg til side, det har været godt lige og få vendt nogle af tingene ordentlig i hovedet og i snak. Jeg er kommet igang med at tælle kalorier igen, mens jeg overvejer om jeg skal have andre ting igang (TranceT siger havregryn og proteinpulver er et HIT!). Jeg har også skrevet til en fysse og spurgt om jeg kan få en anden vurdering, så jeg er sikker på mine skader bliver behandlet som de skal og alt de kan gøres bliver gjort. Men det bliver vel nok først efter jul og nytår jeg kan få en tid til det. Og så har jeg forsøgsvis adskilt dødløft og squat og vil mens jeg har tiden til det her over jul og januar forsøge at køre to-split program, omend det nok bliver meget mærkeligt for at forsikre at jeg hverken overbelaster det ene eller det andet.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja poppsykologi er noget værre noget... men det går faktisk fint med arbejdsmarkedet, hvis vi vel af alt taler om det norske arbejdsmarked. Er i hvert fald på vej derop for at arbejde nogle år. Har opgivet at finde jobbet herhjemme i Danmark, og så taler det naturligvis til norsk fordel at lønnen er markant højere og skatten ligeså lavere.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja poppsykologi er noget værre noget... men det går faktisk fint med arbejdsmarkedet, hvis vi vel af alt taler om det norske arbejdsmarked. Er i hvert fald på vej derop for at arbejde nogle år. Har opgivet at finde jobbet herhjemme i Danmark, og så taler det naturligvis til norsk fordel at lønnen er markant højere og skatten ligeså lavere.

WIN! Jeg forstår totalt allerede norsk, OSLO here i come!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Sidste uge var jeg nemlig så træt og distræt efter træning at jeg på vej til omklædningen drejede fra for tidligt og endte med et chokeret udtryk, at bumpe ind i en fyr på min vej ind i mandeomklædningsrummet.

Du træner i Fields, ikk?

Tag det ikke så tungt, det sker relativt ofte at en pige "forvilder" sig ind i vores omklædningsrum. De fleste fyre er totalt ligeglade.

Jeg oplevede det så sent som i sidste uge :4mewantfood: :blush:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning Lørdag d. 24/12-2011

Hurtigjuleaftensformiddagstræning.

MASSAGE

Opvarmning: Crosstraining 7m 30s

Dødløft

10x12,5kg

10x22,5kg

10x27,5

10x32,2kg

10x35kg

10x37,5kg

10x40kg

10x42,5kg

8x45kg

hmmm kan det virkelig passe jeg lavede så mange sæt? Start og slutvægt er rigtig, mon ikke jeg sprang noget af det mellemliggende over

Pulldowns bredt greb

12x26kg

10x28kg

8x30kg

6x32kg

noget i den stil…

Pulldowns, smalt greb

12x26kg

10x40kg

8x42kg

6x44kg

Benelastik halløj

3x10xgul

Bosubold

1x50 sek (bold op)

1x20xvip frem of tilbage (bold ned)

1x20omgange med en 5kgs vægt (bold ned)

MASSAGE

Kære fwiends,

Kan i huske min mor og Fobihunden? Ja?

Okay, min mor har fået en ny kæreste, det var jeg vældig glad for at høre, hun har hængt lidt med hovedet et stykke tid og egentlig er hun jo glad for at være en del af en hygsom duet. Så jeg blev glad da hun en dag for en måneds tid siden ringede til mig, og med tilbageholdt fnis i stemmen fortalte at hun havde været på date med en rigtig sød mand. Da jeg så udfrittede hende lidt om hvor og hvordan hun havde mødt dette vidunder af en mand som sådan fik hende til at fnise fik hun smølende fortalt at det havde hun igennem FARMER-DATING.dk…

Det fnisede jeg så længe over, uden dog egentlig at være så overrasket, min mor er jo glad for sådan noget med naturen og hjemmeavl osv. Men da hun så smsede to dage senere og skrev at det var ”ret seriøst mellem hende og Per…” (som jeg her vil kalde ham…), så de skulle holde jul sammen hjemme hos ham, og jeg var inviteret, så fnisede jeg ikke helt så meget mere.

Nå men det var altså mit valg, at tage med ud til min mors nye FARMER-DATE og hans familie eller købe en god portion rødvin og sidde alene hjemme og drikke mig bevidstløs sådan så når folk spurgte om jeg havde haft en god jul og om hvad jeg havde lavet, så kunne jeg ærligt svare ”Det ved jeg ikke, jeg blev så fuld jeg ikke kan huske noget…”. Sjovt som det er mere socialt acceptabelt at drikke sig til renden af udpumpning end at indrømme at man sad alene hjemme juleaften og så dårlig tv eller film.

Så der kære fwiends i Pers hus, langt ude på landet, holdte jeg jul. Per viste sig at være en venlig, gavmild og pudsig blanding af bondemand, bodybuilder, clairvoyant, håndværker og SOSU! Og som ekstra bonus var så glad for min mor og gik og klappede hende i numsen til hun fnisede så meget af glæde og flovhed at hun slet ikke kunne snakke.

Ud over det så var der en bar, pinballamaskine, et poolbord og to spillemaskiner i den ombyggede garage som nu var stue (og selvfølgelig sofa og tv og samt et juletræ som han selv engang havde plantet!).

Han lavede også god mad og havde en hund der hed Blomkål.

Så min jul i år blev lidt anderledes end den plejer, men det gjorde nu ikke noget når det kom til stykket for jul er nu noget mærkeligt meningstomt noget når man er voksen og ikke har børn.

Jeg har altid godt kunne lide at gå en tur den 24. og bare se den forladthed der hersker i gaderne når verden indpakket i snebedækket stilhed og de fleste mennesker pakket sammen i små hyggelige enheder, i små hyggelige sofaarrangementer fra IKEA, i små hyggelige vilahuse, med små hyggelige juledekorationer hængende på døren.

Nogle gange på min tur rundt I kvarteret ser jeg et enkelt individ eller to. Forfrossen, forsent, fortravlet og med et stålsat udtryk i øjnene der udtrykker den beslutsomhed der nok alligevel skal sikre tilstedeværrelsen af ægte gastronomisk familielykke på middagsbordet, eller der helt rigtige type LEGO under juletræet. For vi ved det jo alle sammen hvad denne dag er, denne kærlighedseksamen, denne familiens midpunkt hvor kravet er simpelt, put up or shut up. Der er jo I sidste ende ingen undskyldning for at have glemt gaverne eller risalamanten.

Gaven, middagen, og glæden, det skal være der. Det er her vi skal vise hvor meget vi elsker hinanden, der er her vi ikke må fejle de kære små, for hver aften har de rituelt sunget de rette sange, tændt de rette lys, sendt de rette breve, og bedt de rette bønner, alt sammen for denne ene aften. Alt er bygget op og forberedt, og har man gjort sit forarbejde godt, kan man se ægte glæde og vidunder danse over glødende kinder, man kan skabe et fantastisk klimaks på utallige dages tilbageholdt åndedræt og bønner.

Og så er det vel det hele værd.

Jeg glæder mig til den dag min jul igen får mening.

God jul alle sammen. :beerchug:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Spock: Hohohoh! Se det var sjawt! Jeg slog næsten min bærbar ihjel med det kaffe som jeg spruttede ud over den da jeg morgentræt lige tjekkede forum før arbejde den 22. :laugh:

Rarr: god jul til dig også :)

Edited by Jaaanie

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning Torsdag d. 29/11-2011

Opvarmning: Cykling med meget lav belastning 10 min

Træk til bryst - overhånd

12x26kg

10x28kg

10x30kg

8x33kg

6x35kg

Træk til bryst - underhånd

12x26kg

10x40kg

8x42kg

6x44kg

Det her bliver jeg altså meeeget stærkere af end det der 3x12 halløj, synes ikke jeg kom nogle vegne :(

SQUAT

10xairsquat

[ms]

Reverse crunches

3x15

benelastik

3x10xgul

Bosubold

3xnoget

[/ms]

MASSAGE meget. Kan mærke mine ben og baller bliver bedre og bedre.

Jeg overbelastede ret meget til juleaftensdagstræningen. Tror det var mit dødlft hvor jeg samlede stangen op fra gulvet med 45kg på, dumt dumt dumt. Så jeg har egentlig ikke trænet før i dag, men måtte jo se at få testet hvor langt tilbage jeg var. Tror jeg er blevet sat en del tilbage men nu må vi se. Selve træningen gik rigtig godt, men holdt bendelen minimal, testede bare og lavede stabilitets træningen. Det virker dog til at knæene har det godt. Jubii der er dog et andet sted på mit lår som brokker sig... erhm, der hvor det flåede lidt for ikke så lang tid siden. Tror måske det er en lille fibersprængning. Bum bum, det jo meget flot. Der står noget på nettet om, at det kan være godt med dyb tværmassage. Så det må jeg jo lige undersøge, måske det kan laves med en tennisbold?

Nå ja og så er det jo snart nytår, i den forbindelse har jeg spekuleret meget over træningsmål pga den tråd som AGV lavede. Jeg er kommet frem til at det ikke er en god idé for mig at have deciderede styrke og kredsløbsmål med alle mine skader da jeg tydeligevis ikke kender mine egne begrænsninger og derfor i stedet hellere burde tage det stille og roligt og hele tiden føle efter dagsformen.

Jeg er dog gået igang med mit vægttabsprojekt igen, og der er altså her jeg har besluttet mig for at lægge en ny plan.

No6bach skrev noget om realistiske men udfordrende deadlines, det har jeg aldrig som sådan arbejdet med før, ikke sådan helt udspecificerede deadlines. Og ligeledes har jeg altid arbejdet med mål som var på den lette side af opnåelig sådan som jeg opfattede det, for at sikre succesoplevelser. Men nu vil jeg altså prøve den anden approach, udfordrende men realistiske deadlines.

Så here goes folks, min endelige vægttab skal være færdigt: 1. Juli.

Det er der 26 uger til, så jeg har sagt 26 kg, så det er altså mit mål.

Jeg ved godt vi har snakket om, at det der med 1 kg i ugen måske er lige godt grov, men altså, det er helt sikkert et udfordrende mål, om det er realistisk, tja det mener jeg da det er i hvert fald det første stykke tid. Jeg kan dog mærke at et mindre mål pt ikke rigtig motiverer mig.

Tanken er dog at jeg omkring halvvejs i forløbet (30 marts) vurderer igen, om jeg skal fortsætte med samme plan.

Frem til det halvvejs tjekpunkt har jeg indlagt nogle deadlines.

1) Fredag d. 6/1-2012: -1kg

2) Fredag d. 13/1-2012: -2kg

3) Fredag d. 24/2-2012: -7kg

4) Fredag d. 30/3-2012: -13kg - halvvejspunkt.

Planen omkring udførrelsen er egentlig simpel nok, hovedstrategien er jo min kost, så jeg tæller bare kcal, det passer mig som reglen fint da det tillader stor fleksibilibet. Jeg håber på/regner med, at kunne ligge på omkring 2000kcal om dagen, som jeg har gjort hid til, i hvert fald det næste stykke tid frem.

Jeg skal selvfølgelig også stadig træne, styrketræning 3xuge, men det kommer nok primært til at fungere som muskelbevarende uden at spille en stor rolle i kcal budgettet. Jeg håber på at implementere en ekstra ‘træning’ (powerwalk/hold/cykling osv.) de uger hvor tid og skader tillader det.

Tja, det er sådan ca. planen.

Nå ja, her dagen før nytårsaften er mine nytårsplaner gået i vasken, det er meget flot. Eller det vil sige det er gået op for mig at jeg ikke rigtig har nogen. Jeg har været så fokuseret på at komme igennem eksamner og julen i det fremmede, at nytår har været noget fjernt ude i fremtiden jeg har skubbet foran mig uden egentlig at forholde mig til. Det er faktisk gået så vidt at jeg har planlagt hvordan jeg kcal mæssigt overlever nytårsaften ved at drikke vodka og danskvand/sukkerfri sodavand uden egentlig helt at realisere at dette ikke konstituerer en fuld plan når man ikke også har en fest at gøre det til... :4slap:

Må finde en fest. :hmmm:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning Torsdag d. 29/11-2011

MASSAGE meget. Kan mærke mine ben og baller bliver bedre og bedre.

Tror måske det er en lille fibersprængning. Bum bum, det jo meget flot. Der står noget på nettet om, at det kan være godt med dyb tværmassage. Så det må jeg jo lige undersøge, måske det kan laves med en tennisbold?

Nå ja og så er det jo snart nytår, i den forbindelse har jeg spekuleret meget over træningsmål pga den tråd som AGV lavede. Jeg er kommet frem til at det ikke er en god idé for mig at have deciderede styrke og kredsløbsmål med alle mine skader da jeg tydeligevis ikke kender mine egne begrænsninger og derfor i stedet hellere burde tage det stille og roligt og hele tiden føle efter dagsformen.

Jeg er dog gået igang med mit vægttabsprojekt igen, og der er altså her jeg har besluttet mig for at lægge en ny plan.

No6bach skrev noget om realistiske men udfordrende deadlines, det har jeg aldrig som sådan arbejdet med før, ikke sådan helt udspecificerede deadlines. Og ligeledes har jeg altid arbejdet med mål som var på den lette side af opnåelig sådan som jeg opfattede det, for at sikre succesoplevelser. Men nu vil jeg altså prøve den anden approach, udfordrende men realistiske deadlines.

Så here goes folks, min endelige vægttab skal være færdigt: 1. Juli.

Det er der 26 uger til, så jeg har sagt 26 kg, så det er altså mit mål.

Jeg ved godt vi har snakket om, at det der med 1 kg i ugen måske er lige godt grov, men altså, det er helt sikkert et udfordrende mål, om det er realistisk, tja det mener jeg da det er i hvert fald det første stykke tid. Jeg kan dog mærke at et mindre mål pt ikke rigtig motiverer mig.

Tanken er dog at jeg omkring halvvejs i forløbet (30 marts) vurderer igen, om jeg skal fortsætte med samme plan.

Frem til det halvvejs tjekpunkt har jeg indlagt nogle deadlines.

1) Fredag d. 6/1-2012: -1kg

2) Fredag d. 13/1-2012: -2kg

3) Fredag d. 24/2-2012: -7kg

4) Fredag d. 30/3-2012: -13kg - halvvejspunkt.

Planen omkring udførrelsen er egentlig simpel nok, hovedstrategien er jo min kost, så jeg tæller bare kcal, det passer mig som reglen fint da det tillader stor fleksibilibet. Jeg håber på/regner med, at kunne ligge på omkring 2000kcal om dagen, som jeg har gjort hid til, i hvert fald det næste stykke tid frem.

Jeg skal selvfølgelig også stadig træne, styrketræning 3xuge, men det kommer nok primært til at fungere som muskelbevarende uden at spille en stor rolle i kcal budgettet. Jeg håber på at implementere en ekstra ‘træning’ (powerwalk/hold/cykling osv.) de uger hvor tid og skader tillader det.

Tja, det er sådan ca. planen.

Tværmassage og dybdemassage, skal der massør til. Ikke så meget fordi at der ikke findes værktøjer der kan gøre det, men mere fordi det gør så hulens ondt at man har en tendens til at holde igen og så ryger hele formålet ligesom med det.

Held og lykke med dine mål i 2012, det lyder ganske fornuftigt med dine delmål og overvejelser. Jeg ville måske mene at 26 kg er lige i overkanten at tabe, hvis man også skal have et normalt liv ved siden af, men der er så mange faktorer der spiller ind, så det vil jeg ikke blande mig i. Hvis du føler du kan gennemføre det, så skal du selvfølgelig gå efter det.

"Those who never fail, never try" :wink:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Så blev nytåret redet!

JEG SKAL SELVFØLGELIG FEJRE DET MED DEN SØDE JANE :wub: I ODENSE!

JEG ER SÅ GLAD! :4thumbup: :laugh::w00t:

Nu skal jeg bare have forklaret til naboen at jeg alligevel ikke kommer og skåler med dem efter jeg igen inviterede mig selv til deres fest (denne gang tjekkede jeg dog de ikke holdt familiefest... nemlig.. :blush: )

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this