TRS Posted May 30, 2013 Report Share Posted May 30, 2013 Bodybuilding i hjemmesolen :)? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted June 1, 2013 Author Report Share Posted June 1, 2013 TRS---- Ja det var det faktisk😎😎😎.010613BB squat 5x5x90kg. Rigtig godt. Masser af power😎.2min pause.BB bænkpres 5x3x92.5kg. Samme her💪.1.5min pause.Kropshæv hammer grip 5xBW, 4x5kg, 3x10kg, 2x15kg, 1x20kg, 1x20kg, 2x15kg, 3x10kg, 4x5kg & 5xBW. Done.Max 1minut ml. hver sæt.Pauser var der ikke tid til i dag.Kreatin kører på 1 mdr. Vægten ligger stabilt på 0.1ton og jeg ser faktisk tynd ud!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 1, 2013 Report Share Posted June 1, 2013 Enig, du ser og er tynd og muskelforladt;)... MuHAHAHA... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 1, 2013 Report Share Posted June 1, 2013 Iøvrgt, ikke for at mobbe, derimod for a motivere :).. Sindssygt dine Worksets i hverken bænk eller squat ikke er tungere end BW ..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted June 2, 2013 Author Report Share Posted June 2, 2013 (edited) TRS--- Jeg kan udmærket se at jeg er svag i forhold til min kropsvægt og fordi jeg faktisk træner nogenlunde regelmæssigt!Jeg husker stadig for 8 år siden da jeg skulle teste min 1rm i bænk. Det blev til skræmmende 65kg med kropsvægt på 93kg😳😳😳Tror faktisk også at der var til 0 gentagelser i kropshævningerne....Jeg må have forsømt overkroppen i min profi karriere👍. Edited June 2, 2013 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 2, 2013 Report Share Posted June 2, 2013 65kg!!! Det husker jeg heldigvis ikke... Yiiiiikkes... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted June 5, 2013 Author Report Share Posted June 5, 2013 030613BB bænkpres 3x10x70kg.DB chest supported rows 3x15x18kg.DB biceps curl 2x10x13kg.Triceps pulldown 3x15x35kg.Dips 5x5.Derefter i sommerhaus og tanke wellness + D-vitamin.Senere i dag sushi på Tivoli hotel. Farsdags love❤ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted June 5, 2013 Author Report Share Posted June 5, 2013 030613BB bænkpres 3x10x70kg.DB chest supported rows 3x15x18kg.DB biceps curl 2x10x13kg.Triceps pulldown 3x15x35kg.Dips 5x5.Derefter i sommerhaus og tanke wellness + D-vitamin.Senere i dag sushi på Tivoli hotel. Farsdags love❤ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted June 5, 2013 Author Report Share Posted June 5, 2013 En aften træning som ikke blev helt som planlagt grundet prinsessens stædighed😤.050613Foam for røv og balder/lår.KB swings 50x16kg. Opvarmning for hoftebøjer.BB clean/squat og mili pres.2x10x10kg, 3x10x20kg. 3x8x40kg.2x5x60kg med push i presset. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted June 7, 2013 Author Report Share Posted June 7, 2013 070613BB squat 3x5x95kg.BB bænkpres 8x3x92.5kg.Kropshæv hammer grip 7x5xBW.Dips 5x5x10kg.Mave på swissball 3x10.Leg curl 2x10x30kg.Leg ext 2x15x30kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 7, 2013 Report Share Posted June 7, 2013 Bodybuilder!.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted June 7, 2013 Author Report Share Posted June 7, 2013 (edited) Ja og faktisk et ret godt pas.Der er og kommer nye PR's i bænk & squats i den nærmeste tid💪God weekend og god dagsform👊 Edited June 7, 2013 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted June 10, 2013 Author Report Share Posted June 10, 2013 100613BB squat 3x10x50,60 & 70kg.BB bænkpres 5x1x100kg & 3x10x70kg.DB CSR 3x20x16kg.Mave på swissball 3x15. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 10, 2013 Report Share Posted June 10, 2013 Hvorfor trænede du ik med mig Idag ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted June 10, 2013 Author Report Share Posted June 10, 2013 På vej til træning besluttede jeg at holde prinsessen hjemme, så hun tog med mig til træning i stedet. Det gjorde også at træningen skulle fyres af uden bullshit. Det finder du ud af en dag😂.Du skal gøre som jeg vil når der skal trænes sammen👍 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 10, 2013 Report Share Posted June 10, 2013 Du ska bare smide hende i institut når jeg arrangere træning.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted June 12, 2013 Author Report Share Posted June 12, 2013 (edited) 120613 TRS💪.Swings 50stk.Dips 2x10xBW, 10x10kg, 20kg, 10kg, 13xBW.(63stk).BB mili press 3x10x20kg( brændt af i triceps)Dødløft 8x20, 60, 80 & 5x110, 5x80kg.Hvidløg er Gud på grillen😂😂😂 Edited June 12, 2013 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 12, 2013 Report Share Posted June 12, 2013 Du lavede 13 dips i sidste sæt...Og du STINKER af hvidløg 💪💪💪.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted June 12, 2013 Author Report Share Posted June 12, 2013 Til aften blev det som lovet noget for ryggen og lækkerier for understellet.KB Bent over row 5x20x16kg.Foam for balder og lår.Æg, avocado og rød pesto. Gute nacht😴😴😴 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted June 14, 2013 Author Report Share Posted June 14, 2013 (edited) 140613Opv med cykling, swings og dynamisk stræk.BB squat 4x5x95kg. Super, men tungt. Stadig saft og kraft.Pause 3min ml. sæt.BB bænkpress 10x3x92.5kg. Bænken kører godt👍. Hold ring fingeren på ringen😂.Pause 2min ml. sæt.Kropshæv hammer style 5xBW, 5x3x10kg & 5xBW. Var drænet!!!Pause 1.5min ml. sæt. Edited June 14, 2013 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted June 17, 2013 Author Report Share Posted June 17, 2013 170613BB bænkpres 3x10x75kg.BB squat 3x10x60kg.DB chest supported rows 5x10x18kg.Triceps pulldown 3x15x35kg.DB biceps hammer curl 3x10x16kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted June 21, 2013 Author Report Share Posted June 21, 2013 210613.2 træninger i denne uge grundet jobbet.....BB bænk 5x5x92.5kg.BB squat 5x5x95kg.. Havde for stramme bukser på. Det var lort😢 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted June 24, 2013 Author Report Share Posted June 24, 2013 (edited) 240613God og lækker tid i dag😎.Kropshæv hammer 5xBw, 4x5kg, 3x10kg, 2x15kg, 1x20kg, 1x25kg, 2x15kg, 3x10kg, 4x5kg & 5xBw.BB squat 2x10x20kg, 2x10x40kg & 3x10x70kg.BB bænkpres 3x8x80kg.DB chest supported rows 3x10x18kg.Dips 3x10xBW.Ryg 3x8...God god træning. Glæder mig allerede til træning onsdag og fredag😎😎😎 Edited June 24, 2013 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 24, 2013 Report Share Posted June 24, 2013 Endelig lidt chinups ;).. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted June 25, 2013 Author Report Share Posted June 25, 2013 Jeg elsker chinups, men min højre underarm driller stadig.Det er derfor jeg ikke har chinnet særlig meget.Står den snart på fællestræning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.