D.B.F Posted February 21, 2013 Author Report Share Posted February 21, 2013 Celeb TRS: Ville gerne, men tiden er for knap. Det er ellers sjovt. Er Jiu Jizzzzzztsu Celeb Chris med/træner?Jeg begynder i Ak Gotha pr. 1 april. Det er i Südhafen, billigt og de skulle være dygtige. Begynder med Celeb Asser aka Celeb Jabbar.PP: træner kun med Celebs. Som dig & Celeb Clément/s😂Ej gas. SimonDj er jo selv Celeb og han træner med Skaarup Celeb og Sune Bak Celeb. Det er stærke gutter. Som jeg gerne vil se in Real life💪. #PP 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted February 21, 2013 Report Share Posted February 21, 2013 Det koster min 10rep i NFL bænk for at få adgang til kælderen.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted February 21, 2013 Report Share Posted February 21, 2013 Lad nu vær og tud mere over tiden. Der er 24Timer på døgnet, du arbejder 8 af dem... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted February 21, 2013 Author Report Share Posted February 21, 2013 TRS: Du kan ikke udtale dig om begrebet tid. Vi 2 lever i to vidt forskellige tidszoner.Og nej du kan ikke forestille dig det/tro du kan /have begreb om/vide det eller noget som helst som strider i mod min måde at se det på👊.Jeg prioriterer min tid og den er ikke til det👍.Vil prøve VL en tid og samtidig køre videre med 5x5 i bænk, mili & kropshævningens ædle kunst! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted February 21, 2013 Report Share Posted February 21, 2013 3 ud af de 4 der var med til træning igår har 1 afkom hver, ingen problem med at klemme træningen ind.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted February 21, 2013 Report Share Posted February 21, 2013 Ska nok stoppe :).. Synes bare det ærgerligt det så svært at sætte en date op. Men lad høre når du har hul.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted February 22, 2013 Author Report Share Posted February 22, 2013 (edited) TRS: Slut.Okay. Videre.220213Jobz træning.Roning. Kedeligt.BB mili pres 4x5 & 1x4x50kg, 1x50kg. Gik til den med at jeg vejede mere end stang og skiver tilsammen. Lige lidt hjalp det.BB squat. Bring it ón bitch.5x5x85kg. Kørte super. Ingen problem☝.Stående med 120 & 160kg.Kropshævninger 10x3 eksplosive 💣fløj op. Kører rep fra nu af mod 10x10. 2x om ugen.Ez curl 3x10x...Triceps pulldown 3x12x35.Arch hold 3xmax.Hollow hold 3xmax.Suverænt. Edited February 22, 2013 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted February 22, 2013 Report Share Posted February 22, 2013 Hvorfor så lette chins igen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted February 23, 2013 Author Report Share Posted February 23, 2013 (edited) TRS: Har kørt tunge nogle mdr og har lyst til at køre flere og dermed lettere. Det tror jeg bliver godt. Om 2 uger er jeg oppe på 100-120 kropshæv om ugen. De bliver glade for mig nede på den strand i Rio😎.Det ser jeg frem til. Stå op. Løbe på stranden, træne kropsmuskulaturen, drikke frisk juice og spise omelet. Livskvali i min bog. Måske en espresso og noget Cachaca & samba😍.Overvejer at tage mine squatsko med, men tvivler på muligheden for at få dem brugt. Vil køre airsquats og pistols👉 i stedet. Kommer til at savne squatten. Den er jeg blevet glad for.Har fundet et slags squatrack 20 meter fra min terrasse. Det bliver så flot til sommer 😎. Tænde grillen, ligge bøffer på, køre skvats og drikke øl for at holde væskebalancen oppe. Svede igennem og så lige en dypper i havnen. Nice.Champagne når det er lørdag😂. Edited February 23, 2013 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted February 24, 2013 Report Share Posted February 24, 2013 Om ugen!? Jeg lavede 100-120 rep ved hver træning da jeg bare lavede BW. Du ska oppe volumen hvis du vil ha noget ud af det... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted February 24, 2013 Report Share Posted February 24, 2013 En god BW circuit jeg har kørt i flere ferie perioder er:On the min for 30mins:4 chinups4 dips10 SQ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted February 24, 2013 Author Report Share Posted February 24, 2013 (edited) TRS. Ser fin ud med de 30 min. Den skal køres på Copacabana😎.Så kommer der noget volumen på. Pulsen kommer nok også lidt op☝Træning i kælderen i morgen?http://db.tt/HpOkOAoJ En test og det virkede. Det er en pizza fra FIAT👍 Edited February 24, 2013 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted February 24, 2013 Author Report Share Posted February 24, 2013 Trænings outfit..http://db.tt/pjtb13q9Er det PP approved?!! #PP 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted February 24, 2013 Report Share Posted February 24, 2013 Haha Bad Gstein workout-fit.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted February 24, 2013 Report Share Posted February 24, 2013 Trænings outfit..http://db.tt/pjtb13q9Er det PP approved?!!Oh my Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted February 24, 2013 Author Report Share Posted February 24, 2013 Vi havde nogle seriøse træninger i Bad💪.Ses i kælderen i morgen 😎 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted February 25, 2013 Author Report Share Posted February 25, 2013 250213http://db.tt/qRzXKey4Det fik jeg ikke i dag, men gad godt spise det. Salat med kippers, tomat og spejlæg😍.Træning i HSF( Hvidovre Styrkeløfter Klub), som ligger i Rødovre😳😳😳😳😳😳😳!Det startede med en omgang lort. Glemte cyklen min i toget så ventede 40min på perronen. Og sørme om ikke cyklen kom tilbage! Fanme vigtigt og heldigt.Så startede de gode takter.Celeb Tim Kring(nybagt DM mester i VL fra lørdag var forbi og viste Rehab for ryggen👍).Celeb SimonDj havde taget sig tid til at undervise mig👍. Hvor heldig kan man være😎.Trænings BB squat 8x3x100kg. Bomben💣. Det gik jo faktisk meget godt.Fik skudt en liter kakaomælk under mit skvat. Syntes jeg havde læst, at Sune Bak drikker 2liter sød til sin træning. Derfor droppede jeg vand og kørte kakao i stedet.Når Sune er der vil jeg skyde minimum 2liter kakao💪.BB bænkpress 2x4x87.5 & 5x5x80kg.Så var tiden gået!!!Pullups bliver før natmaden 😍. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted February 25, 2013 Report Share Posted February 25, 2013 Fedt med træning i kælderen. Du ville blive et bæst af at træne der. Men hva FUCK sker der for du glemmer din cykel!?!? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted February 25, 2013 Report Share Posted February 25, 2013 VIGTIGT med den cykel!VIGTIGT at træne sammen med celebs!VIGTIGT at indtage anabolske drikkevarer! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted February 26, 2013 Author Report Share Posted February 26, 2013 (edited) TRS: Ville ønske der lå et sted lignende i nærheden som også kostede det samme! Det er latterligt billigt 👍.I Ak Gotha er der også mulighed for Skvat, død og bænk. Det koster 100kr om måneden. Du bor faktisk også tæt på. Nu hvor du skal lave Celeb Kring workout👍Ved ikke hvad der sker pt med min hjerne. Mistede min elskede hue i fredags, glemte cyklen i dag og glemte min sportstaske med skvatsko i børnehaven!!!Fandt huen på job i dag, fik cyklen og gik tilbage efter tasken! Er det måske det nogen kalder for overtræning😢.PP: Du har fuldstændig ret👏. Men du spiste vel frokost med Tim Kring i lørdags til DM?Når du går i gang med VL kan du sikkert få en 101 af Celeb Tim😂.Aften trænings på JobsKropshævninger 10x5(5pull/5chins).BB bicep curl 2x12x20kg.Tricep pulldown 2x15x35kg.Ristede arme/ben & Körper😍. Edited February 26, 2013 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted February 26, 2013 Report Share Posted February 26, 2013 Du er et dræn... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted February 28, 2013 Author Report Share Posted February 28, 2013 280213Ingen glemt cykel eller lignende i dag.Blot træning og godt humør😄.BB skvats 4x5x90kg & 6x90(Stigning SimonDj👍).Backoff 2x10x60kg(cardio)!!Skvats var gode i dag. Lækkert.KB Bent over row 3x10x24kg. Skåner pullups til lørdags træning på CopaCabana( Det er en strand i Rio( Rio ligger i Brasilien)😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎BB close grip bænkpres 4x5x80kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted February 28, 2013 Report Share Posted February 28, 2013 PP: Du har fuldstændig ret. Men du spiste vel frokost med Tim Kring i lørdags til DM?Når du går i gang med VL kan du sikkert få en 101 af Celeb Tim.Desværre nej Men jeg havde naturligvis sagt ja, hvis han havde inviteret mig på mad i den fashionable sportscafé. Han lavede ellers flotte ting, og fik det til at se meget nemt ud. Han har star quality, og derfor ville en 101 være på ønskelisten. Imagine <3God tur til Rio, håber du bliver brun og flot. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted March 3, 2013 Author Report Share Posted March 3, 2013 PP: Mange tak. Turen er super indtil videre😎.Udenfor vores lejlighed på Copacabana er et stativ til flot bar overkrops træning😍.020313Kropshæv Copacabana style 2x6 & 8x5.Dips 10x5.Fin træning.I dag var vi til bold i udkants Rio!!!! Farvela siger jeg bare😳😳😳😳.Super stemning og 40grader på lægterne. En oplevelse for life.Slut. Nu skal der ædes igen!!!Det er mørkt. 27grader😎 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted March 6, 2013 Author Report Share Posted March 6, 2013 040313Endnu en Copacabana træning i stativet <3. Kropshævninger 3x6 k& 7x5.Dips 10x5.Airsquat 10x10.One legged airsquat knee to achillessene 3x10.Masser af kød og Caipirinhasssss 🍹🍹🍹🍹 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.