D.B.F Posted July 11, 2013 Author Report Share Posted July 11, 2013 (edited) Skulle lige varme op og det blev nok også for mange med 16kg. Blev lidt træt!Vil ændre det næste gang, køre C&P som Lenny foreskriver og starte tungt.Holdte mange og lange pauser. Det tog 1 time....Træning i morgen på 3. Sal??? Edited July 11, 2013 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 11, 2013 Report Share Posted July 11, 2013 Præcis.. Nej, vis dig i gym ude hos os!.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted July 12, 2013 Author Report Share Posted July 12, 2013 120713 var lidt presset på tid, men fuck det.BB bænkpres 10x2x97.5kgPause 1.5min.BB squat m. bælte 5x3x105kg. Gad ikke 5x5x100kg i dag!Pause 2min.DB chest supported rows 5x5x28kg.Triceps cable pulldown 3x10x55kg.Fint træning. Bænk kørte fint. Kunne godt mærke KB pres fra omsdag....Squat kørte problemfrit. Intet med bentøjet😍😍😍. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 12, 2013 Report Share Posted July 12, 2013 BUM!Ser frem til træning med 100kg i bp! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted July 12, 2013 Author Report Share Posted July 12, 2013 (edited) TRS--/// næste uge er 5-7x3x97.5. Så 10x3x97.5 & så rykker jeg 100kg. Bliver så stort at det skal fejres🎉💴🎉💴🍹🎉💉🎉.Sidder pt. med mavsen fuld af god mad og sangria, og med et godt pump på biceps. Tror snart mine arme når lårenes 66cm😳. Edited July 12, 2013 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 12, 2013 Report Share Posted July 12, 2013 Du har tynde ben! Du squatter og bænker det samme! D.B.F 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted July 15, 2013 Author Report Share Posted July 15, 2013 150713 Har haft gode hofter den seneste tid 🎉.TræningZBB bænkpres 3x80, 1x90, 1x100, 5x1x105kg & 2x100.BB squat 2x10x60kg, 5x80, 3x90, 1x100, 1x110, 1x120kg, den var lidt tung. Overvejede at gå ned i kg, men fandt en spotter og kørte videre. 1x120kg med overskud. Den fløj op👍. 2x100kg. Slut prut.Dips 4x10.Pistols 5xBW med hjælp. Trætte ben og ikke mere tid! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted July 17, 2013 Author Report Share Posted July 17, 2013 100713 Kørte hårdt på i dag!!!KB swings 10x15x16kg!Ring pullups 10x3. Kørte det kl 0700 for at være sikker på at få lavet lidt.Den stod på social dag med sejlads i havnen, kolde grønne vaser, mad på Manfreds & vin(klasse👌).Er lige tjekket ind hjemme. Super dag.Skal smadre den krop her på fredag❤ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 18, 2013 Report Share Posted July 18, 2013 My gym fredag kl 13? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted July 18, 2013 Author Report Share Posted July 18, 2013 TRS---- vi træner. Ikke alt det workout...Jeg er klar, men vil se PR fra din side.Har taget 2 dage fri & vupti så havde jeg 6dage i streg. Er svært tilfreds med vejret😎.Evt skal vi mødes tidligere og tanke sol påbryggen og appetit til tunge løft? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 18, 2013 Report Share Posted July 18, 2013 Præcis! Vent slut, smider en SMS med mødetidspunkt.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted July 19, 2013 Author Report Share Posted July 19, 2013 (edited) 190713Uheldig cykeldag. Fik dog en del sol😎.Træning med TRS---Det virker👍.BB bænkpres 10x3x97.5kg. Bum💣.2min pause.BB squat 6x3x105kg. Fuck det var hårdt!3min pause.Dips 5x10.BB biceps curl 3x15x20kg & 2x10x30kg.Solbriller på, 2 dåser tun med rugbrød og Mayo. Samt en kaffe late 💪 Edited July 19, 2013 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted July 19, 2013 Report Share Posted July 19, 2013 Solid træning!Det kan dog ikke være rigtig, at du efter sådan en god omgang, skal tvinges til at spise to dåser tun eller æde mere end en halv jødebar..Motivationen skal da være i top for at spise så godt som muligt, for at udnytte en sådan træning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted July 19, 2013 Author Report Share Posted July 19, 2013 Er også svært tilfreds med dagens træning og pivhamrende træt nu. Har beordret 12 timers søvn til prinsessen!!!Havde bedt TRS om at tage nogle tryllebarer med til mig, eftersom mit prot lager er i Indre By, men hans økonomi var åbenbart ikke til det😜.Kører lidt ekstra ned inden sengen kalder😴😴😴 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 19, 2013 Report Share Posted July 19, 2013 Go bænk Idag og sublim teknik. Jeg gir bar når du laver 10x3x100kg bp... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 20, 2013 Report Share Posted July 20, 2013 Im your drill sarge! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted July 21, 2013 Author Report Share Posted July 21, 2013 (edited) 210713. TRS den vil jeg nyde såååå vildt🎉🎉🎉.Træning i dag med BB mania MacA!KB One arm swings 13x10x14kg(260 i alt).Hammer grip chinups 13x3xBW.BB bænkpres 4x10x60kg.BB squat 2x10x20kg. BB squat m. 5sek pause i bunden 2x5x30,40 & 50kg. Edited July 21, 2013 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted July 23, 2013 Author Report Share Posted July 23, 2013 230713Okay dag, okay resultat, dog stadig ikke tilfreds!TræningDødløft 6x5x80kg.BB mili pres 2x10x20kg, 2x5x40, 5x45, 47,5, 50kg. 3x52.5, 55. 2x57,5 & 1x60kg.BB mili push pres 5x60kg & 2x3x65kg.DB chest supported rows 5x10x16kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted July 25, 2013 Author Report Share Posted July 25, 2013 (edited) 250713Var ramt til træning i dag ovenpå en krævende dag... Ikke grund til mere tuderi eller tidspilde!BB bænkpres 10x1x100kg. Tungt... Overrasket😳.Pause 1min.BB squat 7x3x105kg. Jættefint sidste sæt👍. Ligger video op snarest🎉🎉🎉.Pause 3min.Video: Syvende og sidste sæt:http://db.tt/knaZAlD4 Edited July 26, 2013 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 26, 2013 Report Share Posted July 26, 2013 Progressionen holder i bænk.. Næste gang går du efter så mange 2ere som muligt.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted July 29, 2013 Author Report Share Posted July 29, 2013 290713 TRS volume dag!!Kropshævninger hammer style ladders. 5x1,2,3,4,5(75stk.).BB bænkpres 3x10x80kg.BB squat 5x10x60kg.Dips 5x10. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 29, 2013 Report Share Posted July 29, 2013 Go fælles træning idag, eneste minus var d lorte musik der kørte på Voice! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted July 31, 2013 Author Report Share Posted July 31, 2013 310713KB swings 5x10x14kg & 10x10x24kg. Max pop.BB biceps curl 5x15x20kg.Triceps cable pulldown 5x10x50kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted August 3, 2013 Author Report Share Posted August 3, 2013 020813Træning med TRS & SimonDJ? Nej.Bar af DJ. JA🎉.BB bænkpres 5x2x100 & 5x1x100kg. Gik fint.BB squat 8x3x105kg. Kørte rigtig godt. Havde så meget tøj på at jeg var varm uden at varme op😂. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted August 3, 2013 Report Share Posted August 3, 2013 I hvilket secret gym er videoen optaget? I like it! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.