trexxert Posted February 6, 2003 Report Share Posted February 6, 2003 Hej... Kunne godt tænke mig at vide hvad i andre bruger spiser om morgen, specielt for at få dækket proteinbehovet...? : :huh: /trex Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bellini Posted February 6, 2003 Report Share Posted February 6, 2003 Det der skal tygges: 60 g. havregryn300 ml. skummetmælk2 g. sødemiddel..og en shake:300 ml. vand10 g. hørfrøolie20 g. valle-protein (Viking)/Bellini Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted February 6, 2003 Report Share Posted February 6, 2003 ca. kl. 6.30 (rise 'n' shine)20g Whey Protein200g Mælkca. kl. 7.30 (efter bad)3 æg (Blødkogte, mums)100g Rugbrød300g Mælkca. kl. 9.30 (på arbejde)100g Havregryn30g Kakao25g Sukker200g MælkSå kan dagen starte. B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
atomnissen Posted February 6, 2003 Report Share Posted February 6, 2003 Hmm.....alt alt for lidt desværre...... :( En skive franskbrød og to glas mælk.......kan ikke spise mere...... :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted February 6, 2003 Report Share Posted February 6, 2003 Hold da fast en morgenmad, anyoneMin består af en tallerkenfuld corn flakes, alm og special K blandet. Mælk ovenpå.3-4 skiver toast med ost eller pålæg.Et glas juice (æble / blandet frugt)1 alm. vitaminpille Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skumhest Posted February 6, 2003 Report Share Posted February 6, 2003 Uanset hvad SKAL jeg ha´ mine havregryn med mælk hver morgen. Resten er lidt forskelligt100 gram havregryn300 gram mælket stykke frugtengang imellem 25 gram wheyen multivitaminpille Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DenBrede.dk Posted February 6, 2003 Report Share Posted February 6, 2003 - 300g skummetmælk- 28 gram Viking Whey- 8g Udo´s ChoiceBlendes og hældes over- 80 gram Havregryn - En banán i skiver.Det går lige i tarmsystemet, ja tak! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jan Posted February 6, 2003 Report Share Posted February 6, 2003 40 g. müsli60 g. havregryn100 g. frosne bær (den der siger MS, får ørerne i maskinen)20 g. whey protein5 g. Udos ChoiseVandBlendes, og lige i løgneren :pint: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted February 6, 2003 Report Share Posted February 6, 2003 Standardindtag:50 gram Supro soya protein600 ml. skummetmælk1 banan.10 ml. udos50 gram havregrynBlendes og drikkes!Nogen gange supplere jeg havregrynen med All Bran eller cornflakes. I øjeblikket tager jeg om morgenen desuden 3 gram fiskeolie, Glucosamin sulfat og Twinlab Mega 6 (2 stk) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Anders- Posted February 6, 2003 Report Share Posted February 6, 2003 jeg har altid haft svært ved at spise ret meget om morgenen, men jeg kan snildt skylle en shake ned.Derfor er mit morgenmad hver eneste dag:shake:60g havregryn1 banan (Hvis jeg løber tør for banan smider jeg noget frossent frugt i blenderen. F.eks en håndfuld kiwi-skiver eller diverse druer)½ liter skummetmælk1 spsk Udo's25gram vanilie wheyog så lige et æble for at have lidt at tygge i :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted February 6, 2003 Report Share Posted February 6, 2003 For øjeblikket spiser jeg:75-100gram havregryn afhængigt af om det er en høj/medium eller lavkcal dag.30 gram valleprotein blended med lidt light sportssaftevand.en spsk Udo's Choice.1 multivitaminpille.1 500mg C vitaminpille.1 stærk B-komplexpille. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted February 6, 2003 Report Share Posted February 6, 2003 Jeg har lige spist følgende:1 skål havregryn (ca. 100 gram) med mælk, proteinpulver med chokoladesmag og 20 gram mandler.1 omnimin vitaminpille1 EPA-GLA fedtsyre kapsel1 glas light saftevand:DThomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted February 6, 2003 Report Share Posted February 6, 2003 Fik følgende til morgenmad:0,3 liter yoghurt natural20 gram chokolade whey protein30 gram musli1 vitaminpille Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
t4x4 Posted February 6, 2003 Report Share Posted February 6, 2003 Morgen:120gr havregryn.1 banan.20gr WHEYCacaomælk ca. 1/4 Lskumme Mælk ca. 1/4 LAlt dette kommer jeg i min Blender og Whooops slurp slurp go æder. og så tager det kun 30sek at få spist det :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sas Posted February 6, 2003 Report Share Posted February 6, 2003 5 scramblede æg m. peberfrugt100gr. havregrynmandler1/2 ltr letmælk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted February 6, 2003 Report Share Posted February 6, 2003 (edited) Jeg fik 1 skål müsli, en gullerod og et glasmælk. Sølle, men har lige spist 3 "skod-burgere" så det går nok. Plejer også komme efter det, når jeg kommer hjem fra skole. Edited February 6, 2003 by simondj Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted February 6, 2003 Report Share Posted February 6, 2003 Hold da fast en morgenmad, anyone Det er vigtigt at starte dagen godt. :)Protein shaken er for at mindske katabolisme efter en lang nats hville, hvorfor det er fornuftig med hurtigt optageligt whey protein. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dines Posted February 6, 2003 Report Share Posted February 6, 2003 Anyone> Risikerer du ikke at kroppen bruger det som energikilde, når du ikke indtager noget kulhydrat samtidig?Mit morgenmåltid:1½ portion havregryn med rosiner og skummetmælk20 g whey og 2½ g kreatin shake til at skylle ned medog nogle gange cacaomælk... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tr0lle Posted February 6, 2003 Report Share Posted February 6, 2003 En skøn blanding af:CornflakesHavregrynrosiner eller bananerSelvfølgelig med rigeligt skummetmælk på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted February 6, 2003 Report Share Posted February 6, 2003 Spiser ingenting om morgenen, drikker nogle kopper kaffe - fremtil frokost, som er mit første måltid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted February 6, 2003 Report Share Posted February 6, 2003 En herlig shake:1 kop HavregrynSkummet mælk30 gr. whey jordbær/choko+ lidt frugt hvis jeg har!1 vitaminpille samt 1 500 mg C vitaminOG så tager jeg en spiseskefuld PF hvis jeg har.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten D Posted February 6, 2003 Report Share Posted February 6, 2003 Økol. havregrynSpecial KChoko-ris-fætreKværnede økol. hørfrøBananØkol. mini-mælkMulti-amfetamin-pilleTager 20 min. at spise. Jeg er typen, der går i seng og glæder mig til at vågne pga. morgenmaden. ;)Morten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luciferase Posted February 6, 2003 Report Share Posted February 6, 2003 En portion havregryn med lidt sukker og rosiner.1 L mælk.1 multivitaminpille.(iøjeblikket også 800mg primcillin :) ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted February 6, 2003 Report Share Posted February 6, 2003 :schla17: Starter altid dagen med en kop instant kaffe eller to. :) Det er forskelligt, hvad jeg spiser til morgenmad. Ofte havregrød.Men i stedet for den normale portion havregrød, spiser jeg nogle gange havregrød kogt på 20g boghvedegryn og 45g havregryn. Mums! (Kunne spise "morgenmad" til alle dagens måltider! :) )Supleret med en multivitaminpille og masser af vand. :dance: :wave: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GammelFar Posted February 6, 2003 Report Share Posted February 6, 2003 Kl. 5:004 dc minimælk30 g protein30 g havregryn10 g perfekt balance10 g creatinKl. 9:30400g varm torskerogn150g groft øko rugbrød1 æble Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.