anabol Posted February 14, 2003 Report Share Posted February 14, 2003 jeg er blevet godt øm i vingerne efter jeg har kørt militærpres gir den virkelig der??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 14, 2003 Report Share Posted February 14, 2003 Det er meget normalt at blive øm i vingerne af at kører militærpress. Grundet til dette er at man spænder op i vingerne for at holde spændingen i løftet.Prøv som et eksempel at at hold hænderne ud til siden lige som når du står i bundpostition med stangen i militær press. Prøv så at spænde i vingerne og du vil opleve at dine arme hæver sig lidt :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted February 14, 2003 Report Share Posted February 14, 2003 Det er sandsynligvis serratus anterior du er blevet øm i Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
anabol Posted February 14, 2003 Author Report Share Posted February 14, 2003 nååå den! :confused2: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 14, 2003 Report Share Posted February 14, 2003 Jsc<< Nope, det tror jeg ikke! Det kan da godt være at Anabol også har fået doms i Serratus Anterior, men det er altså MEGET sandsynligt at han har fået Doms i vingerne. :) Anabol<< M.Serratus Anterior er en muskel der sidder foran på ribbenene. Den bliver brugte i stort set alle pres øvelser, og er primært den muskel der holder skulderbladene ind til kroppen. Ved en nerve læsion af den nerve der innevere m.serratus Anterior vil man få det man populær kalder englevinger. Dvs udstående skulderblade. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted February 14, 2003 Report Share Posted February 14, 2003 OK jeg kan acceptere at latissimus fungerer som stabilisator af skulderleddet ved presøvelser, men at man skulle involvere den i en sådan grad, at det skulle forårsage DOMS, det tror jeg simpelthen ikke på. Lidt praleinfo med de englevinger eller hva? ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 15, 2003 Report Share Posted February 15, 2003 Jsc<< Hehe, okay! Det var måske ikke så relevant at fortælle om Scapulae Alatae ;) :) Jeg har ihvertfald haft doms i mine vinger efter militærpres flere gange, og jeg kender flere der har oplevet det samme! Blandt andet Thomas J ;) :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tenace Posted February 15, 2003 Report Share Posted February 15, 2003 jeg har været øm i hele den øvre ryg dagen efter en tung bænkdag med kæder og til klods.... dog var vægtene også næsten så tunge at det var eccentrisktræning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
anabol Posted February 15, 2003 Author Report Share Posted February 15, 2003 Det er sjovt jeg er også pisseøm i den øverste del af ryggen når jeg har kørt tung brysthvad skyldes det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francis Posted February 15, 2003 Report Share Posted February 15, 2003 Måske at du har lagt på den med tunge vægte oveni hatten...? (seriøst!) :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
dementia Posted February 15, 2003 Report Share Posted February 15, 2003 (edited) Hva napper du i MP anabol ?og hvad napper alle andre....?som man repper med, ikke 1rm self :)//dementia Edited February 15, 2003 by dementia Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
anabol Posted February 15, 2003 Author Report Share Posted February 15, 2003 arhhh det er sgu småting eftersom jeg kørte den for 3 gang i mit liv her forleden pågrund af min ene skulder, som har været af led et par gangemen forleden kørte jeg militærpres 60 kg 10 rep ved godt det ikke er meget men den skal nok komme når jeg får ordentlig gang i den Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francis Posted February 15, 2003 Report Share Posted February 15, 2003 Det synes jeg da lyder ganske pænt.. JEg tror jeg ville falde død om hvis jeg skulle tage ti rep i stem. hehe.. (eller ti rep i noget som helst efterhånden)Men jeg ligger på en 3-5 gentagelser med 80-85 kg for tiden.. Svinger meget alt efter hvad jeg har lavet dagene optil og hvor "klar" jeg er på dagen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 15, 2003 Report Share Posted February 15, 2003 Anabol<< Det er da en ganske udemærket vægt :) Bedre end mig ihvertfald ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
anabol Posted February 15, 2003 Author Report Share Posted February 15, 2003 hmmm jeg troede det var en rigtig chickenvægt hvor de fleste kørte med 100 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 15, 2003 Report Share Posted February 15, 2003 Det er da en ganske udemærket vægt! Nu ved jeg selvfølgelig ikke hvor stor og massiv du er, men jeg ved ihvertfald at det kun er ganske få på MOL der kan kører militærpres med 100kg!Jeg mener at Niels Stærkjær kørte rep med omkring 90kg dengang han trænede det! Ganske vidst bag nakken istedet for! En gut som TJ kører vel normalt ikke med mere end 70-80kg i militærpres hvis det skal være med rep. så du kan roligt være glad for dine 60kg ;) Men derfor er det selvfølgelig iorden at ønske at blive stærkere i øvelsen :) Jeg har det på samme måde med militærpres! Men det er nu mere fordi at mit militærpres ligge så langt fra mit bænkpres at skulderen bliver en flaskehals for mit bænkpres <_< Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
anabol Posted February 15, 2003 Author Report Share Posted February 15, 2003 alt hvad der hedder bag nakke osv holder jeg mig langt væk fra! det er der, det går galt med skulderen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 15, 2003 Report Share Posted February 15, 2003 Anabol<< God ide :) ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francis Posted February 15, 2003 Report Share Posted February 15, 2003 Mener MVP's stem ligger på en double med 100 kg.. Om den gør det mere, ved jeg jo så ikke. hehe :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted February 15, 2003 Report Share Posted February 15, 2003 Mine rekorder i military press, ser således ud:70 kg x 10 reps80 kg x 7 reps87,5 kg x 5 reps 92,5 kg x 3 reps 100 kg x 1 repMen det var fra dengang jeg ofte brugte den som hjælpeøvelse i mit WSB program. Nu bruger jeg den sjældent, så alle de rekorder kan jeg nok ikke klare p.t. Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
anabol Posted February 15, 2003 Author Report Share Posted February 15, 2003 hold kæft så er jeg kun 10 kg efter dig thomas! :) men milikongen herinde må vist så være Lomax han kører vist med over 90 kgog kan vist nuppe den 1 rep med 120 kg :o Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted February 15, 2003 Report Share Posted February 15, 2003 anabol> imponerende Laver du dem også 100 % som military presses skal laves ?? Det vil sige stående, og uden den mindste involvering fra benene. Der er jo stor forskel på push-press og military presses. Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
anabol Posted February 15, 2003 Author Report Share Posted February 15, 2003 uhhh har ikke haft coach på men jeg står op med en OL-stang og prøver på kun at bruge armene og altså ikke gå lidt ned i benene for derefter at skubbe den op sådan synes jeg nu ikke jeg laver demhar du et link til push pres?vil gerne lige se hvordan man udfører den Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 15, 2003 Report Share Posted February 15, 2003 Ps drenge før man er sej i military press skal man kunne stemme sin egen kropsvægt over hovedet man gange, ellers er man ikke sej B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted February 15, 2003 Report Share Posted February 15, 2003 Ps drenge før man er sej i military press skal man kunne stemme sin egen kropsvægt over hovedet man gange, ellers er man ikke sejJeg tror ikke Garry Frank kan presse hans kropsvægt over hovedet mange gange, og i og med at han er den person som har den største total i styrkeløft, så synes jeg egentlig at han er meget sej. Hvis ikke man er sej når man squatter 460 kg, bænker 320 kg og dødløfter 410 kg, så ved jeg ikke hvornår man er sej Seriøst, så har det jo ligesom noget at gøre med hvad man træner for. Jeg træner ikke for overhead styrke lige p.t. og derfor kan man selvfølgelig ikke præstere så meget der.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.