MamboMads Posted July 18, 2013 Author Report Share Posted July 18, 2013 (edited) ~30 sæt ryg i dag før Tour oven på et par timers søvn, fy for fanden, fik sovet 30 min før mit vækkeur ringede, og så lagde jeg mit til at sove lidt mere lol, men træningen var sjov fordi jeg snakkede meget med Jess som har muskler og er sjov Edited July 18, 2013 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 18, 2013 Report Share Posted July 18, 2013 Jeg har lige spist 5 æg og 200 gram bacon. Jeg kunne godt have spist flere æg. MamboMads 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted July 18, 2013 Author Report Share Posted July 18, 2013 Jeg har lige spist 5 æg og 200 gram bacon. Jeg kunne godt have spist flere æg. Jeg ser heller ikke problemet, har igennem mange perioder spist måltider med 5 æg dagligt, uden problemer. Med bacon er det 800 gange lettere tilmed! Det sværeste er klart min frokost/aftensmad hvis jeg ikke er så sulten. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted July 19, 2013 Author Report Share Posted July 19, 2013 SKINKETræningOpvarmningDB Shoulder Press15x16kg12x16kg12x13½kg6x15x11kg14x11kgA1 Dips5x4x5kgA2 SUPER CLOSE GRIP Bænkpres3x15x30kg2x~10-12x30kgA3 One Arm Pushdown5x15x15-12½B1 BB Curls5x15-20x22kgB2 DB Curls5x6-15x11kgsidste 3 sæt hammer curlsB3 Seated Incline DB Curls5x15-20x5kgSKIIIIIIINKE Nu er jeg træt. Træt, træt, træt. Træt. Skinke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 21, 2013 Report Share Posted July 21, 2013 TheDagsform 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted July 24, 2013 Author Report Share Posted July 24, 2013 (edited) Sikke da en lortetræning :))))))))))) Jeg har været småsyg siden lørdag, specielt med ondt i halsen og sådan noget, men i dag gad jeg ikke være syg længere og tog ned og trænede.Desværre kan man ikke bare vælge ikke at være syg, det første jeg fik at vide til træning var da også "Hvorfor ligner du een der lige har taget kokain?", nånå, jeg troede jeg så fin nok ud.Jeg var klart ikke 100 % rask, så stoppede uden at gennemføre.A1 Squat7x10x75kgA2 RDL i VL sko7x10x75kgHold kæft det var fryd for mig at jeg ikke gennemførte. Hold kæft det var fryd for de andre der whinede over at jeg optog to racks og holdt 5 min pauser.Ej. Okay. Rolig nu.Nu vil jeg nok høre dette på repeat resten af dagen imens jeg laver ingenting og bliver rask. Imorgen/fra nu af skal jeg have isterninger i min drikkedunk. Edited July 24, 2013 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted July 24, 2013 Author Report Share Posted July 24, 2013 Haha, det her er virkelig et ulækkert nummer, de første 40 sek er også geniale Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted July 24, 2013 Report Share Posted July 24, 2013 God bedring. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted July 26, 2013 Author Report Share Posted July 26, 2013 (edited) Bryst i dag. Stadig lidt off. Der var flere der snakkede om at de også havde været forkølede osv. det sidste stykke tid og jeg og Anders blev enige om at den megen homoseksuelle nærkontakt i THE GYM har skabt denne pandemi.Bertel rettede nogle ting, han var i hopla i dag! Godt at se. Og det hjalp også mine muskler.En upcoming dansk rapper jeg egentlig ikke er særlig vild med har smidt et nyt nummer op jeg synes er ganske godt, beatet er meget MADS approved.Jeg har dog ikke rigtig hørt efter hvad han siger, men det er sikkert bare den samme sang Edited July 26, 2013 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted July 26, 2013 Report Share Posted July 26, 2013 Det faktisk rigtig godt! Meget bedre end alt det flødelort du normalt poster! Mere af det! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted July 26, 2013 Author Report Share Posted July 26, 2013 (edited) Det faktisk rigtig godt! Meget bedre end alt det flødelort du normalt poster! Mere af det!Sig mig hvad fanden bilder du dig ind, din røvNogle gange rammer L.O.C. lige ind i den dårlige samvittighed, den bøsse Edited July 27, 2013 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheDagsform Posted July 28, 2013 Report Share Posted July 28, 2013 LOL, hvad laver ham i Adidas-trøjen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted July 28, 2013 Author Report Share Posted July 28, 2013 (edited) LOL, hvad laver ham i Adidas-trøjen?Står lige og ser lidt sej ud og representer, som man gør, når man er sej og skal represente. Det minder mig meget om min væremåde fra ~3.-7. i folkeskolen. Live by the gun, die by the gun, du ved. Hellerup-stilen.Da jeg gik i, lad os sige 5., overtog jeg min storebrors Adidas-jakke, som jeg syntes var RET sej.Har lige fundet den på nettet.... Der var et KÆMPE logo på ryggen, det var sygt nok. Thug life. Hold kæft den er grim.Efter en god druktur i går hvor jeg dog var rimelig OFF og kapitulerede tidligere end resten (tog dog først hjem 3:30 ish), vågnede jeg op uden tømmermænd og jeg forudser at jeg kan træne ordentligt fra imorgen, weeeee. Formen er lort pt. Haha. Fryd.En af mine venner der var med til festen laver damer så effortless at jeg stadig ikke helt forstår det.Han plejer bare at sætte sig på en stol, eller stå et tilfældigt sted, og stene, hvorefter der efter kort tid kommer en pige eller tre der vil bolle.Jeg har aldrig set nogen arbejde så lidt for det og samtidig få så gode resultater, lol. Og så er der nogen der påstår at piger ikke går så meget op i GOOD LOOKS. Haha. Jeg er stærkt misundelig. Edited July 28, 2013 by MamboMads TheDagsform 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted July 28, 2013 Report Share Posted July 28, 2013 Okay, det er først efter cirka 100 gennemlytninger at det går op for mig at de har samplet De Grønne Slagtere.... Idiot! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted July 28, 2013 Report Share Posted July 28, 2013 En af mine venner der var med til festen laver damer så effortless at jeg stadig ikke helt forstår det.Han plejer bare at sætte sig på en stol, eller stå et tilfældigt sted, og stene, hvorefter der efter kort tid kommer en pige eller tre der vil bolle.Jeg har aldrig set nogen arbejde så lidt for det og samtidig få så gode resultater, lol. Og så er der nogen der påstår at piger ikke går så meget op i GOOD LOOKS. Haha. Jeg er stærkt misundelig.I hear you! En af mine kammerater plejer at stille sig med armene over kors og vente - hvorefter det hele sker af sig selv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted July 29, 2013 Author Report Share Posted July 29, 2013 Stille rygtræning idag. Kan mærke at det sidste af mit ondt i halsen endelig er på vej væk.Pull ups SS CHG pull ups 5 sæt BWPendlay rows 5x10x60kgPulldowns 5x10x50+udstrækningDe sidste 2½ minut af dette nummer er vanvittige. Resten er også godt. OK. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted July 30, 2013 Author Report Share Posted July 30, 2013 (edited) Jeg er simpelthen så slap lige for tiden. Men jeg har ikke ondt i halsen længere, så om et par dage er jeg helt on top of my game. YEAH.Military Press4x5x45kg4x45kgDB Shoulder Press5x6-8x16kgDips3x4x5kgBen Pakulski One Arm Pushdown5xblehx10-15(man strækker bare armene længere bagud end normalt...... han snakker om det her c, intervieweren virker lidt som en hat, men hvad ved jeg)Jeg så lige en X FACTOR audition i dag, blandt publikum sad verdens lækreste pige. Hun må være betalt model for at sidde dér forrest i publikum og smile og grine og være sindssygt lækker. Omg.Min bøsseroomie lavede en gif, fordi han havde behov for det, det er jeg taknemlig for, for det havde jeg ogsåJeg er HELT vild med sådanne piger med mørkt hår og pæne hovedting i hovedet, f.eks. dele af ansigtet. Edited July 30, 2013 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted August 1, 2013 Author Report Share Posted August 1, 2013 (edited) Jeg har sandsynligvis lige pt. landets dårligste work capacity.Tilgengæld kunne jeg høre dette nummer på vej hjem fra træning, det gjorde mig glad i hjernehovedet. TræningOpvarmningSquat5x5x90kgPG Incline Bænkpres5x5x50kgRDL5x5x90kgJeg drømmer mig frem til om en uge når efterveerne af sygdommen er væk og jeg derudover også har 100 % ferie (fra 7. august). Edited August 1, 2013 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted August 1, 2013 Report Share Posted August 1, 2013 (edited) "Life is not about waiting for the storm to pass - its about dancing in the rain. So dance, motherfucker, dance!"Hvis du kan gætte hvem, der står bag citatet, så har du sandsynligvis forkerte prioriteringer i livet Edited August 1, 2013 by No6bach Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted August 1, 2013 Author Report Share Posted August 1, 2013 (edited) "Life is not about waiting for the storm to pass - its about dancing in the rain. So dance, motherfucker, dance!"Hvis du kan gætte hvem, der står bag citatet, så har du sandsynligvis forkerte prioriteringer i livet Haha, men det er både:Svært at træne igennem når man lige har været syg.Dumt at træne igennem når man lige har været syg.Har jeg egentlig fortalt at jeg har været syg?Tror jeg har hørt citatet før, men ved ikke hvem der har sagt det medmindre jeg bruger snydeinternettet Her er et andet nummer der også er godt, omg, jeg kan bruge hele min dag på bare at høre flødemusik og have det vildt med mig selv inde i hovedet det er for fedt Edited August 1, 2013 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted August 1, 2013 Report Share Posted August 1, 2013 Plitt er sådan en slags moderne messias/poet. Fuld af gode råd. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted August 1, 2013 Report Share Posted August 1, 2013 Jeg tager slet ikke nok amf til at kunne se Greg Plitts videoer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted August 1, 2013 Report Share Posted August 1, 2013 Jeg tager slet ikke nok amf til at kunne se Greg Plitts videoer.De videoer hvor han står og snakker om generelle livsråd = Grade A stoner BB material Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted August 1, 2013 Author Report Share Posted August 1, 2013 HAHA hold kæft noget lort, det må næsten være for sjov.Men gode guns og god front. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted August 3, 2013 Author Report Share Posted August 3, 2013 TræningOpvarmningA1 Military PressP180 pr. runde5x25kg5x30kg5x35kg5x40kg5x42½kgP120 pr. runde5x5x35kgA2 Pull Ups10x5xBWB1 Front SquatP120 pr. runde10x5x65kgB2a RDL i vl sko5x8x80kgB2b Hanging Knee Raises5x10xBWC1 Front Raises P010x8x8kgC2 Face Pulls P3010x8x35OKPå request af dagsformen, et fremragende nummer: TheDagsform 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.