Desdemonia Posted July 3, 2003 Report Share Posted July 3, 2003 Dagens karakter: 13 (i kemi 2 - det var så den sidste, i morgen fremlægger og afleverer vi vores tre-ugers-projekt, og så har jeg sommerferie (= arbejde <_< ))Tillykke, du er da for sej :partycrowd:/Des Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snoopy Posted July 3, 2003 Report Share Posted July 3, 2003 også et KÆMPE tillykke for mig....:4thumbup: Godt gået :bounce: Snoopy Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted July 3, 2003 Report Share Posted July 3, 2003 Jeg vil lige være med på vognen og sige tillykke... Det er vildt flot... Det skal du være stolt af... :4thumbup: :dance: :band: :partycrowd: :graduate: :elephant: :yeah: :4drunk::wave: Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dumb&Dumber Posted July 3, 2003 Report Share Posted July 3, 2003 (edited) 13 !!!!! :yeah: :bowdown:you are amazing !!! Edited July 3, 2003 by Dumb&Dumber Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted July 3, 2003 Report Share Posted July 3, 2003 Tjuhejsa - STOOORT tillykke Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted July 3, 2003 Author Report Share Posted July 3, 2003 Mange tak skal I have allesammen. Dagens karakter: 13 (i kemi 2 - det var så den sidste, i morgen fremlægger og afleverer vi vores tre-ugers-projekt, og så har jeg sommerferie (= arbejde <_< ))Du er da for sej, dit ismonter!! :respekt:Er der mon hemmelige præstationsfremmende midler i Paradis' is?Gæt, hvad jeg sidder og fejrer såvel karakteren som min sommerferie med i skrivende stund... ;) 2 ud af 3 Du rykker for vildt - både i karakterer og i dødløftstangenDet var så "kun" to ud af fire... der var også et 8-tal og et 11-tal. Men jeg er da ovenud tilfreds med (og overrasket over ) mine eksamensresultater. :D :D :DTransportcykling den 3-7-03:- 29.08 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted July 3, 2003 Report Share Posted July 3, 2003 Hvad er det for noget læseri du har gang i? (bliver lidt nysgerrig) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dumb&Dumber Posted July 3, 2003 Report Share Posted July 3, 2003 Gæt, hvad jeg sidder og fejrer såvel karakteren som min sommerferie med i skrivende stund... det skulle være aldrig være et par liter Paradis ??? :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted July 3, 2003 Author Report Share Posted July 3, 2003 Hvad er det for noget læseri du har gang i? (bliver lidt nysgerrig)Jeg læser til levnedsmiddelingeniør på KVL (Landbohøjskolen). Har dog kun lige afsluttet 2. semester, så der er laaaang vej igen. det skulle være aldrig være et par liter Paradis ???Kun 750 ml i dag. For det første fik jeg først et par kugler sammen med nogle stykker fra mit hold på vejen hjem, og for det andet virker isen lidt mere flydende i dag, end den plejer. Men nøj, hvor er der meget chokolade i Ferrero Rocher'en - mums! Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted July 3, 2003 Report Share Posted July 3, 2003 Kun 750 ml i dag. Går dit is spiseri lidt ned af bakke??? :lol: Tillykke med de flotte karakterer :thumbwink: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted July 3, 2003 Report Share Posted July 3, 2003 13..... 13 13!!!! Det er da utroligt vildt og voldsomt flot!!!TILLYKKE!!!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted July 4, 2003 Author Report Share Posted July 4, 2003 Blackmoore>> Takker. Styrketræning den 4-7-03:Opvarmning: 10 min cross trainer (niveau 5-6)Styrketræning:1. DL: 5@30kg + 5@50kg + 1@70kg (skulle have været 67.5 kg, men jeg kunne ikke finde 1.25 kg's skiverne - 70 kg var for tungt at køre reps med...) + 1@80kg (PR - tung i bunden, men da den først var lettet fra jorden, gik det nemt nok) + 10@50kg 2. squat: 6/6/6/6@30kg (slet ikke oplagt til tung squat)3. BP: 5@20kg + 5@25kg + 2/2/2/3@30kg (kørte ret skidt i dag, så jeg smed et ekstra sæt ind pga. de få reps pr. sæt) + 6 eller 8 :confused2: @25kg4. DB row: (2x) 5@16kg + 5/5/5/5@18kg5. seated DB shoulder press (det har hele tiden været seated, har bare glemt at skrive det): 10/6 eller 7 :confused2: @8kg6. DB lying triceps extension: 10/12@(2x)6kg (7 kg's vægtene var optaget B))7. laterals: 10/10@4kg 8. chin-ups: 4@-5kg + 5@-10kg + 8@-15kg (alle med underhåndsgreb)9. incline reverse bench crunch: 10/10/10 (satte lidt mere hældning på i dag og gik derfor ned i reps)supersetted med:10. hyperextensions: 12/1211. Swiss ball crunch: 12/12@5kg skivesupersetted med:12. Saxon sidebend: 12/[email protected] :dead:Cardio: 20 min cross trainer (niveau 5-8) Trods PR i dødløft, får dagens træning kun 4x , da den ellers var lidt sløv - at jeg fik mig taget sammen til cardio bagefter trækker op. Fik forresten hentet mit proteinpulver på posthuset i dag - det kom ellers for to dage siden... Og nu skal jeg ud at spise italiensk med min familie - nam nam... Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted July 4, 2003 Report Share Posted July 4, 2003 SÅDAN! Tillykke med din flotte PR i dødløft!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
DaDane Posted July 4, 2003 Report Share Posted July 4, 2003 Super tillykke!!! Dine 70 kg til MOl3 var du da ellers fint tilfreds med - og så +10 kg oveniSuper(Var det med "rigtige" skiver eller de små skiver?) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted July 4, 2003 Author Report Share Posted July 4, 2003 (edited) Super tillykke!!! Dine 70 kg til MOl3 var du da ellers fint tilfreds med - og så +10 kg oveniSuper(Var det med "rigtige" skiver eller de små skiver?)Tak skal I have. Det var med SATS-skiver - dvs. de små. <_< P.S. Det var nu 75 kg til MOL-træf ;) Edited July 4, 2003 by Hoosier Link to comment Share on other sites More sharing options...
DaDane Posted July 4, 2003 Report Share Posted July 4, 2003 Super tillykke!!! Dine 70 kg til MOl3 var du da ellers fint tilfreds med - og så +10 kg oveniSuper(Var det med "rigtige" skiver eller de små skiver?)Tak skal I have. Det var med SATS-skiver - dvs. de små. <_< P.S. Det var nu 75 kg til MOL-træf ;) Min fejl Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted July 4, 2003 Report Share Posted July 4, 2003 GO HOOSIER!!! Tilløk' mæ PR'enTænk på at du med den rigtige størrelse skiver sikkert kan nuppe 5-10kg mere :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted July 5, 2003 Author Report Share Posted July 5, 2003 GO HOOSIER!!! Tilløk' mæ PR'enTænk på at du med den rigtige størrelse skiver sikkert kan nuppe 5-10kg mere :)Tak - det ville da være skønt, hvis der var et par kg mere at hente på den konto. Det lyder vel ikke usandsynligt, når det især var i bunden, den var tung?!? Nu kommer jeg sandsynligvis ikke på nettet før om en uges tid igen. :crying: Men så kommer der selvfølgelig en opdatering af hele ugens træning dér. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snoopy Posted July 7, 2003 Report Share Posted July 7, 2003 Hej HoosierOgså tillykke med din PR fra mig...det er flot klaret....mon ikke jeg snart kan gøre det samme...he heSnoopy :wave: Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted July 7, 2003 Report Share Posted July 7, 2003 Endnu en PR! Det må være Paradis' Is! Jeg var lige nede og smage på det fredag aften, 4 kugler *MUMS*, og min træning søndag foregik overordenligt eksplosivt! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted July 11, 2003 Author Report Share Posted July 11, 2003 Anyone og Snoopy>> Tak skal I have. :) Opdatering af træning:5-7-03: ingen træning men dog ca. 2 km gang til Hovedbanen med "oppakning"6-7-03: 1t24min inliner => 4x (det var min "lange" tur, som dog ikke virkede specielt lang til trods for, at det er ca. et år siden, jeg sidst har stået på rulleskøjter :))7-7-03: 1t06min inliner => 2x 8-7-03: 1t07min inliner => 3x 9-7-03: ingenting 10-7-03: 1t13min inliner => 4x (god energi på dagens tur! ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted July 12, 2003 Author Report Share Posted July 12, 2003 Aftenløb i Sønderskoven den 12-7-03: :bounce:Distance: knap 10 km ifølge min far Tid: 52.18 minGns.puls: 146 bpmHvis de knap 10 km holder stik, så var tiden overordentlig hurtig for mig. I det hele taget føltes turen ret let og flydende, og de sidste godt ti minutter fik jeg presset mig selv fint. Det må blive til :banana: :banana: af de store. ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted July 12, 2003 Report Share Posted July 12, 2003 Stærkt løbet Er det ikke også en relativt lav gns puls? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted July 13, 2003 Author Report Share Posted July 13, 2003 Stærkt løbet Er det ikke også en relativt lav gns puls?Tak tak. B) Jo, jeg synes også, min gennemsnitspuls virker ret lav - men det gør den nu altid. Måske hænger det sammen med, at jeg også har en ret lav hvilepuls... og måske presser jeg heller ikke mig selv hårdt nok... Oh well... Styrketræning den 13-7-03: Opvarmning: 10 min ellipsetrænerStyrketræning:1. DL: 5@30kg + 5@40kg + 5/5/5@60kg (ville starte lidt let ud efter godt en uges pause - det gik fint - de har forresten en Eleiko-stang her i mit gamle center, men skiverne er nu stadig TechnoGym <_<)2. squat: 8@20kg + 5@30kg + 5@35kg + 10@30kg3. BP: 5@20kg + 5@25kg + 5/5/[email protected] (gik fint nok - forsøger med 30 kg igen næste gang - ville bare ikke lægge for hårdt ud)4. DB row: (2x) 5@14kg + 5@16kg + 5/5/5@18kg (gik overraskende godt)5. seated DB shoulder press: 10/7@8kg6. DB lying triceps extension: 8/10@(2x)6kg (vil prøve med kun én håndvægt næste gang)7. laterals: 10/10@4kg (halvdårlig stil som sædvanlig <_<)8. chin-ups: 3@-5kg + 4/4@-10kg (kom til at tage et ekstra sæt) + 5@-15kg (alle underhåndsgreb)9. incline reverse bench crunch: 12/12/12supersetted med:10. hyperextension: 12/1211. Swiss ball crunch: 12/12@5kg skivesupersetted med:12. Saxon sidebendCardio: 5 min CII (niveau 5, godt 1000 m - skulle lige vente på, at min stedmor var færdig med at strække ud :))En udmærket træning til tre solide af de gule: :banana: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted July 14, 2003 Author Report Share Posted July 14, 2003 Cardio den 14-7-03: - 60 min inliner (vel at mærke den samme tur, som i sidste uge tog mig en time og en seks-syv minutter B))Udmærket tur med god fart... Jeg vil være lidt generøs og tildele turen 4x . Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts