Beleriand_K Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 Når jeg med min nuværende "stil" kun kan squatte ca. 40 kg, og jeg samtidig (let!) kan køre goodmornings for mange flere reps med den vægt, vil jeg tillade mig at kalde min squatstil dårlig. Squat er en benøvelse, mens goodmornings er en rygøvelse, så at du er stærk i goodmornings uden at være det i squat betyder ikke nødvendigvis, at din squatstil er dårlig. Årsagen kan meget vel være, at du har et svagt punkt i benene, mens din ryg er stærk.Det bekræftes også af, at du er en hel del stærkere i dødløft end i squat. For et par sider siden skrev du således, at dødløftsingler med 50kg næsten var for lette, og du dødløftede samme dag en single på 70kg. Så hvis folk omkring dig siger, at din squatstil er god nok, så prøv at fokusere på din benstyrke i stedet for. Hvordan man træner den op til at blive en god squatter, er jeg ikke den rigtige til at sige, men prøv at smile sødt til Casper T eller Kyneb, som begge har Squat PR på over 300kg, og hør om ikke de har et godt råd :xmas: Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 Nu har jeg ikke noget 300 kg squat under bæltet, men jeg ville mene at den bedste øvelse til at bygge benstyrke er...squats. Måske med stangen højt på nakken :xmas: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted December 10, 2003 Author Report Share Posted December 10, 2003 Tja... nogle dage går det okay med squatten, andre dage - som fx i går - går det helt af h til, synes jeg. Men de gæve gutter i TSK har lovet at kigge grundigt på min squatstil. Og på mandag får jeg forhåbentlig et par squatsko. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Beleriand_K Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 Nu har jeg ikke noget 300 kg squat under bæltet, men jeg ville mene at den bedste øvelse til at bygge benstyrke er...squats. Måske med stangen højt på nakken :xmas: Ja, måske behøver det i virkeligheden ikke at være mere indviklet. Så vidt jeg husker, trænede Armoured Female på et tidspunkt 20 reps breathing squats og forøgede både masse og styrke i benene på den måde. Men den øvelse er en killer... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 Og på mandag får jeg forhåbentlig et par squatsko. Og det er en rigtigt god ide - dine nuværende sko er sandsynligvis en stor del af "problemet". Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted December 10, 2003 Author Report Share Posted December 10, 2003 Og på mandag får jeg forhåbentlig et par squatsko. Og det er en rigtigt god ide - dine nuværende sko er sandsynligvis en stor del af "problemet".Det tror jeg også. :) (Squatter på nuværende tidspunkt i aerobicsko. At squatte i strømpefødder gjorde jeg i en periode, men det er jeg egentlig ikke så vild med.)Det skal lige pointeres, at jeg har det problem, at jeg kommer til at presse op gennem den foreste del af foden og (derfor?) også kommer til at læne mig meget forover. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 Er det sådan at du kan mærke skoen er ustabil?Det kunne jeg selv mærke, da jeg startede med at squatte i løbesko :o :lol: Jeg kan dog ikke umiddelbart tro at skoene i sig selv kan være årsag til at du får vægten over på den forreste del af foden. Jeg er også lidt spændt på at prøve nogle ordentlig squat sko, og se hvor meget det hjælper. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted December 10, 2003 Author Report Share Posted December 10, 2003 Er det sådan at du kan mærke skoen er ustabil?Det kunne jeg selv mærke, da jeg startede med at squatte i løbesko :o :lol: Jeg kan dog ikke umiddelbart tro at skoene i sig selv kan være årsag til at du får vægten over på den forreste del af foden. Jeg er også lidt spændt på at prøve nogle ordentlig squat sko, og se hvor meget det hjælper.Som jeg sagde til MaxP på messenger, så føles det at squatte i aerobicskoene som om, jeg har mistet jordforbindelsen. :lol: ------------------------------------------------------------Styrketræning den 10-12-03: :xmas: :xmas: :xmas: Opvarmning:10 min crosstrainer (niveau 5)Styrketræning:Sheiko bp, uge 9, dag 2:Bænkpres: (vægt iflg. prg. i parentes)50%: [email protected] (21)60%: [email protected] (26)70%: 2/[email protected] (30)80%: 1/1/[email protected] (34)Alt meget let. :xmas: Desuden:Db row:(2x)8@16kg + (2x)8/8/8@18kg (kørte rigtig godt med højre i dag, og også med venstre i opvarmningssættet...)Side laterals:12@5kg + 6@6kg (PR - første gang med 6 kg)supersetted med:Standing db hammercurls:6/6@9kg + 8(?)@8kgog:Seated rear laterals:12/15@5kgog:Rotator cuff (stående, opad):10/10/10@2kgEfter den omgang, var mine arme pænt pumpede. :4flex: Hyperextensions:10/10/10@bwMavemaskine:12/12/12@45kgProjekt "blive i -60":- 10 min siddecykel (niveau 4 :yawn: - var bare ikke motiveret i dag)- 10 min stepper (1 min niveau 6, 9 min niveau 8)Droppede min tricepsøvelse, da et par gutter tilsyneladende kørte et uendeligt antal sæt med rebet, som jeg bruger til pushdown. <_< :banana:Uh, hvor kunne min trætte krop godt bruge en god gang massage nu! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr.Freeze Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 Hvaaaeee, var det en hentydning til nogen? :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted December 10, 2003 Author Report Share Posted December 10, 2003 Hvaaaeee, var det en hentydning til nogen? :lol: Nej. :) Jeg kan bare så godt lide den der nisse-smiley: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr.Freeze Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 Nåeh jeg kan da ellers godt slæbe min briks forbi og rive dig og din mormor rundt et par timer Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted December 10, 2003 Author Report Share Posted December 10, 2003 Nåeh jeg kan da ellers godt slæbe min briks forbi og rive dig og din mormor rundt et par timer Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 Uh, hvor kunne min trætte krop godt bruge en god gang massage nu! Har du paradis-is ka' du få har du ingen... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr.Freeze Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 Arh det er gaz....du ka ta det!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted December 10, 2003 Author Report Share Posted December 10, 2003 Arh det er gaz....du ka ta det!! I know. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted December 10, 2003 Author Report Share Posted December 10, 2003 Men spøg til side, hvor meget tager du for en gang massage? :xmas: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr.Freeze Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 7. Det er ikke tilladt at reklamere for produkter man selv har økonomisk interesse i. Men jeg har lige sendt dig en PM Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted December 12, 2003 Author Report Share Posted December 12, 2003 (edited) Torsdagscardio: (udenfor MUBSVET)Salsa :mandance: - gik udmærket i dag, hvis jeg selv skal sige det ;) Derefter:- 1 stor shawarma- 1 stor shawarma med kyllingog det smagte næsten af mere.... Edited December 12, 2003 by Hoosier Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted December 12, 2003 Author Report Share Posted December 12, 2003 Armstrækkere: 1x 35 (PR ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 12, 2003 Report Share Posted December 12, 2003 HOLD DA FEST Tillykke Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted December 12, 2003 Author Report Share Posted December 12, 2003 HOLD DA FEST Tillykke Tak. Men nu bliver jeg jo helt i tvivl om, hvordan min stil er... Nå men prøvede i hvert fald lige igen - fik 30 stk. denne gang - kørte så langt ned som muligt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted December 12, 2003 Report Share Posted December 12, 2003 Hej Hoos,Tillykke med din pers, og de 100 sider log.Niske Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snoopy Posted December 12, 2003 Report Share Posted December 12, 2003 Hej Hoosier35 armstrækker - det var da noget. Tillykke!Nu undrer jeg mig bare - er det på knæene du tager dem eller er det på tåspidserne og kommer du helt ned med brystet? Hvis du gør er det godt nok flot!Snoopy Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted December 12, 2003 Author Report Share Posted December 12, 2003 Hej Hoosier35 armstrækker - det var da noget. Tillykke!Nu undrer jeg mig bare - er det på knæene du tager dem eller er det på tåspidserne og kommer du helt ned med brystet? Hvis du gør er det godt nok flot!SnoopyDet var på tæerne. :xmas: Men det var godt nok lårene, der ramte gulvet først... B_skaal må hellere foretage et stil-tjek engang ved lejlighed - jeg må gøre et eller andet galt. :confused3: Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 12, 2003 Report Share Posted December 12, 2003 Hvis lårene rammer først må du enten have meget små fødder eller også hænger du måske lidt for meget i hoften.Jeg skal gerne foretage stil-tjek af dine strækkere senere idag Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts