Hoosier Posted December 5, 2003 Report Share Posted December 5, 2003 Hey Spock,Tillykke med det flotte dødløft . Jeg er med på at tage ud i TSK for at få teknik-træning, hvis du er frisk?Hvad siger du?Helt klart - vil dog også gerne have kigget på mit bænkpres og squat nu vi er igang - og så skal min skulder være iorden igen - har ikke bænket i flere måneder pga den fordømte skulder :angry: Så lad os finde en dato (helst weekend)Niske Der er træning om fredagen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
the fast and the furious Posted December 5, 2003 Report Share Posted December 5, 2003 Ja, jeg tror du ville have nydt det - altså ikke min orgasme, men timen :lol: :lol: men ok...ikke mere snak om MacD-timer...(har abstinenser allerede nu!) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted December 6, 2003 Author Report Share Posted December 6, 2003 (edited) Lørdag d. 6. december 2003Stor julefrokost med jobbet igår i Malmö.. vi kom nær ikke hjem fordi de lukkede broen i nat - men vi fik dem til at vente med at lukke den til vi var kørt over, hehehe Vågnede her lørdag middag med en kæmpe trang til at træne, men har besluttet at det nok må vige til fordel for jule-rengøring og tøjvask. Har trænet 5 dage i streg nu og selvom lysten er i top og kroppen føles helt oppe at ringe, tror jeg at jeg vil prøve det smarte.. at give mig selv en pausedag.Stats for mandag-fredag: 8 gange spinning, 4 gange styrketræning- efter sådan en omgang har kroppen måske godt af en hviledag eller hva?Ej, who am I kidding.. hvis jeg får tiden vil jeg træne senere... :lol: Edited December 6, 2003 by Spock Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted December 6, 2003 Report Share Posted December 6, 2003 Ej, who am I kidding.. hvis jeg får tiden vil jeg træne senere... :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted December 6, 2003 Report Share Posted December 6, 2003 Det er lige før jeg vil overveje at spære din adgang til lokalet :lol: 12 x træning siden mandag - du får jo mig til at ligne en der intet laver - hvad bilder du dig ind???? :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted December 6, 2003 Author Report Share Posted December 6, 2003 Sorry, har også nu besluttet at pausere den idag - men til gengæld give den en MEEEGA skalle imorgen.. vil prøve at snige mig ind til først Chris time også (har ingen tid, huulk) men vi ser hvad der sker.. det er jo en prøvelse uden lige at snige sig ind :lol: Ses vi til spinning 10.50? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted December 6, 2003 Report Share Posted December 6, 2003 Sorry, har også nu besluttet at pausere den idag - men til gengæld give den en MEEEGA skalle imorgen.. vil prøve at snige mig ind til først Chris time også (har ingen tid, huulk) men vi ser hvad der sker.. det er jo en prøvelse uden lige at snige sig ind :lol: Ses vi til spinning 10.50? Nope - har ikke booket og jeg snyder ikke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted December 7, 2003 Author Report Share Posted December 7, 2003 Søndag d. 7. december 2003Var til fest i roklubben igår (DSR, Østerbro) - hvor katastrofen skete.Blev lokket til en dans - efter 15 sekunder vred jeg om på knæet.Da jeg ikke var _helt_ appelsinfri væltede jeg videre, men da jeg vågnede til formiddag var knæet hævet og gjorde ondt af helvede til.En stækket CardioBoi måtte se katastrofen i øjnene: ingen cardio idag!!! :angry: :o Hele dagen var humøret derfor af helvede til, har ligget på sofaen med benene oppe, haft is på, haft varme, har hvilket. I formiddags kunne jeg nærmest ikke gå ned ad trapperne.Her kl. 18 kunne jeg gå nogenlunde - tror ikke der er sket permanent skade - er bare lidt øm.Derfor... en bekendt ringede, han skulle træne i SATS Falkoner... havde sgu aldrig været der før, men jeg kunne jo bruge det som undskyldning for at komme lidt ud... så på cyklen, laaaaanggsomt til FalkonerCenteret til træning. Min ven havde garanteret at man skam saaaaaagtens kunne træne vægttræning (var dog mistroisk, han er mr. cable guy hvad vægttræning angår - og det ses :lol: ) så jeg var fortrøstningsfuld.Brysttræning... bum bum... ingen incline bænk... . doh!!! alm. bænkpres er fysisk umulighed pga skulderen. Nå.. bum bum... tager da bare DB incline... max håndvægt: 30 kg.. doh!!! arggh.. never never ever trust a CableGuy ... :lol: . her er træningen i stats:Vægttræning, skåne-knæ, skåne-skulder, tømmermænd-style, Falkoner:Bryst:- DB incline pres: 4x10x30kg- DB incline flying: 3x10x20kg- DB pullover: 3x15x30kg (ren cardio)- Cable pop: 3x10x20kg supersæt med:- Cable pop2: 3x10x20kgSkulder:- DB pres: 10x18, 10x20, 10x22, 8x24kg- DB Arnold: 3x10x20kg (av min skulder - men eeeelsker øvelsen jo)- DB laterals: 3x10x12kg, 10x14kg- DB bagryggen-laterals: 3x10x12kg supersæt med:- DB bagskulderting: 3x5x12kgTriceps:- Cable pressdown: 4x10x30kg- BB pres til panden (hvad fanden hedder den nu): 10x30, 10x35, 10x40, 10x45kg- 1arms DB extensions bag nakken: 3x10x12kg- DB kickbacks: 2x10x12kgAlt i alt en ok træning, var lidt svag i koderne men det gik da. Rart at komme udenfor - skodcenter, skal ikke vise mig der længe, fordi:- da jeg skulle klæde om, kunne jeg ikke helt finde døren til omklædningsrummet.. fandt det tilsidst..var lettere forvirret.. væltede ind... hvorefter det hurtigt (gæt selv hvorfor) gik op for mig at jeg befandt mig i... pigernes omklædning... .. hurtigt ud igen... heheh - receptionisten var ved at få en prop, hehehe.. måtte hellere skynde mig hjem inden jeg lavede mere ballade... muaha...4 x - den ene pga. omklædnings-oplevelsen :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted December 7, 2003 Author Report Share Posted December 7, 2003 Vægt-update:Vejede mig for sjov på SATS Falkoners vægt.. håber faneme ikke den vejer rigtigt, for vægten sagde: 71,5 kg!!!! ( PR )Kontrol-vejning i Parken imorgen - så jeg kan sammenligne, men den er nok god nok.. dammit.Mere protein pulver coming up... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted December 7, 2003 Report Share Posted December 7, 2003 Hele dagen var humøret derfor af helvede til, har ligget på sofaen med benene oppe, haft is på, haft varme, har hvilket. I formiddags kunne jeg nærmest ikke gå ned ad trapperne.Her kl. 18 kunne jeg gå nogenlunde - tror ikke der er sket permanent skade - er bare lidt øm.Godt. Du skulle jo gerne være frisk og rørig torsdag aften. :mandance: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted December 8, 2003 Author Report Share Posted December 8, 2003 Hoosier>> :o :lol: Var til ortopædkirurg her til morgen med min dumme skulder.Henrik Hansen hed han - er den der har lavet flest skuldre i DK - omkring 3000 siden 1979.Nå, efter et par undersøgelser var han ikke i tvivl - impingement.Skal opereres - ikke engang med arthroskopi - men åbent og i fuldnarkose. Det er fint nok med mig, chancen for at det bliver godt er langt større med fuld operation og så kan de også se hvis der er andet galt. Sandsynligheden for re-operation er stor med kikkert-operation og desuden kan de risikere at smadre for meget.. glæder mig! Er skeduleret til operation i februar.. kan ikke vente!!!! :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 8, 2003 Report Share Posted December 8, 2003 Skidt at det var SÅ slemt med skulderen, godt at der tilsyneladende er håb forude ;) Har du nogen ide om hvordan det er opstået (du har måske nævnt det tidligere)?Lang tids overbelastning og ignorering af symptomer eller var det noget der startede akut?Hvad er impingement helt konkret? Er det en sene eller nerve, der er i klemme eller hvordan? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted December 8, 2003 Report Share Posted December 8, 2003 Det lyder da godt, at der endelig sker noget. Held og lykke med operationen. Hvor længe går der, før du må træne igen?Niske Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted December 8, 2003 Author Report Share Posted December 8, 2003 MaxP>> ja, det er en afklemning af en nerve. De går ind og skærer nerven fri. Noget med nogle sener der afklemmer en nerve - man skærer senerne væk, og vupti, kan man bevæge armen igen.. tør nu ikke rigtigt håbe på noget endnu men han lød meget overbevisende, ham kirurgen.. Oprindeligt startede det for ca. 4 år siden - med noget så banalt som et snebold-kast, hehhe.. siden har der været bøvl med den, on-off, og specielt har bænkpres været en lidelse uden lige, har ikke rigtigt kunnet presse helt igennem - sådan har det været længe.Var igennem et længere forløb sidste år hvor en klovn af en læge gav mig binyrebark hormon indsprøjtet i en slimsæk i skulderen der var betændt - men der er sjældent gode resultater med dette - specielt ikke når han ikke brugte ultralyd som vejledning - det er meget meget meget svært at ramme præcist... han ville ikke sende mig videre, for der var jo ingen tvivl om at det var overtrænings-skade.. bahhhhhhhhhhhh ... vidste godt den var værre fat men hvad fanden kan man gøre... Denne gang havde jeg sat mig en del ind i tingene og insisteret på at komme til en specialist - og det bærer tilsyneladende frugt..... vi ser på det..Niske>> Efter oprationen er der 2 måneders pause, derefter genoptræning... :angry: så 3-4 måneder hvis det går optimalt... jeg håber på det bedste... .... buuhhuuuuu. .. ved endnu ikke hvordan jeg skal overleve så længe... må bare spinne lidt mere for at kompensere for manglende vægttræning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
the fast and the furious Posted December 8, 2003 Report Share Posted December 8, 2003 men da jeg vågnede til formiddag var knæet hævet og gjorde ondt af helvede til.En stækket CardioBoi måtte se katastrofen i øjnene: ingen cardio idag!!! :angry: :oGeee...og jeg gik rundt og troede du pjækkede igår... ...sorry...Lyder ikke fedt det med skulderen... <_< håber det snart er overstået :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted December 8, 2003 Author Report Share Posted December 8, 2003 hehe - mig pjække? Så skullejeg IKKE træne jo... glæder mig jo vildt til at komme afsted.. har mega lyst til at cykle idag, glæder mig for vildt... be there!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted December 8, 2003 Author Report Share Posted December 8, 2003 NEJ NEJ NEJ DET ER LØGN!!To venner har anmeldt deres ankomst i KBH - og vil sove hos mig ... !!! De er her om en halv time.. hvad gør jeg?? Enten smider jeg dem ud (de er her ikke nu) og tager til træning eller også er jeg en høflig vært - men så skal jeg droppe cyklingen..ARGGGH - godtnok er knæet ømt endnu men jeg har spinning-cravings i hele kadaveret.. hvad gør jeg?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
the fast and the furious Posted December 8, 2003 Report Share Posted December 8, 2003 (edited) kører du også begge timer my fellow cycling junky? :lol: ;)*************damn,,,,du er fan'me uheldig! SMID DEM UD!!! Edited December 8, 2003 by the fast and the furious Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 8, 2003 Report Share Posted December 8, 2003 Du har PS2 og storskærm, så mon ikke dine kammerater kan være alene et par timer :lol: Med mindre du er bange for de splitter hytten ad... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted December 8, 2003 Report Share Posted December 8, 2003 Det må da være for pokker være tilladt at have planer! -der står, så vidt jeg husker, ikke HOTEL på din dørtelefon :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted December 8, 2003 Author Report Share Posted December 8, 2003 ej I har sgu ret!Tak for det - jeg havde nemlig SÅDAN glædet mig til at træne idag..... men på den anden side.. dammit.. argghgJo klart kan de passe sig selv - det er mest nøgle-bøvl, og jeg vil jo gerne være en god vært.. (og så har jeg kigget dybt i krukkerne med slik på jobbet, heheh.. dammit - har brug for at få cyklet lidt for at få hvalpefedtet lidt af igen.. muaah)ARggh -det er bare dumme undskyldninger for at ville cykle.. mandag er sgu de bedste timer på ugen... specielt den anden.. vi ser hvad der sker.. .... :angry: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted December 8, 2003 Author Report Share Posted December 8, 2003 Slut prut - det går ikke.Mit knæ gør knuder :angry: - og jeg har dårlig samvittighed hvis jeg overlader dem til sig selv i denne store, kolde storby :-)Spøg til side, jeg bliver seriøst nødt til at bide i det sure æble - der må bare ikke ske noget med mit knæ - det er simpelthen bare ikke et tema der må blive aktuelt... ryg, skulder og knæ = færdi mand Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted December 8, 2003 Report Share Posted December 8, 2003 :a-okhand: siger :doctor: pas nu på dig selv Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lea Posted December 8, 2003 Report Share Posted December 8, 2003 :a-okhand: siger :doctor: pas nu på dig selv Neeej, en rebus!Jeg har den: "Kaninen siger: læge, pas nu på dig selv"Rigtigt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted December 9, 2003 Report Share Posted December 9, 2003 tæt på, måske skulle vi lave nogle flere rebusser rundt omkring. Min tanke var nu:dygtig, siger husfyssen, pas nu på dig selv.skulle måske have lagt et par kommaer ud, man selv kunne plante hid og did :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.