angel Posted March 24, 2004 Author Report Share Posted March 24, 2004 hej Angel:-)Jeg sad lige og kiggede på din træning fra i dag....imponerende læsning! Særlugt for en begynder som mig.....Men jeg kom til at tænke på, den du kalder tricep pushdown, er det i kabel? Det undrede mig bare at det var kg, for dem jeg har set (ikke ret mange) er alle sammen i pund....?Men det gør det selvfølgelig bare endnu mere imponerende vægtmæssigt:-)Novice Tak for komplimentet Ang dit spørgsmål... så JA!Det er med kabel og det er i kg!!Jeg er forholdsvis stærk i triceps :) og har lavet dips med 40 kg mellem benene, så hvis det var angivet i pund var jeg godt nok blevet svag på det sidste!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 24, 2004 Author Report Share Posted March 24, 2004 (edited) Waaaahhhhaaaahhaaahaaaa! Ligheden er slående..... men munden er ikke åben nok :D Du er sgu altid så fræk Baardi..... nu skal du passe på eller jeg lejer en rigtig dårlig film til på fredag ;)(hvilket jeg jo er ret så god til!!! ) Edited March 24, 2004 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 24, 2004 Report Share Posted March 24, 2004 hej Angel:-)Jeg sad lige og kiggede på din træning fra i dag....imponerende læsning! Særlugt for en begynder som mig.....Men jeg kom til at tænke på, den du kalder tricep pushdown, er det i kabel? Det undrede mig bare at det var kg, for dem jeg har set (ikke ret mange) er alle sammen i pund....?Men det gør det selvfølgelig bare endnu mere imponerende vægtmæssigt:-)NoviceTak for komplimentet Ang dit spørgsmål... så JA!Det er med kabel og det er i kg!!Jeg er forholdsvis stærk i triceps :) og har lavet dips med 40 kg mellem benene, så hvis det var angivet i pund var jeg godt nok blevet svag på det sidste!!! Damn - det er jo helt absurd!!!Er det også direkte træk, altså kun en trisse? Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 24, 2004 Author Report Share Posted March 24, 2004 (edited) hej Angel:-)Jeg sad lige og kiggede på din træning fra i dag....imponerende læsning! Særlugt for en begynder som mig.....Men jeg kom til at tænke på, den du kalder tricep pushdown, er det i kabel? Det undrede mig bare at det var kg, for dem jeg har set (ikke ret mange) er alle sammen i pund....?Men det gør det selvfølgelig bare endnu mere imponerende vægtmæssigt:-)NoviceTak for komplimentet Ang dit spørgsmål... så JA!Det er med kabel og det er i kg!!Jeg er forholdsvis stærk i triceps :) og har lavet dips med 40 kg mellem benene, så hvis det var angivet i pund var jeg godt nok blevet svag på det sidste!!! Damn - det er jo helt absurd!!!Er det også direkte træk, altså kun en trisse? Én trisse... og hvorfor så absurd??? Edited March 24, 2004 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 24, 2004 Report Share Posted March 24, 2004 Fordi så er du jo absurd stærk :lol: Nu er pushdowns ikke noget jeg laver særlig tit, men det højeste jeg har kørt med er vist 8-10 reps med 80kg (hele stakken) i et kabeltræk med dobbelt trisse. ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 24, 2004 Author Report Share Posted March 24, 2004 Fordi så er du jo absurd stærk :lol: Nu er pushdowns ikke noget jeg laver særlig tit, men det højeste jeg har kørt med er vist 8-10 reps med 80kg (hele stakken) i et kabeltræk med dobbelt trisse. ;) EEEHHHH... får lige at vide i min høresnegl at det vist er to trisser... tjekker senere i dag :D:bblush: Link to comment Share on other sites More sharing options...
JON Posted March 24, 2004 Report Share Posted March 24, 2004 Er det ikke lidt for tidligt at gå på diæt? SÅ fed er du altså heller ikke... :lol: Desuden ser de jo ikke så gerne en alt for lav fedt% til BFMvh. Link to comment Share on other sites More sharing options...
novice Posted March 24, 2004 Report Share Posted March 24, 2004 hej Angel,Ja, prøv lige at tjekke :) For jeg tænkte lidt over hvordan man rent praktisk udfører øvelsen.....hvis trækket (trykket) var på 70 kg, og du selv vejer 75 så vidt jeg husker, så ville du jo lætte fra jorden hver gang - der er jo også modstand i trisserne som skal overvindes.....Men sk.. flot alligevel, ingen tvivl om det.Det fik mig lige til at tænke på armbøjninger når du nævner triceps....er det noget du kører? For der må du da være kanon.....?Novice Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 24, 2004 Author Report Share Posted March 24, 2004 Er det ikke lidt for tidligt at gå på diæt? SÅ fed er du altså heller ikke... :lol: Desuden ser de jo ikke så gerne en alt for lav fedt% til BFMvh. Om det er for tidligt ....Jo, hvis det var min rigtige diæt så helt sikkert jo!!! :)Men det eneste jeg gør er at jeg fjerne alt det "urene" fra min kost (solidarisk med Kragen ) hvilket betyder at nogle af de mindre heldige ting jeg har spist bliver erstattet med mere korrekt mad!!!At de ikke ser en for lav fedt% til bodyfitness er korrekt i følge regelsættet - men internationalt er pigerne meget hårde med lav fedt% - så regner med at gå efter det look!!Den slags konkurrencer er altid lidt et gamble - dommernes holdning til hvad der bør sætte standarden er ofte meget forskellig fra år til år og jeg satser på at dommerne i år har skævet mere til hvordan der dømmes i vores nabolande, hvor pigerne netop er hårdere og mere muskuløse end de var herhjemme sidste år! Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 24, 2004 Author Report Share Posted March 24, 2004 hej Angel,Ja, prøv lige at tjekke :) For jeg tænkte lidt over hvordan man rent praktisk udfører øvelsen.....hvis trækket (trykket) var på 70 kg, og du selv vejer 75 så vidt jeg husker, så ville du jo lætte fra jorden hver gang - der er jo også modstand i trisserne som skal overvindes.....Men sk.. flot alligevel, ingen tvivl om det.Det fik mig lige til at tænke på armbøjninger når du nævner triceps....er det noget du kører? For der må du da være kanon.....?Novice Har tjekket... og det er to trisser! :D - fandt dog en pulley med kun én trisse og kørte omkring 5-6reps med 50 kg - hvilket føltes som de 70-80kg med to pulley'erArmbøjninger laver jeg for sjov ind i mellem - har taget 50 reps med semi-bredt greb og gad så ikke mere Jeg har aldrig prøvet at køre til maks i armbøjninger, men kunne godt forestille mig at op mod konkurrence kan tage betydeligt flere end 50! Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 24, 2004 Report Share Posted March 24, 2004 Still only human :zcyclon: Link to comment Share on other sites More sharing options...
novice Posted March 24, 2004 Report Share Posted March 24, 2004 jeg tilslutter mig lige maxpower :-)Men alligevel rimelig tungt du kører synes jeg*s*. Hvad mener du forresten med armbøjninger med bredt greb? Selv har jeg kun prøvet at tage dem på gulvet på hånd eller knoer.....?Jeg tror også du kunne komme højere op end 50 hvis det var i konkurrence.....Kommer der snart flere billeder? De andre du lagde ud var skide flotte! :) Novice Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 24, 2004 Author Report Share Posted March 24, 2004 TRÆNING ONSDAG D. 24/3BEN & RYGSQUAT1set x 10reps @ 40kg1set x 8reps @ 50kg1set x 6reps @ 60kg1set x 5reps @ 70kg1set x 2reps @ 80kg1set x 1reps @ 90kg1set x 1reps @ 90kg1set x 1reps @ 95kg1set x 1reps @ 95kg1set x 1reps @ 100kg ...kiksede lidt i dybden - mistede opspænd i kroppen og lavede halvt goodmorning :bblush:1set x 1reps @ 105kg ... fin dybde og god fart - SKØNT at være over de 100 kg igen1set x 8reps @ 80kg ... havde egenligt power til flere reps - VED IKKE HVORFOR JEG STOPPEDE Virkeligt god omgang squat med Hippo som dybde-inspektor og Craw som back-up!! Jeg skal til at tage mig sammen i squatten nu! Er stadigvæk bange for vægten, så det hjælper gevaldigt med en spotter - så tør jeg bedre!! Samt jeg skal igang med de boks-squat så jeg kan blive bedre i mit bundpres.STIVBENET DØDLØFT4set x 12reps @ 60kgSPLIT SQUAT4set x 6reps @ 2 x 22.5kgDen øvelse skal bare overståes - hader den som pesten!!! <_< ET-BEN BAGLÅRSCURL3set x 10reps @ 30kgGOODMORNINGS1set x 12reps @ 20kg3set x 10reps @ 40kgFik arbejdet lænden godt igennem med de mange reps, hvilket var tiltrængtDONKEYRAISE ---peakcomtraction 2 s.----3set x 12reps @ 120kgCHINS/TRÆK NED FORAN1set x 8reps @ BW1set x 16reps @ klods 12Det er ufatteligt ... men min biceps var total bustet, så det var den der satte begrænsningen for mine chins!!God træning med hyggelig kæbe med Ponyen og Kragen samt stakkels Anton som jeg overtalte til at prøve en bænkblus :evillaughter: nu mangler vi kun at få ham til at prøve at bænke i den!!! (lokke lokke ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 24, 2004 Author Report Share Posted March 24, 2004 (edited) Still only human :zcyclon: LOL JA.. selv maskiner har sine begrænsninger!! Edited March 24, 2004 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anton Posted March 24, 2004 Report Share Posted March 24, 2004 Ond omgang squat du fyrede af i dag God træning med hyggelig kæbe med Ponyen og Kragen samt stakkels Anton som jeg overtalte til at prøve en bænkblus nu mangler vi kun at få ham til at prøve at bænke i den!!! (lokke lokke )Jeg er klar søndag :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 24, 2004 Author Report Share Posted March 24, 2004 (edited) jeg tilslutter mig lige maxpower :-)Men alligevel rimelig tungt du kører synes jeg*s*. Hvad mener du forresten med armbøjninger med bredt greb? Selv har jeg kun prøvet at tage dem på gulvet på hånd eller knoer.....?Du kan placere dine hænder med forskellig afstand - du kan f.eks. lave diamant-armbøjninger, hvor din hænder former en trekant, altså tommelfingrene parallelle og pegefingrene mod hinanden (smalt greb) eller du kan gå helt bredt, hvor dine hænder er placeret over skulderbredde!!Jeg ynder at lave helt smalle armbøjninger, da det fremmer min tricepsstyrke bedre end de almindelige.Kommer der snart flere billeder? De andre du lagde ud var skide flotte! :)TAKKER :bblush:Ang. nye billeder, så synes jeg ikke at jeg har det store at fremvise lige nu ... måske kommer der snart nogle rygpic, da det er her jeg har haft de bedste forbedringer de sidste 4 måneder - men ellers har jeg jo ikke tillagt mig den store masse, så mine billeder ville ikke vise noget nyt! Edited March 24, 2004 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 24, 2004 Author Report Share Posted March 24, 2004 (edited) Ond omgang squat du fyrede af i dag God træning med hyggelig kæbe med Ponyen og Kragen samt stakkels Anton som jeg overtalte til at prøve en bænkblus nu mangler vi kun at få ham til at prøve at bænke i den!!! (lokke lokke )Jeg er klar søndag :) HEHE ... lyder godt .... så skal du opleve RIGTIG SMERTE :evillaughter:Så skal vi bare lige lokke blusen ud af ponyen!!! ellers har jeg en numeret mindre eller 2 numre mindre endnu, hvis du vil have rigtigt ondt ;) Edited March 24, 2004 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 24, 2004 Report Share Posted March 24, 2004 men ellers har jeg jo ikke tillagt mig den store masse, så mine billeder ville ikke vise noget nyt!og??? :angelgrin: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakkedrengen Posted March 24, 2004 Report Share Posted March 24, 2004 Hej Angel,jeg skriver lige til dig her, selvom det er et svar til et indlæg du skrev i Annbrits log!Den New Balance sko du har nu 763 hedder i dag 765. Samme koncept bare nyere - just so you know ;) Jeg kunne forestille mig du overpronerer siden du løber i en sko med proneringskile??? I så fald syntes jeg du skylder dig selv at prøve en Asics 2090. Det er en underskøn sko som har en helt sublim sål. Lidt teknisk. Men skriver gerne lidt mere hvis det overhovedet har din interesse Jakkedrengen :treadmill: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 24, 2004 Author Report Share Posted March 24, 2004 (edited) Hej Angel,jeg skriver lige til dig her, selvom det er et svar til et indlæg du skrev i Annbrits log!Den New Balance sko du har nu 763 hedder i dag 765. Samme koncept bare nyere - just so you know ;) Jeg kunne forestille mig du overpronerer siden du løber i en sko med proneringskile??? I så fald syntes jeg du skylder dig selv at prøve en Asics 2090. Det er en underskøn sko som har en helt sublim sål. Lidt teknisk. Men skriver gerne lidt mere hvis det overhovedet har din interesse Jakkedrengen :treadmill:Asics er ikke lige min model .... mine fødder er meget lange og tynde (og nu ingen vækst-jokes TAK!!) så jeg har brug for en mere smal sko!Jeg har endnu ikke prøvet en asics som sad ordenligt på min fod - de har altid været for brede!!!På nuværende tidspuntk er løb ikke lige mit store projekt, så jeg nøjes med billigsko fra bilka til mine powerwalk - det må blive på et andet tidspunkt med nye dyre løbesko Edited March 24, 2004 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
novice Posted March 25, 2004 Report Share Posted March 25, 2004 hej Angel,Tak for uddybningen af armbøj...jeg blev da lidt klogere. Nu mangler jeg bare at se det apparat du bruger*s*.Et par rygpics kunne helt sikkert være et hit. Men jeg spurgte nu også fordi du vist skrev under nogle af dem du havde lagt ud, at du havde fået mere masse på siden da (det var vist på biceps du mente....) :) Novice Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 26, 2004 Author Report Share Posted March 26, 2004 (edited) TRÆNING TORSDAG D. 25/3KL. 7:30POWERWALK 40 minutterKL. 13BRYST, MAVE & BICEPSBÆNKPRES2set x 8reps @ 40kg1set x 7reps @ 50kg1set x 5reps @ 60kg1set x 3reps @ 65kg2set x 5reps @ 62.5kg ... gik lidt ned i vægt igen, da den føltes tung1set x 1reps @ 62.5kg ... med pause!!2set x 1reps @ 65kg ... med pause!!1set x 1reps @ 67.5kg ... med pause!!1set x 1reps @ 70kg ... kunne godt være kørt med pause men min albue drillede lidt ved at låse sig midtvejs i den sidst med 67.5kg1set x 8reps @ 60kgBænkpressen blev superset'et med mavetræningPADDED CRUNCH4set x 15reps @ BWSKRÅ MAVE - hyperextension bænk4set x 10reps @ BWSKRÅ DB PRES1set x 8reps @ 23kg1set x 7reps @ 25kg1set x 9reps @ 23kgBICEPS CURL BB1set x 11reps @ lille stang + 10kg1set x 10reps @ lille stang + 15kg1set x 7reps @ lille stang + 20kgWRIST CURL BB1set x 25reps @ lille stang + 10kg1set x 20reps @ lille stang + 10kgBICEPS CURL BB2set x 20reps @ lille stang + 10kg...afsluttende syreset!!Træningen ivar lidt mærket af at det var 4. dag i træk - men det var nu egenligt mest min biceps som var træt ikke så meget andet.... nu er det fridag i dag fredag, så mine arme lige kan nå at følge med hvad angår restitution!! Edited March 26, 2004 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 26, 2004 Author Report Share Posted March 26, 2004 TRÆNING FREDAG D. 26/3KL. 7:30POWERWALK 60 minutterSelvom det så koldt og snerigt ud udenfor, så var det faktisk fantastisk vejr og smålunt - så skøn morgentur... nu venter der mig en medicinsk syre-base forsøg senere idag - er spændt på om min hæmatokrit stadigvæk er ligeså høj som sidste år :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakkedrengen Posted March 26, 2004 Report Share Posted March 26, 2004 KL. 7:30POWERWALK 60 minutter ;) Det må jeg sige, aktiv start på dagen. Er du naturmenneske eller skal du have musik i ørene for at det går Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zoot Posted March 26, 2004 Report Share Posted March 26, 2004 Hi Angel :) Vil bare fortælle dig, at du er med i det der gratis magasin - Exhale ( hvis du altså ikke allerede vidste det ) Go' Weekend B) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts