angel Posted March 21, 2004 Author Report Share Posted March 21, 2004 Jaja, Henning jeg ved godt det var lidt af en skråsikker udmelding, men jeg så hans lår til ER Open og det ser virkeligt vildt ud. En del mere end på billedet der! Og selvom du sikkert, og en del andre i OBBC har overall større lår, så ser det altså ikke så vildt ud som på Henrik Nielsen der ;) Jeg må også give onklen ret - de ben var nu skruet ret så godt sammen og massen på indersiden bedre end din Henning Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 Jeg tror bare at jeg ligger mig hen i mit hjørne og surmuler der. :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 21, 2004 Author Report Share Posted March 21, 2004 (edited) Hehe tør øjnene Henning... jeg troede jeg havde store lår men på Henrik er det sindssygt... jeg må give onklen ret... den knægt har de sygeste lår jeg har set irl og må desværre give engle-pigen ret i at han er alt for godt bygget :( damn jeg er misundelig :cries: forresten rigtig hyggeligt at møde dig og Craw igen engle-pige ;)RIGHT BACK AT YOU - det var sgu skønt lige at få mødt lidt kendte ansigter til stævnet!!KALDER....Onkel Troels> tror du at du har tid til mig onsdag aften - jeg har lånt en bluse af JFK jeg gerne skulle i med lidt held altså Edited March 21, 2004 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 Den er jeg med på, vil også i trøje på onsdag(helst en Fury ;) ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 onsdag aften sir du....må vi andre os gerne komme og råwe ? (dvs more os over din smerte.... :4whistling: ) ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 Jeg skal have nogen til at presse stangen ned, hvis jeg pga. smerte ikke selv kan. :asthanos: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 21, 2004 Author Report Share Posted March 21, 2004 (edited) Det er klart en date ... Jo flere der udsættes for smerte desto bedre :evillaughter:(så kan vi jo skrige og brøle i kor!!!!)...nu mangler jeg bare at høre tilbage fra min "trøje"coach ;) Edited March 21, 2004 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 vi andre er altså ik gode nok til dig ? :o Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 Hey! Så er jeg her :) Selvom jeg frygteligt gerne ville hive dig i en bænkpres trøje, så kan jeg desværre ikke, da jeg er i Fredericia Onsdag aften for at træne nogle svømmere!Tirsdag måske? Der regner jeg nemlig med at skulle træne hen på eftermiddagen :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 21, 2004 Author Report Share Posted March 21, 2004 Hey! Så er jeg her :) Selvom jeg frygteligt gerne ville hive dig i en bænkpres trøje, så kan jeg desværre ikke, da jeg er i Fredericia Onsdag aften for at træne nogle svømmere!Tirsdag måske? Der regner jeg nemlig med at skulle træne hen på eftermiddagen :) hmmm... tænke tænke...Tirsdag skal jeg desværre til Nyborg allerede kl 15!!!Men har du tid måske fredag?? eller søndag??? Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 21, 2004 Author Report Share Posted March 21, 2004 vi andre er altså ik gode nok til dig ? :o Du fedter jo konstant efter at få af vide at du faktisk ER GOD NOK!!!! B) Self.... er I andre gode nok - men nu har Troels jo rimeligt godt styr på det med trøjetilpasning og jeg fik jo en excellent behandling første gang sååååååå..... det vil jeg jo gerne have igen ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 uh....der fik jeg vist lige en kindhest af den grove slags.... B) Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 21, 2004 Author Report Share Posted March 21, 2004 uh....der fik jeg vist lige en kindhest af den grove slags.... B) NEj da...... Du ved da at jeg holder af dig ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 Men har du tid måske fredag?? eller søndag???Ja, det ville være fint med en af de dage! Tror ihvertfald helt sikkert at jeg træner på fredag :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 22, 2004 Author Report Share Posted March 22, 2004 Men har du tid måske fredag?? eller søndag???Ja, det ville være fint med en af de dage! Tror ihvertfald helt sikkert at jeg træner på fredag :) Så må fredag næsten blive en date.... hvornår er du der?? Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 22, 2004 Author Report Share Posted March 22, 2004 DIÆT-STARTNu da Kragen er gået på diæt kan jeg ligeså godt følge trop.... Jeg skal dog ikke tabe nær så meget, men vil alligevel godt se om jeg ikke kan klemme min fedt% ned omkring de 8% til DM i bodyfitness. Normalt tolererer min krop ikke at jeg kommer under de 10% særligt godt, men denne gang vil jeg prøve at gå ned i vægt over en lang periode i stedet for de sævanlige 3 måneder - så kan helbredet også følge med!!Første ændring bliver at jeg fremover kun spiser rent!!! Cardioen laver jeg jo allerede, så der sker ikke noget på den front! Den første måned bliver altså kun en udelukkelse af alt "urent" Da det ikke er mere end lidt under 4 måneder siden min sidste konkurrence er det begrænset hvad jeg har kunne nå at bygge på, dog har jeg kunne konstatere at der er røget masse på både balder og lår samt lidt på skulder - normalt plejer jeg også at bygge lidt på i starten af diæten, så der kan stadigvæk nå at ske ting og sager B) Mål var igår aftes...Afslappede mål:Hals 37cmBryst: 96cmSpændt overvidde 102cm Talje 78cmVed øvre hoftebenskam 88cmVed symfysen 97cmLår 61cmLæg 38cmBiceps 36cm...der er ikke den store forskel på højre og venstre for engangs skyld :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillefrø Posted March 22, 2004 Report Share Posted March 22, 2004 Ja jeg syntes også du var ved at blive lidt buttet :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 22, 2004 Author Report Share Posted March 22, 2004 Ja jeg syntes også du var ved at blive lidt buttet :lol: I forhold til dig er jeg vist direkte fed!!!!! ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Princess Posted March 22, 2004 Report Share Posted March 22, 2004 Hey Angel :) Jeg blev meget overrasket over at se så mange piger her på MOL som også konkurrerer. Vi er jo lidt i undertal og jeg har da savnet lidt "tøzeinput" :D Jeg glæder mig til følge dig og selvfølgelig til at se dig til DM. Go´ træning Princess Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 22, 2004 Author Report Share Posted March 22, 2004 Hey Angel :) Jeg blev meget overrasket over at se så mange piger her på MOL som også konkurrerer. Vi er jo lidt i undertal og jeg har da savnet lidt "tøzeinput" :DJA - det er dejligt ikke at være den eneste længere samt at kunne få noget mere input omkring hvordan andre piger der er seriøse angriber deres træning!Jeg glæder mig til følge dig og selvfølgelig til at se dig til DM. Go´ træning Kan kun sige i lige måde :angelgrin: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 22, 2004 Author Report Share Posted March 22, 2004 TRÆNING MANDAG D. 22/3KL. 6:45POWERWALK 45 minutterKL. 17RYG & MAVEDØDLØFT----overhåndsgreb----2set x 5reps @ 70kg1set x 5reps @ 90kg1set x 3reps @ 90kg1set x 2reps @ 110kg----modsat greb + bælte----1set x 1reps @ 130kg 1set x 1reps @ 140kg1set x 1 reps @ 150kgHELL YEAH... første gang med 150kg uden dragt - den blev trukket laaaaangsomt op, men stilen var ren og god - så det er bare perfekt!!! ----speedsingler----5set x 1reps @ 110kgLOW ROW - smalt greb1set x 8reps @ klods 123set x 8reps @ klods 141set x 8reps @ klods 15Chins blev superset'et med low rowCHINS----smalt greb----1set x 10reps @ BW----bredt greb----1set x 6reps @ BWPADDED CRUNCH3set x 20reps @ BWONE ARM DB ROW1set x 6reps @ 42kg1set x 6reps @ 46kg3set x 5reps @ 50kg...næste gang nupper vi 5x6reps med 50kg!!! DIPS - swedishstyle1set x 16reps @ BWLATERALS DB1set x 12reps @ 5kg1set x 10reps @ 7kg2set x 10-8reps @ 10kgSKRÅ MAVE - maskine2set x 20-15reps @ 90lbLATERALS - maskine1set x 15reps @ 40lb1set x 12reps @ 50lb... skulle egenligt ikke træne skulder men følte der manglede et eller andet (det sædvanlige problem!!)OK træning men nu skal der snart lidt mere system på tingene - måske lidt SHEIKO igen ville være på sin plads.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 23, 2004 Author Report Share Posted March 23, 2004 TRÆNING TIRSDAG D. 23/3KL. 6:45POWERWALK 35 minutterKL. 12SKULDER & TRICEPSSKULDERPRES DB2set x 10reps @ 13kg1set x 8reps @ 15kg1set x 8reps @ 17kg1set x 8reps @ 19kg5set x 5-4-5-4-4reps @ 21kg1set x 8reps @ 17kgLATERALS DB - incline1set x 10reps @ 6kg3set x 7-6reps @ 8kg1set x 8reps @ 7kgARNOLD PRES1set x 12reps @ 13kg1set x 10reps @ 15kg2set x 7reps @ 17kgLATERALS DB - siddende3set x 11reps @ 7kgUPRIGHT ROW BB4set x 10reps @ lille stang + 20kgUpright row superset'et med dipsDIPS - swedishstyle1set x 16reps @ BW3set x 10reps @ BWPULLOVER DB1set x 8reps @ 25kg1set x 8reps @ 27kg1set x 8reps @ 29kgSuperset mellem de to pushdown variationerTRICEPS PUSHDOWN - regular grib1set x 10reps @ 60kg1set x 6reps @ 70kg1set x 8reps @ 60kgTRICEPS PUSHDOWN - narrowgrib3set x 8reps @ 40kg Link to comment Share on other sites More sharing options...
novice Posted March 23, 2004 Report Share Posted March 23, 2004 hej Angel:-)Jeg sad lige og kiggede på din træning fra i dag....imponerende læsning! Særlugt for en begynder som mig.....Men jeg kom til at tænke på, den du kalder tricep pushdown, er det i kabel? Det undrede mig bare at det var kg, for dem jeg har set (ikke ret mange) er alle sammen i pund....?Men det gør det selvfølgelig bare endnu mere imponerende vægtmæssigt:-)Novice Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 23, 2004 Report Share Posted March 23, 2004 Hun påstår hårdnakket at det er kg, jeg ved nu ikke helt om jeg er overbevist ;) :lol:Jeg faldt ellers over denne her på et besøg i Bazaar Vest i Århus. Englebassen ser ud til at have stået dukke model :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted March 23, 2004 Report Share Posted March 23, 2004 Waaaahhhhaaaahhaaahaaaa! Ligheden er slående..... men munden er ikke åben nok :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts