DM styrkeløft

[jarvig13]

For meget snaps her til morgen Beleriand K. :lol:

[/Niels]

Nu når vi snakker styrkeløft, er der så nogen der ved hvem der skal med til EM i Sofia?

Holdet til EM er:

Thomas Andersen

Erik Rasmussen

Lars Sørige

Morten Sørig

Niels Stærkjær

Reserver:

1) Casper T Nielsen

2) Stefan Vorup

[Guest Slettet bruger]

Så Casper T.nielsen i TVèt udover at han er sidsyg stærk er han også rimelig muskuløs! Mon ikke der er en chance for, at han engang laver en ny danmarks rekord, i squat på +400 kg engang om nogle år! B)

[Beleriand_K]

For meget snaps her til morgen Beleriand K.

Ikkke for majet. Bare lige tilpas :D .

Nej, spøg til side. Casper er faktisk en fin fyr, som hverken er to meter høj, har langt hår eller fuldskæg. Og han kan også godt tale :D . Hvilket er en fordel, når man går på universitetet. Selvom man kun er ingeniørstuderende ;) .

[Guest Slettet bruger]

Beleriand_K Ved du hvordan hans træning evt ser ud??? Hvis man tager 325 kg i squat må der være noget specielt ved træningen???

[Beleriand_K]

Beleriand_K Ved du hvordan hans træning evt ser ud??? Hvis man tager 325 kg i squat må der være noget specielt ved træningen???

Jeg ved ikke, hvordan hans træningsprogram ser ud, da jeg ikke selv træner med licensløfterne. De kan ikke engang bruge mine max-løft til at varme op med ;) . Men der er da ingen tvivl om, at Caspers fantastiske resultat skyldes en kombination af talent, viljestyrke og så en meget kvalificeret træner.

Nu er jeg selvfølgelig ikke objektiv i den sag, men efter min mening er AaSK's træner, Jimmi Foldberg, en af landets absolut bedste trænere. Han har mange års praktisk erfaring, og når det kombineres med en teoretisk viden i topklasse, så er der altså lagt op til noget stort. Og det har vi set de seneste år med den ene succesfulde løfter efter den anden i AaSK. Per Kyneb topper naturligvis listen, men hans afløsere er på vej i hastig fart. Casper er slået igennem nu, og vores bænkpresspecialist Asbjørn Ettrup har sat sig suverænt på ungdomsklassen. Han bliver meget meget stærk som senior om et par år.

Træningen tilrettelægges individuelt for den enkelte løfter, og den tilpasses både talent, psyke og sæson. Når du spørger, om der noget specielt ved træningen, så er svaret nok, at det er den individuelle udnyttelse af den enkeltes kvaliteter på både det fysiske og det mentale område, som er hemmeligheden. Det kan Jimmi, og det får det bedste ud af løfterne.

[Casper T]

Beleriand K´s beskrivelse af hvorledes træningen tilrettelægges kunne ikke være bedre. Vi får alle et individuelt træningsprogram hver tredje uge, hvilket er nøje tilrettelagt af vores træner Jimmi. Samtidig tages der højde for hvordan den enkelte løfter har det, både fysisk og psykisk, bl.a. gennem samtaler. Således er der bedre muligheder for at optimere træningen. Som der før blev nævnt, læser jeg til ingeniør, hvilket i perioder optager det meste af min tid. Specielt i disse situationer, nyder jeg godt af den individuelle træning, da der kan tages højde for dette i programmerne eller gennem samtaler.

Som Belerian K nævner, er indgangsvinklen til udviklingen af et træningsprogram, meget videnskabelig fra Jimmi´s side. Der hvor det bl.a. kommer til udtryk, er ved valg af intensitet. Her går Jimmi ind, og benytter sig af sin kenskab til muskelfibre og deres udvikling som funktion af intensitet, og restitutionstid. Samtidig er Jimmi meget eksperimenterende, og har på denne måde mulighed for at afprøve nye principper... og det virker.

Intensiten ligger normalt på 70-90%, 1-5 reps i 2-6 sæt, som ved så mange andre programmer. Den top jeg køre efter ligger ca. 5-10 kg over det jeg kan løfte uden dragt eller trøje. Pt vil det sige 305-310kg i squat. Her er det vigtigt at man også vurdere hvordan formen er på dagen. Man køre selvfølgelig ikke en tre´er på 85% hvis der kun er til 80%. B)

[Rod]

Hej Casper, nasty løft i weekenden

Også en thumbs up, til Jimmi's programmer herfra. Selvom jeg dog ikke har gjort så meget ud af at få indflydelse på hvordan de er opbygget udover antallet af dage, så er jeg generelt begejstret. Jeg kan især godt lide ideen om at få nyt program hver 3. uge, det er altid spændende at se hvad han finder på :)

- Rod

[incognito]

Lyder meget spændende.... du må se at få dig en log, Casper.... det er altid sjovt at se stærke mennesker folde sig ud.... Vi vil gerne se noget til ham Jimmi's programmer....

Hvor lang tid har du trænet styrkeløft, Casper? Og hvordan ser dødløft og BP ud? Hvor høj er du?

[Guest Slettet bruger]

Casper T - Rimeligt professionelt må jeg sige! Man får næsten løst til at flytte til Aalborg og begynde at træne

Se at få lavet en log i en fart, det er simpelthen for spændende :) Udover det imponerende godt gået med de 325 kg i squat!

Var du også ligeså da du startede med styrkeløft???

[/Niels]

Var du også ligeså da du startede med styrkeløft???

For 5 år siden løftede Casper 637,5kg (242,5-127,5-267,5) i 90kg klassen som 19 årig.

[Casper T]

Var du også ligeså da du startede med styrkeløft???

For 5 år siden løftede Casper 637,5kg (242,5-127,5-267,5) i 90kg klassen som 19 årig.

Faktisk nåede jeg en total på 657,5 kg(255-132,5-270) i 90 kg klassen ved NM i Stockholm i 1999. Heraf blev squat, død og totalen registreret som ungdomsrekorder, da man er ungdomsløfter til sit tyvende år i nordisk regi (mener det er til det tyvende år). Det skal dog nævnes at de blegner lidt i forhold til de andre rekorder, der er lavet af nordiske ungdomsløftere. Efter dette stævne påbegyndte jeg min værnepligt og tur til Kosovo, hvorfor jeg ikke trænede i 2 år.

Da jeg startede med styrkeløft i 1997, havde jeg trænet ca. 1 år, og lavede 500 kg (190-90-220) i 90 kg kl ved mit første stævne, som var DM i en eller anden by jeg ikke kan huske.

[Squatfather]

>Casper T

Hvor ofte træner I de forskelige løft?

Hvilke hjælpeøvelser bruger I?

Bruger I elastiker og bands?

[Casper T]

Jeg træner selv 3 gange om ugen. Squat og bænk mandag og fredag. Endvidere træner jeg dødløft om onsdagen eller fredagen... det variere lidt. Primære tillægsøvelser til bryst, er bænkpres med kæder eller klods, samt bred eller smal fat. Ved dødløft kan der suppleres med dødløft fra buk. Igen kan bredden på grebet varieres. Dødløft fra buk er faktisk en rigtig god øvelse der gi´r i toppen af løftet. Til tider køre jeg stiff leg hvor man kun bøjer lidt i knæene.

Ud over disse tillægsøvelser køre jeg alt det andet snask: fly, skrå fly, sitting row, opright row etc. Dette gøres med måde.

Den eneste øvelse hvor jeg benytter mig af elastikker er ved lette skulderøvelser. Benyttelse af elastiske redskaber ved hovedøvelserne har jeg ikke den store erfaring med. Problemet med elastikker kan være kontrollen med intensiteten. Intensiteten er lettere at styre med kæder og klods, med mindre man kender elastikkens elastiske egenskaber præcist. Dette er dog ikke et argument for at de ikke skulle virke. ;)

Edited April 11, 2003 by Casper T

[Guest Slettet bruger]

Ungdomsløfter til man er 20 år? Er det ikke kun til det år man bliver 19 år? Forvirret? Hvis det er rigtig har jeg stadig 2-3 år til at slå din squat -dødløft rekorder B)

Bruger du bænkpres trøje eller er du raw?

Edited April 11, 2003 by Infestedass

[Jast]

Ungdomsløfter til man er 20 år? Er det ikke kun til det år man bliver 19 år? Forvirret?

Aldersklassekategorier:

Herrer

Åbne

Fra den dag han bliver 14 år og opad. Der gælder ingen kategoribegrænsninger her.

Sub-juniorer

Fra den dag han bliver 14 år og hele det kalenderår, hvor han bliver 18 år.

Juniorer

Fra 1. jan. det kalenderår, han bliver 19 år, og hele det kalenderår, han bliver 23 år.

Masters I

Fra den dag, han bliver 40 år, til og med 49 år.

Masters II

Fra den dag, han bliver 50 år, til og med 59 år.

Masters III

Fra den dag, han bliver 60 år, og opad.

[Casper T]

Ungdomsløfter til man er 20 år? Er det ikke kun til det år man bliver 19 år? Forvirret?

Jeg mener at man, i Danmark, er ungdomsløfter til og med det år man fylder nitten. I nordisk sammenhæng er det tyve år i stedet. Det kan godt være jeg tager fejl, men så må en bedre vidende se at få mig rettet. :teachingfinger:

[Guest Slettet bruger]

Ok

[Casper T]

Så må jeg jo bøje mig :angry:

[Jast]

[Casper T]

Er der forresten nogen der skal se ungdoms- og juniorløfternes NM her i weekenden, evt. selv deltage?

[Thomas J]

Casper> min makker, Tonni Jensen, stiller op i -110 kg klassen. Jeg er meget spændt på hvad han laver, da han efter eget udsagn er i kanon form :D

Thomas

[klausjensen]

Casper> min makker, Tonni Jensen, stiller op i -110 kg klassen. Jeg er meget spændt på hvad han laver, da han efter eget udsagn er i kanon form :D

Topform, min bare, behårede røv! Jeg så ham misse på en pizza nr. 24 fra dagnæs pizza i mandags! Hvordan kan man være i topform og så ikke kunne æde en hel pizza - som seriøs styrkeløfter! :D

[Thomas J]

Jamen nu er du jo heller ikke "Mr. Pizza-Hvem-Som-Helst". Du er jo praktisk talt kongen af pizza og kebab spisning. No wonder halv-asiaten kom i vanskeligheder :D

Thomas

[PHE]

Hej Casper.

Jeg vil bare lige sige tillykke med din imponerende squat, det var sku flot, jeg troede ellers Stefan Vorup`s rekord stod rimelig fast, men nej.

Jeg havde selv en off dag ved DM , jeg var slet ikke oppe i nærheden af min top, for et par måneder siden havde jeg ellers en plan om at presse dig ved DM, men sådan gik det ikke denne gang.

Peter Eriksen