Crawdaddy Posted January 30, 2005 Author Report Share Posted January 30, 2005 Sender lige lidt friskhed ad libitum her fra Nyborg :cheer: :cheer: <{POST_SNAPBACK}> Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted January 30, 2005 Report Share Posted January 30, 2005 Sender lige lidt friskhed ad libitum her fra Nyborg :cheer: :cheer: <{POST_SNAPBACK}> <{POST_SNAPBACK}>Få jer en telefon? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted January 30, 2005 Report Share Posted January 30, 2005 Sender lige lidt friskhed ad libitum her fra Nyborg :cheer: :cheer: <{POST_SNAPBACK}> <{POST_SNAPBACK}>Få jer en telefon? <{POST_SNAPBACK}>Hvorfor det... det her er jo langt sjovere sådan åben at erklære sin kærlighed til Kragefatter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 30, 2005 Report Share Posted January 30, 2005 Må jeg også godt?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted January 30, 2005 Report Share Posted January 30, 2005 Må jeg også godt?? <{POST_SNAPBACK}>For min skyld gerne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted January 30, 2005 Report Share Posted January 30, 2005 Uheldigt med den skade , omend du da denne gang var inde i kampen, i modsætning til din rygskade tidligere . Jeg håber du kommer dig hurtigt. Fik du noget ud af at ha' dragten på - mht. DM? God bedring. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted January 30, 2005 Author Report Share Posted January 30, 2005 Uheldigt med den skade , omend du da denne gang var inde i kampen, i modsætning til din rygskade tidligere . Jeg håber du kommer dig hurtigt. Fik du noget ud af at ha' dragten på - mht. DM? God bedring.<{POST_SNAPBACK}>Tak for det og det var da trods alt bedre end en ærwelig rygskade som man intet fik ud af Ang dragten, så synes jeg den fungerer fint, og der var ikke noget af det jeg havde på ryggen, som jeg ikke tror jeg kan løfte på en bedre dag, hvor teknikken spiller lidt bedre og der er mere overskuuu'. Benene i dragten skal dog nok udvides en anelse, så det ikke tager en krig at få den på. Ellers duer den slet ikke til stævner osv, hvis det tager 10-15 minutter at få den på Måske er den nemmere næste gang, da den alligevel må være blevet udviddet en anelse, men det må vi se. Mouoos & Englematic> Krage har Love til jer begge 8 Split; Uge 1, dag 7:Efter en hel dag med Felden Gel, Ibutop og frossen sellerirod på anklen, havde den det betydeligt bedre idag. Faktisk tror jeg det er rimelig heldigt sluppet og at der ganske rigtigt havde været noget nerveafklemning. Jeg tror ikke der er sket nogen voldsom skade på selve bevægeapperatet og heldigvis for det da Idag er den langt mere mobil, tæerne kan bevæges og jeg kan gå uden at ligne Doc Frankensteins flunky Igor Det lykkedes endog at få lavet det jeg ikke fik nået igår, så nu skylder jeg ikke nogen sæt eller reps. Dagens patarbejde var godt og det samme for hesteskoene. Lidt legcurls og læg fuldendte omgangen og så var jeg glad igen :4thumbup: Derudover blev det til en del kæwe i receptionen bagefter med Skovhuggeren, Brian og Nina.Dagens tal; Pat & Triceps samt skyldesæt:Incline dumbbell press:46x848x850x852x5Det sidste sæt var med et sæt pivskæve håndvægte Det kostede en del at balancere skidtet, så færre reps. Men stadig bedre end sidst, så det spiller.Maskin patpres:63x2063x19 Meget bredere greb end i første sæt.87x1287x12Ikke helt tosset når man holder max bredt på maskinen og faktisk længere ude end håndtagene.Closegrip BP:90x15110x8120x5120x4+1 Faaarced.Udemærket.Dips:283027Nice nok.Hængeparti fra igår:Legcurls:150x12170x6170x6Ok.Zane style hacksquat calfraises:10 pladerx1512 pladerx1413 pladerx1314 pladerx12Yeeeep!! No pain!!Unilateral Rotary calfraises:110x15130x15150x11150x12Yeeeeep, no pain!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars B Posted January 30, 2005 Report Share Posted January 30, 2005 Haaarghh, they be callin' me peglegged Krage says I Njaarggh <{POST_SNAPBACK}>Peglegged!!! Whaharahrarhahrhahrhara, go stil dér!!!! :4thumbup: L@rs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 30, 2005 Report Share Posted January 30, 2005 Mouoos & Englematic> Krage har Love til jer beggeWUHHUUUUUUU!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Utne Posted January 30, 2005 Report Share Posted January 30, 2005 Må jeg også godt?? <{POST_SNAPBACK}>Jeg troede det var os 2! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted January 30, 2005 Author Report Share Posted January 30, 2005 Haaarghh, they be callin' me peglegged Krage says I Njaarggh <{POST_SNAPBACK}>Peglegged!!! Whaharahrarhahrhahrhara, go stil dér!!!! :4thumbup: L@rs<{POST_SNAPBACK}>Haargghhh :4thumbup: Moos> Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted January 30, 2005 Report Share Posted January 30, 2005 Er jeg gået glip af noget eller har du "glemt" at poste de billeder du fik taget i Århus efter DM? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted January 30, 2005 Author Report Share Posted January 30, 2005 Er jeg gået glip af noget eller har du "glemt" at poste de billeder du fik taget i Århus efter DM?<{POST_SNAPBACK}>Eh, det ved jeg faktisk ikke helt Hvis ikke jeg har, så kan jeg da godt gøre det, men jeg er ikke sikker. Jeg mener at jeg har postet nogle af dem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted February 1, 2005 Author Report Share Posted February 1, 2005 8 Split; Uge 1, dag 8:Jeg fandt lige ud af at jeg har glemt at poste min træning igår, så den må hellere komme her Nu er det jo ved at være et stykke tid siden, men såvidt jeg husker var det en rimelig fornuftig træning uden at være prangende. Dødløften spillede ikke helt, da jeg havde et efterslæb dagen forinden med bagsiden af lårene. Det gav en del mindre powa i dødløften, men jeg fik da det samme som sidst, så værre har det heller ikke været. Bagefter blev der pumpet lats i stor stil samt kørt en del kæwe efter træningen Her til morgen fik jeg så endelig lavet morgencardio for første gang i ca en uge Jeg bliver vist rimelig hurtig dekonditioneret ved cardio, men så rykker det det så nice :4thumbup: Dagens tal; Ryg, Mave & Undergunz (Mandag):Sumo DL:Opv:100x3140x3Worksæt:180x1180x1190x1190x1200x1200x1200x1200x1200x1200x1Tjah, slatne haser---> slatten sumo Pullups:15131211Nasty, selvom der godt kunne have været flere reps i mig.Prone BB-Rows:80x1590x1190x1195x10Yeeep :4thumbup: Shrugs:180x20Brændte godt og vildt længe siden jeg har lavet BB shrugs.Swissball crunches:12121211ok.PLateholds:4 sæt med 20'erne.Morgenpowerwalk idag:ca 45 minutter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-- BRAVO -- Posted February 1, 2005 Report Share Posted February 1, 2005 8 Split; Uge 1, dag 8:Jeg fandt lige ud af at jeg har glemt at poste min træning igår, så den må hellere komme her Nu er det jo ved at være et stykke tid siden, men såvidt jeg husker var det en rimelig fornuftig træning uden at være prangende. Dødløften spillede ikke helt, da jeg havde et efterslæb dagen forinden med bagsiden af lårene. Det gav en del mindre powa i dødløften, men jeg fik da det samme som sidst, så værre har det heller ikke været. Bagefter blev der pumpet lats i stor stil samt kørt en del kæwe efter træningen Her til morgen fik jeg så endelig lavet morgencardio for første gang i ca en uge Jeg bliver vist rimelig hurtig dekonditioneret ved cardio, men så rykker det det så nice :4thumbup: Dagens tal; Ryg, Mave & Undergunz (Mandag):Sumo DL:Opv:100x3140x3Worksæt:180x1180x1190x1190x1200x1200x1200x1200x1200x1200x1Tjah, slatne haser---> slatten sumo Pullups:15131211Nasty, selvom der godt kunne have været flere reps i mig.Prone BB-Rows:80x1590x1190x1195x10Yeeep :4thumbup: Shrugs:180x20Brændte godt og vildt længe siden jeg har lavet BB shrugs.Swissball crunches:12121211ok.PLateholds:4 sæt med 20'erne.Morgenpowerwalk idag:ca 45 minutter.<{POST_SNAPBACK}>Single fest i sumo idag...!! Nasty shrugs!! ...hmmmm.....og.....NASTY avatar...!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted February 1, 2005 Author Report Share Posted February 1, 2005 Englens pics fra Olympic blev sq meget gode Sumo skifter mellem singler og tripler og shrrrrruuugss har jeg ikke lavet længe Når jeg kun skal lave et enkelt sæt, er det for bøvlet at smide 200+ på stangen plus at det også kræver et par vægttilpasningssæt osv men de 20 reps brændte nu meget godt og 180 er jo ikke så bøvlet at smide på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted February 2, 2005 Report Share Posted February 2, 2005 Slowish Incline hammercurls:15x10 17½x1020x822½x6Brændt aw i gunz :4thumbup: <{POST_SNAPBACK}>Hva silvan craw, du bliver jo snart outcurlet af angel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted February 2, 2005 Report Share Posted February 2, 2005 Slowish Incline hammercurls:15x10 17½x1020x822½x6Brændt aw i gunz :4thumbup: <{POST_SNAPBACK}>Hva silvan craw, du bliver jo snart outcurlet af angel <{POST_SNAPBACK}>Det blev du da for længe siden Playboy... Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted February 2, 2005 Author Report Share Posted February 2, 2005 Slowish Incline hammercurls:15x10 17½x1020x822½x6Brændt aw i gunz :4thumbup: <{POST_SNAPBACK}>Hva silvan craw, du bliver jo snart outcurlet af angel <{POST_SNAPBACK}>Nu står der jo også "Slowish" foran, hvilket betyder at de udføres langsommere end ellers Men ellers er mione gunz vokset ca 1cm på de sidste 8-14 dage, så noget må jeg vel gøre rigtigt Saint P> Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
therealhurra Posted February 2, 2005 Report Share Posted February 2, 2005 har du ik et stort pic af din avatar, det ser jo noget ledt ud! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted February 2, 2005 Author Report Share Posted February 2, 2005 har du ik et stort pic af din avatar, det ser jo noget ledt ud! <{POST_SNAPBACK}>her var den: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 2, 2005 Report Share Posted February 2, 2005 HEj CrawHvad med de pics i fik taget i Århus - kommer de ud i offentligt rum... Kunne enormt godt tænke mig at se dem....?????Hilsen Iver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted February 2, 2005 Report Share Posted February 2, 2005 HEj CrawHvad med de pics i fik taget i Århus - kommer de ud i offentligt rum... Kunne enormt godt tænke mig at se dem....?????Hilsen Iver<{POST_SNAPBACK}>Når Morten Rygaard kommer hjem til april får vi fingre i dem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 2, 2005 Report Share Posted February 2, 2005 HEj CrawHvad med de pics i fik taget i Århus - kommer de ud i offentligt rum... Kunne enormt godt tænke mig at se dem....?????Hilsen Iver<{POST_SNAPBACK}>Når Morten Rygaard kommer hjem til april får vi fingre i dem <{POST_SNAPBACK}>Det glæder jeg mig for vildt til at se... Kanone billeder han får knaldet af ham Morten... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted February 2, 2005 Report Share Posted February 2, 2005 Ja det var også de billeder jeg henviste til. Vente til april??? Det er jo værre end juleaften! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.