Crawdaddy Posted January 25, 2005 Author Report Share Posted January 25, 2005 FitnessIver> Njah hehe, men der er jo ikke ligefrem krudtkontrol til Grand prix'et Desuden harmonerer det at gå på diæt nu ikke med mine planer om at blive mere Lee' 8 Split; Uge 1, dag 3:En gevaldigt hyggelig omgang med nogle habile løft ind imellem, selvom jeg stadig føler mig en smule slatten. Godt med grøn te osv og så kunne jeg lidt igen Det blev til en post konkurrence PR i patten og hesteskoene var også godt med. I huset var Englen, der brændte sit pattøj med assymetrisk belastning, Panda'en der huserede på platformen og så Bøffen, der som sædvanligt brændte sine lægge så meget aw at han måtte hoppe på et ben for at undgå at ramme benene sammen Dagens tal; Bryst & Triceps:Hepburn Bænkpres:Opv:100x5130x3Worksæt:140x1 Nemt!150x1 Også nemt.155x1160 fail Kom helt skævt op, så den gik helt død.160x1 Yepyep :4thumbup: 162½x1 Post konkurrence PR142½x5140x5140x4+1 Nr 4 kom helt skævt, så Englen måtte Faarce lidt.140x5140x5Ganske godt og godt pump på patten :4thumbup: Flyes:22½x1525x1225x1125x1125x10Nasty pump og det kunne mærkes at der var mange sæt i patværket.Seated Hammerbar extensions:stang+20x20stang+30x15stang+40x8stang+40x8+1 Faarced af Bøffen.Teamede op med Bøffen, som dog fik jordet mig lidt i den...men næste gang mwuahahahaha Seated David-Halfpress:Stang+50x15Stang+60x10Stang+60x10Stang+65x7Nasty nok. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 25, 2005 Report Share Posted January 25, 2005 FitnessIver> Njah hehe, men der er jo ikke ligefrem krudtkontrol til Grand prix'et Desuden harmonerer det at gå på diæt nu ikke med mine planer om at blive mere Lee' Krudtkontrol??????? Hvad mener du de krudter sgu da ikke - de spiser bare deres havregryn helt op hver morgen.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GoingBiG Posted January 25, 2005 Report Share Posted January 25, 2005 FitnessIver> Njah hehe, men der er jo ikke ligefrem krudtkontrol til Grand prix'et Desuden harmonerer det at gå på diæt nu ikke med mine planer om at blive mere Lee' Krudtkontrol??????? Hvad mener du de krudter sgu da ikke - de spiser bare deres havregryn helt op hver morgen.... <{POST_SNAPBACK}>Er der ingen kontrol til det grand prix? FED! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted January 25, 2005 Author Report Share Posted January 25, 2005 (edited) Efter at have færdigredigeret mine DM optagelser, har der langt om længe været mulighed for at se på Decembercup optagelserne De er dog langtfra rediegeret eller noget, men her er et klip med mit friprogram derfra:Friprogram Decembercuppen 2004 Edited January 25, 2005 by Crawdaddy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted January 25, 2005 Report Share Posted January 25, 2005 Totalt fee posering!! :4thumbup: Det er pis'fee at det ikke bare er sådan noget meanass posering, men med masser af funkyness Jeg synes også sagtens man kan se at du er skarpere end til DM (selvom du også var cåååt dér) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted January 25, 2005 Report Share Posted January 25, 2005 kanon runde normalt siger det mig ikke noget men rart med lidt show og humor i det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted January 25, 2005 Report Share Posted January 25, 2005 Hold da kæft Craw.. Kanon flot friprogram du havde dig der! Normalt synes jeg altid de er skide kedelige at se på, men du formåede virkelig at stykke noget sammen der var sjovt at se .. Kanon arbejde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skjold Posted January 25, 2005 Report Share Posted January 25, 2005 Fedt program! :4thumbup: Underholdende også, gik der lidt kung-fu i det eller hvad? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Granhof Posted January 25, 2005 Report Share Posted January 25, 2005 Den Back-double biceps, er så meget LIIGHHTTTT`S OOUUUTTTT :4thumbup: Super fedt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted January 25, 2005 Report Share Posted January 25, 2005 (edited) Har i noget link omkring det grand prix? Skla man være medlem af DBFF?<{POST_SNAPBACK}>Du skal ha IFBB licens for at deltage.Der er et link her! Edited January 25, 2005 by Flexipecs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 25, 2005 Report Share Posted January 25, 2005 Efter at have færdigredigeret mine DM optagelser, har der langt om længe været mulighed for at se på Decembercup optagelserne De er dog langtfra rediegeret eller noget, men her er et klip med mit friprogram derfra:Friprogram Decembercuppen 2004<{POST_SNAPBACK}>Craw du styrer - respekt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted January 25, 2005 Report Share Posted January 25, 2005 Nice mave-domino du fyrer af til sidst, det var sgu' en fin bølgegang! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted January 25, 2005 Report Share Posted January 25, 2005 Kæft en rutine.... :4flex: det nowt' der dur' champ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
EverLast Posted January 25, 2005 Report Share Posted January 25, 2005 Ser rigtig fedt ud Craw :4thumbup: Du er ved at være en scenevant herre efterhånden, meget vildt at du kan stå og fyre den sådan af som du gør Din maverulning synes jeg var en anelse bedre til DM, men kvaliteten er ikke skidegod på den video der, fordi du står i den ondeste form til DC udfra de billeder du har postet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jones Posted January 25, 2005 Report Share Posted January 25, 2005 Hey Craw Jeg må tilslutte mig de andre, det ser alt for fedt ud!!!! Du er jo om muligt endnu mere skåret end til DM. Og dit show er sgu go stil :4thumbup: Man kan også tydeligt høre det falder i god smag hos publikum. Det ser også fint ud med træningen for tiden, styrken er jo for alvor ved at komme tilbage. Jeg glæder mig til at se hvad du kan i styrkeløft. mvh Jones Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonW Posted January 25, 2005 Report Share Posted January 25, 2005 Nice friprogram du dér har stykket sammen, kraw'papa! :4thumbup: Så cuttet ser man dig sgu ikk' til hverdag når du træner i hulen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rothman Posted January 26, 2005 Report Share Posted January 26, 2005 Efter at have færdigredigeret mine DM optagelser, har der langt om længe været mulighed for at se på Decembercup optagelserne De er dog langtfra rediegeret eller noget, men her er et klip med mit friprogram derfra:Friprogram Decembercuppen 2004<{POST_SNAPBACK}>God rutine. kunne dog godt havde tænkt mig lidt mere spræl i musikken til sidst i rutinen.Ellers rigtig gode poseringer. fedt tema :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted January 26, 2005 Author Report Share Posted January 26, 2005 Totalt fee posering!! :4thumbup: Det er pis'fee at det ikke bare er sådan noget meanass posering, men med masser af funkyness Jeg synes også sagtens man kan se at du er skarpere end til DM (selvom du også var cåååt dér)<{POST_SNAPBACK}>Thx Børste Jeg synes også at "standard" friprogrammer er en anelse kedelige, så jeg prøver at lave det lidt mere underholdende JFK> Takker Synes også godt man ikke behøver at køre det alt for selvhøjtideligt Playboy> Taaak :4thumbup: Det er iøvrigt samme friprogram som ved DM sidste år.Skjold> Thx Starten er fra soundtracket til "Enter the dragon" med gode gamle Bruce Lee GranmasterGunz> Taktak FittnessIver> Thx Krumborg> Svenskerne kunne hvertfald godt lide det Maaaa> Yeeep yeeeep Everlast> Takker Det var hvertfald tæt på at der kom krampe i kufferten under rulningen pga at jeg havde ligget på langs hele dagen uden vand Nasty Men ellers var der pænt godt hopla i mig den dag Jones> Takker Svenskerne var hvertfald begejstrede for programmet, så det spillede max :4thumbup: Stort set alle de andre kom ind til noget lee' metal, så det var noget helt andet lige pludselig. Bare en skam at der ikke gives point for friposeringen SimonW> Hehe nahh, cut til hverdag duer ikk' Det bliver man ikke lee' aw, men thx Rothman> Takker Mere spræl siger du? Det må blive næste gang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rothman Posted January 26, 2005 Report Share Posted January 26, 2005 Hvilken diæt brugte du til dm 04 ?? (kcal opdeling - typer kost - kosttilskud)bare lidt nysgerrig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted January 26, 2005 Author Report Share Posted January 26, 2005 Hvilken diæt brugte du til dm 04 ?? (kcal opdeling - typer kost - kosttilskud)bare lidt nysgerrig.<{POST_SNAPBACK}>Ahhh, det er vist en længere historie Jeg gider ikke lige til at rode med regneark osv lige nu. I korte træk er det noget med 4300kcal som udgangspunkt og 4 drop af ca 300kcal over 4 dage. Ikke noget fancy i kosten og basale kosttilskud. Ikke noget extraordinært eller noget Når min hjemmeside kommer til at køre skal den slags nok komme op, men jeg gider ikke til at rode vildt meget rundt for at poste det lige nu 8 Split; Uge 1; Dag 4:Efter stort set en hel dags kogen, fik jeg alligevel slæbt mig selv til træning. Lysten var ikke specielt stor, men det blev da rimelig fornuftigt alligevel. Det tog så også en krig at blive færdig, men det var så også fordi der blev kæwet temmelig meget med en hel masse forskellige som var på stedet. Selv efter træning kæwede jeg den lidt med BrænderPoul, så kæwen fik nok lavet mest idag Dagens tal; Ryg, mave & Undergunz: Dødløft:Opv:100x3140x3180x1Worksæt:200x1210x1215x1220x1215x1215x1215x1215x1215x1215x1De blev lidt tunge tilsidst, men ellers langt bedre end ved sidste DL session.Weigthed chins:20x520x520x520x5Bedre end sidst.Dumbbell rows:66x1066x1068x1068x1070x10Fik lidt bedre styr på stilen, så det ikke vrider så meget i ryggen :4thumbup: Dragon Flags:996Lee'!Standing wristcurls:80x1385x1085x985x9Fik fat i den skæve stang igen idag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 26, 2005 Report Share Posted January 26, 2005 Det går sgu godt fremad med dit dødløft, og så med oversku´´ Og så endda for sådan en tynd fyr som dig uden talje Evil Dragon flags også!! Jeg gætter på at du får Mave DOMS imorgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted January 26, 2005 Author Report Share Posted January 26, 2005 (edited) Det går sgu godt fremad med dit dødløft, og så med oversku´´ Og så endda for sådan en tynd fyr som dig uden talje Evil Dragon flags også!! Jeg gætter på at du får Mave DOMS imorgen <{POST_SNAPBACK}>Jeps :4thumbup: Pelle Taljeløs Jeg tror også maven er DOMS'et imorgen...det er hvertfald længe siden jeg sidst har trænet den ordentligt En hurtig sidebemærkning. Har lige set knap halvdelen af "The Aviator" og må sige at jeg ikke har set mage til ærwelig og ikke mindst kedelig film længe Normalt ser jeg altid en film færdig, men den her kan jeg virkelig ikke overkomme at gøre færdig Ingen handling, minus plot, for meget digital grading og jævnt kedelig i næsten hele den halvdel jeg ikke gad at se færdig Nomineret til 11 Oscars NFW Edited January 26, 2005 by Crawdaddy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted January 26, 2005 Report Share Posted January 26, 2005 lørdag..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted January 26, 2005 Author Report Share Posted January 26, 2005 En hurtig sidebemærkning. Har lige set knap halvdelen af "The Aviator" og må sige at jeg ikke har set mage til ærwelig og ikke mindst kedelig film længe Normalt ser jeg altid en film færdig, men den her kan jeg virkelig ikke overkomme at gøre færdig Ingen handling, minus plot, for meget digital grading og jævnt kedelig i næsten hele den halvdel jeg ikke gad at se færdig Nomineret til 11 Oscars NFW <{POST_SNAPBACK}>Hehehe din laban - har du hentet en eller anden cam-optagelse? - filmen har ellers fået sindssygt gode anmeldelser. Hvis ikke det var fordi den varer næsten 3 timer, så havde jeg smidt mig på sengen og set den nu <{POST_SNAPBACK}>Næh, kanon god kvalitet og det hele, men filmen Havde egentlig også forventet mere med de anmeldelser. Fx en form for handling, interessante karakterer eller bare noget som gør at man gider at se den Men ellers er sengen nok et godt sted at se den Så slipper man for at flytte rundt efter søvnen overmander én efter de første 30-40 minutter Høppo> Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted January 27, 2005 Report Share Posted January 27, 2005 arggh- havde lige overvejet at se den i sengen her i aften, men nu kunne da da være jeg skulle se Battlestar Galactica istedet.... tak for advarslen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.