blanco Posted June 4, 2009 Author Report Share Posted June 4, 2009 Mangler der ikke en gang tunge singles i wrist curls i den træning??Jeg havde deværre meget travlt. Til gengæld lavede jeg syv singles calf raise med bw herhjemme ved siden af computeren. Det skal nok få mine lægge til at eksplodere. Dine dips er sick friendTak friend Når du kommer til AAK, skal vi dippe til vi dør Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted June 5, 2009 Report Share Posted June 5, 2009 Tak friend Når du kommer til AAK, skal vi dippe til vi dør Jeg er ved at udtænke et awesome program til os Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 5, 2009 Author Report Share Posted June 5, 2009 Jeg er ved at udtænke et awesome program til os Weeeee, jeg glæder mig Tjek lige denne, dagens træning:Squat2x1x1302x5x150 - PR10x130bælte på de sidste to sætIncline db press6,6,5,5,5x47Chins12,8,7xHammer curl8,7,,6x27+ mave og læg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted June 6, 2009 Report Share Posted June 6, 2009 Weeeee, jeg glæder mig Tjek lige denne, dagens træning:Squat2x1x1302x5x150 - PR10x130bælte på de sidste to sætIncline db press6,6,5,5,5x47Chins12,8,7xHammer curl8,7,,6x27+ mave og lægWow, you is awesome my pretty friend. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 10, 2009 Author Report Share Posted June 10, 2009 Wow, you is awesome my pretty friend.Tak, denne comment havde jeg slet ikke set. Det var en rar opdagelse at se din ros, så nu vil jeg give dig endnu en træniing Incline db press5,5,4x50 - KABOOM!!18,7x42Frivend3x3x90Squat3x5x90Chins9,7,7,7x15Hammer cheat curl6,6,5x306x275x25+lidt mavelol Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted June 10, 2009 Report Share Posted June 10, 2009 Du må efterhånden have nogle MSSW pecs! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 10, 2009 Author Report Share Posted June 10, 2009 Du må efterhånden have nogle MSSW pecs!Du kan jo få lov at mærke efter om 1½ uge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 13, 2009 Author Report Share Posted June 13, 2009 Dagens træningSquat3x3x1555x1408x130Det meste med bælteDips6x307,7,6,6x5514x30Db row9,8,8,8,7x57 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 14, 2009 Report Share Posted June 14, 2009 Nice and simple! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 15, 2009 Author Report Share Posted June 15, 2009 Nice and simple!Thx man! Man er jo lidt nødt til at vælge "bang for teh buck"-øvelser, når der er lidt tidspres. Det samme var tilfældet i dag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted June 16, 2009 Report Share Posted June 16, 2009 Thx man! Man er jo lidt nødt til at vælge "bang for teh buck"-øvelser, når der er lidt tidspres. Det samme var tilfældet i dag.Du er en idiot, det er et spørgsmål om at prioritere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted June 16, 2009 Report Share Posted June 16, 2009 B0z0 du har ikke logget træningen fra i går... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 16, 2009 Author Report Share Posted June 16, 2009 (edited) Du er en idiot, det er et spørgsmål om at prioritere. Sikke en forvirret b0z0 du må være. Det er jo netop, hvad jeg har gjort. Gårsdagens træningRåtræk fra kasser2x3x503,3,3,1,3x80Stød2x1x802x1x901x1002x1x1052x1x90 (som knickstød)Chins8,7,6,7x17,5Inc db press10,8x42BW: 96,1Pjevs: Det har du heller ikke... Edited June 16, 2009 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted June 16, 2009 Report Share Posted June 16, 2009 Tilfreds nu? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 17, 2009 Author Report Share Posted June 17, 2009 Dagens træningRåtræk6x1x70det er en ufatteligt nem vægt at råtrække nu Incline db press5,5,5,5x508x42Db row7,7,7,7,11x60sidste sæt med straps, insanityDips2x15Chins8xSquat4x5x90Hammer curl13,8x22Hanging leg raises2x7 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted June 22, 2009 Report Share Posted June 22, 2009 lol Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted June 22, 2009 Report Share Posted June 22, 2009 hvor er det awesome :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 23, 2009 Author Report Share Posted June 23, 2009 hvor er det awesome :DDet ER en sygeligt awsome artikel. Det var åbenbart front squat og ikke back squat, han var stoppet med, selvom jeg huskede de 380 rigtigt i back squatTaranenko: No. I used to do front squats about twice a week, but stopped some years when I was able to do 300 kg for three reps. At that point I felt I was way beyond what I need to recover effectively from the clean.Dette er også en perle:Taranenko: Pisarenko wasn't that strong. (...) He probably couldn't squat much more than 290 kg. His legs were not that strong.Taranenko var tydeligvis grundlæggende en good-guy Han skal være til inspiration for os, når vi brænder i AAK. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted June 23, 2009 Report Share Posted June 23, 2009 I min søgen efter awesome Taranenko pics, fandt jeg dette af Anders Fogh, som han havde set ud, hvis han var opvokset i Murmansk.B.C. Do you know the significance of a 273 kg clean and jerk?Taranenko: Yes. It is the 600 pound barrier. I read about the track meet, where $500,000.00 was offered for a world record in the long jump. I would settle for much less than that, to do a 600 pound clean and jerk.Og han har jo ret, jeg ville også gerne støde 273kg for mindre, der er ingen grund til at være grådig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted June 27, 2009 Report Share Posted June 27, 2009 Er du helt stoppet med at træne? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted June 27, 2009 Report Share Posted June 27, 2009 Er du helt stoppet med at træne? Han er i Skagen at prinse, den idiot. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 29, 2009 Author Report Share Posted June 29, 2009 Jeg er hjemme nu, Jeppe, så jeg kommer ud og træner i dag. Det bliver nok lidt halvtidligt, så du sikkert slipper for at se, hvor weak jeg er blevet af ingen træning, crapkost og alkohol Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 29, 2009 Author Report Share Posted June 29, 2009 Lidt træning i AAK i dagSquat3x8x120Bænkpres, air board13,12,10,10x100Chins12,10,8,8xkv.I morgen skal jeg formentlig spille håndbold, og ellers vægttræning igen onsdag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted June 29, 2009 Report Share Posted June 29, 2009 Airboard, er det ikke noget man laver med trøje på? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 29, 2009 Author Report Share Posted June 29, 2009 Airboard, er det ikke noget man laver med trøje på?Jo, det er bare et forsøg på at fitte ind i klubben, når nu jeg ikke bruger udstyret. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.