blanco Posted May 15, 2009 Author Report Share Posted May 15, 2009 (edited) Dagens lolRåtræk fra kasser5x5x60Box squat4x5x90Leg curl3x15x11,25+ en masse mave- og kalvelolFistandantilus: Hvornår træner du i Nordland, og kan man træne med for free ind imellem? Jeg bor nemlig lige ved siden af nu Edited May 15, 2009 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted May 17, 2009 Author Report Share Posted May 17, 2009 Weeeeee, den korte omgang fredag kunne naturligvis ikke gøre det, så jeg var henne i klubben igen i går, lørdag Inc db press9x429x428x429x42 - lidt forkortet ROM i top og bund i dette sætChins3x303x303x303x303x303x303x303x303x30 - ja, ni sæt 8x104x0Hammer curl9x257x257x25 - temmeligt meget cheat, da guns var brændt af Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted May 18, 2009 Author Report Share Posted May 18, 2009 Dagens træning:Squat5x145 - sikke noget med PR 4x145 - jeg måtte blive samlet op, da jeg missede den 5. rep. Hvor idiotisk 5x1455x145 - bælte10x110 - bælteDips10,10,11,11,10x35DB row11/11,10/10,11/11x47Calf Raise17,15,13,13x30513x265Hammer curl9,7,8x25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted May 18, 2009 Report Share Posted May 18, 2009 Jeg valgte at lave 10 gentagelser med 50 kilogram i db rows efter du var gået. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 18, 2009 Report Share Posted May 18, 2009 Your squat is strong! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted May 19, 2009 Author Report Share Posted May 19, 2009 DBM --> Thx, din ros luner Og du er jo for øvrigt også selv stærk i den Pjevs --> Så laver jeg 11 med 50 på fredag. kaBOOM! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted May 19, 2009 Report Share Posted May 19, 2009 du er fandme sådan en idiot Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted May 20, 2009 Author Report Share Posted May 20, 2009 du er fandme sådan en idiotSpejl, min b0z0friend Dagens træning, var nødt til at gøre det lidt kortFrivend5x3x90 - første rep fra gulv, de næste to fra hængFront squat8x70Leg curl3x15x17,5Inc db press10,8,8x42Pull-ups8,8,7x20Dips25,20x0 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted May 22, 2009 Author Report Share Posted May 22, 2009 Dagens træningRåtræk fra kasser5x5x65Box squat4x5x95Incline db press1x45 - lol, det sortnede og jeg var nødt til at smide dem6x457x457x458x45kaBOOM!Db row3x10/10x50Dips20,25,25x0weeeeeeeeeee Hammer curl9,9,8x25 Hanging leg raises8,7,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted May 24, 2009 Author Report Share Posted May 24, 2009 Søndagstræning Squat10,8,8x130jeg havde bælte på i sidste sæt. Jeg var meget træt i benene i dag, uha.Pull-ups3x8x22,5Dips4x10x40Så stærk har jeg vist aldrig før været i dips Calf raise15,15,15,12x310Incline fly press9,10,7x32Det bliver pecs store afHammer curl8,8,6x27godt med cheat+ lidt mave og så var det det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted May 27, 2009 Author Report Share Posted May 27, 2009 I dag kunne jeg føje endnu en træning til samlingen af dem, hvor jeg har været awsome Teh numbers:Squat1x1201x1303x1503x1503x150 - bælte20x110 - bælte[apprenti-mode]Dette sæt var dejligt let fra ende til anden. Faktisk var det så pivnemt, at jeg nærmest følte mig mere frisk bagefter og sprang rundt fuld af energi [/apprenti-mode]Incline db press9,8,8,8x42DB row10,8,8x55+ mave og læg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted May 30, 2009 Author Report Share Posted May 30, 2009 Træningen fra i går, hvor jeg startede med tre gode VL-øvelser Råtræk fra kasser4x5x70Trækhiv4x3x90Leg curl3x15x20Dips10,10,8,8,8x45Chins8,7,6x15Pull-ups7,5x15+ lidt læg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted May 30, 2009 Report Share Posted May 30, 2009 Træningen fra i går, hvor jeg startede med tre gode VL-øvelser Råtræk fra kasser4x5x70Trækhiv4x3x90Leg curl3x15x20Dips10,10,8,8,8x45Chins8,7,6x15Pull-ups7,5x15+ lidt lægDet er dejligt at træne VL, og nogle dejligt tunge dips du får knaldet af, weee Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted May 30, 2009 Author Report Share Posted May 30, 2009 Det er dejligt at træne VL, og nogle dejligt tunge dips du får knaldet af, weee Weeeeeeee Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted May 31, 2009 Author Report Share Posted May 31, 2009 Ja, jeg kunne slet, slet ikke vente med at træne til i morgen. Det til trods for at min eksamensopgave ligger og venter på at blive skrevet. Tihi, det var nok ikke særligt smart disponeret med min tid, men det var sjovt at træne, weeeeee Frivend3x603x70 + 1 opadstød1x80 + 1 opadstød1x90 + 1 opadstød, det var let nok og sjovt at prøve3x100Incline db press6,5,5,5x47 - strong! Squat3x5x90 - high bar og helt i bund. Jeg tror mindst, der ryger 50 kg af, når man skal køre den sådan, så jeg turde ikke gå højere Leg curl3x12x22,5Dips18,13,20,21 - herefter var mine triceps dobbelt så store som før Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted May 31, 2009 Report Share Posted May 31, 2009 Var det derfor du ikke kom til træning til tiden? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 1, 2009 Author Report Share Posted June 1, 2009 Var det derfor du ikke kom til træning til tiden? Jeg kan løfte mest i squatten ved at gå helt i bund, tror jeg faktisk Dagens træningOpadstød3x702x801x901x90 (som stød)1x1001x100 (som stød) - weeee 1x90 (som stød)Db row5x8x57Hammer cheat curl8,7,5x27 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted June 1, 2009 Report Share Posted June 1, 2009 Får du aldrig ondt i skuldrene af at have så stærke og tunge arme? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 2, 2009 Author Report Share Posted June 2, 2009 Får du aldrig ondt i skuldrene af at have så stærke og tunge arme?Jo, og så arbejder jeg endda hårdt på at kronificere mig selv i tilstanden. Hvor dum kan man være? Jeg ser i øvrigt, at en åndssvag MOD tilsyneladene har slettet mit indlæg, som var en kommentar på Bozorakas åbenlyse illusion, hvad angår dette. Der kan man bare se Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted June 2, 2009 Report Share Posted June 2, 2009 Kritik er ulovligt Niels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted June 2, 2009 Report Share Posted June 2, 2009 Jo, og så arbejder jeg endda hårdt på at kronificere mig selv i tilstanden. Hvor dum kan man være? Jeg ser i øvrigt, at en åndssvag MOD tilsyneladene har slettet mit indlæg, som var en kommentar på Bozorakas åbenlyse illusion, hvad angår dette. Der kan man bare se Jeg så godt dit oprindelige indlæg, hvorfor jeg tænkte det kunne være at du også selv led af dette forfærdelige BB-syndrom. Lette singles giver tunge arme. Så ved vi det. At revidere al viden om hypertrofiudslagsgivende træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 2, 2009 Author Report Share Posted June 2, 2009 Kritik er ulovligt NielsUlovlig er den tilsyneladende kun, hvis den er berettiget, Søren Jeg så godt dit oprindelige indlæg, hvorfor jeg tænkte det kunne være at du også selv led af dette forfærdelige BB-syndrom. Lette singles giver tunge arme. Så ved vi det. At revidere al viden om hypertrofiudslagsgivende træning. Ja, man føler sig vitterligt lidt dum, når man har gået og løftet både for tungt og for mange gange, når vejen frem er syv singles med en let vægt. Kombinerer man det evt. med at kaste lidt penge i Guardens hul (Bogs?), kan man samtidig blive ægte BS-cut og verden vil ligge for ens fødder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 3, 2009 Author Report Share Posted June 3, 2009 Dagens træning:Squat3x1403x3x1306x130 - m. bælteDips8,,8,8,6,7x50 - BOOM!Chins10,8,7x10Det var alt, jeg kunne nå. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 3, 2009 Report Share Posted June 3, 2009 Mangler der ikke en gang tunge singles i wrist curls i den træning?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted June 4, 2009 Report Share Posted June 4, 2009 Dine dips er sick friend Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.