lea Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 Har forøvrigt overvejet min kost lidt.Den seneste uge tror jeg ikke at jeg har fået nok at spise. Dog Kcal overskud i weekenden bestående af bajser....Begynder at tælle Kcal igen fra imorgen og ser om der ikke er plads til at spise lidt mere.Mads :swim: Det lyder som en god ide (du har jo et krævende projekt foran dig)Velkommen i klubben. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 Så kom du afsted. ;) :thumbwink: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted December 10, 2003 Author Report Share Posted December 10, 2003 Så kom du afsted. ;) :thumbwink: Havde jeg ikke lovet det?Mads :swim: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 Så kom du afsted. ;) :thumbwink:Havde jeg ikke lovet det?Mads :swim: Jo. :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted December 11, 2003 Author Report Share Posted December 11, 2003 Træning nr 2 onsdag 10. dec 2003Skal lige have polotræningen med.Kunne bestemt godt mærke at jeg havde været igang tidligere på dagen.Men fyrede godt igennem. Synes det kørte godt! :banana: :banana:Mads :swim: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nightbringer Posted December 11, 2003 Report Share Posted December 11, 2003 Så tyede jeg!Min første spinningtime (lige med undtagelse af en enkelt introtime for 4 år siden)! Først og fremmest - hold da kæft hvor var det hårdt!Typisk islandsk var jeg eneste til tiden - incl instruktøren Godmorgen og tillykke med det...bliver man så så afhængig af det som folk påstår, eller er det bare fordi de andre har betalt for et år forud og ikke vil tabe ansigt ?Har forøvrigt overvejet min kost lidt.Den seneste uge tror jeg ikke at jeg har fået nok at spise. Dog Kcal overskud i weekenden bestående af bajser....Begynder at tælle Kcal igen fra imorgen og ser om der ikke er plads til at spise lidt mere.Hmm du har ikke overvejet at droppe de der bajsere i weekenden ?bare tænk på al den lækre mad du kan tillade dig at spise i stedet B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted December 11, 2003 Author Report Share Posted December 11, 2003 QUOTE Så tyede jeg!Min første spinningtime (lige med undtagelse af en enkelt introtime for 4 år siden)! Først og fremmest - hold da kæft hvor var det hårdt!Typisk islandsk var jeg eneste til tiden - incl instruktøren Godmorgen og tillykke med det...bliver man så så afhængig af det som folk påstår, eller er det bare fordi de andre har betalt for et år forud og ikke vil tabe ansigt ?Må indrømme at jeg godt kunne se det fede i simulatorcykling. Var dog lidt træt af udstyret...Men jeg er nok på igen. Om jeg bliver afhængig må tiden vise....Hmm du har ikke overvejet at droppe de der bajsere i weekenden ?bare tænk på al den lækre mad du kan tillade dig at spise i stedet Klart - alkoholindtaget har været ALT for højt de seneste tre uger. Ingen bajser i denne weekend (måske liiige en enkelt til aften )Mads :swim: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted December 12, 2003 Author Report Share Posted December 12, 2003 Lod mig lige rive med af stemningen i Medows log:13 armstrækkere PR Som nævnt andet steds kunne jeg ikke lave en enkelt bare 5 mdr siden...Mads :swim: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted December 13, 2003 Author Report Share Posted December 13, 2003 Træning idag..... 8 timer stående på bassinkant......30 min hot pot Mads :swim: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted December 14, 2003 Report Share Posted December 14, 2003 hmmmmmmm ................. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted December 14, 2003 Report Share Posted December 14, 2003 (edited) Godmorgen og tillykke med det...bliver man så så afhængig af det som folk påstår, eller er det bare fordi de andre har betalt for et år forud og ikke vil tabe ansigt ?Tro mig - man bliver MEGET afhængig.. uden sit daglige fix bliver dagen og livet underligt blegt og stereotypt.. pas på... pas på..... kæmp imod det.... :lol: :devli: Edited December 14, 2003 by Spock Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted December 14, 2003 Author Report Share Posted December 14, 2003 (edited) Godmorgen og tillykke med det...bliver man så så afhængig af det som folk påstår, eller er det bare fordi de andre har betalt for et år forud og ikke vil tabe ansigt ?Tro mig - man bliver MEGET afhængig.. uden sit daglige fix bliver dagen og livet underligt blegt og stereotypt.. pas på... pas på..... kæmp imod det.... :lol: :devli: Jeg vil nu have tillid til min egen selvkontrol og kaste mig ud i det allerede igen imorgen... Mads :swim: Edited December 14, 2003 by MadsSVØM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted December 14, 2003 Author Report Share Posted December 14, 2003 Træning søndag 14. dec 2003!!! PR i dødløft!!!Skulle lige fyre den sætning af inden jeg kunen skrive videre om dagens træning....Først lige som igår (næsten) 7 timer stående på bassinkanten.Dernæst hjem at sove et par timer - det blev kun til 4½ time i nat.Og så gik det ellers ud mod mit alternative center hvor de har løfteplatform :xmas: Opv: 5 min stepDødløft (gammel pr 135): 5*505*1*502*1*902*1*1101*1301*140 PR!!!!!!!!1*150 PR!!!!!!!!!!!!!1*155 miss (hvis man kan kalde det et forsøg når vægten bare vælger at blive liggende på gulvet uden at flytte sig)Fik lige flyttet min pr 15 kg. Mixed greb har nok en hel del af skylden. For jeg har sgutte trænet vildt meget... Legede lidt videre:Skvat:3*5*80Bænk:5/4/4*60 (måske lidt mindre - technogymudstyr... ) kgHyggelig træning til :banana: :banana: Egentlig var planen kun at lege med død. Men når jeg nu var der alligevel. Da jeg startede køre dødløft kom der strakts en 17-18 årig gut rendende og begyndte at snakke og spørge og spørge (fik her øvet en del islandsk - nægtede at give op og slå over i engelsk PR i kæbe på islandsk! )Fik hjulpet ham lidt med dødløft. Faktisk meget givende at skulle instruere en anden - så skal man tænke helt anderledes på hvad man gør...Til sidst kom han op på 120 kg...Forøvrigt - både han og jeg bliver vildt ømme i patten af dødløft?!?!?!? Kan selvfølgelig også mærke det i ben, lænd, ryg, mave - det forstår jeg. Men patterne???Mads :swim: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted December 14, 2003 Report Share Posted December 14, 2003 Så kom det logindlæg endelig. ;) Tillykke med din flotte dl-PR! :partycrowd: :respekt: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr.Freeze Posted December 14, 2003 Report Share Posted December 14, 2003 Ja for hulen tillykke med den PR!! Godt gået i betragtning af din dårlige ryg ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted December 15, 2003 Report Share Posted December 15, 2003 STORT Mads :4thumbup: ,Niske Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted December 15, 2003 Author Report Share Posted December 15, 2003 (edited) Træning mandag 15. dec 2003 1Røg lige til spinning igen...Ikke helt så hårdt denne gang. Nok mest fordi jeg nu kan overskue hvor meget der bliver fyret af på sådan en time. Men det virkede også til at de faste mandagsgæster vaar et lidt andet klientel en de der var til onsdagstimenKunne stadig ikke helt følge timen. Stod dog mere op denne gang end sidst....VIL være bedre!Glemte lige bananerne: :banana: Mads :swim: Edited December 15, 2003 by MadsSVØM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr.Freeze Posted December 15, 2003 Report Share Posted December 15, 2003 Godt gået der :4thumbup: Hvad siger vægten? Husk lige at poste et billede af jeres spinning lokale Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted December 15, 2003 Author Report Share Posted December 15, 2003 Ved ikke hvad vægten siger har ikke været på den siden onsdags...Billede af vores spinningslokale. Bemærk en eftertælling idag fortalte at der er 15 cykler i lokalet (jeg sad på nr 18 )Mads :swim: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted December 16, 2003 Author Report Share Posted December 16, 2003 Træning mandag 15/12 2003 IIBlev også lige til en gang polo til aften...Vi var dog ikke så mange, så det blev en meget teknisk træning. Ret lækkert, for lille Mads var rimelig smadret! :banana: Fik tingene til at fungere rimelig godt!Mads :swim: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted December 17, 2003 Author Report Share Posted December 17, 2003 Inden jeg går igang med dagens første træning skal vi lige lege en lille leg...Den hedder "dagen der forsvandt" og tager udgangspunkt i dagen igår:*puuuuuf*Træning 1 onsdag 17 dec 2003Efter morgentræning idag tøffede jeg lige over at løfte lidt vægte. (var ret træt, så jeg vidste at hvis jeg først kom hjem at lægge mig, så ville jeg ikke komme afsted igen)Havde dog glemt at spise morgenmad inden jeg tog hjemmefra (kl 5.07) så da jeg startede træningen kl 7.15 var der sgutte møj at give af. :(Men kom da lidt igennem:opv: 2:17 på step (så syrede benene TOTALT til og jeg gad ikke mere - indså at dagens træning ikke ville blive den aller bedste)Superset1:Sqaut:3*8*60 kg (focus på god teknik :a-okhand: )Chins:3*5*mig-106 pundSuperset2:Dødløft:3*5*60 (udført meget eksplosivt)Dips:3*6*mig-94 pundSuperset3:Militær press:3*8*60 pundPull over:3*6*40 pundMave:3*15 på swiss ballIkke god træning: :banana:Mads :swim: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted December 18, 2003 Author Report Share Posted December 18, 2003 (edited) Træning 2 torsdag 17/12 2003Det blev også lige til en gang vandpolo.Opvarmningen idag var latterlig hård. Og stakkels lille mig kom selvfølgelig til at svømme mellem de to islændinge som vandt medalje/var i finale til EM i svømning i sidste uge Og mine arme var godt ristede efter morgenens styrketræning på toooom mave :(Men jeg fik kæmpet mig igennem! :xmas: Derefter spillede jeg det meste af tiden i mål. Det gik rimelig fint :xmas: :xmas: Ialt: :banana: Mads :swim: Edited December 18, 2003 by MadsSVØM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svækling Posted December 18, 2003 Report Share Posted December 18, 2003 ja ja, det må jo give dig en reminder om hvor vigtig den morgenmad er ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted December 18, 2003 Author Report Share Posted December 18, 2003 Hedder det ikke natmad hvis der er klokken 5.00? Mads :swim: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svækling Posted December 19, 2003 Report Share Posted December 19, 2003 :lol: jo, havde ikke lige bidt mærke i tidspunktetGod jul :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.