Clark Kent Posted August 5, 2005 Author Report Share Posted August 5, 2005 Jura... ja, ja da...Ved du hvornår der er tilmelding til AUS?? Så vidt jeg husker, var det den 13. september sidste år for nye medlemmer, så efter et blik i kalenderen vil jeg skyde på mandag den 12. september i år.Gamle medlemmer plejer at have mindst én hel uge i september til at forny i Jura og squat - YEAH (med LAWMAN som undtagelsen, der bekræfter reglen (nå ja, og så er der Tind og... Glem det!)) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted August 5, 2005 Report Share Posted August 5, 2005 *Host host*... Jeg squatter da også! Var det forresten ikke det længe ventede power cage, som er blevet stillet op dernede nu? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted August 5, 2005 Report Share Posted August 5, 2005 *Host host*... Jeg squatter da også! Var det forresten ikke det længe ventede power cage, som er blevet stillet op dernede nu? <{POST_SNAPBACK}>Say WHAT - er der kommet powercage i AUS?Uha det bliver fedt hvis det er tilfældet :a-okhand: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nskou Posted August 5, 2005 Report Share Posted August 5, 2005 *Host host*... Jeg squatter da også! Var det forresten ikke det længe ventede power cage, som er blevet stillet op dernede nu? <{POST_SNAPBACK}>Say WHAT - er der kommet powercage i AUS?Uha det bliver fedt hvis det er tilfældet :a-okhand: <{POST_SNAPBACK}>Kan så lige bekræfte rygterne, power cagen er ankommet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted August 5, 2005 Report Share Posted August 5, 2005 Slap af det er sejt Passer perfekt med at jeg netop er begyndt på kneewraps til squat, så skal der satme rives nogle tunge ting rundt dernede Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tue.kjolhede Posted August 5, 2005 Report Share Posted August 5, 2005 Clark Kent. Du må undskylde jeg lige misbruger din log.Jeg skal selv starte på Idræt (godt/skidt?) ved Aarhus Universitet her til september. Kan man godt være sikker på en plads i det noget så attraktive kælder i aus, selvom man er førsteårs? Det ser jo meget lovende ud med alle de MOLer, og den særdeles fornuftige pris :4thumbup: Og kunne man måske, et stykke ude i fremtiden, være heldig at kunne få noget kyndig vejledning til de store løft? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted August 6, 2005 Author Report Share Posted August 6, 2005 Powercage! POW'ACAGE Huha, der skal dynges nogle kilo på stangen Nej, hvor fedt!tue> tjae, hvis man er tålmodig nok, er det til at få medlemsskab, men man skal nok sætte det meste af formiddagen af til at holde øje med køen ved AUS' kontor...Tag evt. en klapstol og en bog med, for man slipper vist ikke for at stå i kø i mindst en times tid.Mht. vejledning i løftene, ja, så er det intet problem. Du kan jo bare smide en PM, når du kommer så vidt Det lyder godt med endnu flere, der vil dødløfte og squatte!Morten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted August 6, 2005 Report Share Posted August 6, 2005 -> jeg var der kl 7.30 sidste år, hvor de åbende kl 10 og var nummer 52 i køen ... så der plejer at være rift om dem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted August 8, 2005 Author Report Share Posted August 8, 2005 Dagens træning: flyttemand til en 3. sals-lejlighed....Fy for pyffer, det kan mærkes i ben og baller Men i morgen eller i overmorgen skal jeg op at prøve vores powercage Jeg tror, der skal køres noget "isometric deadlift against pins"; det lyder nemlig grumt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted August 9, 2005 Author Report Share Posted August 9, 2005 Hm, benene er noget ramt af gårsdagens flytteri, så bare lige et par prøveløft idag; til gengæld fik patværket tæv :4thumbup: Frontsquat: 1*5*60 + 1*5*92,5 + 1*5*100 + 1*2*130Bænkpres: 1*5*60 + 5*5*100Skrå DB: 3*8*35Kropshævninger, overhånd: 5*6*bwMilitary press: 3*8*65Dips: 2*10*bw + 1*8*bwKropshævninger, underhånd: 2*6*bwTind og nskou førte sig uklædeligt meget frem og fremturede bl.a. med at ville overhale mig inden jul; AS IF! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted August 9, 2005 Report Share Posted August 9, 2005 (edited) Tind og nskou førte sig uklædeligt meget frem og fremturede bl.a. med at ville overhale mig inden jul; AS IF! <{POST_SNAPBACK}>Ja det er vel heller ikke så urealistisk hvis man tager i betragtning at du næppe når at blive stærkere med alt det cardio du går og brænder af. Edited August 9, 2005 by Tind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anders K Posted August 9, 2005 Report Share Posted August 9, 2005 Tind og nskou førte sig uklædeligt meget frem og fremturede bl.a. med at ville overhale mig inden jul; AS IF! <{POST_SNAPBACK}>- i kropsvægt, oder? - i dødløft? -as if - i frontsquat?-åh i bænk måske? fortsættelse følger forhåbentlig :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted August 10, 2005 Author Report Share Posted August 10, 2005 Anders> i bænk, wise guy... Desuden overvejer vi at teame op og slå dig i dunk...YEAH, dagens træning var OND!Først tre timers flytning op til 3. sal; boxmadrasser, reoler mv. og så dødløft!Egentlig troede jeg ikke, der var energi til dødløft, men der kunne man se Nu skal jeg så ned i kælderen og slæbe ting til storskrald ud føj da!Dødløft: 1*5*100 + 1*5*140 + 1*5*170 + 5*5*200Og så var der udsolgt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted August 10, 2005 Author Report Share Posted August 10, 2005 Status efter yderligere 1½ times slæben rundt på gamle sofaer og reoler: SMADRET! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted August 11, 2005 Author Report Share Posted August 11, 2005 Dagens træning bar noget præg af, at hele kroppen er gennembanket efter ugens strabadser, men bød dog på en overraskende god omgang skrå DB.Luciferace var i huset, og det var hyggeligt Så var der en at dele gode råd med og en skulder at græde ud ved over min mørbankede krop! Skrå DB: 1*5*25 + 5*5*42,5 - halløj, første gang på 5*5 med denne vægt og de kørte godt!Bænkpres: 3*8*90Kropshævninger, overhåndsgreb: 5*6*bwMilitary press: 1*8*65 - skuldrene var færdige...Også LAWMAN, det menneskelige fnug, Tind-Pind og nskou, alias Mr. Non-Lock out, dukkede op Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted August 11, 2005 Report Share Posted August 11, 2005 Luciferace var i huset, og det var hyggeligt Så var der en at dele gode råd med og en skulder at græde ud ved over min mørbankede krop! en skulder? du lagde nærmerst på lur da vi kom ind, der var vist ingen der slap for historien om den mørbankede krop (og deraf manglende squat) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luciferase Posted August 11, 2005 Report Share Posted August 11, 2005 QUOTE(Clark Kent @ 11. Aug 2005, 18:13)Luciferace var i huset, og det var hyggeligt Så var der en at dele gode råd med og en skulder at græde ud ved over min mørbankede krop! en skulder? du lagde nærmerst på lur da vi kom ind, der var vist ingen der slap for historien om den mørbankede krop (og deraf manglende squat) Jeg er glad for at det ikke bare var mig det lagde mærke til det. men sådan er det jo med kvinder...... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted August 14, 2005 Author Report Share Posted August 14, 2005 :4ranting: Helvede og p.....!Polterabend; paintball og beach-volley = pisseondt i knæet! ØV, ØV, ØVHver gang jeg laver noget sport andet end styrkeløft, går det sådan...Hm, som regel er der kun lidt at mærke efter nogle dage, og squatten plejer hverken at gøre fra eller til, men for fanden da... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted August 15, 2005 Author Report Share Posted August 15, 2005 Dagens træning med ondt i knæet (=skidt)Det gør dog ikke så ondt, når jeg squatter (=godt)Men jeg må hellere skåne det lidt (=skidt)Alligevel blev det en udmærket træning med flere MOL'er i kælderen :4thumbup: Frontsquat: 1*5*60 + 1*5*100 + 5*3*130 - altså lidt færre tunge løft Skrå DB: 3*8*35Kropshævninger, overhånd: 5*6*bwMilitary press: 3*8*65Yates rows: 3*8*100SL dødløft: 3*8*160Lidt for meget hyggesnak, men hvad... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anders K Posted August 15, 2005 Report Share Posted August 15, 2005 Flot squattet med ærw'li't knæ Du må jo snart lige vise AUS hvem der er suveræn frontsquat-maxer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted August 15, 2005 Report Share Posted August 15, 2005 Hver gang jeg laver noget sport andet end styrkeløft, går det sådan...<{POST_SNAPBACK}>kan mn se noget der minder om en morale her God bedring, big guy! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted August 15, 2005 Report Share Posted August 15, 2005 5x3x130 i frontsquat er i min bog en række gode løft, og når man dertil lægger et dårligt knæ synes jeg direkte det er imponerende Selv har jeg også døjet med albueprobs., og i den sammenhæng er jeg nu igang med at bestille noget glukosamin, mon det var noget for dig Morten?Anyways så skal jeg arbejde 7-16 de næste 2 uger, så i den periode bliver træning nok på lidt skæve tidspunkter, men derefter skal vi satme ha´ gang i noget fællestræning igen, om ikke andet for at jeg kan genere dig så meget, at du ikke får yderligere fremgang i bænk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted August 17, 2005 Author Report Share Posted August 17, 2005 Jo tak, jeg var egentlig også imponeret over, hvor godt det gik med frontsquatten.Knæet er i bedring, så bare jeg holder mig fra sport, som Black siger Dagens træning blev ikke så lang, men rimelig tung. Det skyldtes mest, at squatracket var optaget af "Rammstein-slænget", som Lars Emil kaldte det, og der måtte jo spottes ind i mellem Ting og nskou squattede igennem med ((også)knæ)bind , Luci dødløftede for første gang i en generation, og ANTO nød at kunne squatte uden knæene værkede :4thumbup: Jo, det var rigtig hyggeligt.Især Tind viste god stil med flotte løft og hurtig reaktion, da en knallert slukkede for Rammstein efter et halvt nummer... Nå, jeg nåede:Dødløft: 1*5*110 + 1*5*150 + 5*5*200Bænkpres: 1*5*60 + 5*5*100Det er da basic! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted August 19, 2005 Author Report Share Posted August 19, 2005 Dagens træning i et næsten tomt AUS; fredagsbar i solen...? Da den pukkelryggede har været til aftensmad, og vi er nogle, som ikke bare kan gå kl. 13 om fredagen, var der kun tid til det basale (hm, sådan har det været meget på det sidste...)Frontsquat: 1*5*65 + 3*8*105Dødløft: 15*1*170Skrå DB: 1*5*25 + 5*5*42,5Og så afsted igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted August 22, 2005 Author Report Share Posted August 22, 2005 Pyha, godt jeg havde en fræk (han prøvede i hvert fald at holde mig i hånden) aftale med Anders K; ellers var jeg ikke kommet afsted! Øv, jeg er og var træt!Men træningen gik helt godt!Frontsquat: 1*5*60 + 1*3*100 + 5*3*135 - tror jeg vil køre 3 reps et stykke tid.Skrå DB: 3*8*35Chin ups: 5*6*bwBænkpres: 3*8*80Yates rows: 3*8*100Military press: 3*8*65NU er jeg færdig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.