FMJ Posted May 15, 2006 Report Share Posted May 15, 2006 FMJ> Nu er vi jo nogle, der holder sommerformen hele året Haha...kan sgu da kun være den danske grill form :4mewantfood: :4mewantfood: :4mewantfood: :4mewantfood: Det andet kun nu ellers være spændende at se.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted May 17, 2006 Author Report Share Posted May 17, 2006 FMJ> I ville bare blive skræmte, I små nips Dagens træning i AUS; nu med Rammstein og naked med makker.Planen var at vurdere min nuværende styrke i dødløft. Efter en periode med meget uregelmæssig træning har jeg frygtet for formen. Min stang i udhuset er ikke god til de helt tunge løft, da der er længere mellem de rillede områder end på Leokostængerne i AUS.Dødløft: 1*5*110 + 1*3*150, herefter singler: 190 + 2*220 uden magnesium, men så kom naked :4thumbup: + 230 + 240 + 250 + 265-missOho; se det var langt bedre end forventet. De 265 var også et longshot, men de 250 var ret lette, så det måtte jo prøves. De døde over knæet, men problemet var, at jeg ikke kom hurtigt nok ud af bunden. Havde jeg ikke taget de andre tunge løft, havde den dæl'me været tæt på! De skal nok komme!Bænkpres: 1*5*60 + 5*5*100 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted May 18, 2006 Report Share Posted May 18, 2006 Flot dødløft Morten, nu da bænkstævnet blev aflyst kunne det være hyggeligt at arrangere et ministævne istedet. Så kunne du måske lokkes til at prøve på 265 igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anders K Posted May 18, 2006 Report Share Posted May 18, 2006 Hey, det var sgu flot løftet. Hvordan går det i øvrigt med spørgsmålene til AUS? -De har vel ej magtet at svare Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted May 19, 2006 Author Report Share Posted May 19, 2006 Jo tak, måske skulle vi have et dødløftmayham en dag...AUS har faktisk svaret, og jeg har sendt dem endnu en mail. Jeg er ikke lige ved min egen computer, så jeg har ikke deres mail, men i korte træk var de ikke meget for at blive kritiseret. Nu har jeg tænkt mig at bede om at se deres regnskab for at se, hvad der egentlig bliver brugt på kælderen. Energiforladt omgang i dag; alt var tungt...Frontsquat: 1*5*60 + 1*3*100 + 5*2*135Kropshævninger, OH, WG: 5*5*bwSkrå DB: 5*5*40supersæt medBO laterals: 5*8*12,5Mens jeg gik og ærgrede mig over min egen ærgerlighed, kunne jeg betragte to gutter bænke. Det sædvanlige til 10 cm over brystet, forced osv., men det interessante var, at selv om de begge failede på én rep med 75 kg., blev de ved med at smide på, 2,5 kg ad gangen, til de nåede 82,5 kg.. Ingen af dem var i nærheden af at løfte de 75 kg, selv, men mon ikke det hedder sig, at de kørte op til 82,5... Øv, der er mange af den slags nu, og som jeg har skrevet til AUS, har de vel også en interesse i, at sådan to klaphatte ikke smadrer deres skuldre mere end højst nødvendigt...Nå, jeg fik lige hilst på Tind. Og nu står den så på Ølfestival i Valbyhallen i morgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted May 20, 2006 Report Share Posted May 20, 2006 (edited) Det er et super initiativ med at skrive til AUS Morten :4thumbup: Mon ikke et regnskab vil vise en kæmpe omfordeling fra motionsrummet til andre aktiviteter. Edited May 20, 2006 by ANTO Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted May 20, 2006 Report Share Posted May 20, 2006 Jeps ... de hoveder i bestyrelsen mangler vist også at der bliver sat spørgsmål ved et par ting eller 2. Denne eneste der haft en instruktør trøje på de sidste ½ år er Holger og han gør det endda gratis ... hmmm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted May 22, 2006 Author Report Share Posted May 22, 2006 Jamen jeg kan kun opfordre til, at I skriver til dem og presser lidt på; de skal ikke bare sylte os!Ølfestival lørdag.... Vi kom lige hjem til den danske sang i MG, og så faldt vi selvfølgelig i det... Og nogle flere øller, som dog ikke blev vurderet så godt som dem på festivalen!Dagens træning blev overstået på 25 min. fra kl. 8.10 til kl. 8.35 i morges.Dødløft: 1*5*120 + 8*5*175 Mine skuldre klager en smule over alt det bænkpres, jeg er begyndt på så en lille pause til dem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted May 24, 2006 Author Report Share Posted May 24, 2006 Dagens træning blev i to omgange á ca. 20 minutter; én i morges og én i eftermiddags.Bænkpres: 1*5*60 + 1*3*90 + 5*3*110 - hm, lidt øm i skuldrene.supersæt medBO DB Rows, OH: 4*6*45Frontsquat: 1*5*60 + 5*5*110Øv hvor er der meget at se til lige for tiden; nu har jeg så ca 6½ måned til at omdanne det nys færdiggjorte gæsteværelse til børneværelse i stedet... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted May 24, 2006 Report Share Posted May 24, 2006 Dagens træning blev i to omgange á ca. 20 minutter; én i morges og én i eftermiddags.Bænkpres: 1*5*60 + 1*3*90 + 5*3*110 - hm, lidt øm i skuldrene.supersæt medBO DB Rows, OH: 4*6*45Frontsquat: 1*5*60 + 5*5*110Øv hvor er der meget at se til lige for tiden; nu har jeg så ca 6½ måned til at omdanne det nys færdiggjorte gæsteværelse til børneværelse i stedet... Tillykke med det! :4thumbup: Det er sgu da alt for fedt for jer! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted May 24, 2006 Report Share Posted May 24, 2006 Tillykke med det! :4thumbup: Det er sgu da alt for fedt for jer! ... super tillykke Morten! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nskou Posted May 24, 2006 Report Share Posted May 24, 2006 Ja, tillykke med det Morten!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anders K Posted May 24, 2006 Report Share Posted May 24, 2006 Jow, tillyke, så får du endelig glæde af din tid som pædagog, men husk nu at lade være med at tyre snebolde efter ungen............. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted May 24, 2006 Report Share Posted May 24, 2006 Hold da op - STORT tilykke Morten :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted May 25, 2006 Author Report Share Posted May 25, 2006 (edited) Jo tak alle sammen Anders> mht. snebolde i ansigtet, og i det hele taget alt det her med at lære det fra starten, er det blot en flig af det samlede opdragelsessystem, jeg har sammensat gennem lige dele teoretisk tænkning og praktisk erfaring. Adskellige er de pædagoger og folk med egne børn (og mange andre...), der om føje år må indse, at jeg havde ret!Det eneste litteratur, jeg agter at læse i denne anledning, er Carl Mar's bog "Sådan får du stærke børn"; dette dog blot for at understøtte min teori om, at al eksisterende opdragelseslitteratur, altså denne incl., lider af berøringsangst overfor centrale elementer i opdragelsen, så som konsekvens, ansvar, tydelighed og tunge vægte!Jeg er klar til at ruste den næste generation! Men nu kommer min kone, og hvis hun læser det her, får jeg nok ikke lov til at tage til ølsmagning i morgen, så jeg slutter.... Edited May 25, 2006 by Clark Kent Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted May 29, 2006 Author Report Share Posted May 29, 2006 (edited) Endelig tid til træning igen; jeg har lige taget en hurtig omgang her i aften ved 22,30-tiden...Der har været travlt, og det er nok også det, jeg har kunnet mærke i kroppen, for jeg har haft alle mulige småskavanker og krampe og sager her i ugen Så det har nok været godt nok med lidt pause Dødløft: 1*5*90 + 1*5*130 + 8*5*175BB shrugs: 3*5*175Og så skulle det gerne blive bryst og ryg i morgen. (Og curls når der er to tirsdage i en uge....) Edited May 29, 2006 by Clark Kent Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted May 29, 2006 Report Share Posted May 29, 2006 Ya, Big daddy Morten :4thumbup: :4thumbup: Jeg kan kun sige... glæd jer!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted May 29, 2006 Author Report Share Posted May 29, 2006 Tak Peter. Det gør vi også!Big daddy Morten-tja, nu er jeg jo vant til at blive kaldt Sugardaddy, så det vænner jeg mig nok også til... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted May 30, 2006 Author Report Share Posted May 30, 2006 Dagens dont:Bænkpres: 1*5*60 + 8*5*100Yates rows: 4*8*90supersæt medBO laterals: 4*8*15Begge mine skuldre er temmelig ømme på en ret dårlig måde og har været det et stykke tid. Derfor kører jeg ikke nogen form for skulderpres i øjeblikket, da det er sådanne øvelser, der er værst. Årsagen er dog nok en øget mængde bænkpres.Jeg må nok indse, at bænkpres bare ikke er godt for mig i større omfang Sådan noget tis...I aften står den på lidt hyggesvømning, så jeg er spændt på, hvad skuldrene siger til det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anders K Posted May 30, 2006 Report Share Posted May 30, 2006 - Du må jo bare svømme hundesvømning så - Hvis der ellers er mere vand i bassinet efter at du er hoppet i Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted May 30, 2006 Author Report Share Posted May 30, 2006 - Du må jo bare svømme hundesvømning så - Hvis der ellers er mere vand i bassinet efter at du er hoppet i :4ranting: Nu må jeg så lige spørge, om det virkelig er normalt, at man strækker ud inde i saunaen?...Jeg er ikke den store vandhund, så jeg er der ikke så tit, men de sidste par gange, jeg har været i svømmehal og derefter sauna, har der været en eller to halvfimsede fyre, der absolut lige skulle strække ud (læs: småstønnende indtage obskøne positurer). Er det god stil eller måske bare accepteret opførsel i en svømmehal?Det burde det ikke være! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted May 30, 2006 Report Share Posted May 30, 2006 :4ranting: Nu må jeg så lige spørge, om det virkelig er normalt, at man strækker ud inde i saunaen?...Jeg er ikke den store vandhund, så jeg er der ikke så tit, men de sidste par gange, jeg har været i svømmehal og derefter sauna, har der været en eller to halvfimsede fyre, der absolut lige skulle strække ud (læs: småstønnende indtage obskøne positurer). Er det god stil eller måske bare accepteret opførsel i en svømmehal?Det burde det ikke være! Bør man undres over hvorfor du så bliver ved med at hoppe ind i saunaen med de fyre? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted May 30, 2006 Author Report Share Posted May 30, 2006 FMJ> Jeg overvejede at præcisere det, men det må jeg så gøre nu: der er tale om såvel forskellige steder som forskellige personer. Det er dét, der gør det skummelt!Og hvad er så lige meningen med de lumre antydninger?... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted May 30, 2006 Report Share Posted May 30, 2006 FMJ> Jeg overvejede at præcisere det, men det må jeg så gøre nu: der er tale om såvel forskellige steder som forskellige personer. Det er dét, der gør det skummelt!Og hvad er så lige meningen med de lumre antydninger?... Du ka bare lade være med at friste mig ved at skrive sådan i loggen.. Hmm..måske er det en trend som så småt er under opstart..? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted June 1, 2006 Author Report Share Posted June 1, 2006 En hurtig gang squat her til aftenFrontsquat: 1*5*60 + 6*5*110Forhåbentlig kommer der mere ro på hverdagen snart, så jeg kan komme ind i en rytme igen Det her duer altså ikke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.