naked Posted July 28, 2006 Report Share Posted July 28, 2006 Haha!!! Det er fordi du ser så klein ud Morten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted July 28, 2006 Report Share Posted July 28, 2006 Det lyder som en hård tur, men det var got i nåede at komme derover. Thats what family is for!Det er da pudsigt af sådan en gut som dig skal vise ID for at få en drink.. Hvordan går det med skulderen, har den haft godt af lidt ro? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted July 28, 2006 Author Report Share Posted July 28, 2006 Klejn... Egentlig et temmelig grimt ord Jeg aner heller ikke, hvad de bygger deres mistanke om min mindreårighed på; skægvæksten?, den begyndende vom? (ingen sjove bemærkninger her!), vielsesringen?, min størrelse generelt?...Peter> ja, der er ingen tvivl om, at skuldrene har haft godt af pause og ibuprofen, men jeg er lige kommet ind efter aftenens træning og selv let bænk mærkes, well, "forkert" i skuldrene...Faktisk tror jeg, at bænkpres i et godt stykke tid fremover bliver noget med meget lette vægte og mange reps. Det er alligevel en skodøvelse Aftentræning til de blide toner fra Radio ABC, da jeg ikke gad hente nogle CD'er inde i stuen. Men der var da også både Curtis Stiger (stavning?), Ace of Base og Shu bi dua... Nå ja, det skulle jo ikke være tungt...Bænkpres: 1*8*60 + 3*6*90 - føltes ikke så godt! CG bænkpres: 3*8*70 - ingen problemer her til gengæld; den kommer med fremoverUnwinding press: 3*10*10Gironda DB swings: 3*10*10supersættet med rotatorøvelserneLiggende indadrotation: 3*12*5Liggende udadrotation: 3*12*5Imorgen skulle jeg gerne nå lidt ben og ryg, men jeg har næsten opgivet at træne i dagtimerne pga. heden, så nu må jeg se. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted July 29, 2006 Report Share Posted July 29, 2006 Sidst jeg havde rigtig drilleri med skulderen kunne jeg gødt køre incline DB's og Close grip bench, men alm bænk var totalt No no..Jeg skulle mene at selv bare med Close grip bench kan du sagtens holde en masse styrke, og hvis du også kan have en incline øvelse med, så vil både triceps og pecs holde sig fint indtil din skulder er game igen.God bedring! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted July 29, 2006 Author Report Share Posted July 29, 2006 Peter> Det er rart at høre lidt erfaring på området. Jeg har jo også før haft over et år, hvor jeg ikke kørte alm. bænk men bare incline DB, så jeg skal åbenbart helst ikke køre alm. bænk...Hurtig træning i formiddags før samling i svigerfamilien og debriefing om Bostonturen.Frontsquat: 1*5*60 + 1*5*100 + 1*5*105 + 1*5*110 + 1*5*115 + 1*5*120 - hm, de var da småtunge de 120... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted July 29, 2006 Report Share Posted July 29, 2006 Peter> Det er rart at høre lidt erfaring på området. Jeg har jo også før haft over et år, hvor jeg ikke kørte alm. bænk men bare incline DB, så jeg skal åbenbart helst ikke køre alm. bænk...Incline db owner også den ærgerlige bænk til enhver tid..! Men lyder da fornuftigt med nogen CG bænk...så kan du få gjort lidt ved bedstemor armene.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted July 29, 2006 Author Report Share Posted July 29, 2006 Men lyder da fornuftigt med nogen CG bænk...så kan du få gjort lidt ved bedstemor armene.. som dog trods alt ikke er under 40 cm. og dermed ær'werlige! ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted July 31, 2006 Author Report Share Posted July 31, 2006 Dagens træning i AUS. Tydeligt præget af at ferien blev sluttet på den hårde måde; ved at skulle møde 6.30 Desuden lokkede mstaus, sikkert med vanlig gusten bagtanke, mig til endnu en tung rep i dødløft, som kun kunne ende med et fail... Dødløft: 1*5*100 + 1*5*140 + 1*5*180, herefter singler: 210 + 230 + 240 + 250 + miss på 250, men kun et flækket myggef....hår fra lock-out! + 210 - udmærket sommerferiekageform CG bænkpres: 1*8*60 + 3*8*70BB rows, skiftevis OH- og UH-greb: 6*5*110Unwinding press: 3*10*10 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted July 31, 2006 Report Share Posted July 31, 2006 som dog trods alt ikke er under 40 cm. og dermed ær'werlige! ... Det er da ligemeget om de er over 40cm hvis de skulper mere end budding Dagens træning i AUS. Tydeligt præget af at ferien blev sluttet på den hårde måde; ved at skulle møde 6.30 Desuden lokkede mstaus, sikkert med vanlig gusten bagtanke, mig til endnu en tung rep i dødløft, som kun kunne ende med et fail... Dødløft: 1*5*100 + 1*5*140 + 1*5*180, herefter singler: 210 + 230 + 240 + 250 + miss på 250, men kun et flækket myggef....hår fra lock-out! + 210 - udmærket sommerferiekageform Synd med dødløften...Men bare vent til vejret bliver mere dødløftvenligt så skal den nok være der. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anders K Posted July 31, 2006 Report Share Posted July 31, 2006 Det er da ligemeget om de er over 40cm hvis de skulper mere end budding WAAAAAAAAAAAAAAAAAAHAHAHAHAHAHAAAAAAAAAAA Mht. amerikanerturen, var det da sært at du skulle vise id, når du nu ligner en midaldrende mand; måske om du havde medbragt piben og gummirøjserne................... (herrn Ryge lookalike) Ser vi dig i øvrigt snart i AUS igen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted August 1, 2006 Report Share Posted August 1, 2006 Flot dødløftet Morten. Hvordan går det med skulderen?Og som herrn Anders K skriver: hvornår kommer du i AUS igen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted August 2, 2006 Author Report Share Posted August 2, 2006 Flexmaster og Anders K> Høhø...HØ... I er bare misundelige ANTO> jo tak, selv om det var halvhjertet Dagens træning blev delt i to omgange; et (meget) kort visit i AUS med mange kendte ansigter og en længere omgang i udhuset.Back squat: 1*5*60 + 3*8*100 - det var så træningen i AUS... SL Dødløft: 1*5*100 + 5*5*160Rows; skiftevis OH- og UH-greb: 6*5*110Arnold press: 3*10*10Siddende BB skulderpres: 5*5*65CG bænkpres: 3*10*70DB Frontraise: 3*10*10Chest supported incline laterals (?): 5*10*10Behind-the-back shrugs: 3*10*130 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted August 6, 2006 Author Report Share Posted August 6, 2006 Dagens træning, som forhåbentlig også kommer til at bestå af en del 2 med ben og ryg...Den er dog foreløbig udsat til i aften pga. lidt for godt vejr lidt for længe igår og deraf følgende lidt for meget kold hvidvin...Desuden har jeg fået to sting i højre læg, så jeg må lige se, om de kan holde til dyb squat (resultatet af en faldende spejl med et skarpt hjørne; heldigvis gik spejlet ikke i stykker, så jeg kommer ikke til at løfte som en kombination af FMJ, LAWMAN og en ANTO på diæt de næste syv år )CG bænkpres: 1*8*60 + 5*8*75Unwinding press: 3*10*10Gironda DB swings: 3*10*10Rotator: liggende indad- og udadrotation: 3*12*5 hver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted August 7, 2006 Report Share Posted August 7, 2006 så jeg kommer ikke til at løfte som en kombination af FMJ, LAWMAN og en ANTO på diæt de næste syv år Og hvor meget er det så lige du curler Morten? Jeg er ganske overbevist om at undertegnede plus de to andre nævnte let vil kunne rive dig rundt her... "It´s a challenge baby - anybody...... aaaaaaannnnnnneeeebbaaaadddeeeee" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted August 7, 2006 Author Report Share Posted August 7, 2006 Og hvor meget er det så lige du curler Morten?Tsk, tsk, tænk at basere sin træningsmæssige identitet på curls Sørgeligt; sørgeligt, siger jeg bare!! Nå, men ben og ryg blev så idag i AUS.Frontsquat: 1*5*60 + 1*5*100 + 5*5*125 - lækkert, jeg havde glemt knækogere og det rykkede lidt i stingene i læggen, men det var med overskud. Nu må jeg jo også hellere stramme an, ellers kommer Rommel jo bragende forbi mig... Rows, skiftevis OH- og UH-greb: 6*5*110Og så noget kæ'we med Lars Emil og Henrik m.fl. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted August 7, 2006 Report Share Posted August 7, 2006 5*5*125Araaaaaahg! Owned med 5000 gram...... Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted August 7, 2006 Author Report Share Posted August 7, 2006 Araaaaaahg! Owned med 5000 gram...... Næh nej, ikke kun, for så vidt jeg kan læse i din log, har jeg yderligere 6-7000 på dunken så kom igen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted August 7, 2006 Report Share Posted August 7, 2006 Nu sidder jeg heldigvis og guffer familiepizza, så din dunk kan bare komme an om et par måneder..... Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted August 8, 2006 Author Report Share Posted August 8, 2006 Rommel> Hulens, jeg havde håbet, jeg kunne undgå en flødekur, da det giver mig sådan nogle underlige trækninger i hjertet, men hvis det er det, der skal til, så.....Dagens ret: Skulder og lidt gøgl.Arnold pres: 3*10*10Siddende BB skulderpres: 5*5*65CG bænkpres: 3*8*75DB Front raise: 3*10*10Chest supported incline laterals: 5*10*10BO Rows: 5*10*10 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted August 9, 2006 Author Report Share Posted August 9, 2006 Kort besøg i Randers Styrke og Motion her først på aftenen. Jeg har tænkt mig at finde et sted at træne tung dødløft ind i mellem, og det her virker OK. Udstyret er mere slidt end i AUS, men der er en fed dødløftplatform midt i det hele, masser af skiver og magnesium. Med risiko for at støde nogen (evt. de politisk korrekte) må jeg sige, at den største forskel, især fra AUS, er klientellet. Uden i øvrigt at dømme nogen, synes jeg, at jeg faldt lidt udenfor især mht. tusser og bad-ass-attitude Nå, men jeg kørte noget dødløft.Dødløft: 1*5*105 + 1*5*165 + 2*5*205 + 2*3*215 + 2*2*225 - udmærket.og så lige fem kropshævninger til at gå hjem på... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted August 9, 2006 Report Share Posted August 9, 2006 Hvad er der sket med signaturen - er du nu kommet under 0,1 ton din ål? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted August 9, 2006 Author Report Share Posted August 9, 2006 (edited) Hvad er der sket med signaturen - er du nu kommet under 0,1 ton din ål?Du må da være vanvittig! Jeg synes bare, der er så meget klynkeri over det med vægten; senest er folk jo ligefrem begyndt at påstå, at de med vilje holder sig på en lav vægt Men jeg vil naturligvis ikke være én, der gnider salt i såret ved at minde disse stakler om, hvad de godt ved i forvejen. De (I) har jo nok at døje med... EDIT: Hvad mon der skete med størrelsen på skriften? Hm, ligemeget... Edited August 9, 2006 by Clark Kent Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted August 9, 2006 Report Share Posted August 9, 2006 Du må da være vanvittig! Jeg synes bare, der er så meget klynkeri over det med vægten; senest er folk jo ligefrem begyndt at påstå, at de med vilje holder sig på en lav vægt Men jeg vil naturligvis ikke være én, der gnider salt i såret ved at minde disse stakler om, hvad de godt ved i forvejen. De (I) har jo nok at døje med... EDIT: Hvad mon der skete med størrelsen på skriften? Hm, ligemeget...Din vægt er da vist også det eneste der IKKE blive klynket over i denne log.. ..Om der så burde klynkes over den er en anden sag.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted August 10, 2006 Author Report Share Posted August 10, 2006 FMJ>..Om der så burde klynkes over den er en anden sag.. Det er vist for "stor" en opgave selv for mig ...Godt at se du er tilbage med halvspydige kommentarer Så er du vel også snart på banen i træningsrummet? Eller trækker Xboxen? En let og kort omgang i AUS idag. Skæbnen ville, at jeg glemte mine shorts, så jeg kun havde mine korte tights. I og med jeg så sent som i mandags snakkede med Henrik om, at mænd, der kun træner i tights, virker lidt fimsede, var det jo ikke så godt... Jeg bed i det sure æble (efter bl.a. at have lugtet til kurven med glemt tøj ) men hvem kom så valsende Jaja, jeg blev (berettiget) hånet en del... Desuden droppede jeg de øvelser, der kræver, at man bøjer sig forover; derfor kabeløvelser...Unwinding press: 5*10*10CG bænkpres: 1*8*50 + 5*8*75Siddende cable rows, UH: 5*8*100 Bagskulder, maskine: 5*10*50Rotator: Liggende indad- og udadrotation: 2*12*5 hver Cuban press(?): 3*10*20 - jeg er ikke helt sikker på, det var rigtig cuban press; jeg vipper bare underarmene, som man ville med en kabeløvelse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted August 15, 2006 Author Report Share Posted August 15, 2006 Det er vist så som så med stabiliteten i træningsfrekvensen for øjeblikket...Men hvis der er hold i det, med at musklerne har godt af at blive "chokeret", vågner jeg op som en Tom Platz-klon imorgen; især benene blev i den grad taget på sengen over dagens morgentræning i AUS. Nøj, der var ikke meget at skyde med...CG bænkpres: 1*8*50 * 5*8*75Backsquat: 1*8*60 + 3*8*110SL dødløft: 5*5*160Rows; skiftevis UH- og OH-greb: 6*5*110Behind-the-back shrugs: 3*8*130jeg synes nu, der var noget mere, men det er muligvis noget, jeg har drømt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.