donprehn Posted January 26, 2006 Author Report Share Posted January 26, 2006 Det var squ ikke meget Ja, det mest Toughe jeg lavede til den træning var at drikke en guldøl.Ja Thomas. Du glemte at maxe dig ud inden ligaen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted January 27, 2006 Author Report Share Posted January 27, 2006 Dagens træning:Benchpress:3 rep 100 kg.3 rep 110 kg.2 rep 115 kg.med kæder (+38 kg.)8 set 3 rep 80 (118) kg.Dumbel rows:3 set 12 rep 49 kg.Kommentar:Jeg synes selv at der var kanon fart på bænken idag Toughmeter: MiddelGod træning i dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted January 28, 2006 Author Report Share Posted January 28, 2006 Liga 1. runde Hvidovre SF 2. holdSquat:Opvarming (med bælte):3 rep 100 kg.2 rep 125 kg.1 rep 145 kg.1 rep 175 kg. (halvdragt)1 rep 200 kg. (fuldt udstyr)Stævnet:1.forsøg: 215 kg. Underkendt 2-1. Nem men ikke dyb nok.2. forsøg: 225 kg. Godkendt 2-1. (PR +5 kg.) Skulle arbejde en lille smule i bunden, men ellers nemt 3. forsøg: 230 kg. Underkendt 3-0. Ramte den helt forkert så jeg kom meget ud af hænge i ryggen. Det blev et rigtigt snegleløft. Den blev underkendt p.g.a. nedadgående bevægelse. Hvilket jeg havde i bunden, da jeg blev lidt overrasket over hvor tung den var at bære helt ude i ryggen. Den nedadgående bevægelse hjalp ikke på løftet tværtimod, jeg fik slet ikke vendt den ordentligt. Derfor skulle den bare slæbes op. Det jeg kan bruge dette løft til, er at jeg har bevist overfor mig selv, at lige meget hvor dårligt jeg rammer 230 kg. kan jeg løfte den.Alt i alt en okay generalprøve til DM B, hvor jeg dog fik vist at jeg mangler meget stævnerutine.Toughmeter: ToughDen for tough idag fordi, at jeg selv synes at jeg kæmpede godt på de 230. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted January 29, 2006 Author Report Share Posted January 29, 2006 (edited) Hævnen for mit dårlige tekniske 3. løft er kommet idag Jeg er totalt ristet i lænden lige nu, bare noget så enkelt som at tage sokker på er svært idag Glemte iøvrigt at sige tak til Svampebob firkant aka. Fedtpølsen aka. C0y0te for nogen kanon knæbind igår Edited January 29, 2006 by donprehn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Titan/inzer Posted January 29, 2006 Report Share Posted January 29, 2006 Jaja, det går da fremad, JEG vil se noget ordentlig til BC-DM ellers bliver jeg pi..esur.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted January 29, 2006 Report Share Posted January 29, 2006 og husk nu at komme ud og gå en lang tur idag, pakket godt ind, feddersen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted January 29, 2006 Author Report Share Posted January 29, 2006 Jaja, det går da fremad, JEG vil se noget ordentlig til BC-DM ellers bliver jeg pi..esur.. javel. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted January 29, 2006 Report Share Posted January 29, 2006 Hævnen for mit dårlige tekniske 3. løft er kommet idag Jeg er totalt ristet i lænden lige nu, bare noget så enkelt som at tage sokker på er svært idag Glemte iøvrigt at sige tak til Svampebob firkant aka. Fedtpølsen aka. C0y0te for nogen kanon knæbind igår Det var en fornøjelse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 29, 2006 Report Share Posted January 29, 2006 Godt gået! Altid godt med en personlig sejr :4thumbup: Så er første skridt på vej mod de 350 taget... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted January 31, 2006 Author Report Share Posted January 31, 2006 Godt gået! Altid godt med en personlig sejr :4thumbup: Så er første skridt på vej mod de 350 taget... Tak, Moss. Jeg er også selv rimelig tilfreds med min indsats til ligaen. De 350 er jo lige om hjørnet, jeg er jo allerede over halvvejen Holdt fri fra træning i går. Regner med at træne hele trekampen på onsdag med middelvægte i squat, bench i trøje og teknik i dødløft med udstyr. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 31, 2006 Report Share Posted January 31, 2006 Ja, jeg regner jo med at battle med dig til ER... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted January 31, 2006 Author Report Share Posted January 31, 2006 Ja, jeg regner jo med at battle med dig til ER... Jeg tror ikke det bliver aktuelt. Jeg tager istedet til DM B for at kvalificere mig til DM A. Min fede krop kan ikke klare alle de stævner på den korte tid Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 31, 2006 Report Share Posted January 31, 2006 Jeg tror ikke det bliver aktuelt. Jeg tager istedet til DM B for at kvalificere mig til DM A. Min fede krop kan ikke klare alle de stævner på den korte tid Ja, et bænkpresstævne er jo hårdt for kroppen... Eller noget... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted February 1, 2006 Author Report Share Posted February 1, 2006 Dagens træning:Squat:3 rep 100 kg.3 rep 120 kg. (bælte)2 rep 130 kg. (bælte)2 rep 140 kg. (bælte)2 rep 150 kg. (bælte)Benchpress:3 rep 100 kg.3 rep 110 kg.1 rep 120 kg.På med trøjen:1 rep 160 kg. 12 cm klods1 rep 160 kg. 8 cm klods1 rep 170 kg.0 rep 170 kg.0 rep 170 kg.Af med trøjen1 rep 130 kg. 8 cm klods1 rep 140 kg. 8 cm klods1 rep 150 kg. 12 cm klods1 rep 160 kg. 16 cm klodsDødløft:3 rep 110 kg.3 rep 140 kg.på med dragt og bælte1 rep 170 kg.3 set 1 rep 180 kg.Kommentar:Prøvede ny håndstilling i squatten efter ordre fra Vikingen, for at få mere spænd i overkroppen. Det vil sige at jeg holdte smallere end jeg plejer. Det gik ok. føltes fint Var amok slap i benchpress idag, hvilket nok skal ses i lyset af at jeg ikke rigtig var opsat idag og heller ikke grundet arbejdet har fået så meget søvn på det sidste.Teknik træningen i dødløft var spot on, ramte banen helt perfekt.Toughmeter: LavNår man er så slap i bench, som jeg var idag kan det kun give lav på toughmeteret. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted February 1, 2006 Report Share Posted February 1, 2006 hehe jeg var for første gang i fury 42 idag :4thumbup: jeg fik den dog ikke til brystet, men den sad rimelig godt på mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted February 1, 2006 Author Report Share Posted February 1, 2006 hehe jeg var for første gang i fury 42 idag :4thumbup: jeg fik den dog ikke til brystet, men den sad rimelig godt på mig TOUGH, glæder mig til at se hvad, du får ud af det :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted February 1, 2006 Report Share Posted February 1, 2006 Toughmeter: LavNår man er så slap i bench, som jeg var idag kan det kun give lav på toughmeteret.Bænk er en kællingeøvelse der på ingen måde kan bruges som parameter for om noget er TOUGH! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted February 2, 2006 Author Report Share Posted February 2, 2006 Bænk er en kællingeøvelse der på ingen måde kan bruges som parameter for om noget er TOUGH! HAHA Det er altså derfor, at jeg havde svært ved at tage mig sammen i bænk idag. Jeg regner dog med at gå hårdt i bænken alligevel den 11. februar for selvom, der er nogen herinde, som ikke mener at øvelsen er TOUGH, så tæller den ligeså meget i trekampen, som de 2 andre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted February 2, 2006 Report Share Posted February 2, 2006 Hey jeg regner stadig med jeg er klar til DM-B som tilskuer hvis du har plads i Bilen og gider køre forbi champen :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted February 2, 2006 Author Report Share Posted February 2, 2006 Hey jeg regner stadig med jeg er klar til DM-B som tilskuer hvis du har plads i Bilen og gider køre forbi champen :4thumbup:Der er altid plads i bilen til dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Titan/inzer Posted February 2, 2006 Report Share Posted February 2, 2006 Der er altid plads i bilen til dig Ja det er der vel til en lille dreng på under 80 kg.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted February 2, 2006 Author Report Share Posted February 2, 2006 Ja det er der vel til en lille dreng på under 80 kg.... Lige præcis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted February 2, 2006 Report Share Posted February 2, 2006 Ja det er der vel til en lille dreng på under 80 kg.... :pas-din-traktor-smiley: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted February 2, 2006 Report Share Posted February 2, 2006 :pas-din-traktor-smiley:Bwahahaha Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Titan/inzer Posted February 2, 2006 Report Share Posted February 2, 2006 :pas-din-traktor-smiley: UUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUHHHHHHHHHHHHHH Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.