typen Posted September 21, 2004 Author Report Share Posted September 21, 2004 Jeg mener der findes en fedttang som især prof. bb'ere sværger til. Den er bare ret dyr.Men mener den du har er helt ok, og præcis (uden at vide særlig meget om det)Jeg overvejer selv at købe en nu.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Power Clauer Posted September 21, 2004 Report Share Posted September 21, 2004 Jeg har også hørt at fattrack 2 skulle være rimelig præcis, og det var også derfor valget faldt på den tang :) Men det kræver en del øvelse at finde frem til de præcise målinger... Jeg plejer at lave en 5-10 målinger i træk og så se hvilket resultat der forekommer hyppigst. Det tror jeg er den bedste måde at finde et nogenlunde præcist tal på. Ja, hvis du går meget op i at holde det cuttede look og måske endda komme endnu længere ned i BF% så er det da en god ide at du anskaffer dig en tang. Så kan du jo også bedre følge dine fremskridt, hvis du en dag vil prøve kræfter med en lidt mere kompliceret/seriøs diæt. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted September 21, 2004 Author Report Share Posted September 21, 2004 hvis du går meget op i at holde det cuttede look og måske endda komme endnu længere ned i BF% så er det da en god ide at du anskaffer dig en tang. Så kan du jo også bedre følge dine fremskridt, hvis du en dag vil prøve kræfter med en lidt mere kompliceret/seriøs diæt. Ja, det er jeg næsten nød til. Jeg vil helst holde mig under 15-16% så det ikke tager for lang tid at cutte ned igen. Det er et helvede at vægtene står stille i en lang cutte-periode.MEN nu skal jeg snart bulke igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted September 22, 2004 Author Report Share Posted September 22, 2004 Dagens "træning"Det var ikke meningen jeg skulle træne i dag, men pga lidt ventetid blev det alligevel til en lille smule.Chin-ups:2x5xmig1x5x15kgBænkpres:1x5x60kg1x2x70kg1x2x80kg1x2x90kg1x2x100kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Power Clauer Posted September 22, 2004 Report Share Posted September 22, 2004 (edited) Det ser jo stadigvæk fornuftigt ud, og jeg kan se du også kan følge med i chin ups.. Er de kørt med overskud, eller føles +15kg meget tungt? Jeg synes de føles meget tunge når jeg kører dem, og jeg HADER simpelthen når jeg kommer til chin ups, men jeg får da pint mig igennem dem hver gang :lol: Edited September 22, 2004 by Power Clauer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted September 22, 2004 Author Report Share Posted September 22, 2004 de 5 reps med 15kg mellem benene var ikke ligefrem nemme. Men jeg regner da med at kunne tage 5 reps med 20kg. Det forsøger jeg nok snart.Har forresten spillet badminton 2 timer i aften + 1 time i går.God men hård cardio! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted September 28, 2004 Author Report Share Posted September 28, 2004 (edited) Har holdt en pause på en uge, så nu er jeg klar til endnu en omgang AHT! Dagens træning:Bænkpres:opv.3x1x80kg2x1x85kg5x1x90kg ..de 80/85kg føltes alt for nemme så jeg lagde lidt hårdere ud. Håber ikke det giver problemer i den sidste ende.5x5x80kgDB-skulderpres:3x8x17.5kgskull-crusher:3x8x30kgab-wheel:3x10xmigI morges sagde vægten 84,5kg, så nu går jeg stille og roligt i gang med at bulke igen. Edited September 29, 2004 by typen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted September 29, 2004 Author Report Share Posted September 29, 2004 Dagens træning:chin-ups:4x5xmigbiceps-curl:3x8x15kgStille og roligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted October 2, 2004 Author Report Share Posted October 2, 2004 Dagens træning:Bænk:1x6x60kg1x2x80kg1x1x90kg10x1x95kg1x2x100kg ...kørte virkelig dårligt!DB-skulderpres:1x8x25kg1x7x25kgSkull-crusher:1x8x30kg1x8x32,5kg1x10x32,5kgab-wheel:3x10xmigSluttede af med lidt let biceps. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Power Clauer Posted October 5, 2004 Report Share Posted October 5, 2004 Surt med bænken, men den skal nok komme ovenpå igen, nu hvor du kommer i kcal-overskud igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted October 7, 2004 Author Report Share Posted October 7, 2004 Ingen tvivl om det. Problemet er bare at jeg ikke er i kcal. overskud. Hvis jeg er noget, er jeg nok i underskud (meget lidt).Pga. arbejde bliver det ikke til mange måltider, og protein er der ikke meget af.Men nu må jeg sgu lige få taget mig sammen og få smidt noget i sækken.Jeg er udmærket klar over, at jeg er nød til at spise som en hest, hvis jeg vil have noget ud af træningen. Det har lært af bitter erfaring hvor jeg i mange måneder troede jeg havde nået et platou. Men det handlede bare om at holde et kalorie-overskud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted October 8, 2004 Author Report Share Posted October 8, 2004 Dagens træning:bænk:opv.10x1x100kg ...noget tungere end jeg kan li' 1x7x80kg3x5x85kgDB-skulder-pres:1x6x22,5kg1x6x25kgSkull-crusher:2x8x35kg1x10x35kgOk træning, men jeg havde håbet på en bedre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted October 14, 2004 Author Report Share Posted October 14, 2004 Skulle egentlig have trænet i dag, men pga. 2 timers badminton i går, kan jeg mærke det ikke bliver til så meget. Jeg har rimelig god doms i kroppen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted October 17, 2004 Author Report Share Posted October 17, 2004 Fredagens træning:bænk:opv.10x1x100kg ...samme som sidst.3x5x85kgDB-skulder-pres:1x6x22,5kg1x6x25kgSkull-crusher:2x8x35kg1x10x35kgSkod træning. Mit arbejde tærer virkelig på træningen for tiden, og min kost er forfærdelig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted October 19, 2004 Author Report Share Posted October 19, 2004 I gårs træning (d. 18/10-04)Chin-ups:2x8xmig1x6x12,5kg... havde glemt mine sko, så håndvægten gnavede lidt i fødderne. 1x10xmigDB-curls:1x8x15kg2x6x20kg1x6x22,5kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Power Clauer Posted October 19, 2004 Report Share Posted October 19, 2004 Skod træning. Mit arbejde tærer virkelig på træningen for tiden, og min kost er forfærdelig.Surt med arbejdet, det er også lang tid siden jeg har følt mig 100% på toppen før en træning, pga arbejdet, så jeg kan sagtens sætte mig ind i det...! Men mht. kosten, så gælder det vel bare om at tage sig lidt sammen Jeg selv sørger bare for at få nok prots, derudover æder jeg såmænd bare det jeg har lyst til Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted October 20, 2004 Author Report Share Posted October 20, 2004 (edited) Men mht. kosten, så gælder det vel bare om at tage sig lidt sammen Jeg selv sørger bare for at få nok prots, derudover æder jeg såmænd bare det jeg har lyst til Ja, jeg ved det! Skal til at være mere seriøs, ellers kan jeg jo lige så godt lade være. Dagens træning:Bænk:1x6x50kg1x3x70kg1x3x90kg1x1x100kg8x1x105kg ....de var sataneme hårde!3x5x80kg1x32x50kg ...sindsygt pump! Triceps-pushdown:2x8x?Fed træning! Edited October 21, 2004 by typen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted October 20, 2004 Report Share Posted October 20, 2004 1x8x105kg ....de var sataneme hårde!Det må være et skrivefejl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted October 21, 2004 Author Report Share Posted October 21, 2004 Hovsa, det var en fejl. Hermed rettet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted October 21, 2004 Report Share Posted October 21, 2004 Blev lige bange der! For så havde jeg så godt som tabt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted October 21, 2004 Author Report Share Posted October 21, 2004 Det kunne ellers ha været nice Men der går nok lige et par dage inden jeg repper med 105kg... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Power Clauer Posted October 21, 2004 Report Share Posted October 21, 2004 8x1x105kg ....de var sataneme hårde!Godt at se træningen kører igen Men slap nu lige lidt af, så jeg kan følge med ik'? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted October 21, 2004 Author Report Share Posted October 21, 2004 Jeg har ikke tjekket vægten i lang tid, men regner med jeg er helt nede på 84kg. Jeg skal bare tage mig sammen og æde.. og så skal du se et maxløft på 125kg :4mewantfood: Jeg nakker de 125 inden for 3 måneder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted October 23, 2004 Author Report Share Posted October 23, 2004 (edited) Dagens træning:Chin-ups:4x10xbw1x6xbw 2x9xbwDB-curl:4x6x22,5kgEt eller andet skal man jo lave på en lørdag, når der ikke er noget at lave :4thumbup: Alle sæt er derfor fordelt over en 6 timers arbejdsdag. Edited October 23, 2004 by typen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted October 29, 2004 Author Report Share Posted October 29, 2004 Fik trænet for en gang skyld..Bænkpres:1x6x50kg1x3x60kg1x3x80kg1x2x90kg1x1x100kg1x1x105kg5x5x90kg.. kørte ok. Men tung immervæk.Smalt-bænk:3x8x60kgBiceps-curl (DB):1x8x15kg1x8x17,5kgDet var det!Morgenvægten sagde 83,5kg (den er nok lidt lavere da min vægt (den på gulvet ) er upræcis.Men formen har aldrig været bedre Efter dagens træning så jeg satme lee ud, hvis jeg selv skal sige det. Mine abs har aldrig været så hakkede som nu og brystet havde fået et godt pump. NICE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.