Fistandantilus Posted September 20, 2003 Report Share Posted September 20, 2003 hehe Jarvig din cracy boy.. når jeg kommer ebruset hjem fra byen, spiser jeg et eller andet usundt, sluger et par panodiler og falder i søvn uden at børste tænder.... du skynder dig at tænde for pjuteren og kigger på MOL ..... hehe det kalder jeg sgu en sand MOLLERDer er en grund til, Jarvig har 5 gange så mange indlæg som dig! B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted September 20, 2003 Report Share Posted September 20, 2003 :D :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JohnJohn Posted October 25, 2003 Report Share Posted October 25, 2003 spændende læsning.blev noget klogere :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Boris Posted October 25, 2003 Report Share Posted October 25, 2003 GØR SOM FITTEN - PRØV AT SE HANS PATTER!! :lol: :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tr0lle Posted October 25, 2003 Report Share Posted October 25, 2003 ....Sålænge du ikke med svensk accent kalder ham "fittan". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JohnJohn Posted October 26, 2003 Report Share Posted October 26, 2003 kalder ham jevla fitthora! :lol: ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tr0lle Posted October 26, 2003 Report Share Posted October 26, 2003 :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted October 26, 2003 Report Share Posted October 26, 2003 hvae drenge..... :teachingfinger: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JohnJohn Posted October 26, 2003 Report Share Posted October 26, 2003 det gas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sokr@tez Posted October 26, 2003 Report Share Posted October 26, 2003 weird har totalt overset denne tråd, hvor bølgerne i den grad er gået højere end forventet :lol:Jeg troede bare det var den sædvanlige tam tam om brysttræning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted October 26, 2003 Report Share Posted October 26, 2003 Sok:weird har totalt overset denne tråd, hvor bølgerne i den grad er gået højere end forventet"Pjat" :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Granhof Posted October 26, 2003 Report Share Posted October 26, 2003 Spændende læsning, men damn der er mange sider at læse :baby: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ugh Togoth Posted October 26, 2003 Report Share Posted October 26, 2003 (edited) Personligt kører jeg da 27 sæt bryst ugentligt i mit HST-program uden problemer. Dette på trods af, at jeg stadig relativt set er en lille lort med kun godt et års seriøs træningserfaring, og jeg træner efter 1,5 times WT træning.Så personligt finder jeg det sgu ikke problematisk med en så "høj" volumen i min kamp for d-skålen :lol: Edited October 26, 2003 by Ugh Togoth Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tr0lle Posted October 27, 2003 Report Share Posted October 27, 2003 Ugh:Vel næppe 27 sæt i starten af din HST-cyklus? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted October 27, 2003 Report Share Posted October 27, 2003 27 sæt på en hel uge er næsten ingenting. Hejder kører 100 sæt på én dag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted October 27, 2003 Report Share Posted October 27, 2003 :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted October 27, 2003 Report Share Posted October 27, 2003 ;) :biggrin2: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ugh Togoth Posted October 27, 2003 Report Share Posted October 27, 2003 Trolle:Nej de 3 første uger kører jeg kun 18.Først når jeg er nede omkring de 8 reps, tager jeg et ekstra sæt, så nej du har ret.Fistandantilus: :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tr0lle Posted October 27, 2003 Report Share Posted October 27, 2003 Ugh:"Kun" 18 sæt!? Gider du ikke lige poste dit HST-program med sæt/reps, øvelser, træningspas pr. uge, længde af cyklus osv. ...Med mindre du da har en logbog, så kan du bare smide link'et til den.På forhånd tak! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ugh Togoth Posted October 27, 2003 Report Share Posted October 27, 2003 (edited) Det er et rimelig standard HST blot med 3 sæt per øvelse i anden halvdel.Jeg har postet mit program i følgende tråd:http://www.motion-online.dk/fora/index.php...opic=9890&st=15Det som folk jo ofte ikke tænker på, når de sammenligner fullbody og split er, at selvom splitprogrammet overfladisk ved en hurtig tælling kan se ud til at have en større volumen, så er det jo ikke nødvendigvis tilfældet, at man får trænet musklerne "bedre", da man i fullbody programmerne har mulighed for at køre alle de store basisøvelser hver gang, som jo rammer flere muskler end eksempelvis de mange isolationsøvelser, som der oftest benyttes i split. Jeg kører 100 sæt om ugen for tiden.Grunden til, at jeg har 27 sæt, der går i brystet er, at jeg kører benchpress, incline benchpress og dips. Men disse træner jo ikke kun brystet, da triceps og anterior deltoid også bliver banket godt igennem. Som jeg skrev tidligere så er det tre øvelser, tre muskelgrupper (eller muskler i anterior deltoids tilfælde), 27 sæt på en uge til hver af disse muskelgrupper.Og det er bestemt ikke for meget for mig. Er i slutningen af forløbet nu, og jeg har tidligere kørt det uden problemer. Edited October 27, 2003 by Ugh Togoth Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.