BLACKICE Posted June 10, 2014 Author Report Share Posted June 10, 2014 Der er lige til en på hver side af vægtstangen, så kan man lave noget caveman dødløft :DTanken strejfede mig. De er dog ikke lige tykke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 10, 2014 Author Report Share Posted June 10, 2014 Den dårlige samvittighed vandt, og jeg røg i Easy gym til aftenFront squat1 x 8 x 201 x 8 x 501 x 3 x 901 x 3 x 1001 x 3 x 1051 x 3 x 112,51 x 3 x 107,51 x 3 x 105 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 11, 2014 Author Report Share Posted June 11, 2014 Jeg er noget presset for tid pt. Juni, Juli og August ser ud til at blive intensiveJeg ankom til BVK i dag kl 19, og havde ikke så mange skud i bøssen som jeg havde håbetSumo1 x 5 x 501 x 5 x 801 x 5 x 1101 x 5 x 1401 x 3 x 1701 x 3 x 1901 x 3 x 2001 x 3 x 2102 x 3 x 190Det hele var tungt.Jeg gik i gang med Db one arm push pres, men jeg var død. Ligeledes har jeg sat mig for at blive god til Hip thrusters, men det er da noget mak værk at arbejde med. Ihvertfald får jeg nok lige brug for lidt intro hjælp hvis jeg skal overvinde den omgang bæ som det føltes som Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 11, 2014 Author Report Share Posted June 11, 2014 Chins til aften1 x 71 x 8 1 x 9 2 x 10 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 13, 2014 Author Report Share Posted June 13, 2014 Jeg er som nævnt begravet i arbejde. Jeg er pt ved at lave mit pt største/dyreste design. Det skal side i skabet, og der er ikke plads til fejl, så det kræver lidt fordybelseI dag lavede jeg lidt squat her hjemmeSquat1 x 8 x 201 x 5 x 901 x 5 x 1151 x 5 x 1251 x 5 x 132,51 x 5 x 137,52 x 5 x 130I morgen satser jeg på noget bænk, chins, curls og Sten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 14, 2014 Author Report Share Posted June 14, 2014 Easy gym i dag, indtil videreBænkpres med pause - CAT1 x 20 x 201 x 10 x 601 x 5 x 9010 x 3 x 117,5Fatbar curls3 x 8 x 381 x 8 x 40,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 16, 2014 Author Report Share Posted June 16, 2014 Front squat i Easy gym igår1 x 8 x 201 x 5 x 601 x 5 x 901 x 5 x 97,51 x 5 x 1051 x 5 x 1001 x 5 x 95 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 16, 2014 Author Report Share Posted June 16, 2014 (edited) BVK i dagSen træning pga tight programPush pres1 x 5 x 601 x 5 x 701 x 5 x 801 x 3 x 901 x 1 x 1001 x 1 x 105 - PR. Rimelig ok fart på (video)1 x 1 x 1002 x 3 x 951 x 3 x 90Jeg var noget ristet i armene efter dette, men brystet skulle have lidt kærlighedIncline dumbell pres1 x 10 x 321 x 8 x 421 x 7 x 421 x 8 x 371 x 7 x 371 x 8 x 37Det hele syrrede fuldstændigt til. FeeeeDe 105 De 100.........Ja det har været nødvendigt at uppe gamet lidt i BVK. Dresscoden er blevet for sjusket Edited June 16, 2014 by BLACKICE Axbard and jebrra 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted June 16, 2014 Report Share Posted June 16, 2014 Hvad... fanden... er... det fornogetmusik?!?!?!?!?!?!?!??? salt 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 16, 2014 Author Report Share Posted June 16, 2014 Hvad... fanden... er... det fornogetmusik?!?!?!?!?!?!?!???Når jeg træner så er der 90'er tema. Og sådan er det bare.........Der er to facetter1: Jeg elsker 90'er musik2: Jeg kan løfte tunge ting til hvad som helst. Teamet til Postmand Per , eller DAD. Fuldstændig lige meget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted June 16, 2014 Report Share Posted June 16, 2014 72kg incline? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 16, 2014 Author Report Share Posted June 16, 2014 72kg incline?Det havde været fint. But not even close. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 16, 2014 Author Report Share Posted June 16, 2014 Chin rehab til aften1 x 9 x bw1 x 10 x bw1 x 11 x bw1 x 12 x bw Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 18, 2014 Author Report Share Posted June 18, 2014 Busy busyFørst BVK kl 19Dødløft1 x 5 x 501 x 5 x 801 x 5 x 1101 x 5 x 1401 x 3 x 1701 x 3 x 1901 x 3 x 2101 x 3 x 212,51 x 3 x 2152 x 3 x 210Absolut ikke det store sus. Jeg kan tydeligt mærke at jeg har opskaleret bentræningen. Det føltes som stivbenet dødløft i dag......Det var det sikkert ogsåSenere på aftenen (aka nu), Bænkpres med pause, i Easy gym1 x 20 x 201 x 10 x 601 x 5 x 901 x 5 x 1105 x 5 x 125Absolut ikke prangende, men acceptabelt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 22, 2014 Author Report Share Posted June 22, 2014 I fredags havde jeg travlt (det havde i aldrig gættet)Efter 3 timer på køre teknisk anlæg var jeg fuldstændig ristet i kroppen. På den pinlige måde. Arme og ben især, var godt brugte. Flot FlotDa jeg kom hjem bænkede jeg i Easy gymBænkpres med pause1 x 20 x 201 x 10 x 601 x 5 x 1001 x 3 x 1201 x 3 x 1301 x 3 x 132,51 x 3 x 1351 x 3 x 137,51 x 3 x 140 De var grimme. Men jeg bænker alene i et cykel skur. Hvad er din undskyldning?1 x 3 x 135Så gik jeg i gang med Squat1 x 8 x 201 x 8 x 601 x 3 x 1001 x 3 x 1301 x 3 x 135Ok, så stoppede jeg igen fordi alt gjorte ondt. Så kørte jeg til RibeHej hej Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 22, 2014 Author Report Share Posted June 22, 2014 Så kom jeg hjem fra RibeSå gik jeg i skuret Aka Easy Gym, front squattede jeg1 x 8 x 201 x 8 x 601 x 3 x 901 x 3 x 1051 x 3 x 115 - PR tror jeg nok1 x 3 x 1102 x 3 x 105I dag prøvede jeg en ny teknik nemlig denne Jeg fatter ikke hvorfor jeg aldirg har tænkt på det selv førNu er jeg i gang med chins ATP 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted June 22, 2014 Report Share Posted June 22, 2014 Jeg fatter bare ikke at du aldrig har set nogen front squatte sådan før, når du har trænet så mange år Thorhauge 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 22, 2014 Author Report Share Posted June 22, 2014 Jeg fatter bare ikke at du aldrig har set nogen front squatte sådan før, når du har trænet så mange år Aldrig sket.Måske fordi at jeg primært har trænet i vægtløfter klubber, og der gør folk det rigtigt.........(Undtagen mig)Når jeg gæstetræner i kommercielle centre, så er det ikke den store mængde frontsquat jeg har hæftet mig med.Men seriøst, jeg har aldrig set nogen frontsquatte sådan før Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 22, 2014 Author Report Share Posted June 22, 2014 Chins 8,9,10,11,12 x bwJeg er blevet noget slap af ikke at kunne bruge den ene kun i 3 måneder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 23, 2014 Author Report Share Posted June 23, 2014 (edited) BVK i dag. Resterne fra igårMilitary pres 1 x 10 x 201 x 8 x 501 x 5 x 701 x 5 x 80 - YES SIR. Tangering af en PR der så vidt jeg kan se er 3 år gammel2 x 5 x 751 x 5 x 72,5Bænkpres med pause5 x 8 x 100 Lidt blod til brysterneFarmer walk3 x 20 meter x 102kg (51kg i hver hånd. Dem med de fede greb) Edited June 23, 2014 by BLACKICE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted June 23, 2014 Report Share Posted June 23, 2014 Er du ved at tage motorcykelkort eller hvad er det for noget teori? Flot mili!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted June 23, 2014 Report Share Posted June 23, 2014 (edited) Er det Søren fra bilskolen i Gentofte? Edited June 23, 2014 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 23, 2014 Author Report Share Posted June 23, 2014 Er det Søren fra bilskolen i Gentofte?LOL. Ehh ja? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 23, 2014 Author Report Share Posted June 23, 2014 Er du ved at tage motorcykelkort eller hvad er det for noget teori? Flot mili!!Yep. Jeg har stadig følelsen af at jeg er en idiot. Måske det ændrer sig, måske det ikke gør Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted June 24, 2014 Report Share Posted June 24, 2014 (edited) . Edited June 24, 2014 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.