Fame Boy Posted July 10, 2014 Report Share Posted July 10, 2014 8ere på 70-75% er noget der virker. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 10, 2014 Author Report Share Posted July 10, 2014 8ere på 70-75% er noget der virker.Hehe, det er ikke noget jeg ynder at bruge ret meget af min tid på må jeg sige. Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 11, 2014 Author Report Share Posted July 11, 2014 11 Juli 2014 BVKSquat8x20 8x50 5x80 3x110 3x130 3x145 3x155 3x150 3x145 3x140 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp Posted July 11, 2014 Report Share Posted July 11, 2014 Har du prøvet at køre squat med en kort pause i bunden?Måske du kunne hente nogle kilo her på længere sigt. Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 11, 2014 Author Report Share Posted July 11, 2014 Har du prøvet at køre squat med en kort pause i bunden?Måske du kunne hente nogle kilo her på længere sigt.Næh, men det er da en mulighed. Lige pt har jeg nogenlunde kontinuerlig "fremgang" men vi må se hvor længe det varer. Frontsquat er der dog meget at hente i Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 12, 2014 Author Report Share Posted July 12, 2014 Lidt i Easy gym. Jeg oplever stadig at hjemme sessionerne giver rigtig godt. 12 Juli 2014 EasyBP M. Pause20x20 10x50 5x100 5x130 5x130 5x130 5x130 5x130 Torben F. and Thorhauge 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 14, 2014 Author Report Share Posted July 14, 2014 I dag var en af de dage. Kunne ikke sove i nat. Vågnede op uoplagt, og endnu mere træt end da jeg gik i seng.Lørdag aften kørte jeg 5 sæt fatbar curls med forøget TUT. Søndag aften var mine arme fuldstændig blæst. Ikke af doms, men konstante muskel spændinger og irritation. CrazyHavde 2 timers køre lektioner, hvor kørelæren kom 30 min for sent. Det er anden gang på vej, og vi fik en gut på vores 3 mands hold, som skal til køreprøve i morgen. Dvs vi blev sendt igennem hele pakken, rush hour igennem byen, flere rundkørsler, højre vigepligt, ensrettet, massevis af start/stop kørsel osv. GreatOg så til BVKMilitary pres1 x 10 x 201 x 8 x 501 x 5 x 701 x 3 x 82,5 - Skod1 x 5 x 77,52 x 5 x 75Db one arm push pres3/2x42 3/3x42 3/3x42Der var intet at skyde medSenere på aftenen (21:40-22 something) easy gymFront squat1 x 8 x 201 x 8 x 601 x 5 x 901 x 5 x 1003 x 5 x 90Heller ikke her var der noget at skyde med. Planen var at runde en 5'er på 110 men der var bare udsolgt. Jeg var to sekunder fra at kapitulere men besluttede at lav vægt var bedre end ingen vægt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 16, 2014 Author Report Share Posted July 16, 2014 BVK i dagSumo dødløft1 x 5 x 501 x 5 x 801 x 5 x 110Mixed grip her fra1 x 5 x 1401 x 3 x 170Bælte her fra1 x 3 x 2001 x 3 x 220 - PR1 x 3 x 2102 x 3 x 200Flat dumbell pres1 x 20 x 221 x 10 x 321 x 8 x 421 x 5 x 514 x 5 x 53,5 (Tror jeg. Der gik lidt kage i optællingen, meeeen)Barbell rows3 x 8 x 85......Jeg er slap i rows. Det burde jeg få fikset af hensyn til Bænk Fame Boy and mvp. 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted July 16, 2014 Report Share Posted July 16, 2014 Hvad skal du køre ven? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 16, 2014 Author Report Share Posted July 16, 2014 Hvad skal du køre ven?Køre? Hvilken MC jeg skal køre?Tiden må vise det. Jeg har fået lov at låne en meget meget fin Ducati 748 året ud.Men ellers forestiller jeg mig faktisk noget Yammha Dragstar Bobber eller Suzuki Intruder ala den herhttp://www.motorcykelgalleri.dk/marked/MC/160020-suzuki-intruder-m800-black-editionHvis sådan noget er helt forfærdeligt at køre på, så forestiller jeg mig at jeg skal have en Suzuki Z750 , eller tilsvarende. Måske Ducati Monster. Vi må se Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted July 16, 2014 Report Share Posted July 16, 2014 God styrke. Ja, hele vejen rundt faktisk. Ser ud til at du er i dit livs form styrkemæssigt:-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 16, 2014 Author Report Share Posted July 16, 2014 (edited) God styrke. Ja, hele vejen rundt faktisk. Ser ud til at du er i dit livs form styrkemæssigt:-)Det tror jeg også jeg er. Dog er min træning noget ensporet for tiden hvilket jeg er lidt "ked" af. Ambitionerne går i retning af mere "gok" hvor jeg får lavet noget farmerwalk, frivend, sten løft og pres, goodmornings osv. Men i praksis er det svært udførligt da mange af disse ting kan sidde i kroppen længe hvis jeg går så hårdt til stålet som jeg gerne vil, og så bliver det igen på bekostning af nogle andre ting. Oh wellMen ja, overall tror jeg du har ret. Edited July 16, 2014 by BLACKICE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted July 16, 2014 Report Share Posted July 16, 2014 Shizzle! Du er blevet stærk! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 16, 2014 Author Report Share Posted July 16, 2014 Shizzle! Du er blevet stærk!Thanks man Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 16, 2014 Author Report Share Posted July 16, 2014 Aften chins12,13,14 x bwDet er svært at få chins i gear igen. Måske kombinationen af biceps skaden, og det at jeg har beefet lidt op ikke er helt godt for chins........Who would have known Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted July 17, 2014 Report Share Posted July 17, 2014 Det tror jeg også jeg er. Dog er min træning noget ensporet for tiden hvilket jeg er lidt "ked" af. Ambitionerne går i retning af mere "gok" hvor jeg får lavet noget farmerwalk, frivend, sten løft og pres, goodmornings osv. Men i praksis er det svært udførligt da mange af disse ting kan sidde i kroppen længe hvis jeg går så hårdt til stålet som jeg gerne vil, og så bliver det igen på bekostning af nogle andre ting. Oh wellMen ja, overall tror jeg du har ret.Specialisering er vejen frem hvis man vil være god til noget. overførselsværdien fra brute strenght med vægtstang til gøjl er ogaå større end omvendt IMO. Lav lidt tabata på en kondicykel og du er lidt bedre stillet hvis Kauf lokker dig til gøjl:-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted July 17, 2014 Report Share Posted July 17, 2014 Må erklære mig enig i, at det ser ud til, at du er ved at blive rigtig stærk :DAng. indarbejdning af stærkmandsøvelser, så kunne du måske bedre holde til det med en sub-maksimal tilgang a la det her med en 531-stærkmandshybrid :)http://articles.elitefts.com/training-articles/kentucky-strong-531-for-strongman/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 18, 2014 Author Report Share Posted July 18, 2014 BVK i dagSquat1 x 8 x 201 x 8 x 501 x 5 x 801 x 5 x 1101 x 5 x 1301 x 5 x 142,51 x 5 x 137,51 x 5 x 132,51 x 5 x 130Bænkpres m. pause - Blå band fra bunden, så eksplosivt som muligt1 x 10 x 201 x 8 x 501 x 5 x 805 x 3 x 110Push pres1 x 5 x 701 x 3 x 901 x 3 x 901 x 3 x 95Det spiller ik specielt godt at lave pushpres efter bænk.Cable rows1 x 8 x 1101 x 10 x 1101 x 10 x 115 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 20, 2014 Author Report Share Posted July 20, 2014 Towel chins i en gynge i haven i sommerhuset6x5xbw De små pølser værkede noget bagefter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 22, 2014 Author Report Share Posted July 22, 2014 Pga kattebøvl Mandag måtte jeg droppe træningTirsdag var vi i Fitness World SilkeborgBænkpres med pause (Skod TechnoGym bænk og stang)1 x 20 x 201 x 10 x 601 x 5 x 1001 x 3 x 1201 x 3 x 1301 x 3 x 137,51 x 2+1 x 145 - Ik imponerende.1 x 3 x 1401 x 3 x 137,51 x 3 x 135Front Squat1 x 8 x 201 x 5 x 601 x 3 x 801 x 3 x 1051 x 3 x 112,51 x 3 x 120 - PR . Tabte den på sidste rep, men "greb" den med oversiden af overarmen, og fik gennemført reppen, og lagt den i racket ved brug af armen.1 x 3 x 1101 x 3 x 107,5Technogym row plate loaded maskine1 x 8 x 801 x 8 x 1001 x 8 x 1101 x 8 x 1201 x 8 x 120Bagefter var jeg ude og se på Motorcykler. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted July 23, 2014 Report Share Posted July 23, 2014 (edited) Front Squat1 x 8 x 201 x 5 x 601 x 3 x 801 x 3 x 1051 x 3 x 112,51 x 3 x 120 - PR . Tabte den på sidste rep, men "greb" den med oversiden af overarmen, og fik gennemført reppen, og lagt den i racket ved brug af armen.1 x 3 x 1101 x 3 x 107.5Det er da god funktionel stærkmandstræning, dét der :) Edited July 23, 2014 by jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 23, 2014 Author Report Share Posted July 23, 2014 Det er da god funktionel stærkmandstræning, dét der :)Hehe ja det er fuldstændig rigtig. Faktisk er jeg overrasket over at overarmen kan bevæge sig i den vinkel med den slags kilo på. Men det kunne den altså Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jebrra Posted July 23, 2014 Report Share Posted July 23, 2014 @blackiceset på motorcykler hvor ? og hvad slags mc kigger du på ?Kan i øvrigt anbefale Kalø vig i sommerhalvåret er der hver tirsdag aften træf af gamle biler & motorcykler hvis man er på de kanter :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 23, 2014 Author Report Share Posted July 23, 2014 @blackiceset på motorcykler hvor ? og hvad slags mc kigger du på ?Kan i øvrigt anbefale Kalø vig i sommerhalvåret er der hver tirsdag aften træf af gamle biler & motorcykler hvis man er på de kanter :)Den hedder vidst "Brødrene Jensen" i Horsens. Kæmpe lagerJeg tror jeg skal have enten en Dragstar eller en intruder. Helst bobbet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jebrra Posted July 24, 2014 Report Share Posted July 24, 2014 Ja Brdr Jensen har et kæmpe lager og er et godt sted at prøve lidt forskellige cykler mht siddestilling osv fordi man kan sammenligne en masse.De har vist ikke det bedste ry mht. kvaliteten af deres cykler men okay det lyder jo fint med en dragstar/intruder er du godt kørende.Du kan jo altid ombygge home-gym til mc skrue-sted Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.