-
Nyeste Emner
-
-
Nyeste indlæg
-
Heller ingen træning Fredag. Tilgengæld blev det til lidt gammelmands Vollyball sammen med en masse ender. Kroppen er godt træt i dag, så jeg har bare hygge løftet Squat 8x100 8x102,5 8x107,5 8x112,5 8x102,5 8x120 Bælte
-
By Bjergtrold · Posted
Tak Er velankommet til det her dejlige sted. Alt er godt -
By Gregers TF · Posted
Hov for pokker Nu kan jeg vist godt pakke krisestemningen væk. Endelig går det den sjove vej. -
By Gregers TF · Posted
Vægt uændret. Jeg kom IGEN for sent i seng i går. Jeg er lige inde i en periode, hvor jeg hører glad “sommer”musik fra 70´erne. Det er ret hyggeligt. Kommentarsporet på YouTube er hvad jeg tænker - at det var en gladere tid end i dag. Jeg misser også at høre når overboen går i seng, og glider lidt for meget ind i B-menneske-rytmen. Det må være OK, her de sidste dage inden ferien er slut. Efter at have sat ny kæde på cyklen, tog jeg den ud på diget for at køre 40/20. Jeg var tæt på at køre i stuen og det burde jeg måske have gjort. Det var en fin laaaang serie i modvinden på udturen men hjemover gik det alt for hurtigt. Jeg lå med over 50 i timen, og det synes ikke stien er bred nok til at udsætte andre for. På hjemvejen smuttede jeg ud på Avedøre Holme og fik kørt nogle små spurter i stedet. 1t 10m Jeg skulle måske bare have taget en runde mere i modvinden, men jeg havde sat mig for at jeg også skulle nå i sportsfyssen, før de lukkede tidligt om fredagen: Dødløft: 5 x 13x70 Frontsquat: 2 x 10 x stang, 5x60, 5x70, 5x70 Langsomme step-ups ellers nok snarere pistols med støtte: 2 x 10 Hjemme: Stående læg, BW: 3 sæt til komplet fail: Når der ikke var til flere hele reps, så fortsatte jeg med partielle reps, indtil jeg sad i bunden og ikke kunne komme bare en mm op. Det svider ganske hidsigt.
-
-
-
Recent Status Updates
-
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.· 0 replies
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.
-