Heller ingen træning Fredag. Tilgengæld blev det til lidt gammelmands Vollyball sammen med en masse ender.   Kroppen er godt træt i dag, så jeg har bare hygge løftet Squat 8x100 8x102,5 8x107,5 8x112,5 8x102,5 8x120 Bælte

Tak Er velankommet til det her dejlige sted. Alt er godt 

X2

Hov for pokker  Nu kan jeg vist godt pakke krisestemningen væk. Endelig går det den sjove vej.

Vægt uændret. Jeg kom IGEN for sent i seng i går. Jeg er lige inde i en periode, hvor jeg hører glad “sommer”musik fra 70´erne. Det er ret hyggeligt. Kommentarsporet på YouTube er hvad jeg tænker - at det var en gladere tid end i dag. Jeg misser også at høre når overboen går i seng, og glider lidt for meget ind i B-menneske-rytmen. Det må være OK, her de sidste dage inden ferien er slut. Efter at have sat ny kæde på cyklen, tog jeg den ud på diget for at køre 40/20. Jeg var tæt på at køre i stuen og det burde jeg måske have gjort. Det var en fin laaaang serie i modvinden på udturen men hjemover gik det alt for hurtigt. Jeg lå med over 50 i timen, og det synes ikke stien er bred nok til at udsætte andre for. På hjemvejen smuttede jeg ud på Avedøre Holme og fik kørt nogle små spurter i stedet. 1t 10m Jeg skulle måske bare have taget en runde mere i modvinden, men jeg havde sat mig for at jeg også skulle nå i sportsfyssen, før de lukkede tidligt om fredagen: Dødløft: 5 x 13x70 Frontsquat: 2 x 10 x stang, 5x60, 5x70, 5x70 Langsomme step-ups ellers nok snarere pistols med støtte: 2 x 10 Hjemme: Stående læg, BW: 3 sæt til komplet fail: Når der ikke var til flere hele reps, så fortsatte jeg med partielle reps, indtil jeg sad i bunden og ikke kunne komme bare en mm op. Det svider ganske hidsigt.