Den halvhindede, den halvsenede og den tohovede hasemuskel
Latinske navne: m. semimembranosus, m. semitendinosus og m. biceps femoris Udspring: Tre hoveder fra sædeknuden og biceps ene hoved fra bagsiden af nederste halvdel af lårbenet. Fæste: To hoveder på den øverste del af skinnebenet, et hoved øverst på lægbenet. Funktion: Fleksion i knæleddet Sekundær funktion: Ekstension i hofteleddet. |
Similar Posts
4fitness – kompakt og futuristisk hjemmegym
Træninghjemme bliver mere og mere populært og derfor er der også efterspørgsel efter unikke og smarte løsninger. 4fitness er et designkoncept der viser hvordan en stilfuld, funktionel og kompaktløsning kan se ud.Systemet består af flere forkellige moduler der tjener hver deres funktion. Konditionsmodulet kan både bruges som siddecykel og som armcykel. Derudover er der et…
Ordliste – muskelfysiologi
Adaptation: TilpasningAfferente nerveimpulser: Impulser der løber ind til centralnervesystemet (samme som “sensorisk”) Agonist: Muskel der ved sin sammentrækning vil bidrage til en given bevægelse Antagonist: Muskel der ved sin sammentrækning vil modvirke en given bevægelse Ballistiske bevægelser: Hurtige eksplosive bevægelser som f.eks. spark og slag. CNS: Central Nerve Systemet. Henviser til rygmarven samt de forskellige…
Bænkpres
Udførelse: Liggende udstrakt på ryggen med fødderne placeret solidt i gulvet, og øjnene udfor stangen. Tag fat om stangen ca. 10 cm fra ydre skulderbredde, og løft stangen fri og stræk armene. Overarmens position er vinkelret til kroppen. Fra strakt position sænkes stangen roligt (indåndning) til den rører midten af brystbenet, herfra strækkes armene til…
Opvarmning – en forsømt fornøjelse
På trods af at opvarmning har stor betydning for præstationsevnen og skadesrisikoen, er det en træningsfaktor vi ofte forsømmer. Denne artikel fortæller hvorfor opvarmning er vigtigt, samt hvilke retningslinier man bør følge når man varmer op. Hvorfor skal man varme op? Kropstemperaturen bliver hævet. Herved forløber de kemiske processer i musklerne hurtigere. Nervesignaler løber også…
Nyt om det gådefulde valg af kadence
I omkring 100 år har cyklister, herunder professionelle ryttere, suset af sted med en karakteristisk høj kadence (pedalfrekvens). Og i lige så lang tid har det været kendt, at cyklister under moderat cykling kan spare energi ved ganske enkelt at anvende en lavere kadence. Nu er forskningen endelig ved at kunne give en naturlig forklaring…
NuBells – håndvægte på en ny måde
Producenten påstår at de er mere skånsomme overfor led og knogler end normale håndvægte. Det kan nok diskuteres, men flotte det er de. Ved nogen øvelser kan man nok udnytte at de er meget smalle og kompakte og måske får man inspiration til nye øvelser simeplthen fordi NuBells er anderledes. Men bortset fra det, så…