Hoverboard – et-hjulet elektrisk skateboard

Udførelse: Stangen placeres bag nakken som ved squat. I udgangspositionen står man med skulderbreddes afstand mellem fødderne. Man træder frem med den ene fod således at dette forreste ben ender i en position hvor låret er vandret og underbenet er lodret. Vinklen i det forreste knæled må ikke blive mindre end 90 grader – dette…

Cyklen som vi kender den i dag er et af de mest gennemprøvede brugskoncepter. Det er svært at forbedre noget der virker så godt, men moderne teknologi giver nye muligheder. CERV er en konceptcykel fra Canondale som viser hvad fremtiden måske vil bringe. Både styring og kraftoverførsel går via aksler indlejret i stellet. Cyklen vil…

Hofteleddet er et kugleled, der er dannet af en ledskål på hoftebenet og et ledhoved på lårbensknoglen. Leddet er forstærket af kraftige ledbånd, der begrænser Stræknings- og Udadføringsbevægelser. Bøjning med bøjet knæ er normalt begrænset af lårets møde med maven. Med strakt knæ er det smidigheden af hasemusklerne der er begrænsende. Bevægelser: Bøjning: Lænde-hoftebensmusklen, det…

Programmet for den, der ikke ønsker at bruge mere end højest nødvendig tid på sin styrketræning, men som alligevel gerne vil se resultater. Hvis du ikke vil lave mere end 5 styrketræningsøvelser Med dette program får du ramt flest mulig muskelgrupper med færrest mulig øvelser. Hvis du kører hvert sæt til udmattelse, så kan du…

Musklen ligger under den tohovede lægmuskel Latinsk navn: m. soleus Udspring: Øverst på lægbenet og øverste 2/3 af skinnebenet bagpå. Fæste: i akillessenen og fæster på hælbenet. Funktion: Plantarfleksion i ankelleddet Øvelser: Siddende calf-raise, stående calf-raise

Det kan virke uoverskueligt med de mange træningsprogrammer der tilbydes i magasiner og på nettet, men med hjælp fra forskningen er det heldigvis muligt at udpege nogle generelle træningsmetoder som med garanti er effektive. Der er mange meninger om, hvordan god styrketræning skal laves. Kigger man f.eks. på vægtløftning, styrkeløft, bodybuilding eller atletik kan man…