Lårfasciens spænder

Du tror sikkert ikke at en trehjulet cykel med hjælpemotor er noget du ønsker dig. Men tjek så lige Scorpion. Du kan træde lige så meget igennem som på en almindelig cykel. Du kører bare temmelig meget hurtigere.Scorpion fs 26 S-Pedelec er basalt set en trehjulet cykel med el-hjælpemoter. Den avanceret affjedring på alle hjul,…

Udførelse: Justér startvinklen så knæleddet ikke bliver overstrakt. Justér fodstøtten, så den er nederst på underbenet. Knæleddets omdrejningsakse skal være udfor maskinens omdrejningsakse. Hoften skal holdes i sædet under hele bevægelsen. Anvend håndtagene ved hovedgærdet. Hvis der er håndtag på siden af maskinen, kan disse modvirke en tendens til øget lændelordose under bevægelsen. Muskler: hasemusklerne…

  Med håndvægt Med H-stang Udførelse: En skråbænk indstilles i ca. 75 grader. En håndvægt holdes mellem hænderne. Udgangspositionen er siddende med armene strakt opad, let bagud – afhængig af ens smidighed. Herfra flekteres albueleddet maksimalt, forsøg at holde albuerne forholdsvis samlede – så de flugter med skulderbredden – under hele bevægelsen. Muskler: Triceps brachii….

Man ser ofte alle mulige træningsformer få prædikatet “styrketræning” – og ofte uden at det har det fjerneste med styrke at gøre. Her er et bud på en definition af begrebet. Styrketræning er træning, der primært gør musklerne stærkere eller evt. vedligeholder den styrke man allerede har. Princippet i god styrketræning er, at man på…

Denne artikel fortæller dig ikke direkte, hvordan du får store muskler, men den forklarer hvilke fysiologiske mekanismer der ligger bagved og hvorfor det er så kompliceret at sige præcist, hvad der skal til.Muskelvækst kaldes også for hypertrofi. Fænomenet er interessant udfra 3 perspektiver: 1. Evnen til at udvikle kraft er proportional med det fysiologiske muskeltværsnit….