Lænde-hoftebensmusklen

I omkring 100 år har cyklister, herunder professionelle ryttere, suset af sted med en karakteristisk høj kadence (pedalfrekvens). Og i lige så lang tid har det været kendt, at cyklister under moderat cykling kan spare energi ved ganske enkelt at anvende en lavere kadence. Nu er forskningen endelig ved at kunne give en naturlig forklaring…

Det er faktisk vist før, men dette nye studie er særligt interessant fordi resultaterne er så markante og fordi træningsprogrammet var utroligt enkelt og dermed let at efterprøve på egen krop.To grupper af veltrænede løbere blev målt før og efter en 8 ugers periode, hvor de trænede som de plejer (løbetræning 4-7 timer pr. uge)….

Slam Man – den har jeg selv været lige ved at købe et par gange. “Slam Man” – Den elektronisk boksebold Slam Man er en boksebold på fod med indbygget computer. Computeren har 15 forskellige programmer der tænder og slukker lamperne i de forskellige målområder på Slam Man. En boksebold vil altid kunne give en…

I USA er man så desperate over problemerne med fedme og inaktivitet at forskere seriøst foreslår, at kontorfolk skal lave en del af dagens arbejde stående på en ministepper. I dette forsøg undersøgte hvor meget ekstra forbrænding dette vil kunne give sammenlignet med gang ved forskellige hastigheder. Beregningerne siger at et vægttab på 20 kg…

Ovenstående overskrift er lidt misvisende, da styrketræning normalt ikke vil kunne bruges direkte til at kurere en sygdom. Der er imidlertid flere studier der peger på, at styrketræning kan have positive virkninger på behandling af symptomer samt bivirkninger fra anden behandling. HIV (AIDS) I et studie på 18 HIV-smittede mænd undersøgte man effekten af relativ…