Udførelse:
Muskler: knæekstensorer, hofteekstensorer og adduktorer, sekundært fodledsfleksorer. Variationer: Ved at ændre placeringen af fødderne på fodpladen kan belastningsgraden af de enkelte muskelgrupper varieres. En bred fodstilling giver øget belastning på hofteledsadduktorerne. Er fødderne placeret højt på fodpladen øges belastningen på hofteekstensorerne. Læg: Fødderne placereres nederst på fodpladen, så kun fodballer og tæer er inde på pladen. Der holdes en ganske lille fleksion i knæleddet. Sikkerhedshåndtagene skal ikke slåes ud til siderne. Specielt: Denne maskine giver mulighed for at udføre ekstrem tung bentræning under relativt sikre og kontrollerede forhold. Bemærk dog at lænden altid skal holdes fladt mod rygstøtten. |
Motion-online.dk: Find blandt 65522 Produkter | 519 Kategorier | 549 Brands | 388 Forhandlere