ArmstrækningerEr du så stærk som du burde være? Her kan du få en vurdering af dine armstræknings-evner udfra køn og alder.ArmstrækningerEr du så stærk som du burde være? Her kan du få en vurdering af dine armstræknings-evner udfra køn og alder.

1. Tag så mange armstrækninger du kan
2.  Armstrækningerne skal laves i god form, hvilket vil sige at man skal ned så kroppen er vandret lige over gulvet, helt op til strakte arme og med helt strakt hofte hele tiden.
3. Kvinder laver armstrækningerne med knæstøtte, mænd på almindelig vis (se billede)
4. Indtast alder, køn og resultat i beregneren og få din dom.
5. Hvis du vil have noget at gå efter, kan du starte med at indtaste køn og alder for at se hvor mange armstrækninger du skal lave for at  være “Fremragende”.


Reference:
Niemann DC 1995. Fitness and sports medicine: a health-related approach. 3rd ed. Mountain View, CA: Mayfield

Similar Posts

78 Comments