Hvis du har en følelse af, at du let bliver distraheret eller, at du bemærker alt der sker omkring dig eller på dig, så kan du glæde dig over, at du kun opfatter en lille del af det,som faktisk sker.
Hjernen er nemlig afsindig god til at skjule ting der kan distrahere os, især hvis vi er sat til at skulle præstere. Et godt eksempel på dette kunne være i en fodboldkamp, hvor du er så dybt fokuseret på at skulle vinde en bold i en duel, eller presse dig selv til det yderste på løbeturen.
I disse tilfælde vil hjernen ofte blokere de fleste unødvendige distraktioner, så du kan yde optimalt. I eksemplet med fodbold, vil du kunne blive tacklet af en modspiller eller blive ramt unødvendigt hårdt, men i mange tilfælde vil du ikke kunne mærke smerten, i hvert fald ikke i samme høje grad, som hvis den blev udført mens du ikke var beskæftiget.
En undersøgelse fra National Center for Complementary and Integrative Health i USA viser, hvad det er hjernen gør i disse tilfælde.
Sådan fungerer hjernen når den skjuler distraktioner
I undersøgelsen foretaget af NCCAM havde de inviteret 12 sunde voksne mennesker til at deltage. I denne undersøgelse ville de 12 voksne modtage berøring på enten på en finger eller en specifik tå. I nogle tilfælde skulle de bemærke berøringen på tåen og ignorere berøringen på fingeren og andre gange, skulle de gøre det omvendte.
Under hvert forsøg fik deltagerne scannet deres hjerne, så de studerende kunne følge direkte med i undersøgelsen. De skulle nu i første omgang se, hvor i hjernen der var aktivitet, når man valgte at bemærke berøringen, og dernæst om der var aktivitet, når man valgte at ignorere det.
Undersøgelsen viste, at både berøringen og den ignorerede berøring viste aktivitet, men også at det stammede fra to forskellige steder. Berøringen som man aktivt valgte at bemærke, viste langt kraftigere udslag under scanningen, end det udslag der kom, når de valgte at ignorere en berøring.
Resultat af undersøgelsen viste dermed, at der var en klar forskel, og det kan overføres til, når mennesker føler smerte. Er man opmærksom på smerten, så vil det oftest føle værre, men forsøger man at glemme smerten eller ignorere den ved at beskæftige sig med noget andet, så vil det ikke være nær så slemt.
En undersøgelse fra 2011 har bl.a. også vist, at man ved hjælp af træning i mindfulness og meditation, kan styrke ens hjerne til at udelukke og ignorere smerte i en vis omfang.
Computerspil kan optimere din hjernes egenskaber til visuel information
Tager vi i stedet et kig på den visuelle del, der ikke omhandler smerte, så har det her vist, at computerspil kan være med til at forøge din hjernes intelligens på det område, hvor den vælger hvilke visuelle informationer der er vigtige, og hvilke der bør undertrykkes.
En undersøgelse har dokumenteret, at folk der jævnligt spiller computerspil, var langt mere opmærksomme på visuelle informationer end de mennesker, der ikke gjorde. Det er dog ikke alle former for computerspil, der har en gavnlig effekt, det er typisk spil der går hurtigt, og hvor reaktionsevnen betyder det meste.
Derfor er et spil som Counter Strike rigtig godt, da spillerne skal være opmærksomme på den mindste bevægelse. Her handler det nemlig om at skyde sin modstander, og derfor trænes hjernen til at se den mindste forandring, uanset om det blot er en millimeter af modstanderen, man kan se.
Spil som syvkabale og lignende computerspil, har derfor ikke en bevist effekt på, at hjernen visuelt er mere opmærksom end de mennesker, der ikke spiller.
Folk der har spillet spil som, Counter Strike, Halo, Call of Duty vil således ofte være godt rustede til jobs eller udfordringer der kræver, at man har et godt blik for forandringer, og er hurtig på aftrækkeren.
Ser vi et kort øjeblik bort fra computerspil, så er der en undersøgelse fra McGill University i Montreal Canada, der har bevist, at hjernen ligeledes har gavnlig effekt af casino spil. Undersøgelsen viste, at 30 minutters online spil om dagen, kan være med til at reducere stressniveauet hos mennesker i en væsentlig grad, og samtidig være med til at højne humøret.
Det kan derfor være en rigtig god ide for sportsudøvere og atleter, der har brug for at koble af efter kamp eller træning at sætte sig ned og spille online casino eller computerspil. Når man spiller online casino, behøver man heller ikke pakke konkurrencegenet helt væk. Det er nemlig muligt at deltage i turneringer på spilleautomater.
Deltager du i sådan en turnering, har du ligeledes mulighed for at holde konkurrencegenet intakt, selvom du ikke står på banen.
Hjernen er vigtig for atleter
Uanset hvilken form for motion du dyrker, så er hjernen et af de vigtigste redskaber. Der er mange der udelukkende tænker på, at man skal være i god fysisk form, og derfor ofte glemmer at tænke på den mentale del.
Dyrker du sport hvor det gælder om at reagere hurtigt, og tænke klart i pressede situationer, så kan det faktisk gavne dig, hvis du spiller computerspil, hvor der er høj intensitet.
Har du brug for at få reduceret stressniveauet, som samtidig kan give dig en bedre søvn, så kunne 30 minutters online spil måske være vejen frem. Søvn er nemlig et enormt vigtigt redskab for din sundhed.
Sidst men ikke mindst, så har undersøgelsen fra NCCAM vist, at hjernen godt kan ignorere smerte og distraktioner. Det bør du prøve at huske på, og derfor forsøge at få hjernen til at beskæftige sig med noget, så tankerne ikke udelukkende fokuserer på smerten.
Er du midt i en fodboldkamp, så tænk på din placering på banen, fokuser på kampen og mærk den. Har du brug for hjælp til at blive endnu mere bevist og styrke dit fokus, så kan meditation altså være vejen frem.
