Halve benbøjninger med en makker på ryggen. |
|
Benbøjninger – ryg mod ryg. Øvelsen er lettere end den ser ud. |
|
Træning af læggen. Enten på et eller to ben. I samme opstilling kan man også træne halve knæbøjninger, på et eller to ben af gangen. |
|
 |
Et-bens spring. Hård øvelse! Husk også “almindelige” englehop udført eksplosivt. |
 |
|
| Spring med eksplosivt afsæt og kort kontakttid. Her kan laves mange forskellige slags spring. F.eks hink eller løbespring, hvor der er lang afstand mellem de siddende personer. |
|
God artikel. Det gælder generelt for indholdet på http://www.motion-online.dk
Forresten: Er det muligt, at der kan blive skrevet flere artikler om kampsport her på http://www.motion-online.dk
Fed side.