Flexipecs Posted March 12, 2005 Report Share Posted March 12, 2005 Tillykke med opgaven, Fastie :4band: Og se selv hvor dejligt jeg synes det er du er hjemme igen... :firebounce: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted March 16, 2005 Author Report Share Posted March 16, 2005 Nej, hvor festligt mange tak, Flexi! Onsdag d. 15. marts – Parken - Morgen:Spinning :bike: Cykling II (52 min. V/Lars Jeppesen aka. Spock )Maxpuls: 187 (92%)Average: 171 (84%)Jeg blev positiv overrasket over at det var Spock som skulle køre timen Og sikke en time!! Haha…han siger at jeg kun mener timen var feeeeed fordi jeg kender ham, men fan’me nej…Han formåede at ha’ alle med, var hele tiden på - fra start til slut - (det må sgu være svært nu jeg tænker over det! ) og han var som altid sød og positiv! Timen blev kørt i rigtig LarZito-style: præget af mellemtakt. Fan’me en fed time, lige meget hvad han selv siger Jeg ville dog ønske at jeg ikke var i så elendig form lige nu, for så havde jeg sgu siddet forrest...men ahh, det kommer, det kommer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted March 16, 2005 Report Share Posted March 16, 2005 Tak tak, Reem - du er alt for sød.Det er jo også meget taknemmeligt at køre i Parken, det er bare så meget bedre end Boltens... Fedt du kørte med, dejligt!!!Det med mellemtakt i starten var fordi at jeg synes det kan være svært at få pulsen op om morgenen, så ofte hjælper det at begynde med lidt tempo, fremfor en masse enkelttakt - benene er simpelthen ikke vågne nok til tungt arbejde... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted March 16, 2005 Author Report Share Posted March 16, 2005 Ja, det var seriøst et godt program…nu håber jeg bare at du snart bliver fastansat i Parken, det er på tide Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted March 16, 2005 Report Share Posted March 16, 2005 …nu håber jeg bare at du snart bliver fastansat i Parken, det er på tide Enig! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted March 31, 2005 Author Report Share Posted March 31, 2005 Jeg har været på påskeferie i Jordan de sidste 7 dage, derfor intet træning. Men før rejsen er der 9 spinningtimer der ikke er logført - kørte helt død i logføring Men er tilbage igen, regner ik med at forsvinde fra MOL's overflade mere. De problemer jeg har haft at slås med de sidste 2-3 måneder er også mere eller mindre løst, og jeg føler nu at jeg igen kan koncentrere mig om træningen med gooooo samvittighed :)Torsdag d. 31. marts:Spinning :bike: Cykling I (60 min.)Max: 186 (92%)Avg: 173 (85%):bike: Cykling II (50 min.)Max: 188 (93%)Avg: 169 (83%)Det gør nas i benene lige nu /fast :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted March 31, 2005 Report Share Posted March 31, 2005 Dejligt at se dig igen min øjesten! Nu er det bare ned og :4flex: og Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted March 31, 2005 Author Report Share Posted March 31, 2005 Tusind tak, sødeste Flex! Ja, nu skal der trænes...fan'me så! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted April 1, 2005 Author Report Share Posted April 1, 2005 (edited) Jeg mødte Spock i Parken idag da jeg var på vej op til spinninglokalet for at spære en cykel. Der blev en del, altid pis' fedt ...glad for at han "kun" skulle pumpe idag, for det er virkelig nogle elendige spinning-vikarer Parken har i disse dage Fredag d. 1. april - Parken - Eftermiddag: Spinning :bike: Cykling II (60 min. v/vikar from hell):bike: Cykling III (50 min. v/vikar from hell)Mit pulsur er vist holdt op med at gemme træningsfiler, så intet pulsdata...men maxpulsen var 192 og jeg kørte mig selv halvt ihjel i løbet af de to timer, så go' nok træning...hvis bare den vikar ikke havde været så dårlig /fast :4flex: Edited April 1, 2005 by Fast Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted April 1, 2005 Report Share Posted April 1, 2005 Jeg mødte Spock i Parken idag da jeg var på vej op til spinninglokalet for at spære en cykel. Der blev en del, altid pis' fedt ...glad for at han "kun" skulle pumpe idag, for det er virkelig nogle elendige spinning-vikarer Parken har i disse dage Ja, vi må snart have nogle bedre vikarer i Parken :4thumbup: Ej pis til side - det var sgu hyggeligt at se dig, det var jo helt som om du var hjemme igen, hehe.. sejt du tog begge timer.. har aldrig kørt med ham, men stod og kiggede en del igennem ruden.. kunne bare ikke rigtigt høre hvad der foregik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted April 2, 2005 Author Report Share Posted April 2, 2005 Ja, vi må snart have nogle bedre vikarer i Parken :4thumbup: Ej pis til side - det var sgu hyggeligt at se dig, det var jo helt som om du var hjemme igen, hehe.. sejt du tog begge timer.. har aldrig kørt med ham, men stod og kiggede en del igennem ruden.. kunne bare ikke rigtigt høre hvad der foregik<{POST_SNAPBACK}>Ja, lige pt. er spinning i Parken uden Spock som instr. altså ikke særlig optimal træning …haha, du skulle ha’ set ham køre dobbelttakt med minus belastning – shit hvor så det forkert ud! Lørdag d. 2. april – Nørrebronx – EftermiddagSpinning :bike: Cykling II (60 min. v/Jannik Nisted)Maxpuls: 193 (95%)Average: 173 (85%):bike: Cykling III (50 min. v/Jannik Nisted)Maxpuls: 188 (93%)Average: 167 (82%)Sidste time var ren styrketræning med få aktive pauser, det brændte i mullerne fra start til slut /fast :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted April 2, 2005 Report Share Posted April 2, 2005 Sidste time var ren styrketræning med få aktive pauser, det brændte i mullerne fra start til slut <{POST_SNAPBACK}>Nice!! :4flex:Hvordan har knæet det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted April 2, 2005 Author Report Share Posted April 2, 2005 Hvordan har knæet det?Helt fint...jeg skal bare lade være med at slæbe rundt på de tykke studie bøger, og løbe efter bussen/toget med dem i tasken...så klager knæet ikke Men der var seriøst en uge hvor jeg troede at det var helt fucked, kunne ikke engang gå ordentligt op ad trapperne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted April 5, 2005 Author Report Share Posted April 5, 2005 Gårsdagens træning:Mandag d. 4. april – Parken: Spinning :bike: Cykling III (55 min. v/Rasmus Perstrup) med Arne Maxpuls: 192 (95%)Average: 178 (88%):bike: Cykling II (55 min. v/Rasmus Perstrup) med Arne Maxpuls: 186 (92%)Average: 170 (84%)En sindssyg hård omgang, var helt færdig til sidst. /fast :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted April 5, 2005 Report Share Posted April 5, 2005 Gårsdagens træning:Mandag d. 4. april – Parken: Spinning :bike: Cykling III (55 min. v/Rasmus Perstrup) med Arne Maxpuls: 192 (95%)Average: 178 (88%):bike: Cykling II (55 min. v/Rasmus Perstrup) med Arne Maxpuls: 186 (92%)Average: 170 (84%)En sindssyg hård omgang, var helt færdig til sidst. /fast :4flex:<{POST_SNAPBACK}>Ja det var et par hårde men gode timer Rasmus kørte - godt at se dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted April 6, 2005 Author Report Share Posted April 6, 2005 I lige måde, Arne Onsdag d. 6. april – Parken - Morgen: Spinning :bike: Cykling II (55 min. v/Peter Alminde)Maxpuls: 190 (94%)Average: 170 (84%)Fed træning…det er det der ska til for at jeg ka holde ud at køre i tog fra kbh til ohnse og tilbage igen.Smutter til fyyyn nu, men regner med at træne her i kbh om eftermiddagen.Go’ dag ;) /fast :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted April 7, 2005 Author Report Share Posted April 7, 2005 Gårsdagens træning:Onsdag d. 6. april – aften:StyrketræningVar næsten alle de sædvanlige øvelser igennem...under DB lunges havde jeg lidt problemer med knæet :huh2:, men det gik over heldigvis....derefter... Spinning :bike: Udholdenhed (1 t. 20 min.)Maxpuls: 188 (93%)Average: 165 (82%)Fed træning igår, nu glæder jeg mig til weekenden og de kommende uger ... desuden hopper jeg snart på raceren, har fan'me savnet landevejscykling Go' aften ;)/fast :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted April 9, 2005 Author Report Share Posted April 9, 2005 Gårsdagens træningFredag d. 8. april:Formiddag::bike: Cykling II (55 min.)Eftermiddag: Styrketræning:bike: Cykling II (55 min.):bike: Cykling III (60 min.)Najs træning /fast Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted April 11, 2005 Author Report Share Posted April 11, 2005 Mandag d. 11. april - Parken:Spinning :bike: Cykling II (60 min. v/Jane Lindholm)Maxpuls: 187 (92%)Average: 171 (84%):bike: Cykling III (50 min. v/Don't remember)Maxpuls: 185 (91%)Average: 170 (84%)Formidabel træning. Jeg har de sidste 2-3 gange haft vildt ondt i ankelen (gaaaammel skade) men det ser heldigvis ud til at være over nu (for now)...tror aldrig jeg kommer til at fatte hvad der helt præcist er galt med den ankel. Anyway..idag kunne jeg ihvertfald køre godt igen uden at skulle spænde alt for meget i foden, mega fedt! Good night ;)/fast :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted April 26, 2005 Report Share Posted April 26, 2005 ......behøver jeg sige mere? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted April 30, 2005 Report Share Posted April 30, 2005 :4sport: :4flex: = Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted April 30, 2005 Author Report Share Posted April 30, 2005 (edited) Jeg blev ved med at udsætte det Tak for "påmindelsen", boys...it's greatly appreciated Flexiii => It’s buuurning…continuously…it’s like da-never-endin’-kinda-burnin' And that's the way we like it, right? SuperMAA’ => selv…vender tilbage til logføring fra imorgen Edited April 30, 2005 by Fast Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted April 30, 2005 Report Share Posted April 30, 2005 Ja ellers bumper vi bare din log igen...... er du begyndt at træne i O'ense så, eller pendler man stadig til parken for at spinne...? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted April 30, 2005 Author Report Share Posted April 30, 2005 hehe Jeg bor mest i kbh lige nu, for vi har kun forelæsninger 2 dage om ugen...så træner kun i ohnse om tirsdagen.Men hvis jeg vælger at fortsætte med studiet efter sommerferien bliver det helt klart OBBC fra september! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted May 1, 2005 Author Report Share Posted May 1, 2005 Søndag d. 1. maj::bike: Cykling :bike:Dist: 72 kmTid: 2t 37minBenene var lidt for stegte til sidst grundet gårsdagens træning, så turen blev ikke så lang. Men det gik forrygende allivl, vejret var i hvert fald ikke til at klage over for engangsskyld. :) Lidt modvind når man når stranden men ellers ikke så slemt :) Raceren skal dog nok til cykelpusheren snart, tror kæden skal ”strammes” lidt…Men vi venter lige en uge mere Jeg har også lige bestilt noget prot :4mewantfood: Synes det er lidt begrænsende at skulle huske altid at have protein herhjemme i form af rigtig mad…glemmer det altid, og der er ikke noget værre end ikke at nå at restituere pga. man er for dum til at købe ordentligt ind. Anyway, feeeeee’ træning idaw Go’ aften ;)/fast :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.